3612 ответов в этой теме

[ryabuji]

Себя на вдохе сфотографируй -- и не такое увидишь...

 

Вообще-то у меня экскурсия живота очень небольшая. Но я уже понял, что я говно в твоих глазах и шансов на сцене у меня нет никаких )

[Дмитрий Р]

Вообще-то у меня экскурсия живота очень небольшая. Но я уже понял, что я говно в твоих глазах и шансов на сцене у меня нет никаких )

Не знаю...если не гружусь углями перед выходом, то вообще живот отпускаю,а то сбоку как прилипший к позвоночнику) А вдох-выдох-отсилы пару см разницы будет..

[ryabuji]

А вдох-выдох-отсилы пару см разницы будет..

 

Так я о том же

[ryabuji]

Вот совершенно не понимаю, за счёт чего он выигрывал.

 

За счет того, что он такой был на сцене, а не в инстаграме и фотошопе

[Дмитрий Р]

Все соревнования, все качковские журналы ими переполнены. Вот совершенно не понимаю, за счёт чего он выигрывал.

Сравни качество с Мюнцером, он ничем не уступал...если не сказать более того. Чем не аргумент, тем более в совокупности с идеальными пропорциями и симметрией?

[Дмитрий Р]

Вы странные. Всем вдох/выдох даёт разницу в сантиметров 10-15, а вам в 2.

Живота? а в груди склько разница тогда у тебя? тридцать?

[DimaSem]

Все будет ясно когда на новой системе фарша и тренинга Александр перевалит свои максимальные размеры не сильно теряя качества.пока что это удачное пкт .

[ryabuji]

Все будет ясно когда на новой системе фарша и тренинга Александр перевалит свои максимальные размеры не сильно теряя качества.

 

качество будет лучше... это 99,9% вероятности

Дело в том, что 3-4 месяца назад "контроль E2" для меня не значил ровным счетом ничего. А сейчас я даже не представляю себе, как можно было так измучивать собственный организм..

[ryabuji]

пока что это удачное пкт .

 

Вы даже не представляете насколько

 

У меня жена беременна, вчера делали УЗИ, 4-я неделя, пока всё развивается нормально.

[ryabuji]

А что именно у тебя было с эстрадиолом? Сильно завышенный?

 

Да, конечно

А у тебя пролактин шкалил, тренболоновый космодесантник ты наш )

[Kaчок]

Посмотри качковские инстаграмчики и убедись, что таких дохрена по всему миру.

Чужие фантазии и фотошоп мне ни к чему.

Вообще не интересно.

[ryabuji]

Эстрадиол я вообще до сих пор контролирую медикаментозно, ещё 2 дня. По сути, без коррекции у меня только следующие 3 недели будут.

[ryabuji]

На эстрадиол взгляды-то неоднозначны.

 

Всё однозначно. Пользуйся услугами специалистов

[Dimik]

Вы странные. Всем вдох/выдох даёт разницу в сантиметров 10-15, а вам в 2.

Значит грудью дышат. Хотя это неправильно

[ryabuji]

К "специалистам" бро-стайл я отношусь с недоверием.

 

Ты ж сам один из них 

[ryabuji]

Где написано?

 

Эмро Виталич, я тебе могу скинуть контакты - там тебе и условия скажут и цену вопроса. Только ты ж сам всё знаешь, умеешь и пробовал...

Хотя я бы тебе очень советовал - и ВИГа, и Сашана и Диму Знатока использовать по максимуму пока ещё есть такая возможность.

[aid]

Рихад утверждал что скелет всегда в процентной зависимости от веса...и соотвецно когда схуднул с 80 до 53 т.е на 30-33% и потерял соотвецнг в массе костей.
Мож и тут так?)

Не, ну это Рихад сам придумал.

[Dimik]

Не, ну это Рихад сам придумал.

Ну вот я и говорю "мож и тут так?"

[roninrey]

Где написано?

К "специалистам" бро-стайл я отношусь с недоверием.

 

Не в курсе что такое бро-стайл, но если вдруг и про мну, то поясню, по тренингу. Вот что нужно сделать. Всё просто как в арифметике. Тут даже вариантов нету. 

 

Вам нужно, если речь идёт о объёмной работе, взять вводный тренинг. 4 тренировки. Две дельты + спина, две - ноги + грудь. Втягивающая фаза - две недели. То есть в неполном режиме по весам и подходам. Минус один-два подхода и реально со средненькими весами. Втянетесь. Потом работаете в полном формате по подходам. Грузитесь, получается. Если на 5-6 неделе вас нахлобучит, по нагрузке, то есть накроет функциональный спад, применяете функциональное циклирование. То есть уходите на 3 подхода и снижаете веса на 10-15%. Так работаете 3 недели. Потом восстанавливаете прежний режим работы. веса могут немного подняться, сами собой, так сказать. 

 

Это сейчас для вас - самое важное. Выйти на устойчивый комфортный уровень работы. Строго по этой схеме. Когда на таком тренинге вы будете поднимать примерно тонн 70-80, и при этом вас будет реально переть, будет переполнять энергия, такм пойдёт применение специализаций, на 5 днях. Циклами, по 4-5 или 5-6 недель. 

 

Самое важное то, что на этом этапе НИКАКИХ иных задач кроме освоения нагрузки вы НЕ СТАВИТЕ и не преследуете. И веса используете - средние. Для вас - маленькие. И никаких мыслей о объёмах. О "силе", блин. О качестве. О Олимпии. О фарме. Даже думать об этом не следует. Только функционал. Еще раз только отработка этой вот нагрузочной позиции с выходом на хорошее самочувствие и работоспособность. 

[Валера лифтер]

Обещанный ослик для Владимира Иваныча

Спина горбится, таз подгибается, колени тоже. И девушка слишком легкая.

[roninrey]

Спина горбится, таз подгибается, колени тоже. И девушка слишком легкая.

 

Ну, уже гораздо ближе. Замечания справедливые, но не всё сразу. )))) Насчет девушки - не соглашусь. Нормально. Нужно наращивать количество подъёмов, и подходов, периодически выходя на примерно 9-12. Работа в этом направлении хорошо так сдвинулась, мне пока устраивает. ))))

[AnatolyR]

Спина горбится

интересно как это влияет на прокачку голеней?

[roninrey]

Спина горбится, таз подгибается, колени тоже. И девушка слишком легкая.

 

Валера, оно от тебя теперь не отстанет. Постоянно будет задавать вопросы. Вот буквально - ходить следом, шаг в шаг и задавать и задавать вопросы. Нуднее форумчанина я не знаю. Поздравляю, в общем. 

Сообщение изменено: roninrey (29 января 2017 - 10:12)