12147 ответов в этой теме

[Fortnite]

Более точно вопрос: зачем это делается?
Очевидно, не для ПЛ, с таким к-вом повторов.
Значит, для тренировки мышц.
Тогда зачем в прследующих повторах с мышц нагрузка снимается?

Саша готовится к многоповторному турниру по тяге

[IDKFA]

Да нет , вы правильно написали что таз слишком рано выключил , надо стартовать ногами было , но это небольшая погрешность , Саша работает над техникой , получается уже гораздо лучше чем было , тем более в живую его поправить не кому . Что касается вас , то здесь чисто любопытство , вроде и пишете много и по делу , а кто вы неизвестно

Я же не ради покритиковать.
Я немолодой качок-любитель уровня чуть выше среднего для качков-любителей.
Жим был 176, соревновательный опыт есть.
Тяга была 240.
Присед недоступен.

Не прав - поправляйте. Опасных советов я стараюсь не давать.

[IDKFA]

Саша готовится к многоповторному турниру по тяге

Если наш внутренний, там же раздельный старт, не?

[Anatolii]

Саша готовится к многоповторному турниру по тяге

Положительная динамика определенно есть. 

Только, если это подготовка, нужно отчетливую фиксацию на помосте отрабатывать сразу, а не в соревновательном подходе.

Собственно, это Саше. Машинально к твоему комменту привязал)

Сообщение изменено: Anatolii (16 апреля 2021 - 08:06)

[Fortnite]

Если наш внутренний, там же раздельный старт, не?

Да , но это 4 подход , пока надо силу нарастить

[Fortnite]

Положительная динамика определенно есть. 
Только, если это подготовка, нужно отчетливую фиксацию на помосте отрабатывать сразу, а не в соревновательном подходе.
Собственно, это Саше. Машинально к твоему комменту привязал)

Толя , а нужна ли она во всех 4 подходах ?

[Горец67]

Да , но это 4 подход , пока надо силу нарастить

пока нужно добраться до 120 кг)
Потом уже буду работать над раздельным стартом.

[Anatolii]

Толя , а нужна ли она во всех 4 подходах ?

Я даже не уверен, что нужны 4 подхода) Я бы делал пирамду с 2-мя на верхушке, причем подводящие в меньшей повторности. И эти два делал бы с раздельным стартом.

 

 

пока нужно добраться до 120 кг)
Потом уже буду работать над раздельным стартом.

 

Сначала освоишь вес, потом технику? Ну, хз. Я бы так не делал.

Сообщение изменено: Anatolii (16 апреля 2021 - 08:53)

[Горец67]

Я даже не уверен, что нужны 4 подхода) Я бы делал пирамду с 2-мя на верхушке, причем подводящие в меньшей повторности. И эти два делал бы с раздельным стартом.

т.е. допустим, в следующий раз у меня по плану становая с 95 кг, и типа такого 95х5,95х7, 95х10х2 с раздельным стартом???

Сообщение изменено: Горец67 (16 апреля 2021 - 09:10)

[Anatolii]

т.е. допустим, в следующий раз у меня по плану становая с 95 кг, и типа такого 95х5,95х7, 95х10х2 с раздельным стартом???

Я не знаю, что в планах тренера, если он есть. Чисто мое мнение 60х10, 80х6, 95х10х2. 

[Anatolii]

Чердак, предупреждение!

[Олег К]

пока нужно добраться до 120 кг) Потом уже буду работать над раздельным стартом.

Над ним надо работать всегда, иначе проя...шь самую важную часть движения. Не оторвёшь- не дотянешь.

[Олег К]

Я не знаю, что в планах тренера, если он есть. Чисто мое мнение 60х10, 80х6, 95х10х2. 

А кто сейчас пишет Саше планы на становую?

[Anatolii]

А кто сейчас пишет Саше планы на становую?

Не знаю. Просто проявил корректность)

[Горец67]

А кто сейчас пишет Саше планы на становую?

какие планы??
Начал с минимального веса в тяге. Протокол 4х10, настроен на многоповтор.
На следующей неделе вес 95 кг и отдых.
Новый цикл с 85 кг начну.
Раздельный старт начну пробовать со следующей недели, в последнем подходе.
В случае затыка, буду корректировать.

Сообщение изменено: Горец67 (17 апреля 2021 - 12:20)

[Олег К]

Горец67, так ты тащишь одновременно и присед фронтальный, и тягу. Смотри, как бы шпингалеты не лопнули. )))

Так-то можно бы и по очереди к каждой зарубе было подготовиться, впереди ещё много времени...

[Горец67]

Горец67, так ты тащишь одновременно и присед фронтальный, и тягу. Смотри, как бы шпингалеты не лопнули. )))
Так-то можно бы и по очереди к каждой зарубе было подготовиться, впереди ещё много времени...

посмотрим)))
Так то фронтальный присед на постоянной основе хочу оставить)
Становую после зарубы( если дотащу до 120))), тоже , но больше как дополнительное к фронт приседу.
Пс шпингалеты пока держат)))

[Fortnite]

Горец67, так ты тащишь одновременно и присед фронтальный, и тягу. Смотри, как бы шпингалеты не лопнули. )))
Так-то можно бы и по очереди к каждой зарубе было подготовиться, впереди ещё много времени...

Олег , ты одновременно тащишь присед +жим+тяга , шпингалет то гляжу за столько не подвёл , почему ты считаешь что у Саши шпингалет китайский ?

Сообщение изменено: Fortnite (17 апреля 2021 - 02:05)

[Skobyelena]

Олег , ты одновременно тащишь присед +жим+тяга , шпингалет то гляжу за столько не подвёл , почему ты считаешь что у Саши шпингалет китайский ?

Лёш, он не китайский, он возрастной.

[Олег К]

Олег , ты одновременно тащишь присед +жим+тяга , шпингалет то гляжу за столько не подвёл , почему ты считаешь что у Саши шпингалет китайский ?

У меня приседа больше, чем тяги, а тягу всегда притормаживаю, кстати. Короче, это очень тонкая пропорция 

[Горец67]

Вот мотивация е мое)))) пора переходить на розовые гантельки)))

[Skobyelena]

Вот мотивация е мое)))) пора переходить на розовые гантельки)))

На розовые не надо, а вот на возраст в этих случаях оглядываться надо, а то мы частенько забываемся и начинаем гарцевать не по рангу.

[IDKFA]

Вот мотивация е мое)))) пора переходить на розовые гантельки)))

Ну, не обязательно полностью переходить. Но временами полезно, они прикольные. Розовые такие ))

[Горец67]

На розовые не надо, а вот на возраст в этих случаях оглядываться надо, а то мы частенько забываемся и начинаем гарцевать не по рангу.

небось по отношению к женскому полу особо не оглядываемся на возраст)))кто в теме тот поймет...)))

[swistl]

небось по отношению к женскому полу особо не оглядываемся на возраст)))кто в теме тот поймет...)))

В какой еще такой теме?)

[Горец67]

В какой еще такой теме?)

в теме кекса)))

[Anatolii]

небось по отношению к женскому полу особо не оглядываемся на возраст)))кто в теме тот поймет...)))

Как это не оглядываемся? Еще как оглядываемся. Чем они моложе, тем чаще)

[Skobyelena]

небось по отношению к женскому полу особо не оглядываемся на возраст)))кто в теме тот поймет...)))

Думается мне, что кто не в теме, на этом ресурсе не должно быть.

[MrCherdak]

небось по отношению к женскому полу особо не оглядываемся на возраст)))

раньше боялся, что откажет, теперь боишься, что согласится , а так ничего не изменилось.

[Grillmaster]

Просто мы с Саней регулярно употребляем Алкоголь. Отсюда и крепкое здоровье! Можем сразу по 5 движений тащить в прлгрессии! 8) Надо поменьше слушать ВОЗ и Галя.ру, т. е. не грудку с капустой жрать и вести тверёзый образ жизни, а нормально кушать и регулярно употреблять Алкоголь. Разумеется с УМОМ!!!!! 8)