15797 ответов в этой теме

[MrCherdak]

merQ, всё верно. И со стороны очевидно.

[oscid]

Заебали флудить. Все отчеты о тренировках съехали.

[oscid]

merQ, всё верно. И со стороны очевидно.

Я не знаю что тебе там очевидно, но мне нравится моя видуха. Мои кореша в 47 лет выглядят сильно хуже.  И жмут 50х0.  Мое Эго полностью. удовлетворено.

[Горец67]

Я не знаю что тебе там очевидно, но мне нравится моя видуха. Мои кореша в 47 лет выглядят сильно хуже.  И жмут 50х0.  Мое Эго полностью. удовлетворено.

Андрей и этот человек приписывает мне троллинг)

[oscid]

Доебался блеать ))

 

Вот было стало. Было зироу, стало норма.

 

[МихаилВ]

стало норма.

И это правильно. 

Вообще присоединяюсь - для меня зал в первую очередь - способ приведения внутренних ощущений в порядок и расширение/сохранение функциональности, на втором месте - см и кг )

Сообщение изменено: МихаилВ (12 апреля 2023 - 09:38)

[Олег К]

главное, чтобы не как у тебя пивные сиськи.

Сиська у меня одна, хочешь пиффка из нее хлебнуть?

[MrCherdak]

мне нравится моя видуха. Мои кореша в 47 лет выглядят сильно хуже.  И жмут 50х0.  Мое Эго полностью. удовлетворено.

ты только что говорил , что тебе похуй на видуху. Или это не ты говорил?

[medvedm61]

179/195 8)
Горилла

срочно в бокс ))

Мне и в литроболе непохо

тогда в зоопарк

[MrCherdak]

Мои кореша в 47 лет выглядят сильно хуже.  И жмут 50х0. 

имхо ориентир так себе. Кто-то из твоих корешей может уже помер. Его тоже в пример приведешь?

[oscid]

ты только что говорил , что тебе похуй на видуху. Или это не ты говорил?

Это не видуха, а норма наличия ММ и веса тела. И это прекрасно

[MrCherdak]

Сиська у меня одна, хочешь пиффка из нее хлебнуть?

как нибудь без меня там у себя в поверлифтерском зале делайте друг другу дозаправку между подходами свинотяг и жопоприседов.

[oscid]

имхо ориентир так себе. Кто-то из твоих корешей может уже помер. Его тоже в пример приведешь?

Да один умер. У него было ожирение.

[MrCherdak]

Заебали флудить. Все отчеты о тренировках съехали.

для чего отчёты о ЛФК? Там всегда одно и то же. Подкрутил гантель , наклонился вбок, вот и всё ЛФК. И так каждый день.

[oscid]

для чего отчёты о ЛФК? Там всегда одно и то же. Подкрутил гантель , наклонился вбок, вот и всё ЛФК. И так каждый день.

История. Пусть будет. В трусах я по улице не хожу. Щас +5 градусов примерно. Здесь и в июне бывает так.

[Grillmaster]

тогда в зоопарк

Да чтож вы все меня кудато отправить норовите?

[Very Fat Boy]

Доебался блеать ))

 

Вот было стало. Было зироу, стало норма.

 

Небывалое, невероятное омяснение!

[Олег К]

как нибудь без меня там у себя в поверлифтерском зале делайте друг другу дозаправку между подходами свинотяг и жопоприседов.

Откуда ты знаешь, как оно в лифтерских залах. Или таки дозаправил там тебя кто-то, что теперь только дома занимаешься? )))

[Олег К]

для увеличения талии достаточно жрать побольше углеводов и жиров. Нет смысла делать наклоны всякие, а тем более подкручивания залупы.

А делать всякие цирковые вкручивания с гантелями по 50 кг есть смысл?

[Горец67]

А делать всякие цирковые вкручивания с гантелями по 50 кг есть смысл?

конечно есть)) наеб#уть позвоночник например))

Сообщение изменено: Горец67 (12 апреля 2023 - 10:26)

[Олег К]

конечно есть)) наеб#уть позвоночник например))

Зато Олег К так не может (с)

[oscid]

Поясняю по подкручиванию гантели кистью. Оно кстати суперсетом с наклонами. Щитай статика/динамика/статика.

 

Обычные сгибания кисти с гантелей мне делать дискомфорт. А вот так вот в висе подкручивать кисть с тяжелой гантелью збс. Раскручиваешь кисть, скручиваешь кисть и чуть поднимаешь.

Прекрасный способ утолить зуд от молекул гипертрофии и не перетрудиться. ))

 

Мужики еще делают так. Кладут на стойки штангу на 150 кг и прокручивают ее кистями по часовой и против. Тоже на сустав нагрузки нет, а предплечье и кисть работают

Сообщение изменено: oscid (12 апреля 2023 - 10:31)

[Олег К]

для чего отчёты о ЛФК? Там всегда одно и то же. Подкрутил гантель , наклонился вбок, вот и всё ЛФК. И так каждый день.

Это натуральный комфортный хардгейнерский культуризм

НКХК

Сообщение изменено: Олег К (12 апреля 2023 - 10:31)

[MrCherdak]

А делать всякие цирковые вкручивания с гантелями по 50 кг есть смысл?

чисто для развлечения вполне. Цирковые же.

[MrCherdak]

конечно есть)) наеб#уть позвоночник например))

если будет делать горец подобные упражнения, обязательно что-нибудь себе наебнет.

[Hosen44]

Это натуральный комфортный хардгейнерский культуризм
НКХК

НАтуральное
Хардгейнерское
Универсальное
Йобобо ))
Если кто докопался до системы- показываешь название )

Сообщение изменено: Hosen44 (12 апреля 2023 - 11:24)

[oscid]

если будет делать горец подобные упражнения, обязательно что-нибудь себе наебнет.

Съебни ка нахуй с этой темы, от тебя вообще никакой пользы, одна пыль. Доебываешься до разных людей прст со своими тугими каментами и засираешь флудом мои отчеты. Какой-то ты токсичный тип.

[merQ]

Да просто интересно как это устроено. И я - не Рихад. Не говорю что у меня лучшая прога в мире или там невероятное омяснение. Это чушь. Вот щас стало вообще интересно на новой проге. Зуд от молекул гипертрофии заставляет в нетренировочные дни ломиться в зал делать наклоны вбок. ))

Понял, период исследований, проб и ошибок!

Стаж еще не начинался )

[MrCherdak]

Съебни ка нахуй с этой темы, от тебя вообще никакой пользы, одна пыль. Доебываешься до разных людей прст со своими тугими каментами и засираешь флудом мои отчеты. Какой-то ты токсичный тип.

когда нечего возразить, начинаются попытки оскорбить. Я думал, у тебя ума побольше, чем у того же горца. Но ,видимо, я ошибся.

[oscid]

Понял, период исследований, проб и ошибок!

Стаж еще не начинался )

Ничего не исследую. Участвовал в эксперименте антихардгейнер по фану. 2 года. Прога рабочая ))