3641 ответов в этой теме

[Павлуха]

А ты, кстати, нихреново выглядишь, особого запаса по жиру то и нет.

А по весу 3кг есть

[demonskl]

при таком положении на лавке отрыв таза выглядит неизбежным... первый подход жопу на лавке удержал, второй всяко нет, третьего не видно, скорее всего тоже самое, что второй

судья центральный команду давал прям под касание, заебать тебя судьи точно не собирались. В остальном - молодец, поздравляю с выступлением!

[Павлуха]

судья центральный команду давал прям под касание

Как мне рассказали коллеги, когда медленно отпускаешь- то всегда с паузой не держат. Хотя чего держать, если фиксация чёткая?

Кстати, 5 коп про организацию. Сам турнир - вопросов нет, все чётко по времени
А вот взвешивание в субботу, ну это пиздец. Перед мной было человек 12, времени ушло почти 2 часа. Ну нельзя так.....

Пс: сколько вчера было шикарных девчонок, и на помосте и так...жаль, не про мою честь)))

Сообщение изменено: Павлуха (28 августа 2023 - 12:33)

[medvedm61]

Пс: сколько вчера было шикарных девчонок, и на помосте и так...жаль, не про мою честь)))

А что так , жимом не вышел ?

[Павлуха]

Рожей всего скорее, ну и кошельком))
Но это уже совсем другая история (с)

Сообщение изменено: Павлуха (28 августа 2023 - 12:35)

[OldBoy]

А запасец зальный должен быть и уверенный.

Не обязательно. Многие на помосте личные рекорды ставят.

[Павлуха]

Очень много всяких факторов, где ставить рекорды

[demonskl]

Как мне рассказали коллеги, когда медленно отпускаешь- то всегда с паузой не держат. Хотя чего держать, если фиксация чёткая?

Кстати, 5 коп про организацию. Сам турнир - вопросов нет, все чётко по времени
А вот взвешивание в субботу, ну это пиздец. Перед мной было человек 12, времени ушло почти 2 часа. Ну нельзя так.....

Пс: сколько вчера было шикарных девчонок, и на помосте и так...жаль, не про мою честь)))

я попробую объяснить паузу с позиции судьи: судья сидит и дает команду "старт"(ну или не дает), потом ему нужно тупо вдохнуть и приготовиться дать команду "жим" сразу, как только штанга остановилась. Что происходит, когда спортсмен бросает на себя штангу? Судья тупо не успевает приготовиться дать команду и не успевает понять можно эту команду давать или нет, или уже нужно давать команду спасать атлета - отсюда возникновение паузы примерно в полсекунды-секунду, в зависимости от того, как атлет умудрился штангу на себя бросить. Поэтому для того чтобы пауза была минимальной атлету нужно сначала зафиксировать штангу на вытянутых руках, хотя бы на полсекунды, потом опускать аккуратно, но не медленно, а за несколько сантиметров до груди нужно снижать скорость опускания. На фазу опускания обычно достаточно от полсекунды до секунды, чтобы судья был готов понять, что штанга будет зафиксирована нормально и можно давать команду "жим".

Смысла опускать штангу, как будто на тебе майка на 3 размера меньше и тебя порвет на куски, если ты хоть на сантиметр траекторию сдвинешь, особого нет. Скорость опускания должна быть комфортной и контролируемой. 

 

Ну и еще мне показалось, что тренировке паузы не уделяется должного внимания.

[Павлуха]

 

Ну и еще мне показалось, что тренировке паузы не уделяется должного внимания.

Нет, всегда как минимум первый повтор каждого подхода с паузой, а когда веса поменьше, то и последний

[Stas R]

Очень много всяких факторов, где ставить рекорды

без грамотного выводящего рекорды ставить, имхо, затруднительно. Отсюда медленное опускание штанги, что отсутствует концентрированное стартовое положение. 

[Павлуха]

Отсюда медленное опускание штанги, что отсутствует концентрированное стартовое положение.

У меня это не связанные вещи. Подача штанги мне ничего не даёт

[Виктор С]

У меня это не связанные вещи. Подача штанги мне ничего не даёт

Неожиданно.

Летом я пришел к пониманию необходимости подачи даже 55 кг. Хотя раньше не обращался - вес же копеечный.

95,5% элиты НЖ не отказываются от подавальщиков на жиме своего веса.

[Седьмой]

У меня это не связанные вещи. Подача штанги мне ничего не даёт

а в чем фишка такого медленного опускания, реально негативы, а не жим -?! Пробовал опускать быстрее?

[Павлуха]

Пробовал опускать быстрее?

Пробовал - внизу роняю и все, даже 170 не могу пожать
Даже если тормозить внизу, все равно так получается...
Большие веса у меня идут только так

Неожиданно.

Лёг, собрался, снял, пожал/непожал
Тут её в руки дали, пока равновесие поймал и т.д. кучу сил потратил

[Stas R]

У меня это не связанные вещи. Подача штанги мне ничего не даёт

Не подать, а вывести. 

[Stas R]

Лёг, собрался, снял, пожал/непожал

Самостоятельный съём конфликтует с предварительным "собрался". 

[Седьмой]

Пробовал - внизу роняю и все, даже 170 не могу пожать
Даже если тормозить внизу, все равно так получается...
Большие веса у меня идут только так Лёг, собрался, снял, пожал/непожал
Тут её в руки дали, пока равновесие поймал и т.д. кучу сил потратил

Кучу сил ты тратишь на самостоятельный съем и медленное опускание, имхо. Если грамотно выводить штангу - это такая плюшка к движению. 

[Павлуха]

Самостоятельный съём конфликтует с предварительным "собрался". 

Нет. Штука вот какая. Ты напрягаешь мышцы, ещё до основного движения, организм как-бы готовится поднимать, а если подают, это штанга прилетает на полурасслабленные руки пока соберёшься силы тоже уходят

[Stas R]

Нет. Штука вот какая. Ты напрягаешь мышцы, ещё до основного движения, организм как-бы готовится поднимать, а если подают, это штанга прилетает на полурасслабленные руки пока соберёшься силы тоже уходят

При выводе штанги тоже самое, максимальное напряжение до срыва со стоек. Ты сопровождаешь руками штангу тратя меньше сил до вывода к стартовой позиции. Гриф максимально сжимаешь руками и помогаешь выводящему, (на самом деле помогает он).

[Vovan74]

Потому что ногами не упирается.

Потому что штангу не выводит.

Потому что плечи не развернуты и не отведены.

Потому что локти играют.

Потому что хват узкий.

Потому что жмет руками.

Всё верно)

Наверное, я так по части техники не шарю.

 

Однако, тут и всегда  будет вылезать психологическая составляющая любого спортсмена,

будет ли слушать наставника, так как надо..

 

Кароч, неблагодарное это дело - переучивать самоучек.

[Павлуха]

Надо учитывать индивидуальную физиологию, мне товарищ тоже вчера: поставь ноги пошире, тогда жопу не оторвешь. А они не ставятся по шире

[Павлуха]

Или хват. Возьмись пошире. А у меня пошире грудные надрываются. А так - нет

[demonskl]

ага, бля, конечно, перед третьим подходом на соревнованиях нужно начинать эксперименты ставить...

[Павлуха]

После неудачного 2 почему бы и нет? Стало понятно, что я вряд ли подниму ещё раз так.

Следующий старт начинать буду со 187. Ну потому что меньше - что оно мне даст?

[Fortnite]

После неудачного 2 почему бы и нет? Стало понятно, что я вряд ли подниму ещё раз так.

Следующий старт начинать буду со 187. Ну потому что меньше - что оно мне даст?

а что 187 даст ?

[Павлуха]

МС

[demonskl]

х.з. я бы пошел 170-175 первым, чтобы наверняка в зачет сработать и маленько успокоиться, потом уже накидывал сколько хочется пожать. Так ты по крайней мере всегда в очковой зоне.

[demonskl]

один хер - если ты 2 раза 187 не пожмешь на третий здоровья точно не хватит

[Сергеев]

После неудачного 2 почему бы и нет? Стало понятно, что я вряд ли подниму ещё раз так.

Следующий старт начинать буду со 187. Ну потому что меньше - что оно мне даст?

Можно и так, все равно очки тебе не нужны, ни с кем не соревнуешься. Можно сделать один подход и закончить, если поднял.

 А на разминке лавка, покрытие такие же?

Сообщение изменено: Сергеев (29 августа 2023 - 08:55)

[madpower]

я бы пошел 170-175

при жиме 180*4?

Следующий старт начинать буду со 187

сразу с 200 начни.

если ты 2 раза 187 не пожмешь

он все 3 пожал. но, похоже, что все 3 нельзя было считать.