Вход
Регистрация
Спагетти 220г
Бекон 100г
Оливковое масло 30г
Пармезан 60г
Желток 3 шт
Сливки 50г
КБЖУ 1666/56/86/165
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Дневник похудения
12 голосов
Автор темы:
Grillmaster
, янв 01 2020 01:37
Наверх
#3212
Отправлено 08 апреля 2021 - 01:04
Август
-
- Привилегированный пользователь
-
- 34 173 сообщений
Спортсмен бывший-Человек настоящий
-
Пол: Не определился
#3216
Отправлено 09 апреля 2021 - 01:46
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 143 сообщений
Тренер по похуданию
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
Счастливчик! А я опять на сухом голоде. Что-то щека припухает, может быть флюс.
Блин, у меня, тфутфутфу, последний раз зубы болели лет 25 назад. Но до того времени мучился зубными болями регулярно, т. е. как минимум раз в месяц. Странная фигня какая-то. Кстати к врачам на контроль не хожу. Последний раз был те 25 лет назад, когда зуб болел
#3217
Отправлено 09 апреля 2021 - 04:30
medvedm61
-
- Участник форума
-
- 6 159 сообщений
Бывалый
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Блин, у меня, тфутфутфу, последний раз зубы болели лет 25 назад. Но до того времени мучился зубными болями регулярно, т. е. как минимум раз в месяц. Странная фигня какая-то. Кстати к врачам на контроль не хожу. Последний раз был те 25 лет назад, когда зуб болел
Может это был последний зуб ?
#3219
Отправлено 10 апреля 2021 - 07:21
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 143 сообщений
Тренер по похуданию
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
#3223
Отправлено 13 апреля 2021 - 06:18
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 143 сообщений
Тренер по похуданию
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
13.04.21
Н-4/Т-1
1. Фронтприсед 65х8х5
2. Жим гант. гор (25+25)х8х4
3. Тяга гантелей лёжа на скамье (25+25)х12х4
4. Румынка гантелями (25+25)х10х3
5. Жим гант. стоя (17,5+17,5)х10х3
6. ПГНБ сидя 45° (12,5+12,5)х10х3
7. Икры (25+25)х20х5
Время 75 минут
Н-4/Т-1
1. Фронтприсед 65х8х5
2. Жим гант. гор (25+25)х8х4
3. Тяга гантелей лёжа на скамье (25+25)х12х4
4. Румынка гантелями (25+25)х10х3
5. Жим гант. стоя (17,5+17,5)х10х3
6. ПГНБ сидя 45° (12,5+12,5)х10х3
7. Икры (25+25)х20х5
Время 75 минут
#3225
Отправлено 15 апреля 2021 - 09:05
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 143 сообщений
Тренер по похуданию
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
15.04.21
Н-4/Т-2
1. Тяга штанги в наклоне 67,5х8х5
2. Жим гант. стоя (17,5+17,5)х10х3
3. Румынка 100х11х3
4. Француз гант. за головой сидя (10+10)х10х3
5. Присед в ножницы с гантелями (12,5+12,5)x10x3
6. Махи в наклоне (10+10)х10х3
7. Скручивания 0х20х3
Н-4/Т-2
1. Тяга штанги в наклоне 67,5х8х5
2. Жим гант. стоя (17,5+17,5)х10х3
3. Румынка 100х11х3
4. Француз гант. за головой сидя (10+10)х10х3
5. Присед в ножницы с гантелями (12,5+12,5)x10x3
6. Махи в наклоне (10+10)х10х3
7. Скручивания 0х20х3
#3229
Отправлено 17 апреля 2021 - 12:18
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 143 сообщений
Тренер по похуданию
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
Ну когда жмёшь с ногами на скамье, то кмк такой жим можно сравнить с гантельным.Разжуй, ты про что?
И сколько было на штанге когда выжал с ощутимым усилием?
Там было 90 кг, т. е. получается на раз две гантели по 45 кг.
#3230
Отправлено 17 апреля 2021 - 12:24
V8 Twinturbo
-
- Участник форума
-
- 2 481 сообщений
тень
-
Имя: Данило -
Пол: Мужчина -
Город: .
Ну когда жмёшь с ногами на скамье, то кмк такой жим можно сравнить с гантельным.
Да хрен его знает. Вообще на штанге легче из-за стабилизации и более равномерного усилия.
Я не рискую жать с ногами на скамье, так как "рулю" и могу получить грифом в голову.
#3231
Отправлено 17 апреля 2021 - 12:28
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 143 сообщений
Тренер по похуданию
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
Да не. Когда руку набьёшь (жать без ног), то без разницы. В смысле нет разницы с гантельным жимом.Да хрен его знает. Вообще на штанге легче из-за стабилизации и более равномерного усилия.
#3239
Отправлено 17 апреля 2021 - 03:15
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 143 сообщений
Тренер по похуданию
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
17.04.21
Н-4/Т-3
1. Жим гант. лёжа (30+30)х8х5
2. Фронтприсед 50х8х4
3. Тяга гантелей лёжа на скамье (25+25)х12х4
4. Махи в стороны (11+11)х12х3
5. ПГНБ сидя 45° (12,5+12,5)х10х3
6. Икры (25+25)х20х5
7. Наклоны вбок (25+25)х20х2
Н-4/Т-3
1. Жим гант. лёжа (30+30)х8х5
2. Фронтприсед 50х8х4
3. Тяга гантелей лёжа на скамье (25+25)х12х4
4. Махи в стороны (11+11)х12х3
5. ПГНБ сидя 45° (12,5+12,5)х10х3
6. Икры (25+25)х20х5
7. Наклоны вбок (25+25)х20х2
#3240
Отправлено 20 апреля 2021 - 10:10
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 54 143 сообщений
Тренер по похуданию
-
Имя: ~ -
Пол: Мужчина -
Город: ~
20.04.21
Н-5/Т-1
1. Фронтприсед 70х8х5
2. Жим гант. гор (25+25)х8х4
3. Тяга гантелей лёжа на скамье (25+25)х12х4
4. Румынка гантелями (25+25)х10х3
5. Жим гант. стоя (17,5+17,5)х10х3
6. ПГНБ сидя 45° (12,5+12,5)х10х3
7. Икры (25+25)х20х5
Н-5/Т-1
1. Фронтприсед 70х8х5
2. Жим гант. гор (25+25)х8х4
3. Тяга гантелей лёжа на скамье (25+25)х12х4
4. Румынка гантелями (25+25)х10х3
5. Жим гант. стоя (17,5+17,5)х10х3
6. ПГНБ сидя 45° (12,5+12,5)х10х3
7. Икры (25+25)х20х5
6 посетителей читают эту тему
2 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
-
Мастадонт, ROM256
