349875 ответов в этой теме

[rihad]

Чтобы при вставании потемнело в глазах, надо перед этим пролежать часов 5-6. Вот тогда темнеет да, и пульс подскакивает)

В норме не бывает. Это железодефицитная анемия может быть. У меня бывало когда вставал подолгу разглядывая внимательно содержимое нижних полок в маркетах. В последние годы нет. Могло быть связано с дефицитом и неудовлетворением потребностей в железе из обычной еды и игнорирование добавок.

[swistl]

джин - это какое-то разводилово

 

да, он, вроде, за 10МЕ столько же стоит

[Фельдфебель]

Особенно мало разминают ноги и плечи ТА-шники, у которых 6 дней в неделю тренинг.
Всего лишь полчаса. А нужно 1-2 сингла при частом тренинге. Неучи, что с них взять ((

[Олег К]

А где Хейкок это писал?
Может он это писал о подводящих тренировках где веса не предельные?

В микроцикле на 15 повторов первые тренировки идут с весами порядка 40-50% от 1ПМ. Там действительно специальная разминка не особо нужна, особенно когда веса, как у Рихада были, какашечные )))

[Фельдфебель]

особенно когда веса, как у Рихада были, какашечные )))

Просто не твои (какашки), вот ты и завидуешь

[Честер]

  да, он, вроде, за 10МЕ столько же стоит

 

ну да, китайский, хз кому принадлежащий бренд

дороже европейского

[aid]

буду в "тёмном царстве" злостных химиков золотоэрников лайт) Откровенный читер) Система работает! Реально даже не догадывался, что вы химик

 

Обратное эхо, выходит дело?

[aid]

Идеальная, выходит дело. А в грязной пацанской технике и 50 можно сделать (даром не надо)

Кстати, сейчас уже во втором подходе Рихад сделал не 3, а 4. Может, у него прогресс такой, но скорее мне кажется, он нас обманывает, что второй подход на 3 раза был мужским.

[Олег К]

это я был рупором Хейкока.

Дупой ты Хейкока был, а не рупором.)))

Потому что так нихуя и не понял смысла ХСТ.

[aid]

Что за отврат. Как он может считать свои набухшие кусочки жира лучше чем на моих 60кг? Вдобавок ко всему фотку мою запикселил - увеличьте ее до реального размера чтобы увидеть пикселизацию моей и четкость его фотки.

Ну выложи оригинал. Я не знаю, как намеренно пикселить фотки.

[aid]

Имхо, "через пару недель зажило" - это не порвался, а "крошка беби оцарапала пальчик".

Это у белых солдатиков. Маврюки так рвутся.

[Олег К]

Это в HST FAQ E-Book в соавторстве с Боржем.

 

You will find that when you train a body part more frequently, it requires less warm up to feel ready
to perform.
 

Вы найдете что когда вы тренируете часть тела более часто, оно требует, что меньше подогревает для того чтобы чувствовать готовым выполнять.

Меньше разминаться- это не значит вообще не разминаться, дубина!

[Олег К]

Просто не твои (какашки), вот ты и завидуешь

Ага, его жиму 85х1 при весе 64 кг завидую, который у меня был в 15 лет )))

[aid]

 

Хе, кто-то ГР балуется, а кому-то он необходим...

 

Добрый день.

Хочу обратиться к форумчанам за помощью. У меня есть маленький пациент с гипофизарным нанизмом, мальчику 5,5 лет, обнаружили недавно. Семья очень скромно живет. Нордилет, препарат соматотропина, у нас одна шприц-ручка стоит свыше 235 манат (это цена, по которой закупают аптеки)

Сначала вау по поводу смерти Константинова, теперь хихикания по поводу необходимости больному ребенку ГР.

[rihad]

Фельдфебель, я горжусь рекомпозу с высокоповторными весами. В этом тоже весь интерес.

[rihad]

Особенно мало разминают ноги и плечи ТА-шники, у которых 6 дней в неделю тренинг.
Всего лишь полчаса. А нужно 1-2 сингла при частом тренинге. Неучи, что с них взять ((

Погодите, всякие растяжки, разминка - одно, подходы с отягощениями - другое. Я только о подходах. Учитывая рабочие веса соревнующихся ТА-шников череда синглов вместе с отдыхом может затянуться на 5-10 минут у них. Но они скорее всего не синглуют, а работают. Так принято, зачем делать не как все?

[aid]

Риск порваться близок к 100%

 

Опять какие-то выдуманные проценты с n=1

[Руст]

Дык, потому меня и забавляют все эти критерии "альфовости", вроде бабских взглядов. Они могут на нечищеную обувь даже смотреть (с брезгливостью). Смайлик Катерины из фильма "Москва слезам не верит". Или по долгу службы (в банке, в магазине и т.д.). А кто-то уш на этом основании создал себе сказку...

Ну я согласен с мастером, по поводу взглядов, но только тоже не считаю это критерием альфовости. Критерий тут один, и простой - альфовый секс, без особых предварительных ухаживаний, и без траты денег ( доехать на такси, купить презики и тп не считается). Взгляды - это как в математике - необходимое, но недостаточное условие альфовости. Когда ты с ней начнёшь контактировать, она может разочароваться и сказать: " фу бля", у меня такое сто раз было, как у Славика. Но порой бывает и наоборот: при общении симпатия с её стороны ещё больше возрастает. 

 

Но опять же, взгляды нужно учиться различать, я уже писал об этом. Есть взгляды скользящие, когда на тебя смотрят просто как на предмет интерьера, это да, х*уня полная. Ну случайно взгляд прошёлся, может куртка яркая, или просто идёшь, а рядом больше никого нет. Взгляд как минимум должен быть заинтересованный, любопытный, в глазах как бы читается " ну-ка , что за парень такой, дай ка поподизучаю его получше". А в идеале - обдолбанный. Вобщем, с практикой, по взгляду можно сразу определить, нравишься ты или нет. Вот почему третьесорты часто путают развод с искренним отношением: потому что у них нет опыта, поэтому они сразу выдают желаемое за действительное ( то бишь прячутся от Реала за бронебой). 

Сообщение изменено: Руст (28 ноября 2018 - 02:11)

[Dimik]

На вдохах, обычным темпом, что и бывает не больше 2 сек. Я не могу представить себе 5-6 сек на вдох. Нет, я конечно могу так сделать, но после сета это нарочито замедленно, не физиологично. Плохая идея думающей частью мозга встревать в кислородное голодание!

Раз это легкодоступно значит ничего страшного, даже на пользу в нужный момент.

[sk123]

rihad: Риск порваться близок к 100%

Опять какие-то выдуманные проценты с n=1

Чтоб ты понимал, самый шик - порваться от мысленного выполнения упражнения!

[aid]

Что за отврат. Как он может считать свои набухшие кусочки жира лучше чем на моих 60кг? Вдобавок ко всему фотку мою запикселил - увеличьте ее до реального размера чтобы увидеть пикселизацию моей и четкость его фотки.

Здесь тоже запикселил?

 

Покажите Рихи.

Миниатюры

• 

[aid]

Тока в брусьях?
Я их вообще редко делаю просто.
А так сам почти всегда на турничках первым сетом подтягиваний до отказа делал когда без допвеса например.
А вот мощнявые выходы силой без разминки - это да, не стал бы делать даже на 1 повтор

Я кстати тоже травмировался на подобии Рихада, когда в школе сделал в одном подходе нормативы подтягиваний и выходов силой, не слезая с перекладины.

 

В отжиманиях на брусьях, помнится, никогда никто не разминался на физре одиночными отжиманиями и никто не рвался. Про подтягивания и не говорю.

[ɳტ廾մﻉ氺]

Пустая трата время
Вся ваша ета веть разминка
Ненужность же она же
Ну если в зале вы для по катчатся
Приходите вы значит
Ну в зал и вот сперва же
На персс вот лучще сделать
Пол часика подрыгать тренажорчик
Потом и можно брусья
Там тоже сдалать для него же
Когла и в висе тоже
А дальше всё по плану
Чо будете себе сегодня
Ну груди если например же
Разминочный подходик
А то и даже пару
Сначала лучше даже
Ну растянуть её ну вот же
Ну полувером иль какой разводкой
Потом вот хамеры и жимы прыгать
Последним можно брусьи
Там вы уж будете без весу
С трудом вот делать трудно
В отказе все у вас уже веть потому чт
Заминка вот нужна ещо же
Не делает не кто ну почему то
На голени всегда найдутся силы
Ну кроме в ног веть день же
Предплечья хочится себе красиво
В другие дни тогда проделать
И дальше тоже нужно
Попампится в парилки
Ну в самой оч оч жаркой
Потом и калы сжечь в басейни
Пешочком вот потом же
Ну главное чтп не одному же
А то веть оч скучность
И можно посидеть чуть чуть веть
И впринципе и каплю для полезно выпить
Чо ниб ну только вот послабже
И покрасивше подороже
Потом и спать подольше
Пока самим вот спится
Проснутся как вот толтко
И скоро собираться веть опять же
Так не травм вы никогда же
Ну если вы не грохнитесь ну тама
И штанги кст вот ненужно
Веть блин нести на ногу обронить же можно

[esgard]

Рихад, а что у тебя первично то вообще?

Рекомпоз, видухинг, альфовство, или преднакоп?

Ну наверное рекомпоз и преднакоп это инструмент для достижения видухинга. Тогда остаются два кандидата на первенство:

видухинг и альфачество. Так что из них главней? Или видухинг это тоже инструмент для альфачества?

[ɳტ廾մﻉ氺]

aid,
Зачем тебе вот надо
С качком таким тягаться
Он профик в тапко жиме
И голодом как просто по худется

Сообщение изменено: ɳტ廾մﻉ氺 (28 ноября 2018 - 02:34)

[Честер]

ɳტ廾մﻉ氺, Жопоежик, привет, как дела? сам-то качаешься, учитель?)

[aid]

Чтобы при вставании потемнело в глазах, надо перед этим пролежать часов 5-6. Вот тогда темнеет да, и пульс подскакивает)

Так это, выходит дело, просто при вставании с утра с постели?

[суровая правда]

Рихад, а что у тебя первично то вообще? Рекомпоз, видухинг, альфовство, или преднакоп?

...первично крохоборство...а все остальное его производные...и подчиняютса ему...

[rihad]

esgard, видухинг просто хобби. К альфачеству не имеет отношения. Там только голова нужна. Был шанс, что похудушки обальфовят голову, но этого не произошло. Гораздо больше альфовости дают волосы. Недаром говорят что волосы - это голова головы. Т.е. определенная прическа критически важна для альфовства.

[sk123]

...первично крохоборство...

а ведь явная зависть проскальзывает к бережливости, которая превзошла даже пресловутую еврейскую