349875 ответов в этой теме

[jacktorsee]

Может горох соло?

Я бы добавил в этот стек траву похотливого козла. Жевал бы её как можно почаще, там икариин же! Тесто разблокируешь, а горохом гр повысишь. 

[AnatolyR]

Все сделают рекомпоз и 120гр белка. Однажды пупозащип опять начнет таять на глазах.

такой большой а в сказки веришшь

[swistl]

Может горох соло?

 

Смело!

[rihad]

Это раз в сколько дней? 

2-3 раза в неделю, посмотрим. Где-то 5 месяцев до туды еще есть при прочих равных. Может и до этого начнет заметно рекомпозиться тушка, тогда сможем и вес нажрать, тем самым рабочий вес заодно прибавится.

[rihad]

Мастер, тут завистник из игнора вякает. Поставь его на место, совсем охренел

Тут не все однозначно. Казалось бы и 50ПМ гантелька и подтягивания веся 60кг - анаэробная нагрузка, и оба должны разгонять метаболь и способствовать рекомпозу. Может так оно и есть.

[rihad]

такой большой а в сказки веришшь

Такое уже было на 56кг. Сам в шоке.

[aid]

В макаронах что-то есть что нельзя объяснить одними лишь калориями. Есть исследования, есть n=1. Разница между 460-470гр горохо-гречки и 450гр макарон не такая большая в калориях, чтобы говорить о профиците с макаронами

Разница не только в калориях, но и в углеводах. По калорийности белки и углеводы равны, но все же играют разную роль в откладывании жира, как я понимаю.

[AnatolyR]

Такое уже было на 56кг. Сам в шоке.

никто не знает что у тебя было на 56кг

включая тебя самого

[MrCherdak]

Однажды пупозащип опять начнет таять на глазах.

некоторые посетители бара могут своим пупозащипом тебя отправить в нокаут в два счета

[aid]

планировал довести до 9 шт. в день

 

хорошо, что не довел.

Гарантированный летальный исход n=1.

https://youtu.be/NLPUi4X16Kk?t=205

Сообщение изменено: aid (28 ноября 2018 - 10:36)

[суровая правда]

...непонятно,откуда взялса пупозащип,который должен таять...ведь был прогресс реальным мясом...на метабольном преднакопе...

[Олег К]

никто не знает что у тебя было на 56кг

включая тебя самого

Полный высс же был, ты не помнишь что ли? 

[aid]

никто не знает что у тебя было на 56кг

включая тебя самого

курогрудь, вырощенная на стероидах?

[lowlife-77]

Сейчас главное набирать кпш до 100 в подтягах и брусьях. Говорят чем дальше, тем меньше, но здесь чем дальше, тем больше. Все сделают рекомпоз и 120гр белка. Однажды пупозащип опять начнет таять на глазах.

Сильно не торопись. Твой вес небольшой. Но и на нем можно потянуть себе что-нибудь. Связки у тебя уже, не как у 20-летнего, гибкости немного. 200 повторений в двух движениях на одной тренировке - это занадта. Ты только недавно отошел от боли в плече. Лучше раскидать 2 упражнения на два дня. А то опять получишь травму.

[lowlife-77]

хорошо, что не довел. Гарантированный летальный исход n=1.

Леон утверждал, что яйца опасны для здоровья, особенно хранящиеся в холодильнике.

[swistl]

хорошо, что не довел.

Гарантированный летальный исход n=1.

https://youtu.be/NLPUi4X16Kk?t=205

 

Ору)) все с такими серьезными ебальниками в студии 

[aid]

Сильно не торопись. Твой вес небольшой. Но и на нем можно потянуть себе что-нибудь. Связки у тебя уже, не как у 20-летнего, гибкости немного. 200 повторений в двух движениях на одной тренировке - это занадта. Ты только недавно отошел от боли в плече. Лучше раскидать 2 упражнения на два дня. А то опять получишь травму.

Колено объемкой добил, сейчас еще хочет плечи и локти.

[суровая правда]

Авторы программы «Доброе утро» на «Первом канале» дали советы многодетной семье из Подмосковья, как сэкономить деньги в декабре. Причем экономить предлагают как на продуктах, так и на услугах салонов красоты и даже на елочных игрушках.

Инструктировал семью маркетолог Максим Маклай. Он посоветовал не брать с собой в продуктовый магазин детей, покупать отечественное и брать продукты только с нижних полок. Также следует отказаться от любых колбасных изделий и подобных деликатесов в пользу обычного мяса.

[суровая правда]

.

Сообщение изменено: суровая правда (28 ноября 2018 - 11:31)

[ɳტ廾մﻉ氺]

От чего бы и не спросить у великих экспердов?:

[Архимед]

Чтоб ты понимал, самый шик - порваться от мысленного выполнения упражнения!

Смайлик Максима Горького со стигматами.

Мало того, что Фельдфебель разжирел на макаронах, так он еще на них разорился!

Выходит дело, макарошки - они как дорогая любовница. Не можешь насытиться и разоряешься...

Пенне сварю, на скровородочке обжариваю в оливк. масле чеснок, травки сухие мал-мал, туда потом пенне, перемешать, пармезанчиком сверху, перчиком...мммм))) И отбивную с черным перцем ...лепота!)

под Каберне отлично  кушается

Это же по-бабьи. Фу! Бабий челлендж. Мужской маврюк-челлендж - это сожрать на время кастрюлю разваренного макаронного хрючева и проблеваться за кадром...

Жирноваты( и мало белка( 

Кузнечик — калорийность и пищевая ценность На 300 г продукта*     В % от дневной нормы** Белков 14.40 г 22 % Жиров 43.80 г 60 % Углеводов 203.70 г 76 % Калорийность 1239.00 ккал
(5186 кДж)

Наловить летом на зиму; закинуть в морозилку; зимой разморозить; нажарить в панировке, и в кино брать вместо попкорна. Путь маврюка! 

 

Крапива клевер веть

Ещё вереск же.

 

Дома у вас низкий уровень тренированности!

Готовься, скоро твои кубы превратятся в складки жЫра. Станешь стронгом как Аид.

Так я уже же Ш. Сумо, стронг и шахматы... И даже, прости Господи, быдло-кроссфит. И борьбы с манекеном мал мал. О панда-пулах поподумываю вот. Всё, что угодно, кроме Видухи. Аидовщина сплошная; гирь только не хватает.

 Могу спокойно в гостях отожраться. Знаю что поел не только на сегодня, но и на завтра.

Удав диет...

Сообщение изменено: Архимед (29 ноября 2018 - 12:57)

[r0mjk3]

Карина на голову либидная

 

https://youtu.be/I26fwAaCTIM?t=1143

[r0mjk3]

но только при одном условии.................. ты бы трогал дивам там рукой

 

https://2ch.hk/b/src...3438225330.webm

[muglan]

Никогда и ничего не просил Мастер. У него да, было дело, клянчила пара гоблинцев несколько манат, но быстро были попущены и нокаутированны взглядом тигра. А в этот раз в канун Нового Года Маэстро не выдержал, собрал все свои ментальные силы, наступил на горло своего атеизма и про себя проникновенно так произнёс.

- Прости меня, боженька, что не верил в тебя, однако сил моих уш нету. На тебя уповаю и взываю (перекрестился). Дай мне хотя бы на один день Альфовую голову, а я за это самую большую свечку в церкви поставлю и садака закину в мечеть...когда разбогатею, надеюсь.

И заснул сном младенца. Проснувшись утром он обнаружил себя в другой квартире, вышел на балкон, а там город Сочи во всей красе. Прыгнул к зеркалу и оттуда на него уставилось удивленное лицо Руста. Дрожащей рукой Мастер провёл по щекам, натянул шорты и метнулся по-молодецки в подъезд, чтобы как можно больше поймать взглядов десяточек и почувствовать, как они текут слезами по бедру, изнемогая от желания.

- Вот оно! Сбылось!!

Перелетая через ступени, Рихад столкнулся с каким-то тощим типком злобного и желчного вида, который быстро на глянул на фото в своей руке и довольно осклабился.

- Ну все! Попался епырь. Нна!!

Ботинок врезался в мошонку Маэстро и сразу сжались яички и зажмыхался конец. Невероятная боль сковала Мастера. Он тихонько взвыл и с криком.

- Да ипитесь вы все валетом со своей Альфавостью!

Побежал на верх просить боженьку вернуть все обратно взад.

[Dimik]

Почему?? Я ж за весом слежу. Сегодня знаю что 60.0кг, можно сказать 60кг мне и нужны, их рекомпозить. Конечно в моих силах не давать убегать. Пойдет выше - снижаю еду. Считать калории и граммы еды - чересчур. Нужна свобода. Могу спокойно в гостях отожраться. Знаю что поел не только на сегодня, но и на завтра. Легко сливается. 5 лет так, работает прекрасно, без излишнего роботизма.

Когда что-то как-то в целом работает на глаз и ты это не трогаешь - то незачем разумеется)
Это если либо чето не работает и не понимаешь почему.
Либо чтобы точно разобраться и убедиться что это именно вот так а не эдак, если есть необходимость это другим показать

[aid]

Когда что-то как-то в целом работает на глаз и ты это не трогаешь - то незачем разумеется)
Это если либо чето не работает и не понимаешь почему.
Либо чтобы точно разобраться и убедиться что это именно вот так а не эдак, если есть необходимость это другим показать

Так белые солдатики делают. Маврюки просто придумывают объяснение и оно оказывается реалом и истиной, НЕ требующей доказательств.

[Dimik]

Колено объемкой добил, сейчас еще хочет плечи и локти.

Это не обьемкой а маврюканистостью.
Не думаю что уже более похожее на обьеику 10х10 с 15ю вдохами что-то Рихаду попортит.

[rihad]

никто не знает что у тебя было на 56кг

включая тебя самого

Бронебой. О том как пресс улучшался на глазах достигнув пожизненно лучшей видухи на 80гр акционной курогруди + 10гр из макарон - писАл неоднократно.

[rihad]

Сильно не торопись. Твой вес небольшой. Но и на нем можно потянуть себе что-нибудь. Связки у тебя уже, не как у 20-летнего, гибкости немного. 200 повторений в двух движениях на одной тренировке - это занадта. Ты только недавно отошел от боли в плече. Лучше раскидать 2 упражнения на два дня. А то опять получишь травму.

Да, артроз плеча внезапно пришел, но особо не мешает. Когда дойду до 70-80 кпш можно будет на 2 раза в неделю перейти в разные дни, типа подтягивания пн-чт, брусья вт-пт.