Аксакал
Мне тренер говорил, что не видит причин, после тяжёлой тренировки приседа пропускать следующую жимовую. Не претендую на истину, за что купил за то и продаю.
100%
Константин Дзю рассказывал, что тренер гнал его на тренировки после внештатных нагрузок (недосып, командировка и т.п.)
Обоснование: на соревнованиях судьи не будут спрашивать в каком ты состоянии, хорошо ли спал и успел ли восстановиться.
body_by_mma
Есть вопрос к знатокам: два дня подряд работы в саду - колка дров ( примерно по 2 часа), работа с землей и прочая до состояния "все устал - просто дайте поспать". Завтра стоит идти на тренировку в зал? Щас болят трицепсы, пресс, икры)
"Меня на бабу и домкратом не поднять" (с) песня, Вилли Токарев
Мне один качок в воо-о-о-т-такенной бицухой в зале пояснял за суть кача так: "Кач – это менеджмент тестостерона. Ты ждёшь, пока утром появится дикое желание трахнуть бабу. Но ты этого не делаешь, а вместо этого идёшь в зал и загоняешь этот тестостерон в мышцы. Вот тогда – они будут расти! А если ты приходишь на тренировку усталый, по либидо пустой – то смысла в такой тренировке нет. Тренировку-то ты сделаешь, да только мышцы от неё расти не будут".
Понятно, что химики вопрос с тестостероном решают за счёт уродования своего здоровья. Так же как и совет идти на тренировку на фоне усталости – из этой же оперы: проводить тренировку за счёт нанесения ущерба для здоровья.
Ну а нормальным способом менеджмента ресурсов организма является их своевременное и *достаточное* восстановление.
Сообщение изменено: Михалы4 (01 мая 2023 - 03:17)
Аксакал
"Меня на бабу и домкратом не поднять" (с) песня, Вилли Токарев
Мне один качок в воо-о-о-т-такенной бицухой в зале пояснял за суть кача так: "Кач – это менеджмент тестостерона. Ты ждёшь, пока утром появится дикое желание трахнуть бабу. Но ты этого не делаешь, а вместо этого идёшь в зал и загоняешь этот тестостерон в мышцы. Вот тогда – они будут расти! А если ты приходишь на тренировку усталый, по либидо пустой – то смысла в такой тренировке нет. Тренировку-то ты сделаешь, да только мышцы от неё расти не будут".
Понятно, что химики вопрос с тестостероном решают за счёт уродования своего здоровья. Так же как и совет идти на тренировку на фоне усталости – из этой же оперы: проводить тренировку за счёт нанесения ущерба для здоровья.
Ну а нормальным способом менеджмента ресурсов организма является их своевременное и *достаточное* восстановление.
В таком варианте поддержу озверевшего ортодоксального натурала.)
Бодипозитивен
Мне один качок в воо-о-о-т-такенной бицухой в зале пояснял за суть кача так: "Кач – это менеджмент тестостерона. Ты ждёшь, пока утром появится дикое желание трахнуть бабу. Но ты этого не делаешь, а вместо этого идёшь в зал и загоняешь этот тестостерон в мышцы.
Какая невероятноая ахинея
Аксакал
Какая невероятноая ахинея
С одной стороны - да, полная херня.
Но если концептуально, то Михалыч беспокоится о повышении рождаемости и улучшении генофонда. Вполне логично.
body_by_mma
Какая невероятноая ахинея
Ты не шаришь. Это рабочая тема.
Вот, лови ещё одну, как пример. Один тип качался-качался, но на определённом этапе его вес замер на одной отметке и больше не хотел увеличиваться ни в какую. Тогда ему один знакомый с качалки посоветовал на МЕСЯЦ бросить тренировки и весь этот месяц жрать как не в себя. А потом месяц качаться. И опять по-новой – месяц чистого нажора, потом – месяц кача.
До этого этот парень уже как пару лет топтался на 80 кг с копейками. А по бро-науке резко стал набирать и вышел в итоге на солидных 95.
Ну а неверующие могут сколько угодно заламывать руки и писать "О, боже мой, какая ахинея!"
Сообщение изменено: Михалы4 (01 мая 2023 - 03:49)
body_by_mma
Секс дает разрядку и ощущение всемогущества. Сразу штанга летает ))
Это у баб, которых ебут с утра – эмоции и ЦНС на подъёме.
А у мужиков после секса – расслабление, опустошение, вялость и сонливость.
Сообщение изменено: Михалы4 (01 мая 2023 - 03:51)
Аксакал
Это даже не ахинея, а просто выдумка. Как и остальные "примеры" от Михалыча. Он ведь даже в зал не ходит.
Тоже так подумал, но с другой стороны - в школе же сходил разок - другой, может.
Аксакал
Сила - это ЦНС, а не эти ваши саркомеры ))
Да. Но не всех интересует сила.
Секс дает разрядку и ощущение всемогущества. Сразу штанга летает ))
Очень индивидуально.
В прошлом читал как итальянский боксер (кажется Паризи) на ОИ вынес всю категория после жаркой ночи. А наш волейболист (совсем не помню) был как пельмень.
До этого этот парень пару лет топтался на 80 кг с копейками. А по бро-науке резко стал набирать и вышел в итоге на солидных 95
Ваше неутомляемость, или ссылки, или фамилии, или ...сам знаешь...
Михалыч, не подведи, я пока за тебя играю.)
Сообщение изменено: Виктор С (01 мая 2023 - 03:49)
IgG к SARS-CoV-2
Это у баб, которых ебут с утра – эмоции и ЦНС на подъёме.
А у мужиков после секса – расслабление, опустошение, вялость и сонливость.
Мужской подход
конечно не стал бы. Я теперь понял, за что не любят рихада на форуме, в завуалированных( как ему кажется высказываниях) , и которые порой звучат хуже, чем открытые оскорбления, он легко может сильно обидеть человека, при чем делает это намеренно и жёстко.
Как уже сказал я выразил иронией несогласие с вашим мнением о том, что право говорить мнение имеют только достигшие чего то. Я вас не оскорблял.
Ежу же понятно, что под " достижениями" , я имел ввиду не титулы или звания, таких на форуме раз,два и обчелся, а людей, которые с годами тренировок, приобрели достойный физический вид
А я - всех с достижениями. И сделавших форму, и имеющих титулы, и много успешных последователей.
Исходя из всего вышесказанного, хочу только добавить, что " говнюк" - это не оскорбление, а краткая характеристика этого человека
Извинение будет за оскорбление?
Секта изощренного онанизма
Секс дает разрядку и ощущение всемогущества. Сразу штанга летает )) Сила - это ЦНС, а не эти ваши саркомеры ))
Этого кого такого по статусу надо выепать, чтоб так озарило про всемогущество?)
Новичок
Пс. Михаил, извини за флуд. Как кстати прошла тренировка после вчерашнего кардио с топором?)
Отчёт!
1. Отдохнул за ночь нормально, "вырубило" на ночь.
2. Утром болели икры, трицепсы.
3. Сама тренировка - нормально, чуть тяжеловато пошли приседания (на глаза давило, но там может погода сказалась).
Подтягивания широким хватом, тяга сидя к животу, приседания, потом разгибания, гиперэкстензии и молитва - сделаны.
По поводу моих дров )
Свежая береза, колоды по 40 см, свилеватая древесина - мне лично капец как тяжело. Бить приходится со всех силы, чтобы развалить.
Резюме: я в субботу за 6 часов работы потерял 2..2,5 кг водой (дрова + грядки вскопать + воду таскать + всякую фигню тяжелую по саду растаскивать после зимы), отпивался часа 2-3 )
Секта изощренного онанизма
Отчёт!
1. Отдохнул за ночь нормально, "вырубило" на ночь.
2. Утром болели икры, трицепсы.
3. Сама тренировка - нормально, чуть тяжеловато пошли приседания (на глаза давило, но там может погода сказалась).
Подтягивания широким хватом, тяга сидя к животу, приседания, потом разгибания, гиперэкстензии и молитва - сделаны.
По поводу моих дров )
Свежая береза, колоды по 40 см, свилеватая древесина - мне лично капец как тяжело. Бить приходится со всех силы, чтобы развалить.
Резюме: я в субботу за 6 часов работы потерял 2..2,5 кг водой (дрова + грядки вскопать + воду таскать + всякую фигню тяжелую по саду растаскивать после зимы), отпивался часа 2-3 )
В трынду эти сады-огороды, с детства наелся до жопы, своё вкусненнькое, такого в магазине не купишь, а на зиму соленья-варенья...
А по итогу, - нервы ни к черту, поскольку заипался в хлам ипаша вместо выходных, здоровье тоже в хлам, спина первая отлетит, а после солений туда же полетит внутренняя требуха.
Новичок
Отчет промежуточный.
Тренировка легкая грудь / тяжелые руки
1. Жим лежа 20 кг х 15, 60 кг х 10, 80 кг х 8 х 4
2. Жим от груди на наклонной 70 кг х 8 х 3, 75 кг х 8
3. Разводка гантелей лежа - 15 кг х 10 х 4
4. ПШНБ - 47 кг х 8, 53 кг х 6, 47 кг х 8 х 2
5. Тяга верхнего блока на трицепс - ~25 кг х 10 х 4
P.S. Вес прёт в небеса, уже 92..92,5 кг.
В динамике - за последние три года +12,5 кг.
Сообщение изменено: МихаилВ (17 мая 2023 - 06:25)
Новичок
Тренировка тяжелые плечи - легкая спина
1. Жим сидя за голову 20 кг х 15, 40 кг х 8, 50 кг х 8, 60 кг х 7 х 3 (тяжело)
2. тяга z-грифа стоя к подбородку - 37 кг х 10..12 х 4
3. разводка гантелей 11 кг сидя на задние дельты - х 15 х 4
4. тяга Ятса - 57 кг х 12 х 4
5. тяга нижнего блока сидя к животу ~ 50 кг х 10 х 4
6. тяга гантели 18 кг в наклоне - 15 х 4
Новичок
Тяжелая грудь - легкие руки
0. Подтягивания 1х13
1. Жим лежа 20 кг х15, 60 кг х10, 80 кг х8, 90 кг х5, 100 кг х 3 х 3 (тяжко)
2. Жим лежа узким 80 кг х8 х3, 80 кг х 7
3. разводка гантелей лежа по 16 кг х 10 х 4
4. ПШНБ 37 кг х 12 х 2, 42 кг х10 х 2
5. Тяга верхнего блока на трицепс ~30 х 10 х 4
6. молитва х 3
Старожил
Можно купить у тех, кто вырастил "своё вкусненькое")В трынду эти сады-огороды, с детства наелся до жопы, своё вкусненнькое, такого в магазине не купишь, а на зиму соленья-варенья...
А по итогу, - нервы ни к черту, поскольку заипался в хлам ипаша вместо выходных, здоровье тоже в хлам, спина первая отлетит, а после солений туда же полетит внутренняя требуха.
Старожил
Ну, хз. По личным ощущениям секс делает расслабленным, что плохо сочетается с интенсивными нагрузками. Как и наоборот, после тренировки пару-тройку часов нет желания. Ну, если нормальная нагрузочная тренировка, а не разминка.Опустошение это после дрочки. ))) В газете читал (с)
Новичок
Vovan74 писал 01 Май 2023 - 21:59: В трынду эти сады-огороды, с детства наелся до жопы, своё вкусненнькое, такого в магазине не купишь, а на зиму соленья-варенья... А по итогу, - нервы ни к черту, поскольку заипался в хлам ипаша вместо выходных, здоровье тоже в хлам, спина первая отлетит, а после солений туда же полетит внутренняя требуха. Можно купить у тех, кто вырастил "своё вкусненькое") Но некоторые любят процесс. Сейчас даже у молодых вернулась мода на дачи.
Я в садах (у тещи и сестры), фактически, как приглашенная звезда. Выполняю урок, который кроме меня делать некому и сваливаю по своим делам = то есть с моей стороны только помощь без какой-либо истерики или энтузиазма.
Новичок
Хочу поделиться радостью (и одновременно расписаться в избыточной наивности).
Три года назад получил диагноз кокс-артроз по результатам рентгеновского снимка. Перепроверил два года назад компьютерной томографией - подтвердилось.
Также был на приеме городского ревматолога - подтвердила.
Но было как-то неспокойно на душе и вчера сгонял в ЕКБ к ревматологу, к.м.н.
Получил заключение на руки: здоров, постановка диагноза по снимку / КТ без клинического осмотра профильного спеца - недопустима и прочая.
Так что я почти три года себе и окружающим голову морочил! Досада на себя присутствует, но радости побольше.
P.S. В среду выполнил жим 105 кг х 2 раза, растём потихоньку.
Сообщение изменено: МихаилВ (08 июня 2023 - 11:36)
Бодипозитивен
Хочу поделиться радостью (и одновременно расписаться в избыточной наивности).
Три года назад получил диагноз кокс-артроз по результатам рентгеновского снимка. Перепроверил два года назад компьютерной томографией - подтвердилось.
Также был на приеме городского ревматолога - подтвердила.
Но было как-то неспокойно на душе и вчера сгонял в ЕКБ к ревматологу, к.м.н.
Получил заключение на руки: здоров, постановка диагноза по снимку / КТ без клинического осмотра профильного спеца - недопустима и прочая.
Так что я почти три года себе и окружающим голову морочил! Досада на себя присутствует, но радости побольше.
P.S. В среду выполнил жим 105 кг х 2 раза, растём потихоньку.
Поздравляю, это прекрасные новости! Пофиг, что морочил, главное здоров!
Новичок
Среда: легкая грудь/тяжелые руки
0. подтягивания - 14
1. жим лежа - 80 х 8 х 4 (тяжко)
2. жим на наклонной скамье от груди - 80 х 8 х 4 (тяжко)
3. разводка гантелей лежа на скамье - 2 по 15 кг х 10 х 4 (легко)
4. ПШНБ - 47х7х1, 52 х 6 х 3 (оч. тяжело)
5. разгибания верх. блока на трицепс - 5 плиток х 8 х 4
Пятница: тяжелые плечи / легкая спина
0. подтягивания - 14
1. жим штанги за голову сидя - 65 х 8 х 3
2. подъем штанги стоя к подбородку - 47 х 9 х4
3. разводка гантелей сидя в наклоне - 8х15х4
4. тяга штанги к поясу в наклоне - 67 х 10..12 х 3
5. тяга верх. блока к груди сидя - 9 плиток х 10 х 4
6. тяга гири одной рукой в наклоне - 24 х 10 х 4
P.S. К лету решил сбросить пару кг - с 92 до 90 получилось без особых хлопот. Думаю - не сделать ли 85 кг) Как вариант - походить на футбик, но боязно травму хапнуть.
Сообщение изменено: МихаилВ (16 июня 2023 - 11:22)
body_by_mma
Среда: подтягивания - 14
Пятница: подтягивания - 14
1. Ещё 1 повтор – и считай, что накачался. Можно на "пенсию" (т.е. тренить как угодно).
2. Вообще, вопрос интересный – "Куда качнётся маятник?"
Если делать через день по 14 повторов – то рано или поздно их станет либо 15, либо 13.
Вангую, что 13.
Через день – слишком мало отдыха для мышц. Утомление будет накапливаться и рано или поздно результат просядет. Или 2) из-за отсутствия вариативности накопится привычка – сформируется нейрологически-биохимический шаблон застоя – и вуаля, приехали.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
