Секта изощренного онанизма
Тренировка 16.09. Спина.
Становая тяга 60 на 8, 100 на 5, 140 на 3, 180 на 1, 220 на 1, 240 на 1. Снял свой рекорд в 235 кг увеличив на 5 кг))) Сделал как советовал Сергей Олдбой, только в первых разминочных подходах чуть чуть добавил повторов. Доволен)))
Ну все рекорд в становой увеличил, надеюсь еще до Нового года получиться его увеличить еще несколько раз) Да и вообще в ближайшее время и жим надеюсь рекорд увеличу, вообщем самое плодотворное время наступает в тренировках.
Ништяк)
Уверенно!
Секта изощренного онанизма
Ага, чуть чуть начало потряхивать ближе к концу движения, но запас для последующего роста есть. Тьфу тьфу тьфу чтоб не сглазить.
Бицепс бедра маненько подофигел)
Как добавили с товарищем тягу Димеля всего один подход со 170 раз на 3-5, такая трясучка значительно меньше стала посещать.
Интересующийся
Бицепс бедра маненько подофигел)
Как добавили с товарищем тягу Димеля всего один подход со 170 раз на 3-5, такая трясучка значительно меньше стала посещать.
Почитал и глянул видео, интересное упражнение. По изучаю его еще, чтоб оно у меня в румынскую не превратилось и буду добавлять в тренинг.
Секта изощренного онанизма
Почитал и глянул видео, интересное упражнение. По изучаю его еще, чтоб оно у меня в румынскую не превратилось и буду добавлять в тренинг.
Автор движухи делал на 20 повторов, и якобы у него тяга взлетала к епеням...
ну хз, не заметил такого.
А вот когда вес всё таки ощутимый, то натяжечку в хамстрингах чувствуешь ниепическую при наклоне.
ну и надо сразу понять - можно тебе такое делать или нет, движение быстрое, если есть проблемы со спиной - лучше не надо.
Интересующийся
ну и надо сразу понять - можно тебе такое делать или нет, движение быстрое, если есть проблемы со спиной - лучше не надо.
Попробую, я в этом году много чего нового начал делать, пока вроде все в плюс, дальше посмотрим как все пойдет. Значит скорость в этом движении обязательна? По видео, конечно, видел, но как-то решил буду делать медленно и акцентировано.
Секта изощренного онанизма
Попробую, я в этом году много чего нового начал делать, пока вроде все в плюс, дальше посмотрим как все пойдет. Значит скорость в этом движении обязательна? По видео, конечно, видел, но как-то решил буду делать медленно и акцентировано.
Да, там именно скорость важна.
Так насколь помню описывал автор движухи.
Медленно, хз, наверное и смысла нету.
Секта изощренного онанизма
Попробую, я в этом году много чего нового начал делать, пока вроде все в плюс, дальше посмотрим как все пойдет. Значит скорость в этом движении обязательна? По видео, конечно, видел, но как-то решил буду делать медленно и акцентировано.
Подсобка дело наживное, надо попробовать, помусолить движение, через пару-тройку месяцев видно будет - есть толк или нет.
Если нет, то нах выкинуть из программы.
Интересующийся
Подсобка дело наживное, надо попробовать, помусолить движение, через пару-тройку месяцев видно будет - есть толк или нет.
Если нет, то нах выкинуть из программы.
Ну да все выводы буду делать ближе к Новому году.
Интересующийся
Старт намечаешь?
Пока нет. Я вообще в залах раньше часто занимался где достижения только ФПР котировались, только эту федерацию рассматривал. Амбиции до травм были выступить, но почему то пошли проблемы с приседаниями, технику поймать свою не мог без бинтов, когда что-то начало получаться пошли травмы(. А в прошлом году перешел на "темную" сторону, мне кажется теперь выступать в чистых дивизионах не правильно. Начал употреблять ААС по не спортивным причинам в основном. В будущем, если будут расти результаты то хочу подтвердить их на соревнованиях в альтернативе среди тех кто употребляет химию.
Секта изощренного онанизма
Пока нет. Я вообще в залах раньше часто занимался где достижения только ФПР котировались, только эту федерацию рассматривал. Амбиции до травм были выступить, но почему то пошли проблемы с приседаниями, технику поймать свою не мог без бинтов, когда что-то начало получаться пошли травмы(. А в прошлом году перешел на "темную" сторону, мне кажется теперь выступать в чистых дивизионах не правильно. Начал употреблять ААС по не спортивным причинам в основном. В будущем, если будут расти результаты то хочу подтвердить их на соревнованиях в альтернативе среди тех кто употребляет химию.
Сегодня разместил в теме Спиридонова видео про Ивана Подреза.
Зацени отрезок видеоинтервью про массаж.
Сообщение изменено: Vovan74 (17 сентября 2023 - 06:40)
Интересующийся
Всем привет, как человек занимающийся поднятием тяжестей, которому до 40 лет осталось чуть больше года накопил небольшие проблемы с коленями, плечами, локтями, очень редко дискомфорт в кистях, ну и главное в приводящих мышцах ног, поэтому буду тестировать различные препараты, которые способствуют заживлению и ослаблению симптомов разных травм. Из того что уже пробовал могу отметить, что метан в прошлом году где-то в ноябре убрал почти любые болевые ощущения в плечах, локтях, коленях. Вот просто на нем забыл, что может быть какой-то дискомфорт в локтях или коленях, может болеть кисть или тому подобное. Чуть-чуть были какие-то ощущения в плечах сразу после тяжелого жима, но прям со всем чуть-чуть. Вроде как такой эффект происходит из-за задержки воды в организме и именно лечебного эффекта нет, но ощущения очень понравились.
С мая месяца ставил по 500 мг. болденона, тоже с задачей справлялся, особых болевых ощущений не чувствовал, хотя до начала его приема плечи прям давали о себе знать, не мог жать больше 80 кг., гантели вверх сидя поднимать даже 20 кг. не мог, на болденоне постепенно все это прошло.
Собирая информацию по форуму выделил для себя три препарата, которые буду тестировать в течении ближайшего года: 1) нандралоны; 2) пептид bpc-157; 3) румалон.
Начну с нандролонов, на ближайшие 5 недель буду ставить по 200 мг. нандролона фенилпропионата в двух уколах по 100 мг. в понедельник и четверг, прям с сегодняшнего дня. Потом после 5 недель если захочу продолжить, то есть купленный какой-то микс нандролонов с разными эфирами.
Когда нагрузки будут по слабея протестирую пептид bpc-157, его буду пропивать на месяц совместно с 300 мг. тестостерона в неделю и есть у меня немного лигандрола (сарм), за одно проверю синергию сармов и тестостерона, тоже интересный момент для меня. Данный пептид препарат новый особо не изученный, где-то вообще чудеса про него читал с восстановлением эндотелия, благотворного влияния на печень и многое другое. В общем буду тестировать и делать собственные выводы. Интересно, что даже человека нашел, который пробовал этот пептид, он когда спину лечил много их попробовал, его отзывы не очень положительный, говорит ерунда это все, после них начал аптечный гормон роста колоть и вот что действительно ему хорошо помогло. Ну да ладно, сам тоже протестирую.
И когда буду без фармы, проверю действие румалона. Почитал про него интересный медицинский препарат, даже удивительно, что никого не нашел в "реале" кто его пробовал, а так на форуме отзывы по нему хорошие есть.
В целом буду все это проверять ну и отписываться по результатам.
Интересующийся
Нандролон убъёт эндогенное тесто быстро и качественно, а при отсутствии экзогенного сильно не факт, что станет лучше.
Это понятно. Сейчас компот тестостерон энантат 500 мг, трен гекса 150 мг, 40 мг. турика в день, ну и к нему добавляю 200 мг. нандралона фенилпропионата.
Бывалый
В целом буду все это проверять ну и отписываться по результатам.
Поосторожней бы надо, когда если не по проторенной дорожке идешь. И дозировки лучше не превышать и время курса тоже, имхо. Хотя я в этом ничего не соображаю, но просто вообще на лекарственные препараты смотрю с некоторой долей сомнения. Я когда то по совету доктора, он не мне а моей матери давал, применял разжижающие кровь препараты для защиты от тромбоза. Но в итоге они меня не защитили и в 50 лет я попадал в кризисную ситуацию с ногой, от операции на свой страх и риск отказался. После этого я все лекарства выкинул и вот уже прошло 16 лет, ничего больше не повторялось. Хотя лечение применяю теперь знахарское : физкультура, питание, голодание. Выпивать и курить правда еще бросил.
Сообщение изменено: Сергеев (18 сентября 2023 - 02:17)
Интересующийся
Поосторожней бы надо.
Я, как бы это забавно не звучало от человека использующего ААС, тоже стараюсь лекарства пить по минимуму и только при острой необходимости. Вроде и с ААС тоже прям сильно не грублю, но тоже считаю, что в настоящий момент балуюсь и проверяю их работу иногда и дозировками больше чем надо. Если честно очень интересно) Чувствую себя как в начале 90-х когда открывались первые импортные магазины и родители оттуда приносили кучу разных конфет и шоколадок в красивых обертках, которые ты никогда не пробовал))) Какие-то из них оказывались очень вкусными, какие-то абсолютно средними, а некоторые есть невозможно было. В ближайшие 2-3 года надеюсь определиться с небольшими дозировками ААС, которые меня устроят, полностью узнать реакцию организма на них. А пока экспериментирую.
Аксакал
Привет, Андрей.
Всем привет, как человек занимающийся поднятием тяжестей, которому до 40 лет осталось чуть больше года накопил небольшие проблемы с коленями, плечами, локтями, очень редко дискомфорт в кистях, ну и главное в приводящих мышцах ног, ...............................
.................................
В фармакологии не соображаю, но читал, что накопительность травм иногда лечится периодизацией.
Интересующийся
Привет, Андрей.
В фармакологии не соображаю, но читал, что накопительность травм иногда лечится периодизацией.
Здравствуйте! Периодизация тоже есть обязательно. Я, например, с тяжелыми весами занимаюсь обычно только примерно с августа по декабрь, иногда захватывая январь и февраль. Весной точно отдыхаю от тяжелых весов, занимаясь гораздо проще, а июнь и июль не спеша набирая форму, чтоб осенью и зимой увеличивать максимальные веса. Потом надо будет еще тему изучать смены тяжелых и легких тренировок, а то я обычно когда вышел на большие веса начинаю "переть" стараясь каждую тренировку их увеличивать или если отступать то совсем чуть-чуть. Потом разберусь для себя как чередовать тяжелые и легкие тренировки в период максимальной работы.
Бывалый
. Потом надо будет еще тему изучать смены тяжелых и легких тренировок
А чего их изучать? Средняя, потом лёгкая перед тяжелой чтобы качественно отработать, и потом тяжелая. Это общая схема для понимания, а реально ставишь по интуиции, можно и две легких подряд и две средних и можно выкинуть среднюю и чередовать только легкую с тяжелой. Только две тяжелых подряд вот как бы не желательно, но это когда без химии, а когда стероиды помогают восстановиться, ну наверное есть смысл интенсифицировать тренинг и возможно ставить две, три тяжелые подряд??? Возможно даже все подряд почти тяжелые +-, чтобы не терять время зря пока есть пруха. Тут надо самому чувствовать или кого то опытного химика расспросить, что не просто, все секретничают об употреблении. Можно еще Ср-Л-Т-Л-Ср , тяжелую окружить легкими, чтобы после тяжелой восстановиться лучше, если запахался.
Сообщение изменено: Сергеев (19 сентября 2023 - 06:42)
Интересующийся
А чего их изучать? Средняя, потом лёгкая перед тяжелой чтобы качественно отработать, и потом тяжелая.
Спасибо, очень коротко и доступно изложили основы, а потом можно и для себя как удобно подбирать.
Новичок
дека реально помогает травмы залечивать, только с дозировками борщить не нужно. Я пользовал деку с метаном, по классике жанра - как на собаке все заживало, но если на таком курсе порваться - потом вообще все печально становится, поэтому с нагрузкой нужно очень аккуратно обходиться.
Лигандрол для лечебных целей - полная хренотень. На себе проверял, готовился на соревнования на лигандроле - все болит, ощущения, что сдохнешь на следующей тренировке, но при этом как-то все поднимается, и результат растет. Потом, когда лигандрол отменяется - результат сразу сыпется, остаточного эффекта, как от астероидов я не заметил. Плюс есть проблема с качеством лигандрола, в одной банке может нормальный быть, а во второй непонятно что. Я вторую подготовку на лигандроле, когда делал - что ел его, что не ел, толку было ровно 0.
Интересующийся
дека реально помогает травмы залечивать, только с дозировками борщить не нужно.
Лигандрол не для лечебных целей у меня будет, его просто чуть больше пол банки осталось, вот и думаю надо доесть. А главное там именно пептид, вот его нахваливают. А так хоть лигандрол для силы очень хорошо, но занимаешься на нем как в натурашку, если на тренировке прет, веса летают, то уже в раздевалке как накроет и сидишь офигиваешь, ну и все прелести отходняка от хорошей трени на следующий день, когда как даже на 200 мг. тестостерона в неделю всю совсем по другому.
Новичок
Лигандрол не для лечебных целей у меня будет, его просто чуть больше пол банки осталось, вот и думаю надо доесть. А главное там именно пептид, вот его нахваливают. А так хоть лигандрол для силы очень хорошо, но занимаешься на нем как в натурашку, если на тренировке прет, веса летают, то уже в раздевалке как накроет и сидишь офигиваешь, ну и все прелести отходняка от хорошей трени на следующий день, когда как даже на 200 мг. тестостерона в неделю всю совсем по другому.
только лигандрол - сарм, а не пептид. Смысла есть сарм, чтобы его просто доесть, лично я особо не вижу, лучше уж еще банку купить и нормально курс пропить в полторы банки. Так он только работать начнет, а уже закончится. Я на подготовку брал 2 банки лигандрола + банку американского комплекса для ПКТ (не помню какого), получилось где-то 3 месяца все вместе.
Интересующийся
только лигандрол - сарм, а не пептид.
Дмитрий не внимательно читали. Пептид это bpc-157, вот с ним буду допивать лигандрол на фоне теста 300 мг. "Когда нагрузки будут по слабея протестирую пептид bpc-157, его буду пропивать на месяц совместно с 300 мг. тестостерона в неделю и есть у меня немного лигандрола (сарм), за одно проверю синергию сармов и тестостерона, тоже интересный момент для меня. Данный пептид препарат новый особо не изученный, где-то вообще чудеса про него читал с восстановлением эндотелия, благотворного влияния на печень и многое другое."
Новичок
Дмитрий не внимательно читали. Пептид это bpc-157, вот с ним буду допивать лигандрол на фоне теста 300 мг. "Когда нагрузки будут по слабея протестирую пептид bpc-157, его буду пропивать на месяц совместно с 300 мг. тестостерона в неделю и есть у меня немного лигандрола (сарм), за одно проверю синергию сармов и тестостерона, тоже интересный момент для меня. Данный пептид препарат новый особо не изученный, где-то вообще чудеса про него читал с восстановлением эндотелия, благотворного влияния на печень и многое другое."
я смотрю, вы решительно встали на путь экспериментов) научное сообщество ждет результаты)
Интересующийся
я смотрю, вы решительно встали на путь экспериментов) научное сообщество ждет результаты)
Есть такое) Если нандролоны в принципе изучены, то вот пептид и румалон прям интересны для изучения.
3 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
