5844 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Блин, совсем забыл. У Жеки то нет ютуба.
Вот:

[Grillmaster]

про Умное Кето

[renepjd]

про Умное Кето

Сергей Шелестов рассказывает об Умном Кето доктора Гриля.mp4

так это моя схема для похудения
Всю неделю хомячу белки и жиры и углеводы по минимуму а раз в неделю точу все подряд
Но всё равно Жиров стараюсь держать не больше грамма на килограмм

[Grillmaster]

так это моя схема для похудения
Всю неделю хомячу белки и жиры и углеводы по минимуму а раз в неделю точу все подряд
Но всё равно Жиров стараюсь держать не больше грамма на килограмм

Анонимный кетогенщик.

[renepjd]

Анонимный кетогенщик.

это называется углеводное чередование

[renepjd]

Я ж говорил что не считаю калории
Если надо похудеть то надо снизить калорийность
За счёт белков и Жиров её снижать нельзя потому что я стараюсь придерживаться нормы
Поэтому остается убирать только углеводы
Гарниры заменяю на овощи ну и всякой кондитерки и бутеров поменьше

[Grillmaster]

это называется углеводное чередование

Всётаки гибкая диета.... Вычёркиваем из кетогенщиков.

[renepjd]

Всётаки гибкая диета.... Вычёркиваем из кетогенщиков.

эт наверное была самая короткая кето - минуты две
Даж километр не успел пройти

[Grillmaster]

эт наверное была самая короткая кето - минуты две
Даж километр не успел пройти

[Grillmaster]

[oscid]

Кефир — эликсир молодости, доказали учёные

Пожилых мышей 8 недель кормили особым штаммом бактерий, который содержатся в кефире, вот что из этого вышло:

• У грызунов укрепился иммунитет, а тимус и печень стали работать как у молодых

• Снизилось хроническое воспаление — главный двигатель возрастных болезней

• Клетки снова начали делиться — ткани буквально «омолодились»

Оказалось, что для «омоложения» достаточно всего одного стакана кефира в день — главное не пить слишком много, чтобы избежать вздутий

[Grillmaster]

Двести грамм необезжиреного творога с 50г арахисового маслица.

Сообщение изменено: Grillmaster (21 декабря 2025 - 11:30)

[Alex6]

так это моя схема для похудения
Всю неделю хомячу белки и жиры и углеводы по минимуму а раз в неделю точу все подряд
Но всё равно Жиров стараюсь держать не больше грамма на килограмм

 

Про 0.7 Озер забывать нельзя.

[Сергеев]

Ну тупыыыыыыеееее (с)

Сколько раз уже говорено - КАЧКАМ!!! ПОКАЗАНО!!!! УМНОЕ!!! КЕТО!!!!

Так умное кето по твоим же описаниям ничем не отличается от гибкой диеты. Просто игра слов, но углеводов достаточно даже для тренировки. Про кетоз не может быть и речи. Да и вообще существует ли он в природе этот кетоз. Он кратковременно возникает при голодании или при настоящей честной кетодиете и организм становится весь отравленный, потом адаптируется и начинает вырабатывать сахар из мышц и дальше никакого кетоза нет, но продолжается нормальный обмен веществ, горят жиры  и сахар, а не мистические кетоны. Умный организм сопротивляется действиям дурака хозяина.

Сообщение изменено: Сергеев (22 декабря 2025 - 02:55)

[Grillmaster]

Так умное кето по твоим же описаниям ничем не отличается от гибкой диеты. Просто игра слов, но углеводов достаточно даже для тренировки. Про кетоз не может быть и речи.

Чтобы про Кетоз на Умном Кето была речь - требуется парамесячная фаза вхождения в глубокую Кетоадаптацию.

[Grillmaster]

Он кратковременно возникает при голодании или при настоящей честной кетодиете и организм становится весь отравленный, потом адаптируется и начинает вырабатывать сахар из мышц и дальше никакого кетоза нет, но продолжается нормальный обмен веществ, горят жиры и сахар, а не мистические кетоны. Умный организм сопротивляется действиям дурака хозяина.

У вас с этим "эндокринологом" одна методичка?

Сообщение изменено: Grillmaster (22 декабря 2025 - 06:48)

[renepjd]

Про 0.7 Озер забывать нельзя.

чет ты после бана про желудки и озера
Напиши че-нить русофобское в своем стиле, или боишься?

[AnatoliyVelkin]

...потом адаптируется и начинает вырабатывать сахар из мышц...

Не из мышц, а вообще из неуглеводных предшественников(лактата, глицерола, пирувата, аминокислот), называется глюконеогенез

 

А ещё есть такой ньюанс - «У диабетиков глюконеогенез патологически повышен из-за дефицита или неэффективности инсулина, который в норме подавляет этот процесс»

 

У меня все диабетики в роду - я настоящую кетогеновую диету(куча жиров и белков, углеводов под 0) переносил крайне плохо. Под конец даже в голодный обморок рухнул, но я там с тренировками жестко переборщил

Сообщение изменено: AnatoliyVelkin (22 декабря 2025 - 07:14)

[ole]

Кефир — эликсир молодости, доказали учёные

Пожилых мышей 8 недель кормили особым штаммом бактерий, который содержатся в кефире, вот что из этого вышло:

• У грызунов укрепился иммунитет, а тимус и печень стали работать как у молодых

• Снизилось хроническое воспаление — главный двигатель возрастных болезней

• Клетки снова начали делиться — ткани буквально «омолодились»

Оказалось, что для «омоложения» достаточно всего одного стакана кефира в день — главное не пить слишком много, чтобы избежать вздутий

Дык вот почему......)) 

Интересно что только кефир, еще и магазинный видимо)) ведь любая кисломолочка эдак то действует.

У нас мацони никогда не кончается, надо только не лениться, каждый день с теплого места переставлять в холодильник, чтобы процесс не ухудшить, пол-литра вполне хватает.  На нем отличное  "печенье в клеточку"  получается, с мукой из овсяных отрубей, яйцами, солью  и камедью. Тоже в ежедневном обороте . Главное, кмк, чтобы эта возня не занимала время.

[AnatoliyVelkin]

ефир — эликсир молодости, доказали учёные

 

Интересно что только кефир, еще и магазинный видимо)) ведь любая кисломолочка эдак то действует.

И не только кисломолочка, и не только кефир. Слушал одного микробиолога он прекрасный пример привёл - самые долгожители у нас на планете живут в тех местах, где люди в больших количествах всегда употребляли кислые/ферментированные продукты - у нас на Кавказе всякие Таны/Айраны, в Корее Кимчи и тд

 

Ещё и клетчатку в больших количествах, чтобы бактериям было чем питаться

[Alex6]

чет ты после бана про желудки и озера
Напиши че-нить русофобское в своем стиле, или боишься?

 

Отвратительный пост. Провокация конфликта на ровном месте по политическим мотивам.

[Grillmaster]

доебашиваю кетотреню

[Grillmaster]

Доебенил Кетотреню







Уложылся в 59 минут

Сообщение изменено: Grillmaster (22 декабря 2025 - 09:33)

[oscid]

Дык вот почему......))
Интересно что только кефир, еще и магазинный видимо)) ведь любая кисломолочка эдак то действует.
У нас мацони никогда не кончается, надо только не лениться, каждый день с теплого места переставлять в холодильник, чтобы процесс не ухудшить, пол-литра вполне хватает. На нем отличное "печенье в клеточку" получается, с мукой из овсяных отрубей, яйцами, солью и камедью. Тоже в ежедневном обороте . Главное, кмк, чтобы эта возня не занимала время.

Не стоит обобщать. Проверяли именно на кефирных бактериях. Вот когда проверят мышей на айране, тогда да

[Grillmaster]

[montgomeri]

растяжка после трени.mp4

Полуподтягивания?

[Grillmaster]

Полуподтягивания?

Можно и так сказать.

[Мастадонт]

Полуподтягивания?

 

[Grillmaster]

Чо ржошъ? Это вы, поверлифтеры, качаете локти подтягами. А качки качают мышцы!

[ole]

И не только кисломолочка, и не только кефир. Слушал одного микробиолога он прекрасный пример привёл - самые долгожители у нас на планете живут в тех местах, где люди в больших количествах всегда употребляли кислые/ферментированные продукты - у нас на Кавказе всякие Таны/Айраны, в Корее Кимчи и тд

 

Ещё и клетчатку в больших количествах, чтобы бактериям было чем питаться

"Не стоит обобщать" только кефир!))) ученые на мышах вычислили, остальные кисломолочки- плацебо)