349875 ответов в этой теме

[rihad]

Вот было бы круто, если бы те самые 80гр курогруди опять начали чудить ) Т.е. творить чудеса. Но может для нынешнего говновеса потребуется чуть больше, 100-120гр, посмотрим. Начну в пятницу с 80гр! Дай бог!

[aid]

Да сколько ни ешь обязательно в какую-то рыготню попадешь - даже 0.8гр/кг рыготнево и 95%-но.  Еще раз напомню, что 70-120гр я хотел попробовать давно. И если бы не счастливые воспоминания о 80гр курогруди на 56кг, которые в буквальном смысле творили чудеса улучшая видуху каждый день - я бы быть может отложил 70-120гр еще дальше.

Ну тогда надо разобраться, что же такое - эта белосолдатиковость?

[rihad]

ну как, 0.8 это вполне достойно, по-маврюкански)

Маврюканство на 20-30гр смешанного белка и второй лучшей видухе уже было. Возможно повышенный белок просто дает скорость, но те же самые процессы благодаря тренингу происходят и на никаком белке, просто медленней. Пока срекомпозишь 13% до 12% время пройдет, и все равно незаметно. А человек хочет видеть изменения ежедневно )

[Олег К]

Ну тогда надо разобраться, что же такое - эта белосолдатиковость?

Это когда не буду назло маме уши отмораживать, шапку в мороз одену...

[swistl]

Маврюканство на 20-30гр смешанного белка и второй лучшей видухе уже было. Возможно повышенный белок просто дает скорость, но те же самые процессы благодаря тренингу происходят и на никаком белке, просто медленней. Пока срекомпозишь 13% до 12% время пройдет, и все равно незаметно. А человек хочет видеть изменения ежедневно )

 

совершенно верно, как 100% зальников. 

Ты только не подумай, я наоборот считаю, что ты сделал верный выбор. На маврюканстве дело-то не очень шло))

[Dimik]

Вот было бы круто, если бы те самые 80гр курогруди опять начали чудить ) Т.е. творить чудеса. Но может для нынешнего говновеса потребуется чуть больше, 100-120гр, посмотрим. Начну в пятницу с 80гр! Дай бог!

А что если нужно вначале разблокировать тесто, похудев до 56кг?
Не дай бог никому

[rihad]

совершенно верно, как 100% зальников. 

Ты только не подумай, я наоборот считаю, что ты сделал верный выбор. На маврюканстве дело-то не очень шло))

Ну, пусть 95% зальников на любом белке покажут видуху такую же как на аве или хуже. Так что дело не в белке, а в жире. Вторая лучшая видуха пока что была на маврюканстве, первая лучшая - на быдлинге белком, но все равно значительно ниже быдлонорм. 90гр белка (80+10) при весе 56 это 1.6гр/кг. Когда нормой для кочков считается от 1.8 и выше вроде.

[swistl]

Ну, пусть 95% зальников на любом белке покажут видуху такую же как на аве или хуже. Так что дело не в белке, а в жире. Вторая лучшая видуха пока что была на маврюканстве, первая лучшая - на быдлинге белком, но все равно значительно ниже быдлонорм. 90гр белка (80+10) при весе 56 это 1.6гр/кг. Когда нормой для кочков считается от 1.8 и выше вроде.

 

а ты же 120 собрался есть

[rihad]

А что если нужно вначале разблокировать тесто, похудев до 56кг?
Не дай бог никому

На 56кг опять было бы минимум еды, пришлось бы есть 100гр гороха и 3 куска курогруди, 80гр белка, если без быдлования. Уже был там - свободу и реал теряешь. Теперь вторая и главная цель - рекомпозное обретение рост-99!

[Олег К]

Сейчас, кстати, придумана новая изощренная форма маврюканства- тренировки "по- Селуянову". Результат не важен, лишь бы не как все- 3х5 и 3х15....

[rihad]

а ты же 120 собрался есть

Угу, в рамках книги Пилона How much protein, где все сводится к 70-120гр, и это считалось мало по сравнению с продвигаемыми под патронажем спортпитовцев 2.2-3гр/кг, при типичном росте и весе людей 75-90кг.

Сообщение изменено: rihad (28 января 2019 - 04:53)

[swistl]

Угу, в рамках книги Пилона How much protein, где все сводится к 70-120гр, и это считалось мало по сравнению с продвигаемые под патронажем спортпитовцев 2.2-3гр/кг, при типичном росте и весе людей 75-90кг.

 

ну вот, как и все зальники, выходит дело

[rihad]

Вобще-то как показывают исследования "много белка не бывает", в том что касается видухинга. Т.е. при профиците 25% белка в рационе набирали больше мяса чем у кого 15%. Вполне может быть 30-35% набрали бы еще больше. Так что опять же 120гр опять мало ))

[Мануэль]

Ладно, коль Рихад не захотел делать фото с расстояния, возьмем имеющееся - с бОльшего, чем у меня расстояния и с весом 61.1, т.е. более видушным, чем сейчас:

 

А когда это Рихад сподобился сделать фото в полный рост? Че-то ноги тонкие совсем. Сблизи кадрированные смотрелись намного лучше. Не хочется думать, что Рихад читерил ракурсами в духе инстаграммных телок.

[Мануэль]

ну как, 0.8 это вполне достойно, по-маврюкански

 

0,5 еще маврюканистее и дешевле. И видуха при этом лучше была.

[rihad]

А когда это Рихад сподобился сделать фото в полный рост? Че-то ноги тонкие совсем. Сблизи кадрированные смотрелись намного лучше. Не хочется думать, что Рихад читерил ракурсами в духе инстаграммных телок.

На самом деле здесь ноги больше и жырнее профицитом. Но они не напряжены и не тренировались тогда некоторое время.

[rihad]

0,5 еще маврюканистее и дешевле. И видуха при этом лучше была.

Конечно, т.к. видуха - это мало жира и качкообразность существующего мяса.

[Мануэль]

На маврюканстве дело-то не очень шло))

 

Почему, на маврюканстве как раз шло. Оригинальные упражнения со жгутами, мало белка и хорошая видуха. Сейчас белка гораздо больше, а толку нет, пресс заплыл, сечности нет.

[rihad]

Мануэль, это временно, часть восстановления веса намеренным рекомпозом.

[Мануэль]

Конечно, т.к. видуха - это мало жира и качкообразность существующего мяса.

 

Видуха - это мало жира и много мяса. У тебя тогда было мало жира и мало мяса, но смотрелось лучше чем сейчас, когда больше жира и почти столько же мало мяса.

[Dimik]

На 56кг опять было бы минимум еды, пришлось бы есть 100гр гороха и 3 куска курогруди, 80гр белка, если без быдлования. Уже был там - свободу и реал теряешь. Теперь вторая и главная цель - рекомпозное обретение рост-99!

Какая разница сколько есть, главное что голода нет, видуха есть

Сообщение изменено: Dimik (28 января 2019 - 05:07)

[Мануэль]

Мануэль, это временно, часть восстановления веса намеренным рекомпозом.

 

Я просто думал, что ты будешь восстанавливать вес сухим мясом, как и планировал. В теории все выглядело убедительно и по науке. А сейчас все эти наборы и сбросы веса выглядят как "масса-сушка" у всяких белотампонщиков, типа как у Дмитрия Р. Это неинтересно.

[aid]

А что если нужно вначале разблокировать тесто, похудев до 56кг?

 

Кстати, можете рассказать Рихаду интересный факт при разблокировку теста на 5% жира и про низкий вровень у жировиков - я сдавал анализ на тесто год назад и сейчас. Сейчас вес на 4,2 кг выше и уровень теста на 35% выше, чем тогда.

[Dimik]

 
Я просто думал, что ты будешь восстанавливать вес сухим мясом, как и планировал. В теории все выглядело убедительно и по науке. А сейчас все эти наборы и сбросы веса выглядят как "масса-сушка" у всяких белотампонщиков, типа как у Дмитрия Р. Это неинтересно.

Мне кажется у Рихада совсем ослабла мотивация к маврюканистости.
Хочется уже получить результат, раньше же было главным - просто движение к чемуто.
Поэтому он уже особо и не переживает что раз за разом на пути к цели все больше теряет оригинальность и идёт по уже протоптанной дорожке например как АТс.
А обманутые в ожиданиях преднакопщики - сами виноваты, нефиг было верить в лозунги Рихада! Лозунги и бравада почти всегда так заканчиваются

[aid]

90гр белка (80+10) при весе 56 это 1.6гр/кг. Когда нормой для кочков считается от 1.8 и выше вроде.

 

Ну вообще-то усредненные данные по последнему метаанализу именно 1,6.

[Dimik]

Кстати, можете рассказать Рихаду интересный факт при разблокировку теста на 5% жира и про низкий вровень у жировиков - я сдавал анализ на тесто год назад и сейчас. Сейчас вес на 4,2 кг выше и уровень теста на 35% выше, чем тогда.

Общий или свободный?
Общий, как я понимаю вообще не имеет значения, если в рефах.
Вернее и вне рефов тоже скорее всего, просто это будет отклонение, и есть какая-то трабла

Сообщение изменено: Dimik (28 января 2019 - 05:18)

[aid]

На самом деле здесь ноги больше и жырнее профицитом. Но они не напряжены и не тренировались тогда некоторое время.

Что-то Рихад ничего не говорит про сравнение прессов.

[swistl]

Короче, витки преднакопа перепутались в безобразный клубок, в котором быдлобелок, наборы-сушки и прочая рыготня((

[aid]

Общий или свободный?
Общий, как я понимаю вообще не имеет значения, если в рефах.
Вернее и вне рефов тоже скорее всего, просто это будет отклонение, и есть какая-то трабла

Общий.

[Dimik]

Общий.

Под разблокировкой теста имхо имеется ввиду снижение ГСПГ.
Тогда тесто в крови бурлит, свободное разблокированное