787 ответов в этой теме

[commandos]

каждое твоё видео вызывает фэйспалм, Николаю до тебя, дурачка ещё далеко.

твои полудурошные потуги давно вызывают стыд)

[Олег К]

Яйцо задало вопрос курице:

...петуху общипанному )))

[Skobyelena]

Идиоты в зале (с)
Николай, ты за 68 лет недобил позвоночник, так хочешь это сделать сейчас?

 

 

Делает он , а стыдно мне.Какой то бред.

мужики, а что именно вызвало у вас такую реакцию?

[commandos]

Skobyelena,когда он на ixbt решил меня обсудить и написал вслед комментарий примерно такого же содержания.Долг ему вернул.

Сообщение изменено: commandos (22 марта 2026 - 02:07)

[Сергеев]

Разминка разгибателей спины

Я тоже гиперку делаю на наклонной лавке, но  без веса иначе в бедра давит. Прогибаться назад тоже допускаю и немного скручиваюсь при движении вперед и назад если есть желание. У меня это разминка перед тренировкой не более того.

[Skobyelena]

Skobyelena,когда он на ixbt решил меня обсудить и написал вслед комментарий примерно такого же содержания.Долг ему вернул.

а у меня было ощущение, что это реакция на его видио, ну да ладно, значит я ошибся

[Николай_Чернокульский]

мужики, а что именно вызвало у вас такую реакцию?

Это мужики хорошие, ты на них бочку не кати!

[renepjd]

мужики, а что именно вызвало у вас такую реакцию?

считается что назад так переразгибаться опасно
Хотя есть какое-то упражнение когда лёжа животом на полу так же переразгибаешься поднимая руки и ноги как бы вверх и оно считается полезным

[Skobyelena]

Это мужики хорошие, ты на них бочку не кати!

так я просто интересуюсь так сказать для получения новых знаний)

[Skobyelena]

считается что назад так переразгибаться опасно

кем?

[renepjd]

[Николай_Чернокульский]

гиперку делаю на наклонной лавке, но без веса иначе в бедра давит

Сергей, ты недоглядел: я опираюсь не бёдрами, а тазом, и забиваются от этого упражнения ни в коем случае не ягодицы, а продолговатые мышцы спины. Позвоночник сгибается, позвоночник разгибается. Олег К это увидел и вставил свои три копейки.

считается, что назад так переразгибаться опасно

Ну вот, опять штангиста учат, как беречь спину! (-:

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 марта 2026 - 02:21)

[Skobyelena]

IMG_3638.png

угробит позвоночник

[renepjd]

кем?

всех не запомнил
Часто читал в интернете

[renepjd]

угробит позвоночник

вот это как раз типа полезно
А в гипертензии типа опасно

[Skobyelena]

всех не запомнил
Часто читал в интернете

это как колени за носки в приседаниях

[MrCherdak]

Часто читал в интернете

вероятно там имелось ввиду, что отклоняться нельзя при выполнении становой тяги с большим весом

[Николай_Чернокульский]

угробит позвоночник

-- тебе на радость.

[*КОРНЕР*]

мужики, а что именно вызвало у вас такую реакцию?

Уверен, техника исполнения. По крайней мере я такое впервые вижу за 40 лет в тренажёрнх и ТА залах.

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (22 марта 2026 - 02:25)

[renepjd]

вероятно там имелось ввиду, что отклоняться нельзя при выполнении становой тяги с большим весом

нет
У меня с памятью ещё все нормально
Именно про гиперэкстензия
Можно просто поискать в интернете и почти везде будет такая шняга

[Николай_Чернокульский]

это как колени за носки в приседаниях

Если ты возьмёшь да и запретишь это штангистам, то конец придёт всей тяжёлой атлетике как таковой! Ты только представь: сидят судьи, глаза выпучив, и следят за тем, чтобы у штангиста, когда он встаёт из седа, коленочки, не дай бог, куда-нибудь не вышли!

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 марта 2026 - 02:35)

[Николай_Чернокульский]

это как раз типа полезно, а в гипертензии типа опасно

-- вам, молодым. А нам, престарелым, только на пользу.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 марта 2026 - 02:32)

[Николай_Чернокульский]

Уверен, техника исполнения

Плевать мне на вашу технику и на арийскую чистоту исполнения. Как бог на душу положит, так подымал и впредь подымать буду.

[MrCherdak]

У меня с памятью ещё все нормально

я тоже так думал

[Сергеев]

Уверен, техника исполнения. По крайней мере я такое впервые вижу за 40 лет в тренажёрнх и ТА залах.

Так командос сам кривой, ты посмотри его исполнение становой тяги, это намного хуже, чем переразгибание в гиперке. Ну и веса все же более солидные в тяге и нагрузка осевая. Замечание Олега К. больше надо для командоса получается.

[*КОРНЕР*]

Так командос сам кривой, ты посмотри его исполнение становой тяги, это намного хуже, чем переразгибание в гиперке. Ну и веса все же более солидные в тяге и нагрузка осевая. Замечание Олега К. больше надо для командоса получается.

Да я понимаю, что каждый дрочит так как хочет. Но в посте про технику я Гене отвечал.)
И ещё про переразгиб. На горизонтальном станке для гиперов он ещё что-то даëт. Нагрузка сохраняется. А на этом, под углом, она исчезает по мере полного разгибания, а тем более переразгибания.

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (22 марта 2026 - 03:13)

[Николай_Чернокульский]

нагрузка осевая

Во! в точку!

каждый дрочит так как хочет

Олег К лез ко мне с "техникой" жима лёжа. Задаю вопрос: если я последую твоим инструкциям, у меня результат вырастет? Он в кусты, и опять про "технику". Повторяю вопрос: результат вырастет? Он опять в кусты.
Так что полегче с "техникой".

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (22 марта 2026 - 03:20)

[renepjd]

Так командос сам кривой, ты посмотри его исполнение становой тяги, это намного хуже, чем переразгибание в гиперке. Ну и веса все же более солидные в тяге и нагрузка осевая. Замечание Олега К. больше надо для командоса получается.

ты ж вроде недавно писал что он хорошо делал становую, ещё и сам советовался

[commandos]

renepjd,да он уже не помнит, что он и кому говорил.

[*КОРНЕР*]

*КОРНЕР*:

каждый дрочит так как хочет

Олег К лез ко мне с "техникой" жима лёжа. Задаю вопрос: если я последую твоим инструкциям, у меня результат вырастет? Он в кусты, и опять про "технику". Повторяю вопрос: результат вырастет? Он опять в кусты.
Так что полегче с "техникой".
Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (Сегодня, 16:20)

По мне так техника нужна тля сохранения здоровья суставов и позвоночника, а не для результата. Это главная задача. Тем более в возрасте.