53269 ответов в этой теме

[FTAGN]

привет.. ты где пропадал?/

На работе) Некоторые приоритеты в жизни сильно изменились, в зал уже давно не хожу. Купил дома гантелю, потихоньку занимаюсь, отжимаюсь, брусья , подтягивания, сбросил вес намеренно, хочу быть более рельефным, я не качек уже давно)  Щас уже вешу всего 85, получше стал выглядеть, и понял что вес не равно вид) Лучше меньше да лучше

[FTAGN]

а так если чесно немного подзабил)) Силовые мне не нужны впринципе, главное спортивно выглядет ьи в старости в дерьмо не превратится, ни к чему особо не стремлюсь уже, просто дома занимаюсь и норм. Мб фото выкину для сравнения, как я щас тал выглядеть

Сообщение изменено: FTAGN (13 сентября 2017 - 05:45)

[Горец67]

На работе) Некоторые приоритеты в жизни сильно изменились, в зал уже давно не хожу. Купил дома гантелю, потихоньку занимаюсь, отжимаюсь, брусья , подтягивания, сбросил вес намеренно, хочу быть более рельефным, я не качек уже давно)  Щас уже вешу всего 85, получше стал выглядеть, и понял что вес не равно вид) Лучше меньше да лучше

ну вольному воля..а я наоборот вес набираю.. . вообщем каждый сходит с ума по-своему(с)

[Dimik]

На работе) Некоторые приоритеты в жизни сильно изменились, в зал уже давно не хожу. Купил дома гантелю, потихоньку занимаюсь, отжимаюсь, брусья , подтягивания, сбросил вес намеренно, хочу быть более рельефным, я не качек уже давно)

Ну вот как раз можно НСК заниматься

[aid]

Нет. Нужна схема. Детей такому учат.

А для чего нужна логика?

[aid]

Сейчас он в 33 жмет 190кг  и 100 на 50...Всему свое время.А жим как по мне возрастное движение.

Тоже внатураху?

[Горец67]

Ну вот как раз можно херней НСК заниматься 

[aid]

Определишь-я отвечу.Не проблема.

Самый маленький вилкс.

[FTAGN]

Не не, НСК как  я помню подразумевает дикий читинг. Я же наоборот занимаюсь строго технично, ну чит возможно только в последнем повторе когда уже все сил нет) Хочу ручки то по 42-43 хотябы с учетом моего роста и веса (181\86), о чем то большем не мечтаю, а оно и не надо )  Я конечно никуя и не набрал в объеме, но по крайней мере радует хоть то что я сбросил 6 кг общей массы, а рука по прежнему 40.5-41см) Как была так и осталась

Сообщение изменено: FTAGN (13 сентября 2017 - 06:10)

[aid]

Понятно)) Он вам п*здил, а сам химичел.

Знаем таких.

Не расстраивайтесь)

Если потом на химии присед 290, то вполне мог без химии присесть 200.

[Arik]

Парень , однозначно, крут) это не гантели на тысячу раз с матраса жать ))

[Ironbiy]

блин, все таки есть волшебные таблетки

[Anatolii]

Если потом на химии присед 290, то вполне мог без химии присесть 200.

Мог. Вот парень у меня тренировался, натурал, к сожалению бросил, запас еще хороший был. Вес 80, сумма 200-127,5 - 215(220)

 http://allpowerlifti...ristian-115152/

[Nikonor]

Да тут и коричневого тоже хватает вещества ))))

ну,тут как грится:

Кесарю - кесарево,а слесарю - слесарево.

[Dimik]

к сожалению бросил

Надо на позитиве воспринимать!
К счастью бросил, не успев получить серьезные травмы.

[Anatolii]

Надо на позитиве воспринимать!
К счастью бросил, не успев получить серьезные травмы.

Можно и так) Не травмировался, сменил страну проживания на более благополучную со срдиземноморским климатом. У меня таких уже набралось. Пауэрлифтинг раздвигает горизонты)

[Dimik]

Можно и так) Не травмировался, сменил страну проживания на более благополучную со срдиземноморским климатом. У меня таких уже набралось. Пауэрлифтинг раздвигает горизонты)

Вот! Развиваться надо гармонично.

[Kaчок]

А для чего нужна логика?

Для понимания и адекватного восприятия окружающего мира. Для возможности анализа, прогнозирования и планирования своих действий в окружающем нас мире.

[Jurik-11]

Молоток он, значит занимается норм.

Разработаны специальные пивные проги, силу развивают в разы лучше всяких циклов муравьиных. Благодаря этому даже некоторые ребята с 7 летним стажем (как Дмитрий Р) и с более крупными объемами мышц были успешно обогнаны по жиму

Купил дома гантелю

Не не, НСК как  я помню подразумевает дикий читинг. Я же наоборот занимаюсь строго технично

Не расстраивай меня, ты купил гантелю и при этом собираешься не заниматься НСК?

Не бойся слова "дикий" при упоминании НСК. Дикий читинг, дикое кол-во повторений, дикий впрыск тестостерона, дикий рост мышц. Не бойся колоссального прогресса - прикоснись к НСК.

Ну вот как раз можно херней НСК заниматься 

При твоем жиме непозволительно называть НСК - херней. Это передовая система, с которой ты бы жал минимум на 30% больше.

[Jurik-11]

Сегодняшняя тренировка ПСТ - "легкая", разгрузочная, поскольку появился некоторый спад результатов из-за постоянной работы с тяжелым весом. "Грудь-трицепс-дельты".

1) Жим лежа.

Снял видео специально для местного форумного турнира "Пивная кружка" - жим 92,5кг на разы. Поскольку я пока не в самой лучшей форме, да и мост что-то стал плохо держать, как бревно жму - возможно 1 или 2 повтора - утеряны...Но как есть - так есть - получилось 92,5кг х 15 (экв. пивн. калькулятора 136кг), только этого мало...

 

Но с другой стороны в прошлом аналогичном видео (есть на моем канале) было 92,5кг х 12. Ну хоть 3 повтора накинул. Еще как вариант из-за постоянной низкоповторной работы маленько утратил выносливость и уже на таких повторах это немного сказывается.

 

Потом вся тренировка с запасом до отказа.

92,5 х 11

92,5 х 10

 

2) Жим на наклонной 75кг х 9,9

3) Жим стоя. Почти не делаю его, поскольку раньше спина после него болела (заменял жими гантелей сидя 2х36кг х 4 или 2х32кг х 9). Теперь как-то коряво попробовал ознакомительно и с учетом недостаточного отдыха перед подходами и не пытаясь идти в отказ 50кг х 6, 40кг х 9,7. Но радует хотя бы, что спина уже после него не болит - возможно столбы становой подкачал и лучше держит туловище. Может и буду дальше его делать, тогда постепенно пойму, что там по силовым. Упражнение интересное, но как-то кисти крутит.

 

4) Брусья на недоотдыхе 16 повторов

5) Сразу махи 2х10 х 10.

 

Тренировка небольшая, чтоб как-бы отдохнуть и выйти из спада.

Сообщение изменено: Jurik-11 (13 сентября 2017 - 11:54)

[merQ]

Почему в начале ролика "натуральный славянский культуризм представляет"? Давно пора сменить "НСК" на "Пивносисечный устаревший говнотренинг", а то люди начнут путаться.

[Олег К]

Лучше на ПУК-

пивной устаревший культуризм 

[phaze]

Ого, Юрик. Да ты Капитан Локаут))

[Виктор С]

Jurik-11, если бы не спешил и жал чуть медленнее (с очень короткой фиксацией наверху), то 92,5 х17-18 осилил бы.

Куда-то торопился?

 

 

[merQ]

Jurik-11, если бы не спешил и жал чуть медленнее (с очень короткой фиксацией наверху), то 92,5 х17-18 осилил бы.

Куда-то торопился?

Зачем этот обман? Фиксации, паузы, чтоб отдохнуть... 

Это не даст ни грамма ПСТшного сала, которое изо всех сил растит Юрик

Чтобы потом, вернувшись в родное лоно НСК, переработать его в высокоэффективные волокна.

[Виктор С]

Зачем этот обман? Фиксации, паузы, чтоб отдохнуть... 

Ты прав, зря я влез. Забыл что здесь другие приоритеты.(

[Anatolii]

Jurik-11, если бы не спешил и жал чуть медленнее (с очень короткой фиксацией наверху), то 92,5 х17-18 осилил бы.

Куда-то торопился?

Я бы жал именно в таком темпе, замедление срезало бы повторы. 

[Горец67]

Jurik-11,а видуха твоя где?дома оставил? силовые прибавил а визуально как был так и остался..
даже смешно с Дмитрием сравнивать..

[Anatolii]

Вообще-то неплохо. Замостился дерьмово с самого начала, не зафиксировав мост сдернул штангу со стоек и, не поймав баланс начал жать. Но все равно - неплохо. Способности к жиму определенно есть, жаль что будут похерены доведенной до абсурда трактовкой тяжелых тренировок.

[Дмитрий Р]

Где видуха то?