2 голосов
Бывалый
Не в этот раз.
Я буду у тебя пейсмекером или спарринг партнером. У бегунов это человек задающий темп кому либо в гонке. Я буду рвать 18 темпом гирю 8 кг, а ты тоже иди 18 темпом 4 минуты. Но если захочешь выиграть то на 4й минуте поднимешь темп. Вообще это очень легкий тем для гири 8 кг, да еще и на 4 минуты. Мне кажется ты здесь и 25 м темпом без труда сделаешь. Будет тренировка и подготовка к 6 минутам.
body_by_mma
это ИИ сочинил?
Да. Он ещё предложил, чтоб не заканчивать на грустной ноте, досочинить до духоподъёмного резюме - но я забил, некогда; на форуме срочно ждала моего внимания масса непрочитанных сообщений.
Бывалый
Попробую.
Вот пробуй, давай хоть завтра попробуем. Я могу сделать первым, чтобы ты не боялся, что я хочу тебя победить. Я сделаю аккурат с тем же темпом 18, с которым хотел поднять гирю 16кг. Я сегодня вроде спину подкрепил короткими отрезками и завтра могу попробовать сделать "соревновательный подход"
Сообщение изменено: Сергеев (22 August 2026 - 07:01)
Интересующийся
Меня радует, что заупокойные настроения у тебя сменились на спортивные, но 22-го августа я провёл аж две рывковых тренировки, и хотелось бы не рубиться, а повосстанавливаться пару дней. Если тренер против этого не будет под конец тренировки, попробую.давай хоть завтра попробуем
Бывалый
Меня радует, что заупокойные настроения у тебя сменились на спортивные,
Ты дураком не прикидывайся. Подымать гирю 8 кг это ПОЗОР! Она даёт в 5 раз меньше очков , да еще на 4 минуты. Потом какое спортивное настроение когда я вот сейчас присесть не могу с поддержкой руками без боли? И даже не факт , что на этой детской гире я выдержу. Ждём рассвета для съемки.
Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 03:18)
Бывалый
Кстати соревновательный рывок делал на пульсе ПАНО-позор. Я в прошлом году измерял даже на темпе 17 зашел на пульс 137. Не знаю выдержу ли я час, но это не суть , главное что не было роста пульса и была горизонтольная линия пульса - зона ПАНО. ПАТАМУШТА уже с пульса 140 нет горизонтльной линии идет непрерывный рост пульса и значит начал расти уровень молочной кислоты. 4 минуты на ПАНО это сущая ерунда. Обычно бегуну работают 10-20 минут + 1 час легкого бега. А час на ПАНО не работают на тренировках, только на соревнованиях ибо выгорает весь гликоген и самочувствие херовое, как в последней трети марафона.
Если сможешь ответить, а что такое аэробный порог, то оценка 5 . Кстати его определить в домашних условиях трудно, надо чертить график на миллиметровке, чтобы заметить небольшой излом линии пульса.
Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 08:40)
Интересующийся
Погугливши в Яндексе, почему не ответить? Но меня этот вопрос не интересует. Хотя, может быть, он имеет какое-то отношение к понятию "легко":Если сможешь ответить, а что такое аэробный порог, то оценка 5
Интересующийся
Бывалый
Сергей, а ты веришь в закон подлости? Я верю. Именно для того и выкинул пульсомер, чтобы он понадобился. И он понадобился!
Не сегодня-завтра получу монитор, и если он будет работать со смартфоном, то держитесь у меня, Сергеевы с Кремышевыми!
Оценка 2 насчет порогов, ты даже ссылку привел на анаэробный, а я тебя спросил про аэробный. В этом и причина , что ты проигрываешь нам с Кремышевым рывок. И это трудно исправить, потому что качки плохо поддаются обучению. А у тебя пред история жим стоя и жим лежа. И ты не забывай, что очки суммируются: я сейчас набрал 72 и в 1 туре 207. Итого 272 очка. Если сейчас еще пропустишь тур, то второгодник. В том плане что выиграть сможешь только 2027 году, если болеть не будешь. Болезнь это главная помеха гиревика. и не даст победить.
Интересующийся
И ты не забывай, что у меня "славное" велосипедное прошлое с анаэробным порогом в 170 уд/мин.трудно исправить, потому что качки плохо поддаются обучению. А у тебя предыстория -- жим стоя и жим лежа. И ты не забывай, что...
Интересующийся
Я же ответил: аэробный порог меня пока не интересует. По крайней мере, на велосипеде я без понимания об аэробном как-то обходился 120-ю уд/мин. Понадобится -- разберусь.Оценка 2 насчет порогов! ты даже ссылку привел на анаэробный, а я тебя спросил про аэробный.
Бывалый
А теперь 16-килограммовая мне кажется гирей вполне серьёзной!
Я думаю что подход здесь может быть любым. Если исходить из 10 минутного регламента по правилам ВФГС, то да гиря 16 наиболее оптимальный вариант в нашем возрасте., Но я например знаю успешного гиревого марафонца , бывший гиревик. Он делает подходы по 1 часу и начинал с гири 8 и потом 12 , в итоге тоже вышел на 16. На 10 лет нас моложе. Бывают и гиревые силовики и они предпочитают гири потяжелей по 32 и по 40. Даже здесь на форуме есть такой, забыл логин и имя, потом вспомню, так у него гири до 105 кг и он с гирей 105 махи делает, Ну у него вот силовой подход и он тоже помоложе.
Как то brmg логин, не не могу вспомнить.
Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 14:21)
body_by_mma
Интересующийся
Да -- если выступать на соревнованиях. А если повыпендриваться перед молодёжью в спортзале -- тут двухпудовке равных нету! (-:Если исходить из 10 минутного регламента по правилам ВФГС, то да гиря 16 наиболее оптимальный вариант в нашем возрасте.
Сейчас на себе испытываю именно нехватку ума -- в обилии правил гиревой техники путаюсь, путаюсь и путаюсь. Сделаю подход -- думаю, что ж я наделал?! нарушил то-то и то-то, а чего я ещё не заметил?возрастным очень сложно развиваться физически по причине не только закостеневшего тела, но и ума. Это в любом деле проявляется. Новую профессию осваивать в молодости легче, да что угодно.
body_by_mma
bmrg
Мог бы по-простому, назваться Бумеранг. Нет блять, надо выепнуться и зашифровать )
А потом форумчане не могут этот ник ни запомнить, ни выговорить. Как тут есть один такой же мудрец из Ялты )
Сообщение изменено: Михалы4 (Вчера, 15:56)
Старожил
Гиревой спорт сложен технически. Возрастная корявость тоже неизбежна, её можно только стараться минимизировать. Вы, насколько я понимаю, вообще каким-то самопалом занимаетесь, хоть тренер и присутствует.Да -- если выступать на соревнованиях. А если повыпендриваться перед молодёжью в спортзале -- тут двухпудовке равных нету! (-: Сейчас на себе испытываю именно нехватку ума -- в обилии правил гиревой техники путаюсь, путаюсь и путаюсь. Сделаю подход -- думаю, что ж я наделал?! нарушил то-то и то-то, а чего я ещё не заметил?
Мозгов на освоение гиревой техники у меня не хватает явно. Без шуток.
Старожил
Гиря, однако, взлетает; нарушений для судейства тренер не видит.
Бывалый
Гиря, однако, взлетает; нарушений для судейства тренер не видит.
Ты давай выкладывай видео, а мы может и не засчитаем , засудим. Кстати я могу с тобой еще и зарубиться на гире 8 кг, ведь до 1 сентября есть время и аэробные нагрузки я могу делать каждый день. Например сегодня уже был 5 день подряд, если бег 3 км считать за тренировку. А вот если сильно закисляюсь, то нужен отдых, например вырвал гирю 16 на 46 раз за 2 минуты в первом туре и 2 дня восстанавливался и не восстановился. Просто силовые я более менее хорошо переношу, крепатура только 1 последующий день, а вот эти 20 -50 в отказ это смерть.
Но рубиться на 8 кг я буду только если ты пожелаешь принципиально, а так то мне по барабану и я готов занять последнее место. Но могу подорваться по твоему требованию темпом 25 наверное сделать и может даже темпом 26. Как раз будет эта тяжелая ломка потом 3 дня..
Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 16:25)
Интересующийся
Когда я тренеру сказал, что Черепанов вырвал (16+16)×57 за 2 минуты, он завопил: "Да столько пустыми руками не сделаешь!" Я стал оправдываться: "Наверно, со временем я напутал!"вырвал гирю 16 на 46 раз за 2 минуты
Сообщение изменено: chernokulsky (Вчера, 16:36)
Бывалый
Когда я тренеру сказал, что Черепанов вырвал (16+16)×57 за 2 минуты, он завопил: "Да столько пустыми руками не сделаешь!" Я стал оправдываться: "Наверно, со временем я напутал!"
Одной, да не 57, а 46 -- наверно, реально.
Черепанов рвал две по 16 раз 60 примерно, но за какое время я не помню(забыл), думаю около 4х минут наверное. Кстати это говорит о том что он сильный.
body_by_mma
Когда я тренеру сказал, что Черепанов вырвал (16+16)×57 за 2 минуты, он завопил: "Да столько пустыми руками не сделаешь!" Я стал оправдываться: "Наверно, со временем я напутал!"
Одной, да не 57, а 46 -- наверно, реально.
В смысле? К чему гадания - когда есть видео?
Решил попробовать рывок на 2 минуты с гирей 16. Получилось 52 повторения.
Бывалый
Не Михалы4, он еще и две по 16 рвал 60 раз, и тоже есть видео, но искать не знаю как. Я смотрел сразу по горячим следам. Я две гири рвать сам не пробовал, но раз одну 32 рвал 16 раз, то две по 16 думаю раз 20-25 бы осилил наверное. Вот я думаю минуты 4 он наверное рвал 2х16.
Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 17:05)
body_by_mma
Мозгов на освоение гиревой техники у меня не хватает явно. Без шуток.
Когда ресурсов не хватает - нужно отбросить всё второстепенное и сосредоточиться на главном.
Предлагаю сосредоточиться вот на таком моменте, как у этого атлета рука перехватывает ручку: когда опускаем, хватаемся за один угол (который ближе к мизинцу), а когда поднимаем - за другой (ближе к указательному пальцу).
Сообщение изменено: Михалы4 (Вчера, 18:43)
Интересующийся
Не смогу даже с помощью Селуянова: "Во время выполнения ступенчатого теста ЧСС линейно возрастает до некоторой величины мощности педалирования, а затем начинает возрастать немного быстрее. Этот момент совпадет с началом накопления лактата (Ла) в крови и получил название аэробного порога. В этот же момент можно обнаружить ускорение на графике легочной вентиляции".Если сможешь ответить, а что такое аэробный порог, то оценка 5 .
body_by_mma
Какую роль играет этот порог на практике, как проявляется, не понимаю.
На кой хрен сдался мне этот порог, я в неведении.
Эти же самые слова говорил тупой крестьянин астроному, который ему рассказывал, что не Солнце вращается вокруг Земли, а наоборот. "И как мне это ваше знание применить на практике? К чему мне оно?"
И действительно, на практику тупого крестьянского существования знание о том, как движутся объекты во Вселенной - НИКАК не влияет.
Ну так зачем тогда вообще она нужна, эта глупая астрономия, и все подобные научные знания и размышления, верно? Зачем спортивные методисты и физиологи придумали ТЕОРИЮ о существовании аэробного порога?
Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 00:20)
Вход
Регистрация
Наверх
