349875 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Да если я 10х10 с 30 сек сделаю - я женюсь на перекладине )

А ты уверен что она тебе даст?

[Dimik]

хорошо! а сроки примерно какие?

30 лет минимум же посчитали исходя из текущих темпов рекомпоза.
Хотя Рихад отказался от преднакопа - может пободрее пойдет

[Горец67]

А ты уверен что она тебе даст?

конечно ..она ему пиздюлей даст)))

[Честер]

30 лет минимум же посчитали исходя из текущих темпов рекомпоза.

 

так это недолго, в сравнении с вечностью то

а Мастер эту тему значит минимум 30 лет будет вести?

[jacktorsee]

Ну конечно! Напряжение мышц - наше все. Это тесно связано с метаболью.

ну круто же)

а прогрессия будет в увеличении кол-ва подходов, повторений, скорости выполнения повторов и сокращения времени между сетами?

ну ещё наросшие кг мяса будут служить как естественный постоянно увеличивающийся доп вес

это ж античит, афигеть!

а дальше? 

можно же без собственного веса вообще тренироваться!

 

кароч гениальная методика)

Сообщение изменено: jacktorsee (29 ноября 2018 - 06:11)

[AnatolyR]

ну ещё наросшие кг мяса будут служить как естественный постоянно увеличивающийся доп вес

это ж античит, афигеть!

Это работает в спортивной гимнастике.
Правда они начинают тренировки в 5 лет, вместе с естественным ростом организма идёт прибавление нагрузки, здесь такое не прокатит, это только в снах рихада

[Фельдфебель]

так это недолго, в сравнении с вечностью то
а Мастер эту тему значит минимум 30 лет будет вести?

Нет. Это ты 30 лет будешь глупые вопросы задавать))

[Честер]

Когда-то мы гадали, догонит ли бар новостную ленту. А сейчас он обходит её уже вдвое!))

 

все равно Бар уже не тот (

[OldBoy]

ну мой жизненный опыт говорит о том, что таких альфачей, о которых пишешь ты и Рихад - не бывает  кто то нравится женщинам больше, кто то меньше внешность - хуйня, общение намного более важная вещь

Ты серьезно не встречал ребят, на которых из-за внешности западает большое количество чик? У тебя же должен быть огроменный круг общения. Хотя может у богачей все по-своему ))

[Честер]

Ты серьезно не встречал ребят, на которых из-за внешности западает большое количество чик?

 

встречал, но все равно это не так

и даже с такими типа альфачами человек с обычной внешностью может конкурировать

 

и, я также встречал стремных внешне парней, которые ипали баб пачками

[rihad]

Хорошо. Не те 60 кг, так не те. Наверно, у "тех", правильных килограмм, миллиметры по-другому сдвинуты.

 

Тогда не было цели рекомпозиться, т.к. белка было намного меньше 120гр.
 

[ɳტ廾մﻉ氺]

Есть способы, как её отшить, легко, чтобы она не обиделась. Вернее даже она сама типа бросает меня. Но это надо неплохо разбираться в женской психологии. 
 
Хотя иногда отшить бывает очень-очень сложно, никак не отшивается сама))). 

Попробуй ей сказать ты так вот
Я переменился знаеш ли чуть чуть
Мужчина подкатил и предложил дружится
Сменил прости его я на тебя
Норм кст он тебя получший
Заботливый с вниманием ко мне
Ну видиш я теперь ну веть каков вот
Зачем такая необычность
Ну веть же веть тогда тебе

[rihad]

Мне от нагрузки дышать хочется глубоко, а специально фиксированное усилием воли поверхностное дыхание потому и частое что кислорода не хватает, организм пытается компенсировать учащая дыхание.
Рефлекторное дыхание одышкой это не айс.
Во многих (если не всех) видах спорта ( ну точно знаю что в плавании, гирях, беге) людей специально учат дышать, ставят технику дыхания в зависимости от движения, которая позволяет эффективнее снабжать тело кислородом, так что про то что нельзя думающей частью.мозга специально контролировать дыхание - это ты сильно промахнулся.
можно и нужно

 

С тренингом в какой-то степени дыхалка улучшается, я за дыханием не слежу, дышу как дышится, но никакой одышки и т.д. слава богу нет. Ладно, дыхание дыханием, к вопросу о том, что может я полторы минуты отдыхаю за 15 вдохов - не, длительность секунды же легко "почувствовать" ) Секунда на вдох, секунда на выход. Чисто ради удобства не использую секундомер - а так, да, отдых в секундах скорее. Я просто думал у всех 2 сек. сразу после сета (а не за компом!!), но видимо придется уточнить в дневнике, что 30 сек.

[rihad]

хорошо! а сроки примерно какие?

Нажрать рабочий вес до 71кг можно быстро. А насчет чистыми - надо пока наслаждаться рекомпозом увеличивая объем на 1кпш каждую треню. Выйду на серьезные кпш - уже будет видно, я ж видел таяние жира каждый день, было ж.

[Честер]

видел таяние жира каждый день, было ж.

 

жир тает быстрее, чем растут мышцы

ты вообще, возможно, на ген пределе по мышечной массе

НО!

если ты сейчас видухер, то прибавив 10 кг чистого мяса ты порвешь всех

в топку АТС, Фейза, Домуса и прочих неудачников!

[rihad]

30 лет минимум же посчитали исходя из текущих темпов рекомпоза.
Хотя Рихад отказался от преднакопа - может пободрее пойдет

 

Что за наглость )) Мне неудобно с сумкой с двумя крупными резиновыми гантелями по 3кг идти во двор. Преимущества волновки, которой по совпадению оказался преднакоп, давно известны!
 

[rihad]

ну круто же)

а прогрессия будет в увеличении кол-ва подходов, повторений, скорости выполнения повторов и сокращения времени между сетами?

ну ещё наросшие кг мяса будут служить как естественный постоянно увеличивающийся доп вес

это ж античит, афигеть!

а дальше? 

можно же без собственного веса вообще тренироваться!

 

кароч гениальная методика)

 

Я не уверен, что увеличение скорости повторов можно назвать прогрессией. Это может в РЖ где стоит задача сделать как можно больше раз. У меня есть задача проработать мышцу. Поэтому темп опускания плавный, до самого конца, и сразу наверх, не быдлячий с дрыганьем подбородком за перекладину и ножками. 10 раз за сет не так много чтобы там чудить. И это психологически не напрягает, не пытаешься самообманом заниматься. Чистая работа, мужские повторы, все тяжелей и тяжелей, не знаю сколько еще смогу прибавлять в подтягах без увеличения сетов. Но если придется - увеличу, хоть до 20. Надо 100 раз сделать.

[Don VOVCHIK]

все равно Бар уже не тот (

Игорёк, огорчает прст!

Радио закрыл....

[Честер]

Игорёк, огорчает прст! Радио закрыл....

 

он на кубе отмокает

[rihad]

Честер, я не на генпределе, банальный пережор увеличивает силовые, как было до 80кг. Я вообще не совсем понимаю что такое генпредел по мясу )) Скорее есть генпредел по жиру.

[Честер]

Я вообще не совсем понимаю что такое генпредел по мясу ))

 

типа его нету?))))

ну ну

[Grillmaster]

С тренингом в какой-то степени дыхалка улучшается, я за дыханием не слежу, дышу как дышится, но никакой одышки и т.д. слава богу нет. Ладно, дыхание дыханием, к вопросу о том, что может я полторы минуты отдыхаю за 15 вдохов - не, длительность секунды же легко "почувствовать" ) Секунда на вдох, секунда на выход. Чисто ради удобства не использую секундомер - а так, да, отдых в секундах скорее. Я просто думал у всех 2 сек. сразу после сета (а не за компом!!), но видимо придется уточнить в дневнике, что 30 сек.

А реально привыкаешь. Даже скучаешь, пока 30 секунд пройдут. Вообще на объёмке поначалу время засекал. Ну как засекал - в приложении ставил 20 сек между подходами. Подход сделал, таймер запустил, через 20 сек в "ушах" пикнуло, пока начал жать/приседать/подтягиваться, аккурат 30/32 секунды прошло. А ориентироваться на вдохи/выдохи имхо не стОит.

[jacktorsee]

Я не уверен, что увеличение скорости повторов можно назвать прогрессией. Это может в РЖ где стоит задача сделать как можно больше раз. У меня есть задача проработать мышцу. Поэтому темп опускания плавный, до самого конца, и сразу наверх, не быдлячий с дрыганьем подбородком за перекладину и ножками. 10 раз за сет не так много чтобы там чудить. И это психологически не напрягает, не пытаешься самообманом заниматься. Чистая работа, мужские повторы, все тяжелей и тяжелей, не знаю сколько еще смогу прибавлять в подтягах без увеличения сетов. Но если придется - увеличу, хоть до 20. Надо 100 раз сделать.

Но так ты всё равно не дойдёшь до своих заветных рост минус 99( Печально, но это правда. Суровая правда.

Сообщение изменено: jacktorsee (29 ноября 2018 - 09:02)

[OldBoy]

  встречал, но все равно это не так

А как?

 

и даже с такими типа альфачами человек с обычной внешностью может конкурировать   и, я также встречал стремных внешне парней, которые ипали баб пачками

Да, можно и с ростом 1,70 быть топовым баскетболистом или прыгуном в высоту. Но все-таки абсолютное большинство там высокие ))

 

я не на генпределе, банальный пережор увеличивает силовые, как было до 80кг.

Рихад, ты часто приводишь в пример свои 80кг как показательно роста от пережора, независимости силовых / объемов от видухи, сравниваешь с ними показатели после похудания и т.д. Но ведь те 80кг были, мягко говоря, далеки от идеала. По сути это был новичок и в плане массы, и в плане силовых, то есть что-то ровнять по этому не имеет смысла, ИМХО.

[Честер]

А как?

 

вся типа альфовость в голове у мужчины

с любой внешностью можно лить в уши и иметь что хочешь

 

а можно иметь охуенное типа альфовое лицо, но - заинтересовал девушку, а через 5 минут общения она разочаровалась и ушла

 

альфовое лицо - это просто триггер для привлечения внимания, а дальше оно перестает работать

но внимание можно первоначально привлечь еще десятком других способов

[Честер]

тот же Руст - альфач по совокупности характеристик, а не изза лица

он комфортен для телок, и все в его внешности-поведении-общении говорит именно об этом

Сообщение изменено: Честер (29 ноября 2018 - 09:12)

[rihad]

OldBoy, 80кг к тому, что от пережора растет мясо.

[rihad]

Честер, бронебой!

Сообщение изменено: rihad (29 ноября 2018 - 09:12)

[Честер]

Честер, бронебо!

 

Мастер, я на своей волне )