4770 ответов в этой теме

[Chester_B]

Прочел практически всю тему.
Возник один вопрос: почему так мало информации конкретно о том НАСКОЛЬКО УДАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ в кг пользователям данной программы? То что программа очень неплохая в общем плане это да, но буквально пару человек отписалось о количестве потерянных килограмм....

[merQ]

Лучше терять мало, но жира, чем много, но с мясом ягненка, поэтому голые цифры в данном случае мало что скажут, гораздо важнее результат в виде, простите за тавтологию, внешнего вида

[Chester_B]

Лучше терять мало, но жира, чем много, но с мясом ягненка, поэтому голые цифры в данном случае мало что скажут, гораздо важнее результат в виде, простите за тавтологию, внешнего вида

Согласен
Но тем не менее интересны результаты которых удалось добиться людям с избыточным весом (если такие среди пользователей программы есть)

[Airplane]

Chester_B,

Я же отписывался уже, правда это давно было и фото выкладывал, заедаться мне. За два месяца регулярных тренировок, я остался доволен эффектом. При этом, диету, я не соблюдал, почему то. Фото до, сейчас нету, (пишу не с домашнего компа), но смотреть там, особо нечего-был жирдяй. Это была моя первая, реально рабочая программа.

 

Фото после 2х месяцев тренировок:

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Airplane, Олег, класс!

Но было бы ещё интереснее увидеть в сравнении ДО, где ты жирный и толстый.

Ты вообще жирным когда-нибудь был?

[Airplane]

Виктор С,

Виктор, фото до, я выкладывал в теме СМТ, был почти 90 кг,  при росте 177см, это многовато. И там же есть фото после завершения СМТ3, выкладывал для сравнения.

[sereje4ka]

Но было бы ещё интереснее увидеть в сравнении ДО, где ты жирный и толстый. Ты вообще жирным когда-нибудь был?

Так на этой фото он и есть жирный и толстый. 20+ %, ни в одном месте даже намека на разделение МГ нет. 

[Виктор С]

sereje4ka, прошу тебя как человека, пока автор не вернулся не сори, уйди.

Если ты со мной согласишься, то обещаю, что покину по твоей просьбе любую тему, где ты уже прописан.

 

[sereje4ka]

Пиши по делу.

[Airplane]

Все верно, жира много там, я приветствую критику. Но с тех пор прошло много времени. И тренировок...  

[Airplane]

Как я уже говорил, я остался доволен результатом. До этого был и велотренажер и бег и силовой тренинг, а результата не было. Пока не пришел на этот форум. 
Вот моя тушка, перед круговыми:

Миниатюры

• 

[Samuel Wimes]

Airplane, ты извини, конечно, но что-то я разницы не вижу особо

[merQ]

Математика - точная наука. Можно огласить изменения в цифрах (вес, обхваты)

[Samuel Wimes]

Скорее фотографии - очень штука коварная. Вот на аве у Олега явно суше форма. А между этими двумя фотками в теме трудно разобрать.

[Airplane]

На талии жира стало меньше, мне это заметно, также это видно по ключицам, на первом фото их не видно из-за жира. Тот, кто палил жир, увидит разницу, это не сказка и не обложка глянца. Это процесс медленный и рутинный и самые маленькие изменения стают большими победами, особенно, если до этого все стояло на месте. Обычные фото на такой стадии не могут передать всю картину изменений. И потом, если у вас есть более удачные результаты борьбы с жиром за два месяца, буду рад посмотреть.

Миниатюры

• 
• 

[sereje4ka]

За 8 недель ты бы мог привести себя в очень приличную форму с первой фотографии, но очевидно что ты очень любишь страдать и не любишь учиться. 

 

Кушаешь по 350 белка (когда тебе надо где-то 150) без углей(когда тебе надо 150+) и героически безуспешно боришься с запорами. 

Рвешь себя вплоть до перетрена на круговых и СМТ, когда на сушке всегда нужны силовые спокойные тренировки (2-3 минуты отдыха между сетами). 

 

Так зачем ты пишешь, что хочешь посмотреть на опыт других, если ты все равно не делаешь из этого выводов?

[Airplane]

все равно не делаешь из этого выводов?

делаю делаю. 

[Дмитрий Р]

sereje4ka, можно чуть подробнее по сему поводу?

когда на сушке всегда нужны силовые спокойные тренировки (2-3 минуты отдыха между сетами).

почему не уместен классический вариант? я имею ввиду сушку на объёмке.

Airplane, извини но разницы нет(

[sereje4ka]

Дмитрий Р,

Потому, что восстановительные способности при калорийном дефиците очень сильно страдают.

И потому, что при дефиците все равно ничего не вырастет.

 

Иными словами навредить избытком тренинга можно легко, а вот пользы от этого на сушке нет.

Все обсуждалось подробно и научно в этой теме 100500 раз

http://forum.steelfa...showtopic=39442

Сообщение изменено: sereje4ka (26 марта 2014 - 09:12)

[Дмитрий Р]

sereje4ka, ясно.Только неособо разделяю)

[sereje4ka]

Только неособо разделяю)

Это не особо важно, когда речь идет об объективной информации.

[Dimik]

почему не уместен классический вариант? я имею ввиду сушку на объёмке.

уж больно жрать охота итак на объемке...

[sereje4ka]

делаю делаю.

Что-то у меня большие сомнения по этому поводу. Однако я подозреваю что корень твоих проблем с перетреном в подходе "Делай как написано". Не ты первый, не ты последний.

 

Объясняю на примере. Если ультрамарафонца(которые бегают по 100км) заставить пробежать 70км, то вероятно он получит от этого положительный результат. Если заставить пробежать 70км простого нетренированного человека, то он может и кони двинуть.

 

Это то, что происходит раз за разом с тобой. Уровень тренированности не соответствует паузам в 30сек между подходами, но ты упорно их держишь и заболеваешь. И вместо того, чтоб взять и разумно постепенно спрогрессировать по этому параметру тренинга (180 сек 160сек ..... 60 сек 50 сек... 30 сек) ты постоянно рвешь себя и скатываешься в перетрен.

 

Если пример с марафонцем не помог, то другая аналогия - то что ты делаешь это все равно, что придти в зал и сразу пытаться жать 200кг. Они падают тебе на грудь и ломают пару ребер. Потом ты приходишь через месяц когда ребра зажили и снова берешь 200...

 

А в то же время большие дядьки в зале (=те, у кого уровень тренированности и восстановительные способности позволили преодолеть нагрузку) говорят, что ты просто недостаточно пашешь  

[Дмитрий Р]

Это не особо важно, когда речь идет об объективной информации.

верно. равно как и информация идет побоку какая бы научная она не была если результат есть)

[sereje4ka]

верно. равно как и информация идет побоку какая бы научная она не была если результат есть)

 

Рихад так и говорит

[Дмитрий Р]

Рихад так и говорит

он не одинок)

Просто как объёмщик ярый ну не могу понять ни боязни лопатить много, ни каких-то опасений насчет гормональной ямы, ни "перетрена" некого мифического, которого не встречал так еще хотя по прогнозам подохнуть уже обязан давно, ни лозунгов срезать на сушке объём нагрузки...

не то что ору "кидай больше" или тупо "делай как написано иначе пшел вон", но не все так страшно как кажется...

да и сотни,тысячи и не только топовых билдеров делали форму на ОТ в Золотую эру далеко не урезая ничего)

[sereje4ka]

да и сотни,тысячи и не только топовых билдеров делали форму на ОТ в Золотую эру далеко не урезая ничего)

Особенно дозировки

Просто как объёмщик ярый ну не могу понять ни боязни лопатить много, ни каких-то опасений насчет гормональной ямы, ни "перетрена" некого мифического, которого не встречал так еще хотя по прогнозам подохнуть уже обязан давно, ни лозунгов срезать на сушке объём нагрузки... не то что ору "кидай больше" или тупо "делай как написано иначе пшел вон", но не все так страшно как кажется..

 

Есть большая разница между тем как может сделать отдельный человек и тем как будет оптимально для большинства.

Не забывай еще тот факт, что (судя по твоим фото) ты никогда не имел проблемы лишнего веса :-)

Сообщение изменено: sereje4ka (26 марта 2014 - 09:56)

[Дмитрий Р]

Особенно дозировки

Вот теперь Вы как Рихад говорите) кто форму сделал точно химик)а раз на ОТ-точно химик

[sereje4ka]

Вот теперь Вы как Рихад говорите) кто форму сделал точно химик)а раз на ОТ-точно химик

 

Мы говорим о том, что никто не поймает перетрен и гормональную яму на ОТ на сушке или что с Вами этого не произошло?

[Дмитрий Р]

Есть большая разница между тем как может сделать отдельный человек и тем как будет оптимально для большинства.

т.е. я вроде уникум?

Не забывай еще тот факт, что (судя по твоим фото) ты никогда не имел проблемы лишнего веса :-)

а меня лишний вес как раз не беспокоит..я вообще взвешиваюсь с частотой раз в месяц в среднем...порой и реже...в общем форма важнее..

но жир был. может не 10 кило, но излишек был+ я к тому. что работает в плане сушки весьма и весьма неплохо и не только на мне...