Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Приседания по Рябинникову


  • Please log in to reply
1187 ответов в этой теме

#301
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

madpower писал 11 Янв 2021 - 09:54:

..

 

В общем, сходил.

По низу более менее норм: думал даже запланированные 175 x 5 x 2 сяду. В итоге сел в 3х подходах на 2, и еще 165 x 2 x 2. В общем почти не откатил. Мощно было, хз почему. Наколенники одеть не смог - ноги в циндоле все, ваще анрил было) Пришлось без них.

 

Вверху - пиздец. По плану должно было быть 127.5 х 5 х 2, но всё же неделя температуры и отсутствия аппетита зря не прошли. 
Получилось : 120 на 1, 125 на 1, 110 на 5, 112.5 на 5, 115 на 5, 117.5 на 3

Штанга казалась заметно тяжелее чем обычно, руки ваще похудели, как будто кости одни.

 

Что делать? Как быстрее войти в привычный ритм по верху? Цикл текущий был от 120х5х5, но со скрипом шел, 120 было лишь 3 по 5, 1 на 4, и 1 на 2.

Спасибо.


Сообщение изменено: beylbom (15 января 2021 - 09:45)


#302
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

beylbom:

Что делать?

Странно що жим осыпался, а присед нет.



#303
Кандид

Кандид

    Бывалый

  • Супервайзер
  • PipPipPip
  • 7 061 сообщений
  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Украина, Днепр

madpower:

Странно що жим осыпался, а присед нет.

Почему? Не раз встречал, что первым сыпется жим, а у приседа больше запас стойкости.   



#304
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

madpower писал 15 Янв 2021 - 19:13:

Странно що жим осыпался, а присед нет.


Как быть то?)

#305
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

beylbom писал 15 Янв 2021 - 19:29:

Как быть то?)

Перед каждым подходом "Варшавянку" исполнять...))



#306
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

madpower писал 15 Янв 2021 - 19:13:

////

 

Ау



#307
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

beylbom:

Ау

Ну как-как.

Хуйзнает как.

Смотреть чопочем. Мож все не так печально. Если таки печально, то снижать веса, хуле делать.

А ты сначала жал, а потом приседал или наоборот?

Кстати, будь готов, что присед у тебя осыпецо на след тренировке.

То есть кил 20 может улететь.

Зря ты на веса полез. Я те говорил как надо, но ты не послушал.

А ваще, если чота хош, то присоединяйся к Серёге. Так это дрочево беспредметное.


Сообщение изменено: madpower (16 января 2021 - 12:36)


#308
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Quote

А ты сначала жал, а потом приседал или наоборот?

 

Наоборот

 

Quote

А ваще, если чота хош, то присоединяйся к Серёге.

 

??? Всмысле ватником становись?



#309
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

beylbom:

Наоборот

Ну вот причина. Возможная.

beylbom:

Всмысле ватником становись?

Почти.

Примем тебя в кандидаты в члены ВКП(б).



#310
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

madpower писал 16 Янв 2021 - 09:48:

Примем тебя в кандидаты в члены ВКП(б).

 

А без этого никак нельзя?!



#311
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

beylbom писал 17 Янв 2021 - 16:46:

А без этого никак нельзя?!

А без этого только на РПЦ (Русско-Поморский Цикл) переходить...)))



#312
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

beylbom:

А без этого никак нельзя?!

Можно еще обоссать и на мороз.

Думаю шо лучше в кандидаты в члены ВКП(б).

:under_table:  :under_table:  :under_table:



#313
Петровичч

Петровичч

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 62 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Самара
Конструктивно и по делу.

#314
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 310 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск

Внеочередной съезд ЦК КПСС собирать будем?



#315
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО
Кстати, будь готов, что присед у тебя осыпецо на след тренировке.

То есть кил 20 может улететь

==

Неа. Не улетело. Сделал щас плановыя 165 5 по 4. Правда тчжеловато было. Все же не в лучшей форме. И тем не менее)

Итого вышло..

160 5 по 5
170 5 по 3
155 4 по 6
175 3 по 2, 165 2 по 2
165 5 по 4..

Я жиме сеня 110 на объем поделаю. А с пт прогоню от 115 цикл. Возможно с шагом 5 если попрёт восстановление. И много кача мяса восстановить

#316
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Alex6:

Внеочередной съезд ЦК КПСС собирать будем?

Не съезд, а пленум)))

beylbom:

Не улетело. Сделал щас плановыя 165 5 по 4.

Это хорошо, но может улететь внезапно.

Так бывало, после температуры.

beylbom:

И много кача мяса восстановить

Я хз что такое "много кача мяса восстановить", но объемная нагрузка-это нихуя не то, что нужно для восстановления, после температуры и не самой легкой болезни.

beylbom:

160 5 по 5 170 5 по 3 155 4 по 6 175 3 по 2, 165 2 по 2 165 5 по 4..

Что-то нихуя не так в этой последовательности...



#317
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО
Опять не так? Как это?!!?

Да что ж такое. Это твой же лично тобой исправленный пятитренировочник!!

#318
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

beylbom писал 18 Янв 2021 - 20:04:

Опять не так? Как это?!!?

Да что ж такое. Это твой же лично тобой исправленный пятитренировочник!!

У него просто два варианта - социалистический и для либералов... он путается иногда.)))



#319
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

beylbom:

Да что ж такое. Это твой же лично тобой исправленный пятитренировочник!!

Пилять)))

beylbom:

175 3 по 2, 165 2 по 2

Это вот что за либеральная хуйня?!

Должен быть четкий сталинский удар, а не либеральное похлопывание по пизде ладошкой)))

 

При мне такой хуйни не было! Расстрэлят!



#320
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Quote

Это вот что за либеральная хуйня?!

 

Олег, у тебя альц)

Первый пост этой же странице: https://forum.steelf...80&p=1058997888

первая треня после паузы же! 5 подходов 175 не сделал бы, не хватило сил.



#321
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

beylbom писал 19 Янв 2021 - 06:33:

Олег, у тебя альц)
Первый пост этой же странице: https://forum.steelf...80&p=1058997888
первая треня после паузы же! 5 подходов 175 не сделал бы, не хватило сил.

Вооот!
У мня-то другая тренировка написана, по идее))
Вечно эти либералы все обосрут, а потом удивляются народному гневу)))

#322
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО
У мня-то другая тренировка написана

==

Ну а я отписываюсь что сделано по факту. Обычно с планом удаётся справиться

#323
Август

Август

    Спортсмен бывший-Человек настоящий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 309 сообщений
  • Пол: Не определился

Alex6:

Внеочередной съезд ЦК КПСС собирать будем?

ЦК КПСС проводил пленумы, а съезд КПСС- сходняк всея коммуняк.)))

#324
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

beylbom:

Обычно с планом удаётся справиться

А если бы вступил бы в ВКП(б), то, под руководством Партии, выполнял бы Пятилетку за три года!



#325
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО
Олег, привет.

Хз прав ты оказался или нет, но в пт пришел: гриф приседать тяжело. 50 как 100. 150 как 180. Крепа. Не хотелось идти. Присел 165 на 5.но ахуел. Кпа будто 180.

Прекратил.

Жим грифа тяжело. Жим 50 болят дельты и трицепс. Ушёл домой.

В пн проложить как буд о ничего не произошло? Одно дело откат. Другое - тяжёл сраный гриф без блинов.

Спасиб

#326
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 418 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО
Пс.. В пн 110 5 по 6 сделал легко. Типа нагнать. В пт все..


Как поступить?

#327
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

beylbom:

Хз прав ты оказался или нет

Канешна прав)

 

beylbom:

Ушёл домой.

Это правильно.

Еще правильнее было бы не грузиться в прошлый раз.

 

beylbom:

Как поступить?

Вступить в ВКП(б), есссно)))

 

Веса сбросить и входить в форму потихонечку. Думаю так.


Сообщение изменено: madpower (23 января 2021 - 08:00)


#328
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

madpower:

Вступить в ВКП(б), есссно)))

Оригинальная у тебя методика вербовки, Мэд...)



#329
madpower

madpower

    звиздюк спорту

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 843 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

sergei-777:

Оригинальная у тебя методика вербовки, Мэд...)

Щас всех либерастов перекуем в идейных чекистов))))



#330
sergei-777

sergei-777

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 29 017 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Люберцы

madpower писал 23 Янв 2021 - 17:02:

Щас всех либерастов перекуем в идейных чекистов))))

Я думаю, их жизнь сама перекуёт... они ж перекуёваемые (или перекуёванные? :D). 




2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых