506 ответов в этой теме

[Yurchak]

Twister
Потолочный вес в категории может не на руку сыграть при борьбе за место... Так что если резы уверенные, да еще с запасом для норматива, подумай, прежде чем к соревам вес нагонять...

Twister
А ты тянешь сумо или классикой? Насчет тяги и присяда всяко бывает... Бывает тяга и отстает... У кого как... Но после травмы лучше не форсируй события с тягой, а вот присяд если прет-в принципе лови момент...

[Twister]

Yurchak
Да, не на руку, конечно, но это уж лучше, чем как уже бывало - весить 91 и вылететь из 90 в 100 =))
Ну а чтобы за место бороться - надо либо на RDFPF идти, либо шприц готовить и таблетки розовые глотать, что в ближайшее время не хочется делать)

Yurchak
Вообще больше сумо тяну... В нём и сорвал спину. Потом стал классикой потихоньку делать, теперь опять в сумо вернулся, но тяга пляшет только так - на позапрошлой 210 кг на 2, на прошлой 200 не пошло даже.. Тяга - не самая сильна моя сторона(

[Yurchak]

Twister
А сорева какого масштаба? Город, область, Россия?

[Twister]

Yurchak
До России мне пока как до Китая)) Выступал несколько раз по ВУЗам С-Пб... но теперь уже универ закончил, так что либо на область либо на город пойду, как буду готов.

[Yurchak]

Twister
А как часто тягу делаешь?

но тяга пляшет только так - на позапрошлой 210 кг на 2, на прошлой 200 не пошло даже.. Тяга - не самая сильна моя сторона(

Эт ниче... Я давно еще 100 на разы жал... Съездил на выходные в другой город в любви признаться... Но не удачно... В понедельник не смог 90 пожать... Кило 3-4 в массе потерял...

А у тебя к тому же травма недавняя...

Twister
Не знаю, как ты, а я бы не дожидался больших результатов, а уже начал бы выступать... Посмотрел бы соперников, кто на что способен, на что ориентироваться... Да и КМС тебе нужен, чтобы расширить уровень посещаемых соревнований...

[Twister]

Yurchak
Тягу редко делаю в последнее время...Где-то раз в 10 дней...
На соперников я уже посмотрел) Мооооонстрррры =) Жать надо за 200, приседать за 300 и тянуть так же где-то,чтобы на призовые места рассчитывать..

[Yurchak]

Twister
В принципе спина должна восстанавливаться...
А соперники... Стало быть есть к чему стремиться... Они, кстати, наверняка в экипе?

[Twister]

Yurchak
Да, в экипе по полной программе) Из тех, кто жал без майки я вроде больше всех жал)))) Да и не только в экипе дело там... химия...

[BELEGOND]

Да и не только в экипе дело там... химия...

а куда тебе торопиться? ещё молодой. Потихоньку что жопу рвать то? Подтягивай тягу и вперёд, если хочешь заняться серьёзно задумайся о экипировке и работай на неё.

[Twister]

BELEGOND
Я тоже так думаю... Главное прогрессировать, хоть и медленно, но верно...

[Yurchak]

Twister
Ну с химией понятно... Но на одной химии далеко не уедешь... Все-таки и при ее наличии пахать надо...
Давай прикинем: майка жимовая, хотя бы F6 кг 30 в жиме даст... Metalовский комбез кг 30 в присяде и кг 20, мож 30 в тяге... Плюс если бинты до смерти мотать будешь - еще 5-10 кг...
Экипу я как вариант привел... Есть и посерьезнее... По крайней мере майки уж точно...
Но в экипе надо учиться работать... Особенно в майке - бывает, что приходиться учиться жать заново, ломая всю технику...
Кстати, капельницы не ставишь?

[BELEGOND]

Но в экипе надо учиться работать... Особенно в майке - бывает, что приходиться учиться жать заново, ломая всю технику...
Кстати, капельницы не ставишь?

да экипа это вам не это. пока научишся правильно в ней работать и выжимать макс из неё тогда гуд.

[Twister]

Yurchak
Капельницы??? нееееет, я боюсь уколов с детства)))
BELEGOND
Насчет жимовой майки слышал, что привыкать как минимум месяца 2...и основная нагрузка ложится на трицепс в верхней фазе движения...А про комбез знакомые, кто юзал, жаловались, что яйца жмёт ))))

[BELEGOND]

Насчет жимовой майки слышал, что привыкать как минимум месяца 2...и основная нагрузка ложится на трицепс в верхней фазе движения...А про комбез знакомые, кто юзал, жаловались, что яйца жмёт censored.gif ))))

))) я из экипы только в майке жал и то всего 2 раза)) ощущение непривычное)) даже капилляры в глазу полопались от напряжения. Хз насчёт яиц другие вроде я тянут и приседают в комбезах и ничего))

[Yurchak]

Twister

Капельницы??? нееееет, я боюсь уколов с детства)))

Я тоже... И игл боюсь... Аж кривит всего, когда иглу вводят... И кожу жжет... А потом ничего... Но 2 секунды стоит потерпеть ради результата... К тому же не химия...

А про комбез знакомые, кто юзал, жаловались, что яйца жмёт ))))

Еще как жмет... А когда снимаешь-следа на ляжках, под яйцами остаются... Да и одевать не так уж и легко...

Кстати, от майки тож следы по всему телу...

[BELEGOND]

Кстати, от майки тож следы по всему телу...

бинта тож нен подарок. меня мотали когда первый раз жесткими бинтами, сильно так замотали. Я просел(было больно) мне кожу там пипец как натёрло и синяки были приличные)))) после этого терпеть не мог когда меня мотают)))

[Twister]

Кажется жим начал таки спустя долгое время расти... Вчера выжал 140 кг 6 раз 2 подхода, 3-й на 5, а затем 150 на 2...
Тренируюсь сейчас 3 раза в неделю, но не более часа - не успеваю вечером в зал... Но во всём есть +. Увеличилась интенсивность тренировки пропорционально уменьшению объема работы, что положительно сказывается на восстановлении.. Минус только в том, что присед с тягой пришлось на время отложить...
Тренюсь так - понедельник жим тяжелый) среда - жим средний под наклоном, пятница - жим легкий многоповторный на горизонтальной скамье (свой вес 95 кг 2 подхода по 22-26 раз) Если остается время делаю подсобку - биц, триц и.т.д. Широчайшие тренирую параллельно жимам.

[Yurchak]

Twister
А почему тягу с присядом пришлось отложить? Старая травма?...

[Twister]

Yurchak
Да поясница щас побаливает, решил дать ей подзарасти, да и времени присед с тягой делать сейчас нет - на присед часа полтора-2 уходит, а я занимаюсь минут по 40 бегом с работы...но после НГ планирую уладить режим тренировок...

Сообщение изменено: Twister (08 декабря 2009 - 12:02)

[Twister]

в прошлую субботу выжал 147.5 кг на 3 раза...до этого с декабря месяца после пика пошел спад,
при этом удалось пожать 130 на целых 13 раз,
ещё установил личный рекорд в выжимании сотки - 30 раз...
тягу так и не делаю, присед поддерживаю 210 по 3-4 раза...
p.s. странный из меня какой-то лифтер, может лучше в русский жим податься?=)
p.p.s. свой вес 95-96, пик массы был в январе 101 кг.

[Tolstii]

жесткая диспропорция в жиме при 130 на 13 думаю 147,5 минимум раз 6 должно быть

Сообщение изменено: Tolstii (03 апреля 2010 - 09:37)

[Фельдфебель]

может структура мышц такая
знал парня при чистом жиме по технике 100х10 , 110 мог выжать только на 2 раза....
это просто необъяснимо..

[Twister]

Tolstii
раньше постоянно жал на разы, оттуда и выносливость, наверное...100-ку пожать кто больше во всех залах святое)))
ну надо ещё 3 раза 147,5 пожать) сейчас стал уделять особенное внимание дожимам и срывам с мертвой точки в силовой раме...
Фельдфебель
многие вещи, которые иногда происходят на тренировках бывает сложно объяснить...иногда жмешь, жмешь, не жмется, а потом подходе в энном как попрет и делаешь чуть ли не в 2 раза больше))) от настроя зависит слишком много...

[Фельдфебель]

Twister

сейчас стал уделять особенное внимание дожимам и срывам с мертвой точки в силовой раме...

лучше брусья чем дожимы, имхо
и жим на постоянку с паузами, а не жимы из рамы
травмоопасно это все

ты же не маечник
в смысле жима ))

Сообщение изменено: Фельдфебель (05 апреля 2010 - 08:16)

[Каин №18]

ох уж мне эти лифтеры ... пока лифт не сломается так ведь и будут ездить взад вперед.

[Twister]

Начал сушиться... Так выглядит прес вначале сушки..

Миниатюры

• 

[Forever Strong]

Уже отлично!Скока еще сушиться?

[Yurchak]

Twister
Давай полную фотку начала сушки...

[Tolstii]

мне бы такой пресс к концу сушки

[Twister]

Yurchak
полной фотки пока нет....да и фоткать там толком нечего, всё по-старому в основном) щас хочу прес забомбить посильнее)
Forever Strong
2 месяца...