349875 ответов в этой теме

[merQ]

Что же ты с тех пор не улучшился-то? Уилкс не поднял, мощнявость не увеличил. Не работает преднакоп, выходит дело? Тренировки должны приводить к тому, что поднимаешь больше, жир уходит, а мышцы прибавляются, вес остаётся или увеличивается. Это и есть рекомпоз. Иначе зачем тренироваться, достаточно просто недоедать.

Результат - это отражение в зеркале. Уилкс-хуилкс, мощнявость-хуявость, главное - это лучшая видуха без головы. 

[ssg-70]

Иначе зачем тренироваться, достаточно просто недоедать.

Ты всё упрощаешь!

[merQ]

Отражение в зеркале показывает отсутствие результата.

Извини, но это противоречит реалу Рихада.

[rihad]

Ууу, по жировику результат - это поднимать больше. Да, я согласен, но это 25х60 в наклонном жиме, а через пару месяцев 27х60. Реальные мясные мужским сетом с читом медленных опусканий. Все показывает (показывала) видуха. Ну и сейчас продолжит, с третьей лучшей видухой 10-сетовкой дворовых подтягов и брусьев. Ширы, грудные, бицепсы, трицепсы постболят как в первый раз, даже пресс! Хвала СД.

Сообщение изменено: rihad (22 ноября 2018 - 02:39)

[Grillmaster]

Конечно надо и свой вес человека учитывать

Ну потом я через месяцев 5 тянул 150х9 (теоретический ПМ в принципе тот-же, что и 140х12), только уже в весе 82-83. Коряво, конечно, но тянул.

[Олег К]

Отражение в зеркале Рихада похоже на старичка-физкультурника, которого настигла сракопения, и выглядит хилым и дряблым.

Да, старина Фодио и то атлетичнее выглядит, надо признать... )))

[Don VOVCHIK]

Ууу, по жировику результат - это поднимать больше. Да, я согласен, но это 25х60 в наклонном жиме, а через пару месяцев 27х60. Реальные мясные мужским сетом с читом медленных опусканий. Все показывает (показывала) видуха. Ну и сейчас продолжит, с третьей лучшей видухой 10-сетовкой дворовых подтягов и брусьев. Ширы, грудные, бицепсы, трицепсы постболят как в первый раз, даже пресс! Хвала СД.

Рихад.

А может постболи это не от гипертрофии??!

А просто организм тебе пытается сказать-мне писта((

Тем более постболи, которые начинаются спустя два часа тренеровок.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (22 ноября 2018 - 02:58)

[Олег К]

А просто организм тебе пытается сказать- ты пиздюк((

[rihad]

Ну потом я через месяцев 5 тянул 150х9 (теоретический ПМ в принципе тот-же, что и 140х12), только уже в весе 82-83. Коряво, конечно, но тянул.

У меня было 125х9 при весе 60.2кг ) Все с пола.

[rihad]

Рихад.

А может постболи это не от гипертрофии??!

А просто организм тебе пытается сказать-мне писта((

Тем более постболи, которые начинаются спустя два часа тренеровок.

А когда должны начинаться? Время начала проявления и время максимального пика разные вещи. Максимальные у меня через 24 часа примерно. Когда реальный мужской метабольный тренинг постболи и на трене прямо начинаются.

[Grillmaster]

У меня было 125х9 при весе 60.2кг ) Все с пола.

Круто!

[суровая правда]

А может постболи это не от гипертрофии??! А просто организм тебе пытается сказать-мне писта((

Организм как бы намекает что пора бы прекратить страдать хуйней. Но пиздюк неумолим

[aid]

Значит и по сечнявости тоже нет?

 

Сечнявость грудных и плеч была у Фельдфебеля, но это не спасло его от клейма жировика.

Рихада устраивает такая сечнявость:

 

Хотя у Фельдфебеля сечнявость выше, но он жировик, а Рихад на второй пожизненно лучшей видухе. Парадоксы реала.

[OldBoy]

Я через полгода 140х12 тянул. Правда и сам весил примерно кил 96-97 :-))))

Некисло )) Я через полгода потянул 140х1, весил около 82, если не изменяет память.

[rihad]

Вот она, пережорная знаменитость на ИМТ 18.5 )

 

[rihad]

Раздражает что в последнее время и Мэтт и другие челленджисты вроде Ренди Сантела или Фуриус Пита стали рекламировать товары или услуги своих спонсоров. Или йутуб перестал нормально платить, или же, более вероятно, почему бы и нет? )) Но как бы не перегнуть палку.

[Grillmaster]

Некисло )) Я через полгода потянул 140х1, весил около 82, если не изменяет память.

Да там корявенько было)))

140х12



150х9

[rihad]

У меня идея продолжать медленно дефицитно профицитить пока смогу поддерживать 12-13% по US navy. Так доберусь в идеале до рост-99, а больше мяса при 12-13% ускорят рекомпоз. По исследованиям жир теряется при наборе, а мясо растет на дефиците ))) Конечно если и тот и другой легчайшие.

[Don VOVCHIK]

А когда должны начинаться? 

Лучше никогда.

Сжение после упров в разумных пределах.

А после если постболи, то значит не замялся нормально либо не расстянулся после заливки.

Я для этого в баню хожу, чтобы на следующий день мышца не ныла.

 

Боль это плохо, тем более продолжительная. Волокна должны восстанавливаться. 

Зачем такое восстановление, если болит?

 

По твоему это выглядит так:

Порвал сраку на тренеровке...

срака болит...

Гипертрофия сраки происходит...выходит дело.

Но она сечнявость и мощнявей не станет. А наоборот будет каждый раз напомиать, что ты её рвал.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (22 ноября 2018 - 03:55)

[rihad]

Чит микроотбивчиков! На 150х9 запас оставался, другую не смотрел.

[rihad]

Don VOVCHIK, постболи действительно могут говорить о деформаци мембран и о микротравмах, но что-то блин должно стимулировать к рекомпозу. Особенно их много бывает после перерыва. Но всего в меру. Поэтому я после перерыва и не стал рвать жёпу по бротски на турнике и брусьях, а поступил осторожней, малым объемом и малой интенсивностью. И вот все равно постболи.

[Grillmaster]

Чит микроотбивчиков! На 150х9 запас оставался, .

Так я на диете был. А там отказ имхо нафиг не нужен.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Некисло )) Я через полгода потянул 140х1, весил около 82, если не изменяет память.

........изменяет.