349875 ответов в этой теме

[aid]

Беркхан пишет что чем больше белка, тем лучше. Ссылается прежде всего на свою практику.

 

наверно, действительно, это для дефицита.

[rihad]

Если силовые ушли - ушло и мясо. Видуха, зеркало, сантиметры - это все субъективно, а силовые - объективная вещь.

Ну тогда уж лучше по жиму лежа или стоя и подобным упрам, где вес тела не участвует, определять. Становая и присед имхо не лучший показатель даже если кг на штанге те же.

[lowlife-77]

Сначала сракопения, теперь вот паркинсон. Эдак скоро Ибн Азаду сиделка понадобится. Она на него будет по долгу службы кидать многочисленные взгляды и ужаживать, а он альфово мычать и радоваться, думая, что наконец-то Аллах его наградил.

погоня за видухингом до добра не доводит:

[суровая правда]

погоня за видухингом до добра не доводит:

...тонко тролиш цитированием...ща введухер сагритса и заигнорит...оно и к лучшему...давно пора флэшмоб устроить...нарватса всем на игнор...и посмотреть потом с кем он общатса будет...

[максиммм18]

Кстати, задолбали "стрелки", реально. Покупаю пачку сигарилл за 200 - 250 рублей. Сам выкуриваю хорошо если пол-пачки. Остальное расстреливают всякие голодные студенты и студентки, особливо, когда идёшь мимо какого-нибудь ВУЗа... Я всё понимаю, сам был полуголодным студентом в своё время, но, блеать, налог на пачку в сотню рублей в день, отдаваемый просто так - в пустоту, уш напрягает мал мал... Или я просто завидую им - халявщикам волшебникам, способным "создать" сигариллу из воздуха?

 VID-20181211-WA0046.mp4    1,07Мб

[swistl]

Прикупил акционного сервелата куриного 1+1, перченый, ням, и еще сосисок куриных на скидке. Самое время подумать о накоплении белка )

 

Да сейчас на эфедриновом-то эхе налипнет будь здоров, глазом моргнуть не успеешь!))

[OldBoy]

Ну тогда уж лучше по жиму лежа или стоя и подобным упрам, где вес тела не участвует, определять. Становая и присед имхо не лучший показатель даже если кг на штанге те же.

В принципе собственный вес помогает во всех упражнениях кроме подтягиваний разве что. Ну если совсем разжиреть - живот будет мешать в становой. Так что вполне норм.

 

  наверно, действительно, это для дефицита.

И для профицита тоже. Мартин против рекомпоза и за циклы набора-сушки или же удержание сухой формы напостоянку.

[terminalX]

В принципе собственный вес помогает во всех упражнениях кроме подтягиваний разве что.

И приседа мал мал. Я с августа сбросил 17, а присед прибавился на 10. Стал больше, став меньше.

[rihad]

В принципе собственный вес помогает во всех упражнениях кроме подтягиваний разве что. Ну если совсем разжиреть - живот будет мешать в становой. Так что вполне норм.

Я вобще-то имел ввиду, что в становой и приседе весь торс как рабочий вес участвует, например если на 5кг похудеть, то примерно -3кг с общего (включая вес тела) рабочего тоже слетели. И даже если кг на штанге те же, то все равно стал слабее, и значит часть пережорного мяса ушла.

[rihad]

И приседа мал мал. Я с августа сбросил 17, а присед прибавился на 10. Стал больше, став меньше.

О, как раз готов пример. Вы просто сохранили мясо, рабочий вес просто перешел с торса в штангу.

[Don VOVCHIK]

йопаанный реал!

поглощает...

даже не преднакопил.((((

 

Серженто Олдбой побухал? выеп кого на корпе?

Аид качнул пресс? хоть на 1мм приблизился к мастеру? или ближе стал к ОлегуК?

что тут в баре вообще твориццца?

чо пьют, куда ссут? кто там в углу ссаном?

давно дождь был? желтый.

[swistl]

йопаанный реал!

поглощает...

даже не преднакопил.((((

 

Серженто Олдбой побухал? выеп кого на корпе?

Аид качнул пресс? хоть на 1мм приблизился к мастеру? или ближе стал к ОлегуК?

что тут в баре вообще твориццца?

чо пьют, куда ссут? кто там в углу ссаном?

давно дождь был? желтый.

 

Все по-старому.

Мастер разбушлатился. Курсанул эфедрином

[swistl]

...давно пора флэшмоб устроить...нарватса всем на игнор...и посмотреть потом с кем он общатса будет...

 

со мной)

[суровая правда]

Да было же уже. Человек пять тогда остались) Честер, Сенор, Олдбой и ещё кто-то. Остальные дружно сидели в ссаном углу.

...надо еще разок...кажетса он раньше не тролил так жирно и откровено как сейчас...определенно будет интересно...

со мной)

...какие цели преследуеш??? поржать видимо??? всегда есть та грань,за которой смеятса уже неудобно...

[ɳტ廾մﻉ氺]

со мной)

Падлиза ты пандоре
Прям будеш тут писать
Она теье веть нравится я понял
Себя не можеш прям унять

[OldBoy]

И приседа мал мал. Я с августа сбросил 17, а присед прибавился на 10. Стал больше, став меньше.

Все время присед серьезно тренировал до этого?

 

Я вобще-то имел ввиду, что в становой и приседе весь торс как рабочий вес участвует, например если на 5кг похудеть, то примерно -3кг с общего (включая вес тела) рабочего тоже слетели. И даже если кг на штанге те же, то все равно стал слабее, и значит часть пережорного мяса ушла.

Лишние 3кг своего веса, которые нужно поднимать, все равно не будут заметны на фоне 150-200кг штанги, а вот пережорное мясо и улучшенная рычажность - помогут еще как.

 

Серженто Олдбой побухал? выеп кого на корпе?

Корпоратив 19го.

[swistl]

Падлиза ты пандоре
Прям будеш тут писать
Она теье веть нравится я понял
Себя не можеш прям унять

 

а тебе не нравится?

[ɳტ廾մﻉ氺]

...надо еще разок...кажетса он раньше не тролил так жирно и откровено как сейчас...определенно будет интересно...

...какие цели преследуеш??? поржать видимо??? всегда есть та грань,за которой смеятса уже неудобно...

Я первый запишите
Не стану тут писать
Меня он заигнорил
Другим вот ник чт был
Не хочится вот слушать
Меня веть профика кача
Ну пусть сидит он тута
Тогда один вот да

[swistl]

...какие цели преследуеш??? поржать видимо??? всегда есть та грань,за которой смеятса уже неудобно...

 

да в общем, никаких

[terminalX]

Все время присед серьезно тренировал до этого?

Да, так же, как и во время похудения.
К слову, в других упрах хорошо веса просели, особенно в армейском жиме - на 7-8 кг. Руки уменьшились на 2,5 см, и подозреваю, что не только за счет жира.

[ɳტ廾մﻉ氺]

а тебе не нравится?

Ты чт
Чо там нравится веть может
Вульгарно веть она
Не правельно качает
Она ну прям себя
Не слушается вовсе
Как нужно пишеш ей
Пусть паурлифтеров
Слушает как надо
В игнор я и там

[swistl]

Ты чт
Чо там нравится веть может
Вульгарно веть она
Не правельно качает
Она ну прям себя
Не слушается вовсе
Как нужно пишеш ей
Пусть паурлифтеров
Слушает как надо
В игнор я и там

 

а по-моему, она лапочка

[Pandora]

а тебе не нравится?

я всем нравлюсь!) просто некоторым не хватает смелости себе в этом признаться!))

а серб обижен за игнор и за то что я не желаю тренить про прогам химика, который отродясь ни одну девушку не тренировал)))

[Dimik]

Да было же уже. Человек пять тогда остались) Честер, .

Честер тоже в ссаном углу сидел

[Don VOVCHIK]

Корпоратив 19го.

Хоть чегото хорошего 20го в баре будет!

[Don VOVCHIK]

я всем нравлюсь!) просто некоторым не хватает смелости себе в этом признаться!))

а де дощь?

[Pandora]

а де дощь?

какой еще дощь? Золотой дощь?

[swistl]

я всем нравлюсь!) просто некоторым не хватает смелости себе в этом признаться!))
а серб обижен за игнор и за то что я не желаю тренить про прогам химика, который отродясь ни одну девушку не тренировал)))

ну вот Пониёжу не нравишься)

[Don VOVCHIK]

какой еще дощь? Золотой дощь?

в баре других осадков не бывает!

 

а шо за аватар? 

можно ко мне лицом?