349875 ответов в этой теме

[Олег К]

даже альфачи иногда плачут

И третьесорты срут кирпичами 

[rihad]

rihad,

Как тебе телочка сэра Рыцаря? Прикинь он пальцем лазает ей где мокро . фу!

Нормально, но лица не видать. Опять же, раз сама проявила инициативу он может быть альфачом, эта вероятность всегда есть. Но также мог быть и чит престижем и состоятельностью, а это уже второсортно. Точнее по деньгам бог то его выбрал альфачом, а вот бабьим - не факт.

Сообщение изменено: rihad (24 ноября 2018 - 08:16)

[rihad]

У Пани новый хобот слона на аве! Ням!

[максиммм18]

Мастер,да я сам альфач

Но сколько можно про эту хуйню тереть?

[rihad]

Дверь справа.

[максиммм18]

У Пани новый хобот слона на аве! Ням!

Ава зачёт,согласен

[rihad]

Поднял с сегодняшнего дня горох на 50мл и стало 300мл (полтора стакана) + 200мл (стакан) гречки. Вес 59.6кг. Постболи реальные, ширы, грудные, руки, и плюс почему-то пресс. Финишная прямая.

[rihad]

Сохранил на всякий случай на флешку.

[Pandora]

У Пани новый хобот слона на аве! Ням!

не одному ж тебе детальками на аву фоткаться!) но спасибо)

[Руст]

хуже) ходят слухи, что ты третьесорт, выдающий себя за альфача)

Так и есть, меня спалили)))

[Pandora]

Так и есть, меня спалили)))

у Рихада разбилось сердце! Ты демон!

[AnatolyR]

почему-то пресс.

работает на подтягиваниях

https://www.t-nation...st-ab-exercises

[rihad]

работает на подтягиваниях

https://www.t-nation...st-ab-exercises

Да еще как работает. Победитель. И становую и присед обошел. И планк. У них нет в списке брусьев или наклонных отжиманий но есть обычные отжимания от пола, в которых мало нагружается. А вот наклонные отжимания (ноги на стуле) тоже ппц как работает пресс.

[Архимед]

Архимед, Санямба привет) Мне сегодня сон снился, что я у тебя в гостях был))

Привет. Ну гостям я рад, даже во сне. Вообще мне часто снится бар, его обитатели. Даже горилла снилась несколько раз! Я писал как-то.

 

Особенно альфачу, сваливающему через балконы от невовремя вернувшегося домой сталегрызущего морского второсорта!

Вот кстати, да. У сталегрызуна всё хорошо и по плану. Пришёл домой с работы, покушал, подолбил жёнушку, посмотрел футбик. А Альфачу тяжко. Висеть на балконе у сталегрызуна, тренируя хват... Бегать по судебным направлениям по экспертизам, доказывая, что он не горилла отец чьих-то там детей. Выслушивать истерики, как он жизнь чью-то загубил и молодость... У кассы в Гамните насильно отдавать сдачу кассирше, поскольку она, в пароксизмах кокетства и страсти, забывает отдать её и наклеечки для призов... И всё из-за проклятых миллиметров лица и Альфовой головы, будь она неладна!

 

Готовься, седня во сне у тебя будет жутко болеть голова...и еще эта, тазик возле кровати поставь, на всякий случай.

Гостям плохого не наливаю!

 

 Другой вопрос, стоит ли 140 кг в тяге десяти лет тренировок в зале.

 

Вот-вот. 20 лет ходить в зал, выдумывать новые системы, перечитать всего Лайла с Хейкоком (лучше бы Достоевского так читать) - ради того, чтобы показать средний результат в одном-единственном, генетически удобном движении? А в остальных иметь результат пятиклассника?

Стоит вопрос как не выглядеть как 95% зальников.

Достаточно просто не ходить в зал же...

 

Мясо не обязано быть сильным 

Тогда зачем оно вообще? Не проще использовать синтол, импланты, спецодежду? Гель с чёлкой, наконец?

[Dimik]

Да еще как работает. Победитель. И становую и присед обошел. И планк. У них нет в списке брусьев или наклонных отжиманий но есть обычные отжимания от пола, в которых мало нагружается. А вот наклонные отжимания (ноги на стуле) тоже ппц как работает пресс.

Чет ни разу не замечал чтоб от подтягиваний или любых других упр пресс болел.
Какие-то вы генетики, моему прессу ваше все пох, болит тока если конкретно на него комплекс замутить, причём солидный (например комплекс по 3-4 упра в 3-5 подходах всяких скручиваний да с отягощениями или до дикой метаболи (когда ощущение что тебе операцию на брюхо без наркоза делают)
А вот это вот "потянулся 10 раз и пресс заболел - нонсенс...да хоть с уголком аодтягиваться - ничо подобного

Сообщение изменено: Dimik (24 ноября 2018 - 11:57)

[rihad]

Организм не перестает удивлять дуающую часть мозга.

 

"Another surprise was that using extra weight on chin-ups via a dip belt didn't increase rectus abdominis activity – it lowered it."

 

Доп. вес в подтягах не увеличил работу пресса, а уменьшил ее.

 

"If you're aiming to get a great core workout via chin ups, I recommend performing slow, controlled repetitions while focusing on keeping the hips and spine perfectly neutral throughout the set."

 

Автор советует для пресса делать медленные подконтрольные повторы и бедра с телом оставлять просто висячими как мешок, ровными, без языка тела. Бабьи сеты как раз помогают делать "последний повтор как первый", поэтому у меня ноги и таз лишь слегка идут инстинктивно вперед только на последнем мужском повторе последних сетов, тем не менее такое легкое нарушение техники в 5% повторов не мешает получать мажорные постболи во всех мышцах. Реал многогранен. Фактически изменение физики - это попытка организма перейти на дроп-сет, снизив нагрузку на утомленные мышцы. А дроп-сеты по исследованиям рулят.

[r0mjk3]

rihad, Ри какую бы одну из них предпочел? какая самая либидная на твой вкус?

 

[rihad]

Чет ни разу не замечал чтоб от подтягиваний или любых других упр пресс болел.
Какие-то вы генетики, моему прессу ваше все пох, болит тока если конкретно на него комплекс замутить, причём солидный (например комплекс по 3-4 упра в 3-5 подходах всяких скручиваний да с отягощениями или до дикой метаболи (когда ощущение что тебе операцию на брюхо без наркоза делают)
А вот это вот "потянулся 10 раз и пресс заболел - нонсенс...да хоть с уголком аодтягиваться - ничо подобного

 

Дожил до дня когда Димику буду ставить технику подтягиваний Попробуйте предельно четко и качественно, чтобы тело висело ровно как мертвый груз. И попробуйте 10-сетовку с 20-30 сек отдыха. У меня от односетовки даже мужской тоже пресс не болел. Вообще впервые заметил что болит от подтягиваний только за последнюю неделю, как начал 10-сетовку.

Сообщение изменено: rihad (24 ноября 2018 - 12:06)

[rihad]

r0mjk3, сами наверное уже знаете Конечно средненькая - титьки норм, и не такая бритая как другие.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[rihad]

Достаточно просто не ходить в зал же...

Не, тогда будешь выглядеть как те же самые 95% зальников, которые в зал не ходят ) Скажем так: в возрасте суб-18-20 все тощие из-за метаболизма, дальше медленно но верно начинается замедление базалки (т.к. естественный рост во всех его проявлениях подходит к концу), еду не снижают, и поэтому переходят сначала в класс лифтеров, а дальше стронгов.

[Архимед]

А может вам ключи от квартиры?

И набор флешек с паролями!

ну нах, у меня и от своих карманы джинсов постоянно рвутся

Сумочку надо носить же для ключей, ножика, фляжки с коньячком, книжки, влажных салфеток, гондончиков, крема для рук и прочих атрибутов второсорта. Первосорт даже ключи от квартир десяточек не носит - он входит через балкон!

Не надо себя сравнивать себя с 95% зальников. 95% зальников имеют своими целями не те, которые имеют остальные 5% зальников. Потому что, когда ты сравниваешь себя с 95% зальников, это всё равно, что гимнаст начнёт себя сравнивать с 95% штангистов. Гимнасту надо сравнивать себя с 95% других гимнастов. Так же и тебе надо ориентироваться на результаты 95% видухеров, которые уже достигли вершин в лепке идеального  тела. 95% зальников даже и не подозревают о целях, отличных от своих собственных. То есть, о целях, которые стоят перед тобой.

Забудь о 95% зальников. Они только сбивают тебя с толку, путаются под ногами и влезают в твою мысли.  95% видухеров, разбросанных по земному шару осколками кометы - вот о ком нужно вспоминать и кого приводить в пример.

Проблема небольшая всё же есть - найти ещё одного Видухера для сравнения, чтобы выборка была...

Ну вы тоже из далекого замкадья, как и я ) Поэтому нам выбирать и не приходится.

Фил Хит, бедолага, ещё дальше от МКАДа. Не повезло негру...

Борец, боксер или рыцарь - альфовство? Это же классика сталегрызунства и морского волкства.

 

Т.е., умение постоять за себя, наличие реальных спортивных навыков, функционала, а не понятного одному на свете человеку - Видухинга, - удел второсорта? Ясно, понятно...

 

rihad, кстати, альфач, как выглядит твоя девушка? Моя вот так.

Кстати, сама пришла знакомиться. Сталегрызущий второсорт я наверно.

И уже в ссаном углу! Накосячила, видать...

Ну ващет, самые популярные спортсмены из сталегрызущих вовсе не боксёры/борьцы/бойцы. А футболёры! У них самые красивые и гламурные жёны и подруги: победительницы конкурсов красоты, модели, певицы и проч шушера. 

Чит деньгами же. Классические второсорты с бумажниками.

Сообщение изменено: Архимед (24 ноября 2018 - 12:15)

[rihad]

Т.е., умение постоять за себя, наличие реальных спортивных навыков, функционала, а не понятного одному на свете человеку - Видухинга, - удел второсорта? Ясно, понятно...

Нет! Я ж написал, что к альфовству эти понятия не имеют отношения. Боец может быть или не быть альфачем. Умение постоять за себя, за близких в случае нападения - несомненно полезное качество, но а что если огнестрел? Береженного бог бережет, и чему быть того не миновать. Полезней избегать конфликтных ситуаций.

[Архимед]

Нет! Я ж написал, что к альфовству эти понятия не имеют отношения. Боец может быть или не быть альфачем. Умение постоять за себя, за близких в случае нападения - несомненно полезное качество, но а что если огнестрел? Береженного бог бережет, и чему быть того не миновать. Полезней избегать конфликтных ситуаций.

Это, как раз, некоторые признаки Мужчины. Сила (а не её внешняя имитация), умение защитить себя и близких, умение взять на себя некоторую ответственность... А огнестрел... Свободное ношение у нас запрещено, а правозахоронительная практика такова, что ружьё в доме, скорее, следует рассматривать, в качестве сувенира или дорогой игрушки, увы... Хотя оружие иметь нужно - именно для ситуаций (не дай Бог никому!), в которых уже идёт выбор между плохим и худшим...

Сообщение изменено: Архимед (24 ноября 2018 - 12:56)

[rihad]

А огнестрел... Свободное ношение у нас запрещено

Я про то, когда у нападающего! А не для самозащиты. На любого Новоселова найдется управа. Поэтому умение постоять за себя против обычной гопоты (у которых нет огнестрела) конечно хорошо, но это не панацея. Лучше всего избегать таких ситуаций, а не ждать их с излишним чувством уверенности в своих возможностях.