4148 ответов в этой теме

[Семён]

Есть список. Из бывших звёзд никого нет

[grid]

Arik, можно и в процессе, ничего страшного. А про раму мне уже говорили несколько раз
И каждый раз я думал что это ? .. грудь , плечи, шея , или всё вместе?)

Привет.  Под рамой у нас обычно подразумевали ширину плеч и грудной клетки, то - есть возможна ситуация, когда большая рама, без огромных мышц, например у пловцов такое часто встречается.

[Семён]

Лето в разгаре..

Миниатюры

• 

[Семён]

После вчерашней писанины, что " Семён отрицает молотки" решил вспомнить молодость и поделать сегодня молотки для разнообразия.. ))
даже не знал какие взять гантели для 12 раз, схватил 24ки, сделал только 10. Из этого выводы - 1. Упражнение не на массу, - а на силу.. 2. Силушка уже не такая, как в 35 (( из минусов-
бицепс работал слабо, а сухожилия и верх предплечья- сильно
Из плюсов- не включаются дельты, как при подъёмах штанги и гантелей с супинацией

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20230619_201224524.mp4    13,86Мб

Сообщение изменено: Семён (19 июня 2023 - 09:49)

[Семён]

Сегодня только грудь, пресс,кардио
Удобный тренажёр , гораздо удобней, чем стоя между блоками. Шел сегодня вторым номером после жима лежа, так как на жиме хотела весА побольше Растягиваешь пиковое. И после сразу же статика-прожим,грудь становится выпухлой и каменной..

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20230620_150543198.mp4    6,5Мб

Сообщение изменено: Семён (20 июня 2023 - 04:26)

[ole]

Сегодня только грудь, пресс,кардио
Удобный тренажёр , гораздо удобней, чем стоя между блоками. Шел сегодня вторым номером после жима лежа, так как на жиме хотела весА побольше Растягиваешь пиковое. И после сразу же статика-прожим,грудь становится выпухлой и каменной..

Всё-же у верхнего сегмента ход короткий, внутри амплитуды, даже у тебя, можно представить сколько ход у меня, 2 см видимо,) но я одной рукой научился с гантелей, в наклоне,  вдоль его волокон работать, гантеля достаточно увесистая и мышца отлично в пик сжимается. ) 

 Двумя руками время экономишь, одной -фокус внимания четче. везде плюс- минус есть.

Сообщение изменено: ole (20 июня 2023 - 05:25)

[Семён]

Михалы4 мне лайкоф понаставил)) Удивлён, но всё же приятно)
Всем спасибо парни!

[Семён]

Вообще чердак верно заметил, что руки у меня не доминантная часть. Я сам об этом не раз писал,
что конечности уменя (рукиноги) отставали. Всегда боролся с этими недостатками, поэтому хорошо знаю, что для этого надо делать..
Моя самая нелюбимая команда от судей на сцене- ' двойной бицепс спереди'
А любимые двойной сзади,широчайшие спереди сзади ,ну биц грудь сбоку хорошо оценивалась.
Поэтому и в зале никогда не фоткал эту позу. Вчера вот ковырялся в архивах, и наткнулся на эту позу, поэтому сегодня попробовал повторить. А то как-то однобоко снимать всегда самые выгодные позы...

Миниатюры

• 

[Семён]

.

Сообщение изменено: Семён (20 июня 2023 - 10:35)

[Семён]

Сашка успел)) А я что-то застеснялся ))

[Arik]

Сашка успел)) А я что-то застеснялся ))

а что было то ? Топлес ?)))

[Семён]

а что было то ? Топлес ?)))

ага)))

[Arik]

Семён,тебе то чего стеснятся ? Или боишься , что Чердак опять коллажей наклипает?)
Ты даже если месяц вообще качаться не будешь , мясушком нас точно превзойдешь. Не тебе стесняться )

[Семён]

Хотя ладно, чего уж там)) там была реакция моей женщины, когда прислал ей этот коллаж)
Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком. Э.Хопкинс

Миниатюры

• 

[Arik]

Семён,чего там стеснятся ? Это мило и здорово )

[Grillmaster]

Сашка успел)) А я что-то застеснялся ))

[Семён]

Спасибо дружище)

[Семён]

Семён,чего там стеснятся ? Это мило и здорово )

ну не должна же быть тема всё время однообразно и унылой. Должны быть и эмоции. Тем более, когда тебя окружают всегда доброжелательные и позитивные сподвижники ))

[Arik]

Семён,ну можно Сашо позвать ) он наведет движений )) или Михалыча

[Семён]

Во,во. И я об этом)
Не, Михалыч вроде исправился уже)
Хотя я знаю, что я и сам не подарок, но стараюсь исправляться, вроде получается. Ну, как и ты , впрочем) Иногда думаешь, ну нахера эти срачи, одно же дело вроде делаем.
Как братья должны же быть)

[Arik]

Семён,ну под настроение , иногда хочется и говна накинуть , посмотреть как бурлит
Может только у меня так

А без этого , если на одном позитиве - болото будет
На одном спортивном авторитете - тоже
Потому что дело делаем одно , но весомость мнения , допустим , твоего и любого другого , она немного разная
Даже с поправкой на генетику (не измерить) , фарму (выбор каждого в качестве и количестве) и любые другие параметры

С тз спортивных достижений , будет истина в последней инстанции и болото … а так , можно попиздеть !)

[Семён]

Хорошо сказал. Поддерживаю)

[Семён]

На заре соревновательной карьеры..
Ноги совсем не ббилдерские, такими стать им помогли тяжёлые многоповторные приседания ..

Миниатюры

• 
• 

[medvedm61]

На заре соревновательной карьеры..
Ноги совсем не ббилдерские, такими стать им помогли тяжёлые многоповторные приседания ..

Если бы я был судьей , то левый однозначно бы выиграл

[Семён]

medvedm61, хорошо, что ты не судья ) тут почти 20 кил разница

Сообщение изменено: Семён (21 июня 2023 - 03:24)

[medvedm61]

medvedm61, хорошо, что ты не судья ) тут почти 20 кил разница

Для меня в бб эстетика на первом месте . Не возражаешь , если я этот твой коллаж разным знакомым отправлю и спрошу их мнение ? Хотя фотки конечно плохо реальность отображают , на них все плоско .

Сообщение изменено: medvedm61 (21 июня 2023 - 03:36)

[Fortnite]

medvedm61, хорошо, что ты не судья ) тут почти 20 кил разница

на первом фото категория классик физик , на второй уже бодибилдинг

[medvedm61]

на первом фото категория классик физик , на второй уже бодибилдинг

в те времена еще никаких классик физиков не было .

[Сергеев]

Семен, скажи для накачки бецепса бедра, что будет лучше: мертвая (румынская) тяга или гудмониннги со штангой. Потому что в тренажерном зале я делаю сгибания лежа, но в зал я хожу редко,  а хочу дома чуть дополнительно подработать отстающую мышцу. Или может в зале надо делать все все три сразу?

[Arik]

Сергеев,дома еще можно нордики исполнять , если своими руками приблуду сделать ) но упражнение достаточно тяжелое