Интересующийся
ну так да, мне тоже врач сказал, что мол только на ноги и пресс можно пока делать, но из за одного упражнения приходить в зал... Ну , не знаю.
Ну может у тебя зал не очень по оборудованию, у нас в зале на ноги прям нормально можно было бы подобрать упражнений чисто тренажерами, раз в недельку бы хорошо ноги качать можно было. Ну как знаешь, я просто когда травмы ног ловил или плечей небольшие находил компромиссные упражнения, чтоб тренироваться и не усугублять проблему.
Интересующийся
иммунитет немного свалился. Я тут тоже недавно после ежедневного тренинга опсопливился и кашель. 4 дня паузы оказалось достаточно
Я тоже думаю долго дома не просижу.
Интересующийся
да не, по тренажёрам на ноги тоже полно упражнений, и на бицепс бедра, и жим под углом на квадрицепс, но просто только ради ног... Никаких ни жимов , ни тяг, ни подтягиваний, ни тяг блоков. Так только ноги, очень однообразно. Даже бицепс на скотте нежелательно было.
Ну может у тебя зал не очень по оборудованию, у нас в зале на ноги прям нормально можно было бы подобрать упражнений чисто тренажерами, раз в недельку бы хорошо ноги качать можно было. Ну как знаешь, я просто когда травмы ног ловил или плечей небольшие находил компромиссные упражнения, чтоб тренироваться и не усугублять проблему.
Сообщение изменено: commandos (17 февраля 2025 - 06:48)
Интересующийся
да не, по тренажёрам на ноги тоже полно упражнений, и на бицепс бедра, и жим под углом на квадрицепс, но просто только ради ног... Никаких ни жимов , ни тяг, ни подтягиваний, ни тяг блоков. Так только ноги, очень однообразно. Даже бицепс на скотте нежелательно было.
Ну по мне раз в неделю в зал выбираться можно было бы только ради ног, ну тут каждому свое.
Интересующийся
если б я с этой дрянью на две недели не свалился-вентолины, пульмикорты, преднизолоны... Может , всё более менее нормально и было бы, после антибиотиков выходишь вообще как скелет, обтянутый кожей.Ну может у тебя зал не очень по оборудованию, у нас в зале на ноги прям нормально можно было бы подобрать упражнений чисто тренажерами, раз в недельку бы хорошо ноги качать можно было. Ну как знаешь, я просто когда травмы ног ловил или плечей небольшие находил компромиссные упражнения, чтоб тренироваться и не усугублять проблему.
Интересующийся
если б я с этой дрянью на две недели не свалился-вентолины, пульмикорты, преднизолоны... Может , всё более менее нормально и было бы, после антибиотиков выходишь вообще как скелет, обтянутый кожей.
При таких то показаниях, конечно, не до зала. Я свою первую травму серьезную на ноги словил, после того как дочка какую-то сильную гадость с садика принесла, вроде коксаки вирус, я 1,5 или 2 недели дома. И в первый же день как пришел в зал после этого повесил 120 кг. присел на пару раз, а на третий сел и как-будто резкий удар током в паху. С тех пор с ногами немного мучаюсь, уже больше 5 лет(((
Интересующийся
о, ничего себе. Конечно, организм все силы бросает на восстановление организма, поэтому и сил не остаётся. Тут где то тоже были рекомендации после затяжных болезней сбрасывать нагрузку, чтобы организм привыкал.При таких то показаниях, конечно, не до зала. Я свою первую травму серьезную на ноги словил, после того как дочка какую-то сильную гадость с садика принесла, вроде коксаки вирус, я 1,5 или 2 недели дома. И в первый же день как пришел в зал после этого повесил 120 кг. присел на пару раз, а на третий сел и как-будто резкий удар током в паху. С тех пор с ногами немного мучаюсь, уже больше 5 лет(((
Интересующийся
о, ничего себе. Конечно, организм все силы бросает на восстановление организма, поэтому и сил не остаётся. Тут где то тоже были рекомендации после затяжных болезней сбрасывать нагрузку, чтобы организм привыкал.
Сглупил, теперь рассчитываюсь за свою глупость, но ничего вроде как все более или менее.
Нахал отважный
Чего удивительного, время такое, много кто болеет, хорошо что сейчас, а не в период когда работу над видухой начинать.
Я к тому шо когда начинаешь скидывать всегда чего то да мешает. Классика.
Интересующийся
Я к тому шо когда начинаешь скидывать всегда чего то да мешает. Классика.
А, это да, такая проверка силы воли часто случается, ну ничего, в том году вообще заболел перед самым началом, не остановило.
Интересующийся
Всех с праздником!
Тренировка 23.02. легкая спина.
Неделю проболел, да и сейчас пока самочувствие не до конца функциональное, но потренил)
Подтягивания параллельным хватом 3 по 6
Тяга штанги к поясу 60 на 8, 100 три по 8.
Тяга сидя к груди сверху, тренажер на спину, 40 на 8, 80 на 8, 90 на 8, 100 на 8, 110 на 6.
Тяга верхнего блока за голову 60 три по 8.
Суперсет гиперэкстензия 25 и сразу же лыжник 75 на 8, таких три подхода.
Подъем коленей к животу 20, подъем ног на 15, подъем коленей к животу на 20.
Гребной тренажер 5 км. Темп выбрал очень аккуратный, еще горло беспокоит и смаочувствие после болезни не очень, может и сильно осторожничал, но план поставил выехать из 20 минут, сделал примерно 19-50. В прошлую субботу весело и задорно, параллельно болтая с товарищами по залу спокойно сделал 5 км. за 19-9 примерно))) Ну ничего, через неделю начнётся настоящее веселье. посмотрим на мои цифры гребного тренажера к 1 мая.
Всем отличного настроения!
Аксакал
Неделю проболел, да и сейчас пока самочувствие не до конца функциональное, но потренил)
Болеть в вашем возрасте - это аморально.(с)
Один продвинутый лыжник и начальник кафедры физо про студентов 1 курса.
Андрей, будь здоров!
Сообщение изменено: Виктор С (23 февраля 2025 - 08:00)
Интересующийся
Болеть в вашем возрасте - это аморально.(с)
Один продвинутый лыжник и начальник кафедры физо про студентов 1 курса.
Андрей, будь здоров!
Ох, как завидую белой завистью когда слышу такое! От тебя Виктор, что ты почти не болеешь, еще Женя Ремпейдж всегда говорил что уже очень большое количество лет не болел, а я каждый год 2 или даже 3 раза.
Кстати Женя возвращайся на форум, вдруг гостем заходишь, твои тренировки на улице и вообще погоду в крыму всегда интересно смотреть было.
Аксакал
От тебя Виктор, что ты почти не болеешь,
Болею.
Насморк:
- 2022: 08.01. - 12.01, 21.08 - 25.08 (всего 10 дней)
- 2023: 01.02- 05.02, 16.03 - 25.03 01.10-04.10 (всего 19 дней)
- 2024: 27.03 -30.04. 15.09 - 22.09 (всего 13 дней)
Рецептов нет, но витамины весь год без перерывов и промывание носа (джаля-нети) еженедельно, а при малейшем подозрении каждый день.
Заслуженный ветеран
Ох, как завидую белой завистью когда слышу такое! От тебя Виктор, что ты почти не болеешь, еще Женя Ремпейдж всегда говорил что уже очень большое количество лет не болел, а я каждый год 2 или даже 3 раза.
Кстати Женя возвращайся на форум, вдруг гостем заходишь, твои тренировки на улице и вообще погоду в крыму всегда интересно смотреть было.
Если бы столько водки пил,как Жека, то тоже не болел бы.
Интересующийся
Болею.
Насморк:
- 2022: 08.01. - 12.01, 21.08 - 25.08 (всего 10 дней)
- 2023: 01.02- 05.02, 16.03 - 25.03 01.10-04.10 (всего 19 дней)
- 2024: 27.03 -30.04. 15.09 - 22.09 (всего 13 дней)
Рецептов нет, но витамины весь год без перерывов и промывание носа (джаля-нети) еженедельно, а при малейшем подозрении каждый день.
Я думал, что вообще не болеешь. Ну у меня совсем немного больше, обычно маленькие дети что-нибудь притащат, но с каждым годом все лучше ситуация.
Аксакал
Если бы столько водки пил,как Жека, то тоже не болел бы.
Употребление алкоголя при вирусных заболеваниях - банальная и большая ошибка.
Кэп, употребляющий алкоголь в нормальном состоянии организма. 
Аксакал
..обычно маленькие дети что-нибудь притащат, но с каждым годом все лучше ситуация.
Неоднократно замечал, что у детей очень зловредные вирусы для взрослых.
Пока у меня нет внуков. А жаль.
Сообщение изменено: Виктор С (23 февраля 2025 - 08:21)
Старожил
Всех с праздником!
Бро, взаимно!
Неделю проболел, да и сейчас пока самочувствие не до конца функциональное, но потренил)
Поправляйся.
Сообщение изменено: Stas R (23 февраля 2025 - 08:31)
Заслуженный ветеран
Употребление алкоголя при вирусных заболеваниях - банальная и большая ошибка.
Кэп, употребляющий алкоголь в нормальном состоянии организма.
Пьешь просто мало! Дозу надо увеличить!
Интересующийся
Неоднократно замечал, что у детей очень зловредные вирусы для взрослых.
Пока у меня нет внуков. А жаль.
Это да, особенно когда дети в детский сад начинают, ходить, прям очень весело.
Интересующийся
Всем привет!
Тренировка 25.02. Ноги и плечи
Разгибание одной ногой в тренажере сидя 50 кг. на 8, 55 кг. на 8, 60 кг. на 8.
Сгибание одной ногой в тренажере лежа 25 на 8, 30 на 6, 25 на 8.
Гакк-присед 40 кг. три по 8.
Икры.
Жим гири 16 кг. каждой рукой по 15 раз, три подхода.
Суперсет разведение гантелей в сторону 12 кг. 8 и сразу же подъем этих гантелей перед собой 8, таких три подхода.
Разведение гантелей в стороны в наклоне 14 кг. три подхода по 8.
Гребной тренажер - 5 км.
Все отлично, если в воскресенье было тяжело тренироваться, то сегодня совсем другое самочувствие, хоть тренировался осторожно на гребной тренажер уже секунд 5-6 проиграл себе здоровому на этой скорости.
Ну все жду марта, с 1 марта начинаю новый курс на сушку, до этого почти 9 недель без уколов, а с 3 марта режу калории и пойдет работа над видухой 2.0, всем хорошего настроения!
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
