1338 ответов в этой теме

[swistl]

Шредер говорит, что мышцы растут просто от упражнений самих, но я не могу понять как.

Путем увеличения в размерах))

[sandwolf77]

Шредер говорит, что мышцы растут просто от упражнений самих, но я не могу понять как.

это очень глубоко. Уважаемый господин журналист может пояснить мысль? 

[FHN]

Путем увеличения в размерах))

в смысле от самой тренировки.

[FHN]

это очень глубоко. Уважаемый господин журналист может пояснить мысль? 

я думаю, что питания растут, а он говорит от нагрузок.

[sandwolf77]

в смысле от самой тренировки.

а от чего они еще могут увеличится? от погружения в атмосферу в зале?

 

я думаю, что питания растут, а он говорит от нагрузок.

ну так питаются вроде все. а развиваются лишь те, у кого нагрузки. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (06 сентября 2019 - 06:41)

[swistl]

я думаю, что питания растут, а он говорит от нагрузок.

От совокупности нагрузок, питания и отдыха, что тут непонятного))

[FHN]

а от чего они еще могут увеличится? от погружения в атмосферу в зале?
 

ну так питаются вроде все. а развиваются лишь те, у кого нагрузки. 

да, но в зале мышцы только разрушаются

[FHN]

От совокупности нагрузок, питания и отдыха, что тут непонятного))

в том- то и дело, у него акцент на тренировке

[swistl]

в том- то и дело, у него акцент на тренировке

Это его индивидуальный подход. Не существует системы, которая работает для всех.

[sandwolf77]

да, но в зале мышцы только разрушаются

а на что это вообще влияет постановка этого вопроса? если при любом взгляде нужно и тренироваться и питаться? 

в том- то и дело, у него акцент на тренировке

не припомню , чтобы он предлагал тренироваться, не обращая внимание на питание.
А если есть и питание и тренинг, то какая разница, что из них в голове считать главным? Контролируются все равно оба параметра.

Сообщение изменено: sandwolf77 (06 сентября 2019 - 06:50)

[Grillmaster]

да, но в зале мышцы только разрушаются

Поэтому большинство зальных посетителей дрыщи, потому, что так думают. Хуячат штангу выпучив шары, пока не обблюются Мышцы надо не разрушать. Мышцам надо давать стимул для роста.

[FHN]

Это его индивидуальный подход. Не существует системы, которая работает для всех.

у меня ничего не получается с тяжелыми нагрузками.

[swistl]

у меня ничего не получается с тяжелыми нагрузками.

Найди хорошего тренера, все получится

[FHN]

а на что это вообще влияет постановка этого вопроса? если при любом взгляде нужно и тренироваться и питаться? 

не припомню , чтобы он предлагал тренироваться, не обращая внимание на питание.
А если есть и питание и тренинг, то какая разница, что из них в голове считать главным? Контролируются все равно оба параметра.

он говорит, что есть мышцы, а есть набранная масса - примерно так. Вопрос нагрузок, если мышцы разрушаются? Зачем их сильно разрушать?

[sandwolf77]

он говорит, что есть мышцы, а есть набранная масса - примерно так. Вопрос нагрузок, если мышцы разрушаются? Зачем их сильно разрушать?

он не один так говорит. сам Мастер Рихад тоже так считает. Набираешь мясо, а потом распределяешь с помощью тренинга в мышцы по телу.

Великий человек, стоит пообщться. Причем тут на форуме, а не неизвестно где, как Шреддер.

[FHN]

Найди хорошего тренера, все получится

я люблю сам искать. Каждый индивидуален, откуда тренер знает мою реакцию на нагрузки? Я знаю твердо только то, что разрушать мышцы надо меньше.

Сообщение изменено: FHN (06 сентября 2019 - 07:02)

[FHN]

он не один так говорит. сам Мастер Рихад тоже так считает. Набираешь мясо, а потом распределяешь с помощью тренинга в мышцы по телу.
Великий человек, стоит пообщться. Причем тут на форуме, а не неизвестно где, как Шреддер.

из этого выходит, что набранная масса это ерунда. Хотя тренировки должны быть 20% от отдыха и питания, это знают все более менее грамотные.

[sandwolf77]

из этого выходит, что набранная масса это ерунда. Хотя тренировки должны быть 20% от отдыха и питания, это знают все более менее грамотные.

тут не так много грамотных((

а как вычислить, что получается 20% , а не 40 или даже 70% ? Есть способ?

[swistl]

я люблю сам искать. Каждый индивидуален, откуда тренер знает мою реакцию на нагрузки? Я знаю твердо только то, что разрушать мышцы надо меньше.

Тут уже есть один искатель своего пути, правда с ума сошел))

[FHN]

Для натурала, как

Тут уже есть один искатель своего пути, правда с ума сошел))

а я думаю, что у каждого и есть свой путь и единой программы не бывает для всех.

[FHN]

тут не так много грамотных((
а как вычислить, что получается 20% , а не 40 или даже 70% ? Есть способ?

а вот это проблема, питание можно рассчитать, отдых тоже, а нагрузки сложнее. Очевидно, человек не должен идти в зал с болью в мышцах и усталый. Это точно.

[sandwolf77]

а вот это проблема, питание можно рассчитать, отдых тоже, а нагрузки сложнее. Очевидно, человек не должен идти в зал с болью в мышцах и усталый. Это точно.

но соотношение то как узнать? вот будет у тебя тренинг, питание и отдых. как узнать,что тренинг 20%? очень хочу у себя проверить просто. 

[FHN]

Только опытным путем, иначе все было бы слишком просто - выжил, съел, поспал и вот у тебя мышцы. Я вот тренируюсь два дня в неделю. Пять отдыхаю. Ну примерно 20%

[FHN]

но соотношение то как узнать? вот будет у тебя тренинг, питание и отдых. как узнать,что тренинг 20%? очень хочу у себя проверить просто. 

ответил выше.

[FHN]

И что тогда выходит? На уровне штанги в 100 кг мышцы должны быть такие-то?

[FHN]

Ну из Вашей логики мышцы растут пропорционально нагрузкам, следовательно, чем больше нагрузок - тем больше мышц. Это абсурд.

[AnatolyR]

На уровне штанги в 100 кг мышцы должны быть такие-то?

нет прямой связи между абсолютным весом и количеством мышц

[AnatolyR]

чем больше нагрузок - тем больше мышц. Это абсурд.

а в чем абсурд?

[sandwolf77]

Только опытным путем, иначе все было бы слишком просто - выжил, съел, поспал и вот у тебя мышцы. Я вот тренируюсь два дня в неделю. Пять отдыхаю. Ну примерно 20%

ну так вы только два параметра учли. получается да, тренинг у вас занимает пусть не 20%. а 28% процентов внимания. Но где учет питания? Где его доля для вычисления процента тренинга от суммы "тренинг+ отдых+ питание"?

Если вы питаетесь 3 раза в день, то получается 21 раз за неделю.
В сумме с тренировками и отдыхом это дает ( 2 тренировки + 5 дней отдыха+ 21 приема пищи) = 28.
Делим 2 тренировки на 28 частей получается что у вас тренинг занимает всего 7% общего внимания. А  не 20%
Надо чтото с этим делать. 
 

[Sasho]

Мне жалко тренера, который возьмет этот генератор мысли под свое крыло