2534 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

Михалыч предлагал искусственно делать еду отвратной на вид и вкус. Например мазать крабовые палочки чем то вонючим, потом их давясь есть

Сюрстреминг - отличный спортпит! )

[montgomeri]

ну я иногда тоже ем крабовые палочки

с лимонным соком

вполне такая еда диетическая, есть где 70 ккал

есть где белка 15 гр и 140 ккал

Так эти палочки сплошная химия, или ты думаешь что в этих тюбиках истинно крабы? Посмотри на состав.

[rihad]

Имхо, сорваться гораздо проще на том, что нравится. И съешь не меньше, а больше. 

Когда ты ешь то что нравится, удовлетворяешь эту психологическую потребность. Когда же ешь то, что не нравится, будучи хронически психологически голодным, риск перейти на то что нравится и сорваться намного выше, имхо.

[Pandora]

Так эти палочки сплошная химия, или ты думаешь что в этих тюбиках истинно крабы? Посмотри на состав.

он же олигарх. При нем лично крабов мочат и сматывают в палочки)

[Pandora]

Михалыч предлагал искусственно делать еду отвратной на вид и вкус. Например мазать крабовые палочки чем то вонючим, потом их давясь есть

можно просто жрать только в уличном общественном туалете)

[renepjd]

можно просто жрать только в уличном общественном туалете)

лучше уборщицей устроиться
Вообще есть не захочется

[Grillmaster]

С прогрессией весов на телеге не нужно спешить.
100х15-20 может быть лучше, чем 150х5. Рост весов рабочих весов - это не фетиш, а неспешная динамика, обусловленная целями.

У нас девки, у кого красивые фигуры, поголовно тренят с гейскими весами. Чувствомышечно. Т.е. ОНИ конролируют вес, а не ВЕС их. Никаких красных морд и натуживаний, при этом ВСЕГДА в отказ. Чувствомышечный отказ Ни у одной из них я не видел в жиме ногами чудовищных весов типа 150-ти кг.
Сегодня вот (чисто случайно) олна из них попала на скрытую камеру. Сняла с каждой стороны по две десятки и одной двадцатке (смит) И делала она...... ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК

[montgomeri]

он же олигарх.

Так он бля, прибедняется? Интересно было бы пописдеть, с похожим на Абрамовича.

Сообщение изменено: montgomeri (18 апреля 2024 - 03:36)

[Grillmaster]

Да они просто от природы такие. Им вообще не надо ни в какие залы. Как тот врач что гирькой два раза помахал и весь такой апполон. ))

Не, ну каадры раскачены, дельты там, то, сё)
Пару месяцев назад ещё с сикспаком ходила, сейчас пропал. Видать на массе)

Сообщение изменено: Grillmaster (18 апреля 2024 - 04:08)

[aid]

Обсуждение тренинга с Гриллем перенесено в его тему.

[Аларм]

Вчера кардио только утром (в картинке), но за день все равно получилось 24 313 шагов. У меня план выставлен в приложении 20 000, не то чтобы я сильно зацикливаюсь на количестве, но для моей цели это имеет значение, да и для общей бодрости. Недавно в каком-то сериале встретился персонаж - инструктор в зале, он не мог уснуть, если в день не пройдёт 25 000 шагов. В сериале над ним стебались)

Еда:

8.30 капучино 100кк, овощная галета 239кк

12.00 5 кр. палочек 157кк, 2 яйца 180кк

17.30 баунти 400 кк

20.30 гавайская смесь 200 кк, 100 гр. курицы 156кк, апельсин 50кк

Вышло на 1482кк, бжу пока не посчитано.

 

С галетами с сегодняшнего дня простилась, заменила на апельсин.

Вчера попробовала делать подъем согнутых ног в упоре, очень тяжело идет.

Сегодня еще вечером должна успеть сделать кардио, а завтра выходной: сделаю все замеры, прикину меню на неделю. Сегодня ещё взвесилась 99,9, до этого взвешивалась 10 апреля - 101,7.

Как-то так.

[oscid]

Меню конеш  - вырви глаз ))  Почти всю скудную отведенную калорийность сожрал 1 баунти ))  Колы не хватает еще. Литрухи. Ну чтобы 1000 ккал было. И на остальное завтракать и ужинать. 200 + 200. Кофе там с яйцом и палочками, вечером капуста без ничего ))

[swistl]

Вчера кардио только утром (в картинке), но за день все равно получилось 24 313 шагов. У меня план выставлен в приложении 20 000, не то чтобы я сильно зацикливаюсь на количестве, но для моей цели это имеет значение, да и для общей бодрости. Недавно в каком-то сериале встретился персонаж - инструктор в зале, он не мог уснуть, если в день не пройдёт 25 000 шагов. В сериале над ним стебались)

Еда:

8.30 капучино 100кк, овощная галета 239кк

12.00 5 кр. палочек 157кк, 2 яйца 180кк

17.30 баунти 400 кк

20.30 гавайская смесь 200 кк, 100 гр. курицы 156кк, апельсин 50кк

Вышло на 1482кк, бжу пока не посчитано.

 

С галетами с сегодняшнего дня простилась, заменила на апельсин.

Вчера попробовала делать подъем согнутых ног в упоре, очень тяжело идет.

Сегодня еще вечером должна успеть сделать кардио, а завтра выходной: сделаю все замеры, прикину меню на неделю. Сегодня ещё взвесилась 99,9, до этого взвешивалась 10 апреля - 101,7.

Как-то так.

 

Вам надо двигаться в сторону низкоконцентрированных углей - крупы, макарошки, итп

Так будет получаться меньше калорий на бОльший объем еды.

Во-вторых, от них дольше держится ощущение сытости.

И видимо да, активности надо больше, 1400 калорий это мало и для худенькой девочки.

Хотя вы и так немало ходите. Вопрос еще, как ходить. Желательно целенаправленно в быстром темпе, а не малыми дозами в течение дня

Сообщение изменено: swistl (19 апреля 2024 - 09:49)

[Аларм]

Меню конеш - вырви глаз

Такое вот на данный момент, баунти съеден без угрызения совести, хотя вроде и голода не было. Надо как-то отслеживать эти моменты.

Вопрос еще, как ходить.

Хожу я целенаправленно, утром пешком до зала 5 км. выходит, в зале 40 мин, пульс стараюсь держать нужный.

Потом сижу практически весь рабочий день.

[oscid]

Такое вот на данный момент,

 

Я просто хочу понять. Какие причины, что оно такое? Ну чтобы каждый раз не удивляться. Ну может холодильник сломался или там на плите одна конфорка работает. Готовить лень. Вопрос без подвоха. Просто человеческое любопытство

[Wal72]

...

..

Вчера попробовала делать подъем согнутых ног в упоре, очень тяжело идет....

можно такое упражнение делать..."Молитва" в Кроссовере ➨ ПРЕСС (youtube.com)

Сообщение изменено: Wal72 (19 апреля 2024 - 10:21)

[Alex_Rk]

Хоть и тоже новичок, но все же мне видится такое меню несколько странным. Аларм, почитайте тут на форуме хотя бы про питание, есть хорогие и познавательные темы, много полезного.

[oscid]

Хоть и тоже новичок, но все же мне видится такое меню несколько странным. Аларм, почитайте тут на форуме хотя бы про питание, есть хорогие и познавательные темы, много полезного.

Я так понял, что ТС в курсе про меню, но есть причины по которым оно такое.  Таинственные.

[Alex_Rk]

Я так понял, что ТС в курсе про меню, но есть причины по которым оно такое.  Таинственные.

Может вопрос в банальной дисциплине. Ну есть же меры противодействия - схавал шоколадку - добро пожаловать на дополнительную тренировку, в объеме, чуть бОльшем, чем калории в шоколадке.

[ROM256]

Сняла с каждой стороны по две десятки и одной двадцатке (смит) И делала она...... ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК

Помог бы, кавалер!)

Я своим бабушкам помогаю))

[Wal72]

Может вопрос в банальной дисциплине. Ну есть же меры противодействия - схавал шоколадку - добро пожаловать на дополнительную тренировку, в объеме, чуть бОльшем, чем калории в шоколадке.

холодильник не перебегаешь.)

[swistl]

Помог бы, кавалер!)
Я своим бабушкам помогаю))

Ух, змей какой, а!

[Grillmaster]

Помог бы, кавалер!)

Прервать подход? Это исключено!

[Alex_Rk]

холодильник не перебегаешь.)

Она же вроде как не весь холодильник скушала. Там немного зла только. Хотя если ТС студентка, и в холодильнике мышь повесилась, то да.

[Alex_Rk]

Прервать подход? Это исключено!

[G1ob]

Появилась ещё одна версия...

 

А если 5 крабовых палочек и два яйца в обед это условное обозначение, где два яйца - это два яйца и палочки - "палочка"?

 

Я даже знаю, кто тут мог бы действительно прояснить этот щекотливый вопрос

[oscid]

ТС конеш молодец. Интригу держит. Народу вон сколько набежало. А так расскажи все от и до и следуй тупо инструкциям никто не прочитает да не напишет.  А вот если похудение на крабовых палочках, тренировка жгутами и хождение по балкону восьмерками тут уж все придут )

[Pandora]

Появилась ещё одна версия...
 
А если 5 крабовых палочек и два яйца в обед это условное обозначение, где два яйца - это два яйца и палочки - "палочка"?
 
Я даже знаю, кто тут мог бы действительно прояснить этот щекотливый вопрос

тогда проблем с лишним весом бы не было)

[oscid]

тогда проблем с лишним весом бы не было)

ВОзможно раньше меню было таким же, но крабовых палочек было раз в 10 больше.  И сникерсов 5. Плюс колы двухлитровка.

[G1ob]

ВОзможно раньше меню было таким же, но крабовых палочек было раз в 10 больше.  И сникерсов 5. Плюс колы двухлитровка.

 

Как-то так что ли?

Миниатюры

• 
•