18637 ответов в этой теме

[Grillmaster]

что нет, Арнольд медленно тренит?

Чувство мы..., тфу, блять, тренинг с нейромышечным контролем не подразумевает медленное исполнение, как и розовые тапки. Это сказки поверлифтеров.

[Grillmaster]

вообще именно так и считается, ты сам писал про замедленные негативы

Замедленые негативы это один из инструментоа. Я и в хуякстайле практикую замедленые негативы.

[gasch12]

Чувство мы..., тфу, блять, тренинг с нейромышечным контролем не подразумевает медленное исполнение, как и розовые тапки. Это сказки поверлифтеров.

вообщем понятно онли думать)

[Grillmaster]

вообщем понятно онли думать)

Точно!

[sergei-777]

Интересно, а чем Арни представлял свои квадры во время приседаний?) Делал ли он их с нейро-мышечным контролем (будет для краткости НМК), расслаблял ли жопу в них? Сильно сомневаюсь...))

А глядя, как он в наклоне Т-гриф тянул - так там вообще всем, чем можно... смесь становой с тягой в наклоне. А нам про горные вершины пел.))) 

Ну в бицушных упрах, допустим, можно и попредставлять бицухи горами (если фантазия развита или курнул), а в приседе или становой, что представлять? Жопу, надувающуюся а-ля воздушный шарик или квадры, вздыбливающиеся от нагрузки, как асфальт весной на наших дорогах?)))

[IDKFA]

Подконтрольные негативы - не замедленные, а подконтрольные, достоверно эффективнее бросания вниз в плане роста мышечной массы.

[Grillmaster]

А глядя, как он в наклоне Т-гриф тянул - так там вообще всем, чем можно... смесь становой с тягой в наклоне.

Это так только кажется. Недавно (пару месяцев назад) Осцид мою тягу на ширы тоже так обозвал. Я ему объяснить пытался, но он так и не понял,как мне кажется. Говорит нужно тянуть при неподвижном корпусе без раскачки. Но то не раскачака была.
И тянул я на том видео 60 кг. Он сказал надо вес скинуть и тянуть подконтрольно. В следующий раз я выложил "правильную" тягу - корпус неподвижен, задержка у пуза, вес 70 кг.

Сообщение изменено: Grillmaster (10 июля 2021 - 04:49)

[Grillmaster]

Забыл сказать. В технике "по букварю" довольно сложно поймать нейромышечный контроль.

[sergei-777]

Забыл сказать. В технике "по букварю" довольно сложно поймать нейромышечный контроль.

Как бы он и далеко не всем нужен... вряд ли Фещук тренит в стритлифтинге с применением НМК. Или какой-нибудь пауэрспортер жмёт и поднимает на биц строго с НМК. 

[Grillmaster]

Как бы он и далеко не всем нужен... вряд ли Фещук тренит в стритлифтинге с применением НМК. Или какой-нибудь пауэрспортер жмёт и поднимает на биц строго с НМК.

Разумеется. У них совсем "другой спорт".

[sergei-777]

Разумеется. У них совсем "другой спорт".

Ну так Квартус и изъявлял желание именно по этому пути идти... на кой хрен ему эти ваши премудрости с НМК? 

[Grillmaster]

Ну так Квартус и изъявлял желание именно по этому пути идти... на кой хрен ему эти ваши премудрости с НМК?

Так о Квартусе вообще не было речи. Вот с чего всё началось)

https://forum.steelf...29&p=1059124785

Сообщение изменено: Grillmaster (10 июля 2021 - 05:25)

[Grillmaster]

А вообщем, чтоб стать сильней в хуякстайле, необходимо сперва нарастить ММ.

Сообщение изменено: Grillmaster (10 июля 2021 - 05:27)

[swistl]

С этим никто не спорит.

Просто есть варианты.
Тупо если жал 50х8, потом смог жать 100х8 без всякого НМК, мясо на плечевой пояс прилипнет и так

[Grillmaster]

Просто есть варианты.
Тупо если жал 50х8, потом смог жать 100х8 без всякого НМК, мясо на плечевой пояс прилипнет и так

Не спорю. Просто каждый выбирает свои пути к достижению цели. Один поверлифтингом растит ММ, второй НМК. Один худеет на гибкой диете, другой на Кето. И т. д.

[swistl]

Не спорю. Просто каждый выбирает свои пути к достижению цели. Один поверлифтингом растит ММ, второй НМК. Один худеет на гибкой диете, другой на Кето. И т. д.

Я вот вчера пил пиво, а мог бы вместо него пить вискарь

[sergei-777]

Так о Квартусе вообще не было речи. Вот с чего всё началось)

https://forum.steelf...29&p=1059124785

Бля-я-я, так это мой косяк...)))))

[Grillmaster]

Я вот вчера пил пиво, а мог бы вместо него пить вискарь

Просто организм захотел пиво, и он его получил.
А я пока не решил, что сегодня и завтра буду пить. Сейчас поеду по делам, может что и навеет. А нет, значит приду в магазин, закрою глаза, покручусь на месте, ткну пальцем - во что попаду, то и пить буду.

[Grillmaster]

Бля-я-я, так это мой косяк...)))))

Да не, наша вина большее. Мало-ли кто что сказал. Это не повод для флуда в чужом дневнике.

[swistl]

Просто организм захотел пиво, и он его получил.

Попробовал бы я ему запретить
Нет, мне проблемы не нужны

[crossfitmen]

Просто есть варианты.
Тупо если жал 50х8, потом смог жать 100х8 без всякого НМК, мясо на плечевой пояс прилипнет и так

Когда я поднял жим с 75х5х5 до 105х5х5, то масса как-то не особо заметно изменилась и те же 82кг на весах

[swistl]

Когда я поднял жим с 75х5х5 до 105х5х5, то масса как-то не особо заметно изменилась и те же 82кг на весах

Ну что поделать

[IDKFA]

Когда я поднял жим с 75х5х5 до 105х5х5, то масса как-то не особо заметно изменилась и те же 82кг на весах

Я как-то подсчитывал это дело. Стал сильнее на 25 процентов, ДОПУСТИМ, только из-за проста мышц.
Поперечник какой-то отстающей мышцы вырос на 15 процентов, если это был трицепс, то поперечник всей руки вырастет на сантиметр. Если это грудь - вообще не заметишь.
И это полкило мышц, на уровне погрешности весов.

[crossfitmen]

И это полкило мышц, на уровне погрешности весов.

Вот и я про тоже. У натурала похоже заметно буде если с 75х5 до 150х5, но это не точно

[Grillmaster]

Вот и я про тоже. У натурала похоже заметно буде если с 75х5 до 150х5, но это не точно

И если не порвётся по дороге)

[Валерочка]

Интересно, а чем Арни представлял свои квадры во время приседаний?) Делал ли он их с нейро-мышечным контролем (будет для краткости НМК), расслаблял ли жопу в них? Сильно сомневаюсь...))
А глядя, как он в наклоне Т-гриф тянул - так там вообще всем, чем можно... смесь становой с тягой в наклоне. А нам про горные вершины пел.))) 
Ну в бицушных упрах, допустим, можно и попредставлять бицухи горами (если фантазия развита или курнул), а в приседе или становой, что представлять? Жопу, надувающуюся а-ля воздушный шарик или квадры, вздыбливающиеся от нагрузки, как асфальт весной на наших дорогах?)))

Чувство мышцы это просто концентрация на выполнении движения определенной мышцей. Зачем представлять мышцу чем-то кроме мышцы?)
Арни действительно тупо хуячил, если судить по видео

[crossfitmen]

И если не порвётся по дороге)

Исключено. Рвутся химики и днб (с)

[Grillmaster]

Исключено. Рвутся химики и днб (с)

Просто ради сантиметра мышц стОит-ли упираться?

[sergei-777]

Просто ради сантиметра мышц стОит-ли упираться?

А если в приоритете не видухинг, а функция в первую очередь?

[crossfitmen]

Просто ради сантиметра мышц стОит-ли упираться?

Сантиметр можно нарастить особо веса и не уаеличивая. Просто замутить специализацию