674 ответов в этой теме

[dr. stalingrad]

madpower

Олег, ты опасные слова говоришь... Народ повалит. Я тоже приду.


Vodkin

Когда пробуешь по Шейко, надо всегда посчитать и сравнить: какой тоннаж делаешь в настоящий момент и какой будет на Шейко. Обычно получается скачок в 1,5 - 2 раза, без подсобки и для упражнений тяжелей 70%. Реально будет убивать, что вовсе у Б.И. не запланировано.

Резюме: Сначала надо вывести обьемы на близкий уровень.

Сообщение изменено: dr. stalingrad (05 сентября 2008 - 12:08)

[madpower]

dr. stalingrad
согласен.
тоннаж-гораздо более важный параметр,чем интенсивность.

[tonix]

madpower
достижение КМС и МС с экипой? Бинты, комбез, майка сколько в сумме прибавляют?
Просто многие любители хотят достичь норматив КМС лишь с поясом и медицинскими бинтами.

[madpower]

да,КМС-по ситуации.МС-в экипе.
прибавка разная может быть.зависит от многих факторов. в жиме,думаю,кил 20-30.в приседе бинты+комбез кил 50 могут дать.опять же,зависит от уровня спортсмена.
хотят без экипы-пусть достигают.флаг им в руки.ятоже хочу ничего не делать,жить у моря,попивая хороший коньяк и куря сигары.
надо понять,что есть физкультура,а есть спорт.разница весьма существенна.если ты произносишь слова-"хочу КМС",то будь любезен принимать правила игры.опять же,кто-то может и в одних бинтах сделать КМС.все люди разные.

[Павлуха]

.зависит от многих факторов. в жиме,думаю,кил 20-30.в приседе бинты+комбез кил 50 могут дать.опять же,зависит от уровня спортсмена.

Скорее даже не от уровня спортсмена а от "понимания" экипы. По тем же бинтам разброс мне дают максимум 15 кг, но я их не сильно мотаю - 7 витков, моему знакомому при тех же 7 витках дают 25 кг, а если он их намотает на 11, то получит +40, а без бинтов наш присед одинаковый, просто он умеет "садиться в бинты", а я нет. По майкам та же история. У кого хороший дожим обычная Ipf майка может дать до 40-45кг, а у кого хороший срыв, но дожим никакой, максимум +10, и то только за счет разгона штанги.

[Vodkin]

dr. stalingrad
madpower
уже почувствовал.
Самое нерриятное то, что Шейко отвергают даже мсмк по лифтингу, которые ходят в зал.
Видимо я буду сворачиваться, проведу по проге сегодня последнюю тренировку и все.

madpower
Олег, так все таки, какими путями можно за полгода стать кмс? Причем без АС.
Или это денежный вопрос для вас как тренера, поэтому методики не разглашаются.

жить у моря,попивая хороший коньяк и куря сигары.

А что делать тем которые пашут, но результат идет очень и очень медленно.
Кстати, как вы думаете, не может ли возраст быть помехой, все таки не юноша я )

[madpower]

Vodkin
значит пашут не туда.
тренироваться,какими же еще путями.
я могу написать план,но научить тренироваться,да еще и на расстоянии.извините...

Сообщение изменено: madpower (05 сентября 2008 - 04:12)

[Павлуха]

Вопрос к madpower
Завтра возвращаюсь в зал(месяц не занимался из-за того, что сломал руку), хочу после набора формы пару месяцев прогнать какой-нить массонаборный цикл, но кроме банального 5 по 8 ничего в голову не приходит. Что можете посоветовать?

[лектор]

банального 5 по 8

это банально?

[madpower]

Павлуха
могу посоветовать побольше есть.

[Павлуха]

могу посоветовать побольше есть.

Ну это само-собой))), а всетаки по делу...

[madpower]

я не Кашпировский

[Vodkin]

madpower
Сегодя закончилось моё знакомство с Шейко.
Лег на скамью для жима и понял что не могу.

[Rossomaha]

madpower
Я не собираюсь оправдывать своё потраченное время, поверь Я сделал КМСа без экипы и доволен как слон, я достиг того, чего хотел ещё в 2006 году, на 2й год занятий. И это при том, что я по своей глупости дурной через пол года после тренировок начал курит и курить года пол, что вылилось в застой. А потом уже я понял, что так нельзя, бросил и через 7 месяцев доработал до КМСа.
Я говорю о том, что многое играет физиология, вот и всё. Поэтому и "придрался" к словам по поводу пол года.
+ мы ведь не учитываем факторы финансов, занятости человека ... вот к чему я говорю. Не более. То, что ты можешь натренировать человека я не соневаюсь. За МСМК респект ОГРОМНЫЙ, это серьёзный труд и достойный результат.

Думаю ты понял мою мысль.

[OldBoy]

вес,рост,стаж,кол-во тренировок в неделю,схема тренировок,видео.как минимум.
под "приемлимой техникой" каждый понимает разное.

98кг, 183см, 3года, 3 но при необходимости можно увеличить, схемы были разные, но в основе большой объем со средними весами, видео тяги есть

[madpower]

Rossomaha
физиология начинается после КМС.
еще раз повторяю свою мысль-сделать может почти любой,если не инвалид.и,притом,быстро.
вопрос в другом-готов ли он к этому?если нет,то работа,семья,нет денег,нет времени,устал и тд и тп.
если да,то человек берет и делает.
OldBoy
а чего, у тебя с тягой какие-то проблемы?
нормально ж тянешь,я смотрел.

Vodkin
значит большие веса взял или объем не посчитал.надож головой думать что ты делать собираешься.из реальных возможностей исходить.

[OldBoy]

а чего, у тебя с тягой какие-то проблемы?
нормально ж тянешь,я смотрел.

Да нет, просто нравится это движение, хочется поднять результат.

[zybrlift]

to madpower
лучшие соревновательные конечно,по какой версии, в экипе и без(если учавствовал)
если экипа то какая(конкретно по каждому движению)
ну и вопрос на честноть на чем сидел (когда показал такие резалты) если сидел(натуральные препы,что применял и стероиды если были)
ждемс

[zybrlift]

to madpower
лучшие соревновательные конечно,по какой версии, в экипе и без(если учавствовал)
если экипа то какая(конкретно по каждому движению)
ну и вопрос на честноть на чем сидел (когда показал такие резалты) если сидел(натуральные препы,что применял и стероиды если были)
ждемс

[Bodylifter]

щас он все рассказал

[madpower]

zybrlift

IPF

310-182-300.5
Titan Centurion(2002г),EHPHD,Marathon

без экипы в мед бинтах 240-140-270


не сидел.пока.

[лектор]

madpower

не сидел.пока.

сплюнь

[tonix]

madpower
это в 75?

[madpower]

tonix
ага.

[Фельдфебель]

madpower

Олег, а как относишься к тренингу без подсобки практически вообще ?
Насколько она необходима для прогресса и в каком объеме на твой взгляд ?

[madpower]

сложно сказать,по-разному бывает

[Ильнур]

Вес 80кг
Присед 150
Тяга 175
Жим 115.

[Igor75]

Ильнур
я так понимаю это без экипы и химии ?
Если так , то 1 разряд почти ( 20 кг не хватает ) по AWPC

Сообщение изменено: Igor75 (10 декабря 2008 - 09:59)

[UmRuslan]

82.5 - КМС
250/120/240
Пояс и бинты

[occasionale]

MC WPC по жиму
МС по русскому жиму
КМС IPF по лифтингу