342 ответов в этой теме

[Валерочка]

Естественно, с учётом всего вами озвученного.
 
Это же всё, в общем-то, элементарно.
 
Зачем вы решили это лишний раз уточнить - не очень понятно )

Что значит с учетом всего? С учетом всего это будет очень маленькая доля от общего числа занимающихся.
Фитнес это в принципе не спорт, какой смысл какие-то закономерности показателей выводить? И даже тот же пауэрлифтинг это спорт некондиции по большей части, если не брать очень небольшой пул проф спортсменов. Типа пришел мужик в тридцать лет в зал, в школе там когда-то год волейболом занимался, грубо говоря, такая примерно картина обычно. Почему те же тяжелоатлеты (и не только они, просто в этой теме двое отписались) бывшие на уровне МС могут разогнать жим неплохо довольно, хотя это вообще не их движение? Потому что с раннего возраста занимались много лет, у них мозги другие, грубо говоря, а во взрослом возрасте приучить ЦНС к определенным вещам, видимо, очень сложно в большинстве случаев. Знаете что такое растяжка? Это же не эластичность мышц, это рефлекс, который не дает сесть на шпагат потому что мозг боится делать то, что он не делал. Старого пса новым штукам не научишь, увы..

[Михалы4]

Что значит с учетом всего?

 

Именно с этим смыслом. Что тот, кто будет анализировать данные из этого опроса - будет при подведении выводов учитывать все те моменты, что вы перечислили.

 

Точно так же, как он будет учитывать и вариант Скиера - что ЕСЛИ БЫ были иные данные (от иного эксперимента) - то они БЫЛИ БЫ поинформативнее )

[IDKFA]

во взрослом возрасте приучить ЦНС к определенным вещам, видимо, очень сложно в большинстве случаев.

Не очень сложно, а просто сложнее.
Очень сложно переучиваться с кривой техники, закреплëнной годами

[Eak cat]

Ну че, кто там жмет 150 на фарме или на сухую, делитесь.

Моего ответа в опросе естественно нет потому что 150 смог пожать только на фарме, путь от 120 до 150 был долгим и их достиг только на химии.

[Валерочка]

Не очень сложно, а просто сложнее.
Очень сложно переучиваться с кривой техники, закреплëнной годами

Учитывая реальные технические факторы, то есть образ жизни большинства людей, выходит, что сложно. Когда люди уже на тренировку "пустые" приходят, то чего ожидать то? Плюс низкая квалификация большинстаа тренеров. 90% ебланы на самом деле, включая тренеров по лифту. Имхо, фарма позволяет компенсировать эту заебанность по жизни отчасти повышенным гормональным фоном, для силы АС, возможно, не так уж и важны. Для мяса, да.

[IDKFA]

заебанность по жизни

Уровень заëбанности растëт с уровнем жизни.
Зумеры вон почти поголовно в депрессиях.
Мне этого не понять.

Плюс низкая квалификация большинстаа тренеров. 90% ебланы на самом деле, включая тренеров по лифту

Как бы это мизантропично не звучало, это к людям вообще относится, не только к тренерам.
Хотя, с другой стороны, доступ к информации сейчас на порядки легче.

Так что сейчас легче. Растущие в том же ПЛ результаты это подтверждают.

[Валерочка]

Уровень заëбанности растëт с уровнем жизни.
Зумеры вон почти поголовно в депрессиях..

Это показной шовинизм, обусловленный кульурными стандартами старших поколений. Типа я не больной, то есть не ущербный. Но не суть.
В общем, мое мнение мозга, что дело именно в мозгах в первую очередь, а почему конкретно именно в них и какие факторы наиболее значимы в этой "заблокированности" вопрос открытый.

[Kaчок]

120 на раз не жал никогда... От 120*6 до 150*1 ушло менее 3 месяцев...
Просто тупо устал тратить на такую белиберду, как жим лежа, силы и время. Сделал и с тех пор больше не жал лежа по классике вообще. Ибо для цели растить мясо и для моих генетических данных это упражнение не подходит.

[Михалы4]

120 на раз не жал никогда... От 120*6 до 150*1 ушло менее 3 месяцев...

 

Ну, никогда так никогда )

 

120*6 = 139*1 (по калькулятору Мэтт Бжицки)

 

И что же произошло в эти три месяца? Откуда такая РЕЗКАЯ прибавка? 

 

У натуралов резких прибавок не бывает.

[Kaчок]

Откуда такая РЕЗКАЯ прибавка?

Хде прибавка?
Просто накидываешь 2,5кг раз в неделю и жмёшь.
130*6 через месяц пожал.
Потом тупо усталости, крепатуры слишком много, а роста мяса как не было , так и не было. Решил проверить на раз также накидывая по 2,5кг в неделю.
Хотя по Люберу типо если пожал 1,5 своих веса на 6 или 2 на раз, то мяса явно станет больше. А его больше не стало.

Сообщение изменено: Kaчок (03 августа 2025 - 09:24)

[Михалы4]

Хде прибавка?

 139*1 --> 150*1 это прибавка +11кг

[Kaчок]

139*1 --> 150*1 это прибавка +11кг

И-и? Ну прибавил ты себе в голове по калькулятору. И что с того?
А может я мог бы пожать 150 на раз и при 120 на 6.
120*6 ведь не было в отказ.
И 130*6 не было в отказ.

Сообщение изменено: Kaчок (03 августа 2025 - 09:28)

[Михалы4]

120*6 ведь не было в отказ.
И 130*6 не было в отказ.

 

Решил вот таким образом выкрутиться? А то с натуральным прогрессом не состыковывается?

 

То у него 120*6. Через несколько минут - уже 130*6. Ну-ну.

Сообщение изменено: Михалы4 (03 августа 2025 - 09:34)

[Kaчок]

А то с натуральным прогрессом не состыковывается?

Так прогресса ведь не было!
Или ты то, что на штанги больше вес считаешь натуральным прогрессом? Так это же ведь маразм!

[Kaчок]

То у него 120*6. Через несколько минут - уже 130*6. Ну-ну.

Через месяц, а не через несколько минут.

[Михалы4]

Или ты то, что на штанги больше вес считаешь натуральным прогрессом? Так это же ведь маразм!

Прогресс в жиме лёжа измеряется в килограммах на штанге. Это раздел "Пауэрлифтинг" - в ветке обсуждается прогресс в жиме лёжа.

Через месяц, а не через несколько минут.

Сначала сказал что жим лёжа был 120*6. Через несколько минут сказал, что он был не 120*6, а 130*6, да ещё и с запасом. 

Сообщение изменено: Михалы4 (03 августа 2025 - 09:50)

[poltora]

Из новых записей я увидел, что Алекс Poltora отметился в рубрике ("понадобилось более 10 лет").

Там 120-150, я 150 так и не пожал. Еще или уже

Я видимо неправильно понял вопрос, но в любом случае был близок

Сообщение изменено: poltora (03 августа 2025 - 09:52)

[Николай Жуков]

раз уж откопали такую старинную тему, то просто о скорости возвращения результата "для статы":
с января 2024 вернулся к тренировкам, после перерва тренировок на протяжении несколько лет.
10.01.24 Сделан жим 120 не в упорчик, но и без запаса.
30.08.24 Сделан жим 180*1
Увеличил нагрузку в приседе и подсобках, но 180 периодически жму, планирую к концу осени подползти поближе к своему былому максимуму в 190.

[Kaчок]

Сначала сказал что жим лёжа был 120*6. Через несколько минут сказал, что он был не 120*6, а 130*6, да ещё и с запасом. 

Раз все так туго, то повторим в одном посте.

От 120*6 до 150*1 ушло менее 3 месяцев...

130*6 через месяц пожал.

120*6 ведь не было в отказ.
И 130*6 не было в отказ.

[poltora]

10.01.24 Сделан жим 120 не в упорчик, но и без запаса. 30.08.24 Сделан жим 180*1

Лихо. И что треть потеряли за время бездействия? Очень много. Хотя при таком результате... Может так и должно быть

[Grillmaster]

Всё равно всё зависит в первую очередь от Генетики.
Я, например, первый раз в жизни залезши под штангу, пожал 60 кг на 8 или 10.раз. В 42 года.
Чтоб было, если б я начал тренить в 16?

[swistl]

Всё равно всё зависит в первую очередь от Генетики.
Я, например, первый раз в жизни залезши под штангу, пожал 60 кг на 8 или 10.раз. В 42 года.
Чтоб было, если б я начал тренить в 16?

 

Страшно даже представить!

[Hosen44]

Всё равно всё зависит в первую очередь от Генетики.
Я, например, первый раз в жизни залезши под штангу, пожал 60 кг на 8 или 10.раз. В 42 года.
Чтоб было, если б я начал тренить в 16?

А какой вес был?

[poltora]

Чтоб было, если б я начал тренить в 16?

30 на 5?

[Grillmaster]

А какой вес был?

93
Через год 110х1 при 83

Сообщение изменено: Grillmaster (03 августа 2025 - 10:35)

[Михалы4]

Всё равно всё зависит в первую очередь от Генетики.
Я, например, первый раз в жизни залезши под штангу, пожал 60 кг на 8 или 10.раз. В 42 года.
Чтоб было, если б я начал тренить в 16?

 

Я видел одного типа - работает автослесарем, не тренируется, только гайки крутит. Руки прям мясные. Разговорились - говорит, просто от работы такие стали. Он не тренируется - но может 1 раз подтянуться на одной руке.

 

Один раз, говорит, шёл по улице, нёс в гараж сумку с инструментами. Вечер, поздно. Подошёл тип - "Не подскажете, как пройти в библиотеку?" На ответ начал буровить, и вроде как лезет бороться. Автослесарь сумку на асфальт поставил - и начал того отталкивать. И тут из кустов выскочил друг нападавшего - схватил сумку и рванул бежать. Но пробежал несколько метров и бросил. Там в сумке было примерно 25 кг инструмента.

 

А когда эту сумку нёс тот автослесарь - казалось что более-менее лёгкая )

[Grillmaster]

30 на 5?

Не в первый день, а через годика два

[Kaчок]

Я, например, первый раз в жизни залезши под штангу, пожал 60 кг на 8 или 10.раз. В 42 года.
Чтоб было, если б я начал тренить в 16?

Я в 15 не смог выжать гриф...

[Hosen44]

93
Через год 110х1 при 83

А у меня было 30*8 при св 65. В 38. Но так как 83 я весить не стал, то и 110*1 не вышло. Мораль?

[poltora]

Мораль?

Надо весить 83