Вход
Регистрация
Ярослав
Классный жим у тебя,выносливости до фига(я недавно попробывал 100 на разы,получилось всего 19,правда в конце тренеровки,хотя на раз жму ненамного меньше(лучший - 192,5*1)),сколько жмёшь на раз без экипировки?Делаешь ли становую и присед,или переключился полностью на жим?Успехов и дальнейшего роста результатов!
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
occasionale
14 голосов
Автор темы:
occasionale
, июн 07 2004 11:13
Наверх
#302
Отправлено 20 января 2009 - 11:21
occasionale
-
- Выступающий спортсмен
-
- 6 772 сообщений
жЫвотнае...
-
Имя: забыл... -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Присед и тягу делаю. Но без фанатизма, просто чтобы в тонусе мышцы были. В пределах 240-250 там максимум.
В жиме без майки максимум не проверял. Возможно, попробую выступить по жиму без экипы, тогда и узнаю.
В жиме без майки максимум не проверял. Возможно, попробую выступить по жиму без экипы, тогда и узнаю.
#310
Отправлено 21 января 2009 - 03:14
occasionale
-
- Выступающий спортсмен
-
- 6 772 сообщений
жЫвотнае...
-
Имя: забыл... -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Нет.
Еще делаю: жим стоя, махи в стороны, бицепс штангой, молоток, франц. жим, тяги на спину в большом количестве.
Но ближе к соревам почти ничего не оставется (кроме спины) из этих упражнений. Остаются - дожимы, жим узким хватом и другая работа на трицепс.
Еще делаю: жим стоя, махи в стороны, бицепс штангой, молоток, франц. жим, тяги на спину в большом количестве.
Но ближе к соревам почти ничего не оставется (кроме спины) из этих упражнений. Остаются - дожимы, жим узким хватом и другая работа на трицепс.
с Днем!!!
#319
Отправлено 03 февраля 2009 - 06:08
Blackdiler
-
- Участник форума
-
- 1 299 сообщений
Новичок
-
Имя: Shiva -
Пол: Мужчина -
Город: Вселенна
Ярослав
с прошедшим силач )
хотел спросить, как питаешься? какое кол-во белка/углевода/жиров потребляешь? из каких продуктов? спорт. питание там, аминки, там и тд, пользуешь?
с прошедшим силач )
хотел спросить, как питаешься? какое кол-во белка/углевода/жиров потребляешь? из каких продуктов? спорт. питание там, аминки, там и тд, пользуешь?
#320
Отправлено 03 февраля 2009 - 07:51
occasionale
-
- Выступающий спортсмен
-
- 6 772 сообщений
жЫвотнае...
-
Имя: забыл... -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Спасибо.
Питаюсь совершенно обычно. Количество белков и прочего не считаю. Просто стараюсь есть побольше мяса и курицы
Из спортпита: дома стоит гейнер, это на случай, когда нет времени готовить или лениво или нечего. Есть протеинчик, но они все противные на вкус, стараюсь 1 мерную ложечку в день съесть. Ну и каждый день перед сном 5 шт. аминок... А еще после треньки - 5 шт. ВСАА.
Питаюсь совершенно обычно. Количество белков и прочего не считаю. Просто стараюсь есть побольше мяса и курицы
Из спортпита: дома стоит гейнер, это на случай, когда нет времени готовить или лениво или нечего. Есть протеинчик, но они все противные на вкус, стараюсь 1 мерную ложечку в день съесть. Ну и каждый день перед сном 5 шт. аминок... А еще после треньки - 5 шт. ВСАА.
))
но надо было сфотографироватся так.. незнаю чтоб показать такую колоссальную разницу между братьями)))
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
