349875 ответов в этой теме

[Dimik]

В макаронах что-то есть что нельзя объяснить одними лишь калориями. Есть исследования, есть n=1. Разница между 460-470гр горохо-гречки и 450гр макарон не такая большая в калориях, чтобы говорить о профиците с макаронами. Я вот эти дни буквально пирожок поел, еще какие-то мучные сладости - бац вес за 2 дня сразу с 59.6 до 60.0кг - причем профицитом то и не назвать особо, я зная что они есть гречку не варю, только полтора стакана гороха. Надеюсь это неразмазанная жкт-шка и сольется. Если уж 60кг восстанавливать, то только горохом, гречкой и курогрудью.

"Пирожок и еще какие-то мучные сладости" могут потянуть по калорийности на целый таз гороха, особенно если чуть увлечься и не контролировать количество сьеденного.

[rihad]

А творог и молочку рихи не ест? Яйки?

Эти дни ем молоко деревенское с рисом. Яйца во времена макаронивания были основной диетой вместо курогруди. на 7 остановился, планировал довести до 9 шт. в день для 60гр белка. Они и калорийней курогруди, кстати, возможно они тоже сказались на увеличении веса, но сейчас без яиц и мучное тянет вес вверх, так что скорее макароны. Недаром любимая еда Брайана Шо.

[rihad]

Творог диетический не дешевле курогруди по белку, и нудно его есть, надоедает, плюс не соединить с горохом, не вкусно. Курогрудь хорошо и долго протушенная на подсолнечном масле бывает мягкой и вкусной, ням.

[ɳტ廾մﻉ氺]

Эти дни ем молоко деревенское с рисом. Яйца во времена макаронивания были основной диетой вместо курогруди. на 7 остановился, планировал довести до 9 шт. в день для 60гр белка. Они и калорийней курогруди, кстати, возможно они тоже сказались на увеличении веса, но сейчас без яиц и мучное тянет вес вверх, так что скорее макароны. Недаром любимая еда Брайана Шо.

А яйцы лучще как по мне
Чем груди в сто же раз
Легки они внутри
Белки яичные одни
Ну трудно долго так
Их только вот же есть
И плюс трава стручки и лапухи
И отруби в теченьи дня чуть чуть

Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (28 ноября 2018 - 07:39)

[Dimik]

Рихад, предъяви табличку полностью расчёта калорий с бжу ежедневных и вес + активность в течении дня.
Все должно быть подсчитано и учтено каждая левая конфетка и каждые дрыганья ножками под столом.
Примерно месяца за три хотябы и среди них (ежедневных строк бжу активности и веса) прям выдели, где у тебя при переходе с макарон на гречку с горохом вес попер вниз/вверх.

Без этих данных разговаривать особо смысла нет, мутная словесная вода вместо цифр ясности не добавит в твои n=1 исследования.

Сообщение изменено: Dimik (28 ноября 2018 - 07:44)

[rihad]

Белки яичные одни

Не, ну это понятно, но куда ж их выбрасывать? Уплочено. плюс в желтке тоже белок, наряду с витаминами и холестиринами.

[ɳტ廾մﻉ氺]

Возьми ты Честер же
Диету ету^ вот себе
Ну отруби угли
Клетчатки больше там всего
Ну масла рыбий жир
Себе ты подбереш
Ты похудееш в миг
Гармонь твоя вот не спасет
Не сохранит она в тебе
Ни мяса вот ничуть
Сечош ты или нет
В чом разница тогда
Провериш заодно
Гормошку ты свою
Поймеш ты всё тогда
Для мяса не олна
Она же вот нужна

Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (28 ноября 2018 - 07:46)

[ɳტ廾մﻉ氺]

Не, ну это понятно, но куда ж их выбрасывать? Уплочено. плюс в желтке тоже белок, наряду с витаминами и холестиринами.

Белками наберал
Норм видно я белков
Я не чо и не тярял
По мясу своему
Не держит вот белок
Его у нас вобле
А тесто фон
Чем больше мяса больше нужен он

Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (28 ноября 2018 - 07:50)

[ɳტ廾մﻉ氺]

Всегда я буду так
Циклирывать еду
Как мяса надоест
На яйцы перейду
А яйца трудно как
И уш не в моготу
Опять на мяса я
Его примусь и есть
Потом захочется опять
Ну яйцы есть
И так вот лучше ну по мне
Чем яйцы с мясом миксовать
В течении года прям всего
Нет разнообразия воьще

Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (28 ноября 2018 - 07:57)

[Честер]

Возьми ты Честер же Диету ету^ вот себе

 

так вроде я у тебя совета не спрашивал, Алесандро )

[rihad]

Рихад, предъяви табличку полностью расчёта калорий с бжу ежедневных и вес + активность в течении дня.
Все должно быть подсчитано и учтено каждая левая конфетка и каждые дрыганья ножками под столом.
Примерно месяца за три хотябы и среди них (ежедневных строк бжу активности и веса) прям выдели, где у тебя при переходе с макарон на гречку с горохом вес попер вниз/вверх.

Без этих данных разговаривать особо смысла нет, мутная словесная вода вместо цифр ясности не добавит в твои n=1 исследования.

 

 

Почему?? Я ж за весом слежу. Сегодня знаю что 60.0кг, можно сказать 60кг мне и нужны, их рекомпозить. Конечно в моих силах не давать убегать. Пойдет выше - снижаю еду. Считать калории и граммы еды - чересчур. Нужна свобода. Могу спокойно в гостях отожраться. Знаю что поел не только на сегодня, но и на завтра. Легко сливается. 5 лет так, работает прекрасно, без излишнего роботизма.

[Олег К]

так вроде я у тебя совета не спрашивал, Алесандро )

От чего бы и не спросить у великих экспердов? Мне вона, Чердак сейчас коучит по тренингу 

[swistl]

От чего бы и не спросить у великих экспердов? Мне вона, Чердак сейчас коучит по тренингу 

а вот хз, может это твой шанс))

[Руст]

А ещё бывают такие суки, которые на всех смотрят таким взглядом и никому (или почти никому) не дают.

Ну и х. с ними. 

[jacktorsee]

На поле мыши есть в норах Лягушки там ещо

Кастрюля мышей с лягушками) Вот это будет реально по мужски! А не макарошки блеа белосолдатиковые( 

 

ну вот же вот

ещё

личинушки уж есть

высокопротеиновы они

коктейли можно сделать с них

наверн

 

Содержание белка

 

Отряд                   Стадия развития                               Белок, %

Coleoptera            Взрослые и личинки                         23-66

Lepidoptera           Куколки и личинки                            14-68

Hemiptera             Взрослые и личинки                         42-74

Homoptera            Взрослые, личинки и яйца               45-57

Hymenoptera        Взрослые, куколки, личинки и яйца 13-77

Odonata                Взрослые и наяды                            46-65

Orthoptera            Взрослые и нимфы                            23-65

 

уж аппетит ты Пониёж

навеял

своими вот мышами

пойду и съем я саранчу

свежемороженую

НЯМ!

 

[rihad]

Сейчас главное набирать кпш до 100 в подтягах и брусьях. Говорят чем дальше, тем меньше, но здесь чем дальше, тем больше. Все сделают рекомпоз и 120гр белка. Однажды пупозащип опять начнет таять на глазах.

[swistl]

Однажды пупозащип опять начнет таять на глазах.

 

на крайняк, если не начнет, можно будет вмазаться ГР))

[Олег К]

Сейчас главное набирать кпш до 100

Помним-помним систему "100 повторений для девочек", Кори Эверсон рекламировала )))

[Честер]

  на крайняк, если не начнет, можно будет вмазаться ГР))

 

это противоречит принципам настоящего видухера

[rihad]

на крайняк, если не начнет, можно будет вмазаться ГР))

Может горох соло?

[Честер]

Может горох соло?

подкожно

[Олег К]

Внутрижопно )))

[jacktorsee]

Сейчас главное набирать кпш до 100 в подтягах и брусьях.

Это раз в сколько дней? 

[Фельдфебель]

Помним-помним систему "100 повторений для девочек", Кори Эверсон рекламировала )))

Мастер, тут завистник из игнора вякает. Поставь его на место, совсем охренел

[Фельдфебель]

Внутрижопно )))

ну не орально же.

[swistl]

это противоречит принципам настоящего видухера

 

Ну не так уж и противоречит... Совершенно безобидный гормончик, его и в шприце то не видно. К тому же совершенно естественного происхождения.

Есть куда более радикальные методы. Тот же горох, или даже пельмени!))