354 ответов в этой теме

[Виктор С]

Stas R писал 01 Май 2023 - 11:04:

Мне тренер говорил, что не видит причин, после тяжёлой тренировки приседа пропускать следующую жимовую. Не претендую на истину, за что купил за то и продаю.

100%

Константин Дзю рассказывал, что тренер гнал его на тренировки после внештатных нагрузок (недосып, командировка и т.п.)

Обоснование: на соревнованиях судьи не будут спрашивать в каком ты состоянии, хорошо ли спал и успел ли восстановиться.

[Михалы4]

МихаилВ:

Есть вопрос к знатокам: два дня подряд работы в саду - колка дров ( примерно по 2 часа), работа с землей и прочая до состояния "все устал - просто дайте поспать". Завтра стоит идти на тренировку в зал? Щас болят трицепсы, пресс, икры)

 

"Меня на бабу и домкратом не поднять" (с) песня, Вилли Токарев

 

Мне один качок в воо-о-о-т-такенной бицухой в зале пояснял за суть кача так: "Кач – это менеджмент тестостерона. Ты ждёшь, пока утром появится дикое желание трахнуть бабу. Но ты этого не делаешь, а вместо этого идёшь в зал и загоняешь этот тестостерон в мышцы. Вот тогда – они будут расти! А если ты приходишь на тренировку усталый, по либидо пустой – то смысла в такой тренировке нет. Тренировку-то ты сделаешь, да только мышцы от неё расти не будут".

 

Понятно, что химики вопрос с тестостероном решают за счёт уродования своего здоровья. Так же как и совет идти на тренировку на фоне усталости – из этой же оперы: проводить тренировку за счёт нанесения ущерба для здоровья.

 

Ну а нормальным способом менеджмента ресурсов организма является их своевременное и *достаточное* восстановление.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 мая 2023 - 03:17)

[Виктор С]

Михалы4 писал 01 Май 2023 - 12:13:

"Меня на бабу и домкратом не поднять" (с) песня, Вилли Токарев

 

Мне один качок в воо-о-о-т-такенной бицухой в зале пояснял за суть кача так: "Кач – это менеджмент тестостерона. Ты ждёшь, пока утром появится дикое желание трахнуть бабу. Но ты этого не делаешь, а вместо этого идёшь в зал и загоняешь этот тестостерон в мышцы. Вот тогда – они будут расти! А если ты приходишь на тренировку усталый, по либидо пустой – то смысла в такой тренировке нет. Тренировку-то ты сделаешь, да только мышцы от неё расти не будут".

 

Понятно, что химики вопрос с тестостероном решают за счёт уродования своего здоровья. Так же как и совет идти на тренировку на фоне усталости – из этой же оперы: проводить тренировку за счёт нанесения ущерба для здоровья.

 

Ну а нормальным способом менеджмента ресурсов организма является их своевременное и *достаточное* восстановление.

В таком варианте поддержу озверевшего ортодоксального натурала.)

[swistl]

Михалы4:

Мне один качок в воо-о-о-т-такенной бицухой в зале пояснял за суть кача так: "Кач – это менеджмент тестостерона. Ты ждёшь, пока утром появится дикое желание трахнуть бабу. Но ты этого не делаешь, а вместо этого идёшь в зал и загоняешь этот тестостерон в мышцы.

 

Какая невероятноая ахинея

[Виктор С]

swistl писал 01 Май 2023 - 12:35:

Какая невероятноая ахинея

С одной стороны - да, полная херня.

Но если концептуально, то Михалыч беспокоится о повышении  рождаемости и улучшении генофонда. Вполне логично.

[oscid]

Секс дает разрядку и ощущение всемогущества. Сразу штанга летает )) Сила - это ЦНС, а не эти ваши саркомеры ))

[Михалы4]

swistl писал 01 Май 2023 - 12:35:

Какая невероятноая ахинея

 

Ты не шаришь. Это рабочая тема.

 

Вот, лови ещё одну, как пример. Один тип качался-качался, но на определённом этапе его вес замер на одной отметке и больше не хотел увеличиваться ни в какую. Тогда ему один знакомый с качалки посоветовал на МЕСЯЦ бросить тренировки и весь этот месяц жрать как не в себя. А потом месяц качаться. И опять по-новой – месяц чистого нажора, потом – месяц кача.

 

До этого этот парень уже как пару лет топтался на 80 кг с копейками. А по бро-науке резко стал набирать и вышел в итоге на солидных 95.

 

Ну а неверующие могут сколько угодно заламывать руки и писать "О, боже мой, какая ахинея!"

Сообщение изменено: Михалы4 (01 мая 2023 - 03:49)

[Михалы4]

oscid писал 01 Май 2023 - 12:40:

Секс дает разрядку и ощущение всемогущества. Сразу штанга летает ))

 

Это у баб, которых ебут с утра – эмоции и ЦНС на подъёме.

 

А у мужиков после секса – расслабление, опустошение, вялость и сонливость. 

Сообщение изменено: Михалы4 (01 мая 2023 - 03:51)

[OldBoy]

swistl:

Какая невероятноая ахинея

Это даже не ахинея, а просто выдумка. Как и остальные "примеры" от Михалыча. Он ведь даже в зал не ходит.

[aid]

OldBoy писал 01 Май 2023 - 12:45:

Это даже не ахинея, а просто выдумка. Как и остальные "примеры" от Михалыча. Он ведь даже в зал не ходит.

Тоже так подумал, но с другой стороны - в школе же сходил разок - другой, может.

[Виктор С]

oscid писал 01 Май 2023 - 12:40:

Сила - это ЦНС, а не эти ваши саркомеры ))

Да. Но не всех интересует сила.

oscid писал 01 Май 2023 - 12:40:

Секс дает разрядку и ощущение всемогущества. Сразу штанга летает )) 

Очень индивидуально.

В прошлом читал как итальянский боксер (кажется Паризи) на ОИ вынес всю категория после жаркой ночи. А наш волейболист (совсем не помню) был как пельмень.

 

Михалы4 писал 01 Май 2023 - 12:41:

До этого этот парень пару лет топтался на 80 кг с копейками. А по бро-науке резко стал набирать и вышел в итоге на солидных 95

Ваше неутомляемость, или ссылки, или фамилии, или ...сам знаешь...

Михалыч, не подведи, я пока за тебя играю.)

Сообщение изменено: Виктор С (01 мая 2023 - 03:49)

[oscid]

Михалы4 писал 01 Май 2023 - 12:44:

Это у баб, которых ебут с утра – эмоции и ЦНС на подъёме.

А у мужиков после секса – расслабление, опустошение, вялость и сонливость.

Опустошение это после дрочки. ))) В газете читал (с)

[rihad]

Семён писал 01 Май 2023 - 11:36:

конечно не стал бы. Я теперь понял, за что не любят рихада на форуме, в завуалированных( как ему кажется высказываниях) , и которые порой звучат хуже, чем открытые оскорбления, он легко может сильно обидеть человека, при чем делает это намеренно и жёстко.

Как уже сказал я выразил иронией несогласие с вашим мнением о том, что право говорить мнение имеют только достигшие чего то. Я вас не оскорблял.

 

 

Семён писал 01 Май 2023 - 11:36:

Ежу же понятно, что под " достижениями" , я имел ввиду не титулы или звания, таких на форуме раз,два и обчелся, а людей, которые с годами тренировок, приобрели достойный физический вид

А я - всех с достижениями. И сделавших форму, и имеющих титулы, и много успешных последователей.

 

Семён писал 01 Май 2023 - 11:36:

Исходя из всего вышесказанного, хочу только добавить, что " говнюк" - это не оскорбление, а краткая характеристика этого человека

 

Извинение будет за оскорбление?

[Семён]

rihad:

я выразил иронией несогласие с вашим мнением

засунь себе в жопу своё несогласие

[rihad]

Семен, я обидеть вас не хотел, извините если так вышло. С вами лучше было обойтись без иронии, а сказать прямо.

[Семён]

rihad писал 01 Май 2023 - 13:53:

Семен, я обидеть вас не хотел, извините если так вышло. С вами лучше было обойтись без иронии, а сказать прямо.

хорошо, принято. Проехали

[Vovan74]

oscid писал 01 Май 2023 - 12:40:

Секс дает разрядку и ощущение всемогущества. Сразу штанга летает )) Сила - это ЦНС, а не эти ваши саркомеры ))

Этого кого такого по статусу надо выепать, чтоб так озарило про всемогущество?)

[МихаилВ]

Семён:

Пс. Михаил, извини за флуд. Как кстати прошла тренировка после вчерашнего кардио с топором?)

Отчёт!

1. Отдохнул за ночь нормально, "вырубило" на ночь.

2. Утром болели икры, трицепсы.

3. Сама тренировка - нормально, чуть тяжеловато пошли приседания (на глаза давило, но там может погода сказалась).

Подтягивания широким хватом, тяга сидя к животу, приседания, потом разгибания, гиперэкстензии и молитва - сделаны.

 

По поводу моих дров )

Свежая береза, колоды по 40 см, свилеватая древесина - мне лично капец как тяжело. Бить приходится со всех силы, чтобы развалить.

Резюме: я в субботу за 6 часов работы потерял 2..2,5 кг водой (дрова + грядки вскопать + воду таскать + всякую фигню тяжелую по саду растаскивать после зимы), отпивался часа 2-3 )

[Vovan74]

МихаилВ писал 01 Май 2023 - 16:42:

Отчёт!

1. Отдохнул за ночь нормально, "вырубило" на ночь.

2. Утром болели икры, трицепсы.

3. Сама тренировка - нормально, чуть тяжеловато пошли приседания (на глаза давило, но там может погода сказалась).

Подтягивания широким хватом, тяга сидя к животу, приседания, потом разгибания, гиперэкстензии и молитва - сделаны.

 

По поводу моих дров )

Свежая береза, колоды по 40 см, свилеватая древесина - мне лично капец как тяжело. Бить приходится со всех силы, чтобы развалить.

Резюме: я в субботу за 6 часов работы потерял 2..2,5 кг водой (дрова + грядки вскопать + воду таскать + всякую фигню тяжелую по саду растаскивать после зимы), отпивался часа 2-3 )

В трынду эти сады-огороды, с детства наелся до жопы, своё вкусненнькое, такого в магазине не купишь, а на зиму соленья-варенья...

 

А по итогу, - нервы ни к черту, поскольку заипался в хлам ипаша вместо выходных, здоровье тоже в хлам, спина первая отлетит, а после солений туда же полетит внутренняя требуха.

[МихаилВ]

Отчет промежуточный.

Тренировка легкая грудь / тяжелые руки

1. Жим лежа 20 кг х 15, 60 кг х 10, 80 кг х 8 х 4

2. Жим от груди на наклонной 70 кг х 8 х 3, 75 кг х 8

3. Разводка гантелей лежа - 15 кг х 10 х 4

4. ПШНБ - 47 кг х 8, 53 кг х 6, 47 кг х 8 х 2

5. Тяга верхнего блока на трицепс - ~25 кг х 10 х 4

 

P.S. Вес прёт в небеса, уже 92..92,5 кг.

В динамике - за последние три года +12,5 кг.

Сообщение изменено: МихаилВ (17 мая 2023 - 06:25)

[МихаилВ]

Тренировка  тяжелые плечи - легкая спина

1. Жим сидя за голову 20 кг х 15, 40 кг х 8, 50 кг х 8, 60 кг х 7 х 3 (тяжело)

2. тяга z-грифа стоя к подбородку - 37 кг х 10..12 х 4

3. разводка гантелей 11 кг сидя на задние дельты - х 15 х 4

4. тяга Ятса - 57 кг х 12 х 4

5. тяга нижнего блока сидя к  животу ~ 50 кг х 10 х 4

6. тяга гантели 18 кг в наклоне - 15 х 4

[MrCherdak]

МихаилВ:

P.S. Вес прёт в небеса, уже 92..92,5 кг. В динамике - за последние три года +12,5 кг.

главное - чтобы талия не пёрла в небеса. 

[МихаилВ]

Тяжелая грудь - легкие руки

0. Подтягивания 1х13

1. Жим лежа 20 кг х15, 60 кг х10, 80 кг х8, 90 кг х5, 100 кг х 3 х 3 (тяжко)

2. Жим лежа узким 80 кг х8 х3, 80 кг х 7

3. разводка гантелей лежа по 16 кг х 10 х 4

4. ПШНБ 37 кг х 12 х 2, 42 кг х10 х 2

5. Тяга верхнего блока на трицепс ~30 х 10 х 4

6. молитва х 3

[Валерочка]

Vovan74 писал 01 Май 2023 - 16:59:

В трынду эти сады-огороды, с детства наелся до жопы, своё вкусненнькое, такого в магазине не купишь, а на зиму соленья-варенья...
 
А по итогу, - нервы ни к черту, поскольку заипался в хлам ипаша вместо выходных, здоровье тоже в хлам, спина первая отлетит, а после солений туда же полетит внутренняя требуха.

Можно купить у тех, кто вырастил "своё вкусненькое")
Но некоторые любят процесс. Сейчас даже у молодых вернулась мода на дачи.

[Валерочка]

oscid писал 01 Май 2023 - 12:54:

Опустошение это после дрочки. ))) В газете читал (с)

Ну, хз. По личным ощущениям секс делает расслабленным, что плохо сочетается с интенсивными нагрузками. Как и наоборот, после тренировки пару-тройку часов нет желания. Ну, если нормальная нагрузочная тренировка, а не разминка.
А про баб даже тренеры говорят, что им полезно перед стартом. Тут Михалыч прав.
Хотя про загон теста в мышцы вместо секса из-за приступа либидо это бред, конечно.

[МихаилВ]

Валерочка:

Vovan74 писал 01 Май 2023 - 21:59: В трынду эти сады-огороды, с детства наелся до жопы, своё вкусненнькое, такого в магазине не купишь, а на зиму соленья-варенья...   А по итогу, - нервы ни к черту, поскольку заипался в хлам ипаша вместо выходных, здоровье тоже в хлам, спина первая отлетит, а после солений туда же полетит внутренняя требуха. Можно купить у тех, кто вырастил "своё вкусненькое") Но некоторые любят процесс. Сейчас даже у молодых вернулась мода на дачи.

Я в садах (у тещи и сестры), фактически, как приглашенная звезда. Выполняю урок, который кроме меня делать некому и сваливаю по своим делам = то есть с моей стороны только помощь без какой-либо истерики или энтузиазма.

[МихаилВ]

Хочу поделиться радостью (и одновременно расписаться в избыточной наивности).

Три года назад получил диагноз кокс-артроз по результатам рентгеновского снимка. Перепроверил два года назад компьютерной томографией - подтвердилось.

Также был на приеме городского ревматолога - подтвердила.

 

Но было как-то неспокойно на душе и вчера сгонял в ЕКБ к ревматологу, к.м.н.

 

Получил заключение на руки: здоров, постановка диагноза по снимку / КТ без клинического осмотра профильного спеца - недопустима и прочая.

Так что я почти три года себе и окружающим голову морочил! Досада на себя присутствует, но радости побольше.

 

P.S. В среду выполнил жим 105 кг х 2 раза, растём потихоньку.

Сообщение изменено: МихаилВ (08 июня 2023 - 11:36)

[swistl]

МихаилВ писал 08 Июн 2023 - 08:31:

Хочу поделиться радостью (и одновременно расписаться в избыточной наивности).

Три года назад получил диагноз кокс-артроз по результатам рентгеновского снимка. Перепроверил два года назад компьютерной томографией - подтвердилось.

Также был на приеме городского ревматолога - подтвердила.

 

Но было как-то неспокойно на душе и вчера сгонял в ЕКБ к ревматологу, к.м.н.

 

Получил заключение на руки: здоров, постановка диагноза по снимку / КТ без клинического осмотра профильного спеца - недопустима и прочая.

Так что я почти три года себе и окружающим голову морочил! Досада на себя присутствует, но радости побольше.

 

P.S. В среду выполнил жим 105 кг х 2 раза, растём потихоньку.

 

Поздравляю, это прекрасные новости! Пофиг, что морочил, главное здоров! 

[МихаилВ]

Среда: легкая грудь/тяжелые руки

0. подтягивания - 14

1. жим лежа - 80 х 8 х 4 (тяжко)

2. жим на наклонной скамье от груди - 80 х 8 х 4 (тяжко)

3. разводка гантелей лежа на скамье - 2 по 15 кг х 10 х 4 (легко)

4. ПШНБ - 47х7х1, 52 х 6 х 3 (оч. тяжело)

5. разгибания верх. блока на трицепс - 5 плиток х 8 х 4

 

Пятница: тяжелые плечи / легкая спина

0. подтягивания - 14

1. жим штанги за голову сидя - 65 х 8 х 3

2. подъем штанги стоя к подбородку  - 47 х 9 х4

3. разводка гантелей сидя в наклоне - 8х15х4

4. тяга штанги к поясу в наклоне - 67 х 10..12 х 3

5. тяга верх. блока  к груди сидя - 9 плиток х 10 х 4

6. тяга гири одной рукой в наклоне  - 24 х 10 х 4

 

P.S. К лету решил сбросить пару кг - с 92 до 90 получилось без особых хлопот. Думаю - не сделать ли 85 кг) Как вариант - походить на футбик, но боязно травму хапнуть.

Сообщение изменено: МихаилВ (16 июня 2023 - 11:22)

[Михалы4]

МихаилВ:

Среда: подтягивания - 14

Пятница: подтягивания - 14

 

1. Ещё 1 повтор – и считай, что накачался. Можно на "пенсию" (т.е. тренить как угодно).

 

2. Вообще, вопрос интересный – "Куда качнётся маятник?"

Если делать через день по 14 повторов – то рано или поздно их станет либо 15, либо 13.

Вангую, что 13.

Через день – слишком мало отдыха для мышц. Утомление будет накапливаться и рано или поздно результат просядет. Или 2) из-за отсутствия вариативности накопится привычка – сформируется нейрологически-биохимический шаблон застоя – и вуаля, приехали.