349875 ответов в этой теме

[aid]

В подтягах второй сет мужской - если в качественной технике

 

Что там за техника, что второй подход на 3 повтора - мужской?   Как, спрашивается, он 9 раз с 12.5 кг подтягивался? С позорным языком тела, что ли?

Ну и все более призрачной оказывается при этом мечта про 10 на 10, если второй подход на 3 раза - уже отказной.

Сообщение изменено: aid (27 ноября 2018 - 09:52)

[jacktorsee]

Вау, не знал что и вы тоже )

Так я и не скрывал, что буду в "тёмном царстве" злостных химиков золотоэрников лайт) Откровенный читер)

[AnatolyR]

разминка в виде сингла необходима если не хочу порваться.

Бля не смеши народ.
Порваться ...

[aid]

Первая лучшая пожизненная видуха?! Это серьезно.

 

Хорошо Честер хвалит Рихада. Вон тот и на кимло внимания не обращает.

[AnatolyR]

В этом прелесть 10-сетовой объемки с 30 сек отдыха - все повторы равны в темпе, в технике. Последний повтор как первый

Что случилось с читом медленных повторов?
Почал в бозе?

[суровая правда]

Бля не смеши народ.

...что значит не смеши...он годами это делает,а народ продолжает на это шапито ходить...вон честер подкармливает оголодавшего тамагочи вниманием...а пока его не было,свист замещал...

[aid]

так это не бабий сет, а мужская разминка!
не вводи аида и онотоле в заблуждение...

Вообще-то недавно, кажется, сам Рихад говорил, что отличие разминки от рабочих сетов в том, что она не должна утомлять. А тут первый бабий сет так его утомляет, что во втором сете он уже болше 3 раз подтянуться не может.

[Руст]

у меня стаж 1 мес

видуха - лучшая из того, что было ) посмотрим еще 1-2 месяца ) может просто вода в мышцах, как от креатина

 

но жира точно меньше

Ну и хорошо,что вода в мыщцах. Завидую тебе. Может у тебя хорошая отзывчивость на фарму? ( это мне хочется так верить, чтоб не расстраиваться)))))

[aid]

Что случилось с читом медленных повторов?
Почал в бозе?

Вместе с бабьими сетами. Теперь они называются разминкой и "последний повтор как первый".

Сообщение изменено: aid (27 ноября 2018 - 10:20)

[Руст]

И я не понимаю, почему Рихад называет меня жировиком, если у меня пресс лучше, чем у него. А пресс - это главный критерий же, что мы видим на примере Фельдфебеля с секущейся грудью.

Потому что ты пока не постиг Реал! Как постигнешь - поймёшь, почему ты жировик и стронг-лайт. 

[aid]

Потому что ты пока не постиг Реал! Как постигнешь - поймёшь, почему ты жировик и стронг-лайт. 

Видимо, еще ИМТ учитывается. При одном и том же прессе и ИМТ 20 - золотоэрник-лайт, а при ИМТ около 30 - стронг-лайт. Т.е. стронг - это круче, выходит дело. А мы не понимали Рихада долгое время.

[-Viking-]

Мне кажется что 10х10 в подтягиваниях с 30 сек отдыхом практически невозможно выполнить или нужны годы тренинга в таком режиме )))

[aid]

Мне кажется что 10х10 в подтягиваниях с 30 сек отдыхом практически невозможно выполнить или нужны годы тренинга в таком режиме )))

Вот думаю, сможет ли Трухоновец такое выполнить?

[-Viking-]

Вот думаю, сможет ли Трухоновец такое выполнить?

Ну это и должен выполнять человек подготовки уровня Трухоновца и то не факт что он сможет,его вес вроде около 72кг,тут лучше ещё меньше весить

 

Я бы максимум наверное 3 подхода бы осилил,а Рихаду идеально бы стремится к 5х10 в таком режиме 

[Фельдфебель]

Мне кажется что 10х10 в подтягиваниях с 30 сек отдыхом практически невозможно выполнить

 

а это неважно

[AnatolyR]

10*10 с таким отдыхом это примерно 50 подтягиваний непрерывно

[суровая правда]

а это неважно

...верно...главное чтобы народ возбудилса и обсуждать начал...а потом будет другая хуйня,все как обычно...

[Grillmaster]

[lowlife-77]

Мне кажется что 10х10 в подтягиваниях с 30 сек отдыхом практически невозможно выполнить или нужны годы тренинга в таком режиме )))

Это всего лишь около 40 повторений в одном подходе. Любой турникмен уровня Трухоновца или Ковтуна с легкостью выполнит такую программу.

Сколько ещё Рихаду осталось до 38-40 повторений в одном сете? Пустяки.

И чего вы так все разволновались? Жим стоя своего веса Рихад ведь уже выполнил? И здесь  достигнет поставленной задачи.

Главное - упорство. Вот как у этого любителя экстрима (между прочим, количество просмотров ролика превысило 1 млн):

Сообщение изменено: lowlife-77 (27 ноября 2018 - 11:17)

[Grillmaster]

между прочим, количество просмотров ролика превысило 1 млн):

Более популярны видеоролики вот такого типа)

Сообщение изменено: Grillmaster (27 ноября 2018 - 11:31)

[суровая правда]

И чего вы так все разволновались? Жим стоя своего веса Рихад ведь уже выполнил? И здесь достигнет поставленной задачи.

...конечно достигнет...как достиг цели накачатса на 30 г белка...потому что больше,это как все и дорого...и цель достич веса рост минус сто чистым мясом...прибавляядва кг в год...тоже выполнена...и сколько еще менее значимых целей достигнуто...

[rihad]

Так я и не скрывал, что буду в "тёмном царстве" злостных химиков золотоэрников лайт) Откровенный читер)

Система работает! Реально даже не догадывался, что вы химик. Оказывается я еще и психолог.

[rihad]

Что случилось с читом медленных повторов?
Почал в бозе?

Медленные опускания чтобы в единственном сете сделать больше повторов нон-стопно это очень, очень тяжело. В 10-сетовке с отдыхом 15 вдохов нет такой необходимости. Все повторы последний как первый, все сеты кроме первого 1-2 с совмещенной разминкой - мужские.

[merQ]

Что там за техника, что второй подход на 3 повтора - мужской?

Идеальная, выходит дело. А в грязной пацанской технике и 50 можно сделать (даром не надо)

[rihad]

Бля не смеши народ.
Порваться ...

Что тут смешного? Я порвался на брусьях без веса на 14 раз когда сделал без разминки. Через пару недель зажило

[rihad]

Потому что ты пока не постиг Реал! Как постигнешь - поймёшь, почему ты жировик и стронг-лайт. 

Что за отврат. Как он может считать свои набухшие кусочки жира лучше чем на моих 60кг? Вдобавок ко всему фотку мою запикселил - увеличьте ее до реального размера чтобы увидеть пикселизацию моей и четкость его фотки.

[rihad]

Жим стоя своего веса Рихад ведь уже выполнил? И здесь  достигнет поставленной задачи.

Нет, для жима стоя надо в зал ходить, успел лишь вернуть 50х1 при весе 60.

Здесь если ничего не будет мешать - вполне можно.