53269 ответов в этой теме

[Anatolii]

Где видуха то?

Похерена тем же самым) 

[Виктор С]

Я бы жал именно в таком темпе, замедление срезало бы повторы. 

Если 100х15 ты жал в таком темпе, то почему не изменил мнение?

Замедления достигается за счет фиксации, а не снижения скорости перемещения снаряда.

[ssg-70]

Где видуха то?

Ну-у-у по действиям "великого ТС" сразу видно - цель только ЖЛ, какой-то вес * разы, может максимум тоже. Остальное - пофиг. Нафига ему видуха?!

Вон, про упры писал - " я не подтягиваюсь". И тд-тп.

Всё ж видно по действиям.))

[Anatolii]

Если 100х15 ты жал в таком темпе, то почему не изменил мнение?

Замедления достигается за счет фиксации, а не снижения скорости перемещения снаряда.

Ни чо не понял. Почему я должен менять свое мнение и какая вообще связь с моим жимом 100х15, который предполагал совсем другой формат.?

[Dimik]

Видуху завезут когда Юрик 130 пожмет.
Заодно проверим утверждения - "увеличивайте рабочий вес в диапазоне 8-10 повторов чтобы вырасти"...по идее роста с 90 до 110 кг рабочего веса должно быть достаточно для визуально заметных изменений

Сообщение изменено: Dimik (14 сентября 2017 - 11:01)

[ssg-70]

Видуху завезут когда Юрик 130 пожмет.

[Виктор С]

Ни чо не понял. Почему я должен менять свое мнение и какая вообще связь с моим жимом 100х15, ...

Если бы ты жал с фиксацией, то было бы 100х17-18.

 какая вообще связь с моим жимом 100х15, который предполагал совсем другой формат.?

И я не понял почему это разные форматы.

Для тебя 100 - это 61,5%ПМ, для Юрия 92,5 - это 74%ПМ.

Разве это разные форматы?

[Jurik-11]

Ого, Юрик. Да ты Капитан Локаут))

Почему? У меня же локти не выгибаются наружу (как у Олега К вследствие приема пива) - не отдохнешь на таких локтях.

 

Jurik-11, если бы не спешил и жал чуть медленнее (с очень короткой фиксацией наверху), то 92,5 х17-18 осилил бы. Куда-то торопился?

Я думаю в таких случаях наоборот у меня силы уходят больше...лучше бы закислился и жал "быстрее" - больше бы пожал. Тогда, когда 92,5 х 12 было снято без пауз при гораздо меньшем ПМ1 - стало быть мне лучше идет такая техника.

Где видуха то?

Jurik-11,а видуха твоя где?дома оставил? силовые прибавил а визуально как был так и остался.. даже смешно с Дмитрием сравнивать..

На видео просто +4 кг от прошлого года. Какая нахрен видуха в просторных шмотках и на видео? Это тебе не понты Дмитрия Р, где он или с голым торсом или в плотной майке - а как только попросили показать силу мышц, доказать, что это не силикон - слился.

 

Вообще-то неплохо. Замостился дерьмово с самого начала, не зафиксировав мост сдернул штангу со стоек и, не поймав баланс начал жать. Но все равно - неплохо. Способности к жиму определенно есть, жаль что будут похерены доведенной до абсурда трактовкой тяжелых тренировок.

Мост да, плохо получился, за счет этого сколько-то срезал повторений. 

Моя трактовка "тяжелых" быстро подняла меня из спада 110 х 2 до 120 х 3.

Что предложишь делать на "тяжелых"?

 

Ну-у-у по действиям "великого ТС" сразу видно - цель только ЖЛ, какой-то вес * разы, может максимум тоже. Остальное - пофиг. Нафига ему видуха?! Вон, про упры писал - " я не подтягиваюсь". И тд-тп. Всё ж видно по действиям.))

Нет, силовые наращиваются также и в становой и в подъеме на бицепс. Упражнения на широчайшие делаю другие вместо подтягиваний - так что не надо придумывать.

[Олег К]

Почему? У меня же локти не выгибаются наружу (как у Олега К вследствие приема пива) - не отдохнешь на таких локтях.

Есть видео, где я пью пиво и у меня выгибаются локти в обратную сторону на жиме?

Если нет, тогда пошёл нахуй, Юрец!

[Anatolii]

Если бы ты жал с фиксацией, то было бы 100х17-18.

И я не понял почему это разные форматы.

Для тебя 100 - это 61,5%ПМ, для Юрия 92,5 - это 74%ПМ.

Разве это разные форматы?

Потому что я пробовал жать в формате русского жима с отдыхом на груди. Пожав на 15 ( с фиксацией, кстати, по другому не умею)  , я решил, что пора сделать отдых, но сама процедура отдыха мне настолько не понравилась, что я психанул и забросил на стойки. Так что, если бы я жал просто на разы то пожал бы не 17-18, а 20-23, может и больше. 100х20 я жал при жиме 150 четвертым подходом после 3 соревновательных подходов в классическом жиме. И все это я уже описывал на другом форуме - ты читал. 

[Jurik-11]

И я не понял почему это разные форматы. Для тебя 100 - это 61,5%ПМ, для Юрия 92,5 - это 74%ПМ. Разве это разные форматы?

К слову, не 74%, а может 72-70% (жим ~130 - 120 х 3). Но я без фиксаций все-таки лучше жму в таком диапазоне - вон посмотри на канале прошлое мое видео 92,5х12 - 80% от 115кг (на тот момент) и вполне зачетно вышло:

 

Есть видео, где я пью пиво и у меня выгибаются локти в обратную сторону на жиме?

Дай ссылку на канал - найду.

[merQ]

Есть видео, где я пью пиво и у меня выгибаются локти в обратную сторону на жиме?

Так это же не одновременно должно быть! 

[Anatolii]

Мост да, плохо получился, за счет этого сколько-то срезал повторений. 

Моя трактовка "тяжелых" быстро подняла меня из спада 110 х 2 до 120 х 3.

Что предложишь делать на "тяжелых"?

Ничего. Все уже было предложено и разжевано.

[Олег К]

Дай ссылку на канал - найду.

Т.е. ты пизданул хуйню просто так, не видя ни одного моего видео?

[Jurik-11]

Ничего. Все уже было предложено и разжевано.

Нее, тут хрен что найдешь, покритикуй мою "тяжелую" конкретно.

Т.е. ты пизданул хуйню просто так, не видя ни одного моего видео?

Видя, но не помня как канал найти.

[Anatolii]

Нее, тут хрен что найдешь, покритикуй мою "тяжелую" конкретно.
Видя, но не помня как канал найти.

Не знаю, зачем я это делаю, но ладно.

Тяжелая тренировка предполагает выполнение 1 профильного базового упражнения в режиме высокой интенсивности, все остальные упражнения в этой тренировке делаются в легком и среднем формате. Тяжелый режим к непрофильным упражнениям и, тем более, изолированным не применяется совсем.

[Nikonor]

А что за кривой чувак,с замулёваной рожей на видео?

[Горец67]

А что за кривой чувак,с замулёваной рожей на видео?

это Юрик боится чтобы его фанаты нск а не узнали на улице и не разорвали в порыве восторга и обожания

[Nikonor]

это Юрик боится чтобы его фанаты нск а не узнали на улице и не разорвали в порыве восторга и обожания

У меня всё таки теплеца надежда на то,что это подставной чел и основатель новой тренировочной методики ну НИ КАК не может выглядеть столь ущербно и коряво.и это после стольких страниц в теме!хотя бы предплечья должны были подрасти).
А если это действительно он...
То,ну ребятушки вы мои!).и с ним ведёте ещё какие то беседы на тему КАК нужно тренироваться?!
Да в нашем зале ,даже самый дрыщавый дрищ выглядит атлетичнее,чнм ЭТО,которое умудряется лечить остальных по теме тренировок).

Сообщение изменено: Nikonor (14 сентября 2017 - 12:41)

[merQ]

У меня всё таки теплеца надежда на то,что это подставной чел и основатель новой тренировочной методики ну НИ КАК не может выглядеть столь ущербно и коряво.и это после стольких страниц в теме!хотя бы предплечья должны были подрасти).

Нормально он выглядит для своего стажа. Раздели себя на свой стаж - меньше будешь!

[Nikonor]

Раздели себя на свой стаж - меньше будешь!

Вы с Юрцом ,по ходу,одними и теми же калькуляторами пользуетесь)

Нормально он выглядит для своего стажа

Для своего стажа пи.дабола и пустобрёха,он да,действительно ,Выглядит.быть может даже лучше,чем мог бы...

Сообщение изменено: Nikonor (14 сентября 2017 - 12:46)

[Anatolii]

 Раздели себя на свой стаж - меньше будешь!

Мерк, супер! Я это украду)

[FTAGN]

Jurik-11,

А что если я скажу что мне уже не нужны результаты в силовых? Приоритеты изменились, и  мне теперь главное спортивный вид, и здоровье)  Я за штангу не брался давно и нет желания, сейчас вот буду практиковать многоповторку 25-30 повторов гантелями и отжимания, подтягивания, чисто для ЗОЖ, для формы этого достаточно. Только всетаки я буду делать качественно без читинга ) Ну не люблю я читинг, люблю все чтобы было ровно) А большие силовые НЕравно хороший вид) Бывает наоборот, а так кому мне чего доказывать? Соревноваться я ни с кем не собираюсь, а так 100-110 всегда выжму, для себя достаточно, рекордов не ставить) 

Парадокс кстати еще в том что как в зал бросил ходить , пиво пить почти забросил, точнее кол-во снизил, теперь уже совсем редко беру) Ну а смысл мне в зале делать если я там не жму, не приседаю, не тяну) Поэтому взял гантель, еще планирую турник навесной купить когда зима наступит

[Arik]

Юра , ты все больше походишь на велосипед ))))
Ноги качай

[Честер]

Тренировка небольшая, чтоб как-бы отдохнуть и выйти из спада.

 

а чо, хороший жим!

но что-то ты похудел вроде, не?

наверное, пока на классический НСК!

[Dimik]

Нормально он выглядит для своего стажа. Раздели себя на свой стаж - меньше будешь!

Нет смысла, всем ведь известно что растут максимум 2 года, потом еще пару лет -шлифуется все, мелкие доработки всякие.
И потом хоть 30 лет ебашь - останешься таким же как 30 лет назад (в лучшем случае)

[Nikonor]

Нет смысла, всем ведь известно что растут максимум 2 года, потом еще пару лет -шлифуется все, мелкие доработки всякие.
И потом хоть 30 лет ебашь - останешься таким же как 30 лет назад (в лучшем случае)

Коле Ролеману расскажи!)

[Честер]

Нет смысла, всем ведь известно что растут максимум 2 года, потом еще пару лет -шлифуется все, мелкие доработки всякие.

 

это пиздеж 

тогда бы все на поддержку результата уходили после двух лет кача

[Arik]

это пиздеж
тогда бы все на поддержку результата уходили после двух лет кача

может у нас берет 2-3-10 лет дойти до нужного тренинга , чтобы набрать заветную "норму"?)
МастА вон за 15 лет пришел к преднакопу своему

У меня с переходом на пивной тренинг , налипло около десятки за год (само собой и жиром)

Сообщение изменено: Arik (14 сентября 2017 - 02:22)

[Честер]

может у нас берет 2-3-10 лет дойти до нужного тренинга , чтобы набрать заветную "норму"?)

так вроде почти все сошлись на том, что похуй как качаться ) работает все (не работает ничего) ))