3348 ответов в этой теме

[sergei-777]

Семён писал 03 Мар 2025 - 16:58:

главное что хозяину топика это нравится ))

Ну так-то да... Хозяин — барин!)

[Quartus]

Сергеев:

и даже 3 раза марафон одолела

Это тип I должен шкалить. 

[sergei-777]

Короче, старый гиревик обязательно упадёт и чего-нибудь себе сломает... старый пауэрлифтер вообще не упадёт... а старый культурист хоть и упадёт, но "мягко".)))
Логика а-ля Квартус.)))

[sergei-777]

Quartus писал 03 Мар 2025 - 17:00:

Это тип I должен шкалить. 

Это тренироваться определённым образом надо, а не шкалить или там шакалить...)

[Сергеев]

Quartus писал 03 Мар 2025 - 17:00:

Это тип I должен шкалить. 

Да ты знаешь такое ощущение что у нее всего хватает и 1 и 2. Она довольно быстро прогрессирует во всем за что не возьмётся. Мы её когда на гири затянули, то она купила себе гирю 4 кг и еле еле поднимала, а через 3 года превысила официальный мировой рекорда на гире 12 кг для ветеранов до 70 лет. Рекорд был 207, а она вырвала 209 раз. А сейчас вот на первенстве России выступала , так у нее и конкуренток ни одной не было и гири им облегчили до 8 кг не знаю зачем. Восьмёрка была у тёток после 70 лет, но может для привлечения народа снизили норматив, никого ведь нет?

Сообщение изменено: Сергеев (03 марта 2025 - 08:09)

[КОРНЕР11111]

Просто в возрасте у женщин обычно остеопороз развивается.

[sergei-777]

sergei-777 писал 03 Мар 2025 - 17:05:

Это тренироваться определённым образом надо, а не шкалить или там шакалить...)

Вот Nick Bare вряд ли в своих волокнах путался, но марафон за 2:39 пробежал... бегал и ультрамарафоны.

[Quartus]

Nick Bare, откуда мышцы типа у марафонца?

Предлагаю гибридный тренинг:

40% сила: ПЖТ

20% выносливость: типа бег

20% гипертрофия: ББ

10% спринт

10% сил. выносливость: типа кроссфит

 

Ну, и 7 лет назад становая 635lb=288кг х1

Прикрепленные файлы

•  stan.mp4    5,22Мб

Сообщение изменено: Quartus (03 марта 2025 - 09:39)

[sergei-777]

Quartus писал 03 Мар 2025 - 18:36:

Nick Bare, откуда мышцы типа у марафонца?
Предлагаю гибридный тренинг:
40% сила: ПЖТ
20% выносливость: типа бег
20% гипертрофия: ББ
10% спринт
10% сил. выносливость: типа кроссфит
 
Ну, и 7 лет назад становая 635lb=288кг х1

Пиздец, ты тугой...))
Ты чо реально думаешь, что что-то разоблачаешь? Контекста постов вообще не понимаешь, дознаватель?))))

[Семён]

А такой был тихий, скромный и спокойный парень был много лет..
В тихом омуте... ))

[Skier]

Сначала ты накапливаешь опыт, потом появляется потребность передать бесценный опыт другим.

Дмитрий многое понял про волокна и делится знанием с Сергеевым.

 

Надеюсь, волокна помогут Сергею обеспечить рост результатов в железном спорте после 67 лет)

[sergei-777]

Skier:

волокна помогут

Похер на волокна — тренируй, что нравится и будь, что будет.

[Семён]

sergei-777 писал 03 Мар 2025 - 20:13:

Похер на волокна — тренируй, что нравится и будь, что будет.

когда мы качались, мы и слыхом неслыхивали про какие-то там волокна.
Интернет конкретно засирает мозг

Сообщение изменено: Семён (03 марта 2025 - 11:20)

[Grillmaster]

Ученье - тьма, а Неученье - свет.

[Сергеев]

Grillmaster писал 03 Мар 2025 - 20:42:

Ученье - тьма, а Неученье - свет.

Да они эти разные волокна наверное есть и наверное на высоком уровне могут ограничить потенциал какого либо спортсмена. Но на моём уровне не охота заниматься тем к чему там я может быть предназначен, а занимаюсь тем что нравится и доступно в данный момент или может быть тем что случайно открыл для себя и привык этим заниматься. Привычка-вторая натура.

[КОРНЕР11111]

Семён писал 03 Мар 2025 - 19:33:

А такой был тихий, скромный и спокойный парень был много лет..
В тихом омуте... ))

А по моему он и сейчас тихо, спокойно, интеллигентно, ни кого не оскорбляя, не переходя на личности, отстаивает своë мнение.)

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (04 марта 2025 - 07:20)

[КОРНЕР11111]

...Скорее даже высказывает.

[Виктор С]

Волокна конечно же любопытная штука, не говоря уже о митохондриях.)

Но билдеры и силовики, которые успешно бегают марафоны, накачались ДО марафонов. Двое таких есть и на нашем форуме.

А о марафонцах, накачавшихся до билдерских параметров, я не читал.

sergei-777 писал 03 Мар 2025 - 18:06:

Вот Nick Bare вряд ли в своих волокнах путался, но марафон за 2:39 пробежал... бегал и ультрамарафоны.

d3fcb831

Он молодец и в 34 года при грамотной фармподдержке организм переваривает невероятные нагрузки.

Но тренинг таких уникумов не пример для подражания

Марафонцы бегают, билдеры качают железо, а совмещение их тренинга нелогично.

 

Quartus писал 03 Мар 2025 - 18:36:

Nick Bare, откуда мышцы типа у марафонца?

От штанги.

И он не марафонец, а чокнутый билдер.

Пусть он будет здоров.)

[sergei-777]

Виктор С:

А о марафонцах, накачавшихся до билдерских параметров, я не читал.

Я читал и фото видел... не до билдерских конечно, но до хорошей фитнес-видухи.
Разумеется, это был марафонец-любитель, не профи.

[sergei-777]

sergei-777:

это был марафонец-любитель, не профи.

Не, это как раз был профспортсмен... Марафон что-то там за 2.04-2.05, половинку из часа выбегал.
Сейчас качается и бегает на любительском уровне... Райан Холл.

[Сергеев]

DEN99 писал 02 Мар 2025 - 06:09:

Мы -физкультурники, отсюда забота, в первую очередь, о собственном здоровье и все индикаторы, формулы должны идти рука об руку с регулярной проверкой у адекватного врача.

Всё нашёл себе адекватного кардиолога по фамилии Сиднеев В., получил у него консультации. Он мне запретил выполнять спринты в пожилом возрасте и вообще тренировочный пульс по его мнению не должен превышать 75 уд.\мин.

Поэтому бросаю разгон пульса и возвращаюсь к закидкам и жиму стоя. А то я опасаюсь что Жэка специально ушел в самобан, купил себе гирю 32 кг и сейчас наверняка каждый день делает забросы,  а по выходу я могу проиграть..

Тренировка. Аэробная зона.

1. Закидки 2х8 =90\ 9 минут\. низким темпом

Сообщение изменено: Сергеев (05 марта 2025 - 06:27)

[DEN99]

Сергеев,замечательно, что Вы понимаете ценность Вашего здоровья для нормальной жизни.

Наши спортивные потуги уже в прошлом, либо иных направлениях, не гробящих и так недостаточные ресурсы.

[Олег К]

Quartus:

Nick Bare, откуда мышцы типа у марафонца?

Жрёт химию, оттуда и мышцы. Хоть марафонами качайся, на химии само растёт. Поэтому натуралам все эти советы химиков... как собаке 5-я лапа.

[aid]

Сергеев:

тренировочный пульс по его мнению не должен превышать 75 уд.\мин.

 

Что-то как-то совсем низко. Это только прогулки останутся.

[Виктор С]

Сергеев писал 05 Мар 2025 - 03:25:

Всё нашёл себе адекватного кардиолога по фамилии СиНДеев В., получил у него консультации. Он мне запретил выполнять спринты в пожилом возрасте и вообще тренировочный пульс по его мнению не должен превышать 75 уд.\мин.

....

Я здесь ни при чём. А ты выдумщик и что-то не то и не там читаешь.

Ещё раз:

1. Спринты в пожилом возрасте доступны для тех, кто их регулярно тренирует с молодости. Например, как Валерий Жумадилов в 64 года. А остальным остаются спокойные нагрузки, например, как у Виктора Нестеренко в 81 год (5 км за 29 минут)

2. Цифры тренировочного пульса индивидуальны и безвредные максимумы пульса индивидуальны. Для кого-то 160-170 не предел, а для кого-то и 150 может вызвать проблемы.

3. Без солидного стажа тренировок на высоком пульсе любой желающий с улицы может разогнать пульс до максимального, но иногда только один раз. И это может быть последний раз.

Сообщение изменено: Виктор С (05 марта 2025 - 08:02)

[Виктор С]

aid писал 05 Мар 2025 - 04:40:

Что-то как-то совсем низко. Это только прогулки останутся.

Да уж.

Чего-то наш гиревик стал плохо видеть. Может пора менять очки?)

Я поменял 10 лет назад и пока доволен.)

 

Хожу в магазин на чсс 80-85, а разминаюсь на 100-110.

[Сергеев]

aid писал 05 Мар 2025 - 04:40:

Что-то как-то совсем низко. Это только прогулки останутся.

Гулять не получится, у меня на прогулке пульс больше 100. Так как в положении покоя сидя пульс 72, то думаю, можно делать упражнения Йоги в положении лежа, если переходить после каждой позы в шавасану. Вместо кардио очень полезна пранаяма по Бутейко..

[sergei-777]

Олег К:

Жрёт химию, оттуда и мышцы. Хоть марафонами качайся, на химии само растёт.

Ривзу можно было поджирать, значит и марафонцу не запрещено.))
Тем более, если марафонец весь из себя окислительный, значит фарма потенциал к росту у ОМВ значительно увеличивает! Что там себе Квартус по волокнам напрогнозировал?)

[sergei-777]

Сергеев:

тренировочный пульс по его мнению не должен превышать 75 уд.\мин.

Сергеев:

в положении покоя сидя пульс 72

Сидение тренировать что ли?))

[Skier]

Интересно, что отговаривают от занятий спортом люди, сами причастные к физкультуре.

В любом возрасте можно заниматься любым спортом, в том числе и спринтами. В том числе не имея спортивного опыта.

Если нагрузки предполагаются на очень высоком пульсе, желательно пройти кардио обследование: ЭКГ, ЭХО, холтеровское мониторирование.

Постили же видео японца 100+ лет, бегущего стометровку.
Почему Сергееву то нельзя махать гирей 10 секунд?

Эйджизм детектед)