41 голосов
Невыступающий неспортсмен
С другой стороны - а как еще заставить новичка приседать?
Во-первых, честно рассказать, что тотальные упражнения тренируют все системы организма в целом.
В-вторых, это отличная тренировка мышц кора.
В-третьих, тощие ножки смотрятся убого при развитом торсе.
Молотобоец
Невыступающий неспортсмен
Мужской подход
Но в приседе с тягой дедок-то сильнее намного.
Так мне нафиг не нужно т.к. цели просто повышать веса включая свой не было, если не считать 80кг непонятно для чего. В основе всегда видуха с тех пор. В приседе я не быдлил никогда выше 100-110кг, а в тяге лучшее абсолютное было 145х1 при весе 64.5кг, больше не пробовал и не шел.
Невыступающий неспортсмен
Так мне нафиг не нужно т.к. цели просто повышать веса включая свой не было, если не считать 80кг непонятно для чего. В основе всегда видуха с тех пор. В приседе я не быдлил никогда выше 100-110кг, а в тяге лучшее абсолютное было 145х1 при весе 64.5кг, больше не пробовал и не шел.
Маэстра, как всегда предсказуем. Только вот про кломид у дедка забыл предположить... 
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
конечно легко, вместо 2 сек например 3.Вчера было 34 раза. Как по вашему легко ли ошибиться с 2 сек? ) Спокойно 28-30 сек, даже проверять еще раз не буду, тем более последний вдох перед первым повтором, т.е. выдох уже на мертвой точке.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Когда дышишь глубоко - быстро дышать уже не хочется, т.к. кислорода хватает.Я все еще имхую что дыша искусственно медленно, а не как хочет организм, вы прогоняете меньше кислорода, чем естественным темпом. Можно же дышать достаточно глубоко, но быстро. Вот зачем замедливать мне не понять.
Завсегдатай
В погоне за подрывом копчика...
Новая ветвь преднакопа.
В погоне за подрывом копчика
Застой случился в храме Преднакопчика.
Горох смешался с мясом пережорным,
И вновь вернулся ваш слуга покорный
От мужественных сетов с бабьим весом
К подходам бабьим... Без мужского веса.
(Извините, что без рифмы).
Невыступающий неспортсмен
В погоне за подрывом копчика
Застой случился в храме Преднакопчика.
Горох смешался с мясом пережорным,
И вновь вернулся ваш слуга покорный
От мужественных сетов с бабьим весом
К подходам бабьим... Без мужского веса.
(Извините, что без рифмы).
Не вышло культуриста с преднакопщика,
горох посыпался из места ниже копчика...
Мужской подход
конечно легко, вместо 2 сек например 3.
Добавим сюда еще время на слазание и залазание на турник и будет 30+15+10=55 сек
Не, я же считал в 2015г. с секундомером, чтобы убедиться. Да и по ощущениям 2, не больше. Я вдохи считаю, а не слезание или залазанье. Залазанье всегда вместе с 15-м вдохом и пошел. Слезание всегда на выдохе, поэтому первый вдох отдыха начинается сразу. 2-1, 2-2, 2-3, 2-4 ... потом 3-1, 3-2, 3-3, 3-4 ...
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Так мне нафиг не нужно т.к. цели просто повышать веса включая свой не было, если не считать 80кг непонятно для чего. В основе всегда видуха с тех пор. В приседе я не быдлил никогда выше 100-110кг, а в тяге лучшее абсолютное было 145х1 при весе 64.5кг, больше не пробовал и не шел.
Мужской подход
Хотел же 220х1 сделать в тяге, постепенно опуская плинты, но идея оказалась провальной
Не, 220х1 не хотел, 2.5х хотел при весе рост-99 (71кг), или 177.5х1. В октябре 2014 дошел до 182.5х1 при весе 65.4кг с блинами 20см от пола (гриф чуть ниже колена) начиная снизу. Т.к. дальше я продолжал сбрасывать вес то лучшее абсолютно было 145х1 при весе 64.5 в марте 2015. а относительно 140х1 при весе 55.8кг в сентябре 2015. Сейчас с 31-го мая 2018г на рекомпозе намерения были серьезные - довести до 150х1 топтанием на одном весе. Но колено возразило. Может еще вернусь, но как минимум до лета надо дать залечиться, еще и не совсем полностью отошел за 2 месяца, но улучшается.
Сообщение изменено: rihad (04 декабря 2018 - 07:19)
Мужской подход
Когда дышишь глубоко - быстро дышать уже не хочется, т.к. кислорода хватает.
Когда дышишь неглубоко - как раз хочется дышать быстрее, т.к. кислорода не хватает.
Знаю, пробовал, даже одного вдоха хватает, но так "часы" бы сбивались, здесь это не нужно, да и вообще это что-то меняет? Я бы в эти игры не играл и думающей частью мозга бы не дышал, т.к. пульс так быстро не падает же. Вот сейчас подышал 15 раз как будто только что закончил сет - ровно 28 сек )
Ленивый физкультурник
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Прошу у Архимеда спросить у Рихада, сколько мужских сетов должно быть из десяти, чтобы они считались мужской объемкой?
Шах от Маэстро! Пока не мат, но положение серьёзное:
В 10-сетовой объемке без разминки все сеты рабочие, но не все мужские. Впрочем мужскость растет от сета к сету и таких подходов из 10 все больше каждый раз, поэтому это не принципиально. Если на то пошло первый на 10 даже без разминки (10 раз не так опасно) - все равно не будет полностью мужским (у меня с разминкой было максимум 15 раз при весе 60кг), поэтому нет смысла что-то менять. Возможно по достижении 50 раз сделаю разок разминочный повтор и мужскую проходку после дополнительных пары дней отдыха, например в пятницу объемка и потом в среду проходка, и в пятницу возобновляю объемку. Полагаю что уже смогу больше 15 раз при 60кг.
Но йурист ушёл от шаха, пожертвовав фигуру (собственную; превратившись в подобие Олега К), и хитро переобулся рокировался потом:
Сет или мужской или бабий. Никакая мужскость там не растет. Также, как для Брайана Шо 450 на 1 в тяге - бабий вес, то любой подход не в отказ - бабий.
Конкретно в твоей мужской 10-сетовке у тебя сейчас скорее всего ни одного мужского сета. Или парачка под конец.
Чем ответит Маэстро?
Зачем так преувеличивать? Не четверть века, а меньше 18 годков. Не всегда ботоксное и не постоянно в Кремле. К тому же данная персона - гарант безопасности (не важно, чьей), фигура для сохранения баланса сил в стране.
удалил ак 10.04.2019 в 01:17
Когда учился пианином яДа вообще ебанутость- вдохи считать. Нужен чёткий интервал между сетами- тренься по секундомеру. НЕ ИМХО
Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (04 декабря 2018 - 11:58)
Бодипозитивен
Я все еще имхую что дыша искусственно медленно, а не как хочет организм, вы прогоняете меньше кислорода, чем естественным темпом. Можно же дышать достаточно глубоко, но быстро. Вот зачем замедливать мне не понять.
Мужской подход
Но йурист ушёл от шаха, пожертвовав фигуру (собственную; превратившись в подобие Олега К), и хитро
переобулсярокировался потом:
Чем ответит Маэстро?
"Сет или мужской или бабий. Никакая мужскость там не растет. Также, как для Брайана Шо 450 на 1 в тяге - бабий вес, то любой подход не в отказ - бабий.
Конкретно в твоей мужской 10-сетовке у тебя сейчас скорее всего ни одного мужского сета. Или парачка под конец.
"Веса бабьи" - это его йурная подстановка слов. Я так не говорил. Бабий только или повтор, или сет (кроме разминочных которые бабьи по определению)." А мужскость от сета к сету еще как растет. 10-сетовка - там целая череда мужских сетов после рабоче-разминочных 1-2 подходов, это не стандартная бабья объемка в билдерном стиле с разминочными и 10 повт * 5 с полторы-две минутой отдыха, где мужской сет только последний.
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
