19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Нет, верифетбой, я выгляжу на 7 кг. Даже на 8 иногда

[Anatolii]

Нет, верифетбой, я выгляжу на 7 кг. Даже на 8 иногда

Какая-то рихадовская система оценок)

[Горец67]

Какая-то рихадовская система оценок)

нет мы на пороге новой системы оценок)Чердачной))

[Олег К]

ИМХО, какой-то непродуктивный спор. Набрал 7 кг, наверно набрал. Какой смысл врать в данном случае ?

Чисто ли набрал? Идеально чистого набора не бывает. 4 кг и 3 кг жира или 5 кг мышц и 2 кг-это реально.

Вообще не вижу смысла обсуждать прогресс, когда часть кг возвращается или новичковая.

[MrCherdak]

Нет. Там жира только 250грамм прибавилось.

[Олег К]

,

кроме изменений веса, композицию (%% BF) до и после озвучь.

[MrCherdak]

23,25% и 16.38%

[Горец67]

Нет. Там жира только 250грамм прибавилось.

откуда такие данные?))

[Олег К]

23,25% и 16.38%

Только что придумал?

Тогда ты пузатым должен был быть в начале.

[Олег К]

Если ты на старте весил 75 кг с 15% bf, а сейчас 82 кг с 16% bf, то по факту получается набор 5 кг мяса+ 2 кг мышц. Ты ж вроде инженер, так что проверишь мои расчёты легко.

[MrCherdak]

Нет. Процент жира был визуально выше, чем сейчас.

[MrCherdak]

5кг мяса плюс 2 кг мышц ? Да. Именно так.

[Горец67]

Нет. Процент жира был визуально выше, чем сейчас.

о визуально..это мощеный аргумент))

интересно у меня визуально сколько процентов жира?? ты же эксперД))

[Горец67]

Нет. Там жира только 250грамм прибавилось.

 

5кг мяса плюс 2 кг мышц ? Да. Именно так.

[Олег К]

5кг мяса плюс 2 кг мышц ? Да. Именно так.

Опечатка. 5 кг мышц и 2 кг жира- так правильно.

пс. про вино снёс

[Горец67]

Опечатка. 5 кг мышц и 2 кг жира- так правильно.

пс. про вино снёс

Олег эту тему надо перенести к Юрику поближе..уж очень соответствуют друг другу по стилю..

[Anatolii]

Ну, так-то, мы этому и способствуем в данном случае.

А Чердак себя ведет много достойнее Юрца.

Сообщение изменено: Anatolii (08 февраля 2019 - 04:00)

[Горец67]

Ну, так-то, мы этому и способствуем в данном случае.

А Чердак себя ведет много достойнее Юрца.

да но в плане категоричности в суждениях они друг другу равны..

[Anatolii]

да но в плане категоричности в суждениях они друг другу равны..

В плане категоричности суждений здесь 80% форума друг другу равны) 

[Горец67]

В плане категоричности суждений здесь 80% форума друг другу равны) 

не буду категорично отвечать)))

[aid]

Качок ушёл в пережор. Весит уже 90кг.

Это что за рихадовщина!? Он явно не жирнее тебя. Ты что - выше рост-99 уже не собираешься набирать?

[Горец67]

Ну, так-то, мы этому и способствуем в данном случае.

А Чердак себя ведет много достойнее Юрца.

в очер)дной раз убедился что Чердак более адекватен чем Юрец..( по последнему сообщению Юрца из темы околотренировочных,,)

[aid]

Нет, верифетбой, я выгляжу на 7 кг. Даже на 8 иногда

какой большой малыш

[lowlife-77]

какой большой малыш

и всего-то за 5 месяцев. )))

[MrCherdak]

Он явно не жирнее тебя.

он еще не показывал фото при 90кг

[MrCherdak]

вчерашняя тренировка

8.02.19

спина бицепс

1) подтягивания обр хват 1*8, +8.75кг  2*7

2) гор. тяга 60кг 4*12

3) верт тяга обр хват 50.5кг 5*8

4) шраги с гирями 16+16кг 3*18

5) пгнб 12.5+12.5 3*10 + разгиб на блоке 16кг 3*8

6) пгнб 10кг поочередно пампинг

 

время 36 минут.

[lowlife-77]

Ты серьезно??? на держи и ноги)

Что-то чересчур много фотошопа. Плечи раздули до размеров выступающего бодибилдера. Вот больше похоже на правду:

[Олег К]

Про турникменов и прочий флуд из темы уедет. Попрошу обсуждать только тренинг Чердака.

[Олег К]

Олег, ты б у Чердака спросил, надо это ему или он не против лёгкого ироничного флуда в теме... А то останутся одни протоколы/цифры, интересно будет аж закачаешься...

Чердаку как раз выгодно из темы очередную пельменную устроить. Пельменных на форуме итак досточно.А в "Тренировочных дневниках" будут тренировочные дневники.

 

В "Антихардгейнере" нафлудили за последние дни тоже не мало (креатины, стайеры, марафонцы и т. д.) - однако...

Это тоже из той темы уедет, не волнуйся.

 

П,С, Диспут про сферических турникменов уехал в Околотренировочные http://forum.steelfa...=35220&page=573

Сообщение изменено: Олег К (09 февраля 2019 - 06:15)

[Dimik]

Про турникменов и прочий флуд из темы уедет. Попрошу обсуждать только тренинг Чердака.

А чего там обсуждать?
Система уже совершенна, остаётся только наблюдать как Чердак неумалимо прогрессирует по ней. А в промежутках между отчетами сравнивать автора с турникменами - химиками, убеждаясь что Чердак их быстро догоняет