656 ответов в этой теме

[swistl]

мне ещё интересна, так как я ещё новичок.

Ну тебе легко говорить, ты то уже накачался

[Олег К]

Ну, очевидно, что этот парень имеет мышечный объём рук чуть выше среднего. Широчайшие вообще не видно, а у качка спереди при таком ракурсе они должны быть. Очевидно, он не качался, а тренировал то, что ему было надо.

А с тем, что ему надо было, с гипертрофией всё в порядке?

В тяжелой атлетике не требуется развитие максимальной силы рук и широчайших. Это очевидно. А как быть с соотношением сила/масса, когда речь пойдёт о мышцах бедер и разгибателях спины?

[Grillmaster]

"Генетичность" тех, кто накачался в том, что они выполняют упражнения с чувством мышцы сами о том не подозревая.

[Олег К]

Олег точно говорил (кому не помню), мол не забивай себе голову всякой хернёй (ЧМ), а просто тяни (кажись речь шла о тяге верхнего блока) сверху вниз.

В моей версии тренинга тяга верхнего блока используется, как упражнение для развития широчайших, больших круглых и ромбовидных мышц спины, брахиалисов,бицепсов и плечелучевых мышц рук.

Какую конкретно из них ты собрался выключить из процесса?

[Grillmaster]

В моей версии тренинга тяга верхнего блока используется, как упражнение для развития широчайших, больших круглых и ромбовидных мышц спины, брахиалисов,бицепсов и плечелучевых мышц рук.
Какую конкретно из них ты собрался выключить из процесса?

Широчайшую, середину трапеции например)

[Виктор С]

В тяжелой атлетике не требуется развитие максимальной силы рук и широчайших. Это очевидно. 

Да, очевидно.

 А как быть с соотношением сила/масса, когда речь пойдёт о мышцах бедер и разгибателях спины?

Ты случайно упустил третью важную составляющую для ББ - пропорции.

Поэтому Платц - хорош, но Зейн - великолепен. А штангисты могут им блины подавать.

Сообщение изменено: Виктор С (23 сентября 2021 - 04:25)

[Олег К]

Ты случайно упустил третью важную составляющую для ББ - пропорции. Поэтому Платц - хорош, но Зейн - великолепен. А штангисты могу им блины подавать.

Я ничего не упускаю т.к. в условиях задачи было сильные мухачи=отсутствие мышечной гипертрофии. Про пропорции ничего не говорилось.

[Олег К]

Широчайшую, середину трапеции например)

Зачем превращать базовое многосуставное упражнение в изоляцию?

Нужна изоляция чисто на широчайшие? Тренируйся в пуловер-машине или её подобии.

[Виктор С]

Я ничего не упускаю т.к. в условиях задачи было сильные мухачи=отсутствие мышечной гипертрофии. Про пропорции ничего не говорилось.

Мне показалось, что формат темы предполагает взаимосвязь всех упомянутых компонентов.

[Олег К]

Кручу-верчу-запутать хочу

[Grillmaster]

Зачем превращать базовое многосуставное упражнение в изоляцию?
Нужна изоляция чисто на широчайшие? Тренируйся в пуловер-машине или её подобии.

Не я превращаю базовое многосуставное упражнение в изоляцию, а тот, кто просто тупо тянет. Т. е. может превратить, что я частенько наблюдаю в зале - лопатки уехали вверх и из этого положения тянется блок. По большому счёту за счёт рук и задней дельты)

[Олег К]

Не я превращаю базовое многосуставное упражнение в изоляцию, а тот, кто просто тупо тянет. Т. е. может превратить, что я частенько наблюдаю в зале - лопатки уехали вверх и из этого положения тянется блок. По большому счёту за счёт рук и задней дельты)

Биомеханика- твое не самое сильное место, смирись.

[Виктор С]

Если включить логику, то ТС не лифтер и не штангист.

Что в этой теме интересно ему?

Сообщение изменено: Виктор С (23 сентября 2021 - 04:38)

[Grillmaster]

Биомеханика- твое не самое сильное место, смирись.

окей)

[Олег К]

Если включить логику, то ТС не лифтер и не штангист.

Что в этой теме интересно ему?

Не надо включать какую-то альтернативную логику, когда отвечаешь на прямой вопрос.

У мухачей гипертрофия мышечная есть? Да/нет??? Отвечай быстро, без Лун в Козероге и прочих тайных знаний.

[Dimik]

а в чем легкость набора мышц на химии ?
благодарю за развернутый ответ 

А у вас трапеция сама так сильно наросла или когда на химию перешли - начали ее прицельно много бомбить?
Просто я посмотрел, лучшая натуральная форма впр нципе по общему балансу схожа с лучшей химической именно кроме трапеций, тоесть грудные всегда доминировали, руки и плечи и ноги всегда отставали, а вот трапеции вначале отставали а потом начали жестко доминировать

[IDKFA]

А с тем, что ему надо было, с гипертрофией всё в порядке?
В тяжелой атлетике не требуется развитие максимальной силы рук и широчайших. Это очевидно. А как быть с соотношением сила/масса, когда речь пойдёт о мышцах бедер и разгибателях спины?

Думаю, у него это соотношение выше, чем у билдеров. Если "силу" измерять по тем движениям, что он делает - очень сильно выше

[Олег К]

Думаю, у него это соотношение выше, чем у билдеров. Если "силу" измерять по тем движениям, что он делает - очень сильно выше

У таких людей и рычажность уникальная. Билдеру-то на генетически заданную рычажность пох. Даже лучше её плохую иметь, чтобы тапками можно накачаться было.

Хотя, если честно, что-то не припомню слабых топ-билдеров. Один выше упомянутый Платц чего стоит...

[Щепетильный]

А у вас трапеция сама так сильно наросла или когда на химию перешли - начали ее прицельно много бомбить?
Просто я посмотрел, лучшая натуральная форма впр нципе по общему балансу схожа с лучшей химической именно кроме трапеций, тоесть грудные всегда доминировали, руки и плечи и ноги всегда отставали, а вот трапеции вначале отставали а потом начали жестко доминировать

Раньше делал шраги со штангой 100-110кг на 25 повторений 3 подхода 

в тяге штанги к поясу тоже трапеция работает норм  , особенно если лопатки осознано сводить 

[Виктор С]

 Отвечай быстро, ...

Слухуюсь, гражданин начальник!

У мухачей гипертрофия мышечная есть? Да/нет???

Да!

Ты победил (слабым голосом, шепелявя и роняя вставную челюсть в штакан ш водой)

[Anatolii]

"Генетичность" тех, кто накачался в том, что они выполняют упражнения с чувством мышцы сами о том не подозревая.

Ну, давай глянем на "генетичность" мастера мышечного чувства)

[Grillmaster]

Ну, давай глянем на "генетичность" мастера мышечного чувства)

Фейз например.

[Silovichok]

Какую конкретно из них ты собрался выключить из процесса?

Подъязычную

[Anatolii]

Фейз например.

Фейз, например, поддерживает мою точку зрения, судя по лайкам. 

Почему же не ты сам?)

[Silovichok]

У мухачей гипертрофия мышечная есть?

Есть, но дистрофия

[Grillmaster]

Фейз, например, поддерживает мою точку зрения, судя по лайкам.

Фэйз считает, что он накачался благодаря поверлифтингу, хотя на самом деле он накачался благодаря чувству мышцы. Просто он не знает об этом.

Почему же не ты сам?)

Потому что у старых людей мышцы не растут. Особенно если они начали тренировки в преклонном возрасте. Мои тренировки направлены на предупреждение возрастной атрофии мышечной массы.

[oscid]

Ну блин написал же

1. Штангисты накачались.
2. Штангисты некрасивые

))

Можно накачать мм штангами Та/ПЛ Да?
Можно добиться красивых пропорций? Нет ))

Поэтому по методу штанг нужна доп работа
По методу ББ штанги не обязательны, но тогда нет никакой гарантии ибо превращается в чуечный тренинг ))

[MrCherdak]

Ну тебе легко говорить, ты то уже накачался

не так быстро. НКК так не работает. Думаю, что через пару лет основную мм наберу. Дальше уже по минимуму.

[Anatolii]

Фэйз считает, что он накачался благодаря поверлифтингу, хотя на самом деле он накачался благодаря чувству мышцы. Просто он не знает об этом.
Потому что у старых людей мышцы не растут. Особенно если они начали тренировки в преклонном возрасте. Мои тренировки направлены на предупреждение возрастной атрофии мышечной массы.

Ага, ну ясно - тебе виднее.

Растут, а если генетика позволяет и тренинг с питанием в порядке, то заметно растут. 

[MrCherdak]

1. Штангисты накачались.
2. Штангисты некрасивые

зато осцид - Аполлон