15797 ответов в этой теме

[Arik]

131 плечи , там где должна быть талия 91 ))
Актуалочка в вещах для жирных , чтоб пузо не выпирало

Миниатюры

• 

[Fortnite]

131 плечи , там где должна быть талия 91 ))
Актуалочка в вещах для жирных , чтоб пузо не выпирало

ничесе ты зарос ))

[oscid]

131 плечи , там где должна быть талия 91 ))
Актуалочка в вещах для жирных , чтоб пузо не выпирало

 

131/91 > 119/89  

[Grillmaster]

Олег Сакович: плечи в обхвате 143 см, талия 78.

sakovicholeg_01.jpg sakovicholeg_02.jpg

У меня получилось 133 в обхвате. Может криво мерил, х з. Но это было внатяг - лента утопла в жире на дельтах.
Талию не мерил. Оставлю это дело бабам и пидарасам из бруклина

Сообщение изменено: Grillmaster (11 апреля 2023 - 09:08)

[IDKFA]

Никогда не слышал раньше, что мериют обхват по плечам.
Померил - 145. Хз, много это или мало

[Grillmaster]

Никогда не слышал раньше, что мериют обхват по плечам.
Померил - 145. Хз, много это или мало

Грудак и трапы средние у тебя мощные походу

[Grillmaster]

Никогда не слышал раньше, что мериют обхват по плечам.
Померил - 145. Хз, много это или мало

А по костям на стене?

[Grillmaster]

Померил - 145. Хз, много это или мало

На фарме нещитова.

[IDKFA]

А по костям на стене?

55, если не ошибся. Тоже мне это ничего не говорит

[Grillmaster]

55, если не ошибся. Тоже мне это ничего не говорит

А размах рук какой?
ЗЫ По костям мы одинаковые! Рост у тебя тоже 179?

Сообщение изменено: Grillmaster (11 апреля 2023 - 09:19)

[IDKFA]

Рост 186, размах рук 180. Это я знаю ))

[Grillmaster]

Рост 186, размах рук 180. Это я знаю ))

179/195 8)
Горилла

[IDKFA]

срочно в бокс ))

[Grillmaster]

срочно в бокс ))

Мне и в литроболе непохо

[MrCherdak]

Вот гантели другое дело.

гантели - заебись. Пожму 120кг, потом займусь верхом груди. Нужно накачать грудь круче чем у семена.

Сообщение изменено: MrCherdak (11 апреля 2023 - 10:34)

[Arik]

гантели - заебись. Пожму 120кг, потом займусь верхом груди. Нужно накачать грудь круче чем у семена.

нихуево ты замахнулся

[oscid]

Молекулы гипертрофии заставили пойти в зал

Икры стоя 30-3х12
Икры сидя 45-3х8,7,6
Пресс на блоке 36-3х8
Пресс скамья 3х10/30
Наклоны в бок с гант 16-3х10
Подкручивание кистью гант стоя 20-3х8

40 мин

Велик 10 мин

[Олег К]

нихуево ты замахнулся

Как у Семена в младших классах школы может и накачает.

[MrCherdak]

Как у Семена в младших классах школы может и накачает.

главное, чтобы не как у тебя пивные сиськи.

[MrCherdak]

Наклоны в бок с гант

а вот это нахуя? Чтобы талия была больше, чем у Олега?

Подкручивание кистью гант стоя 20-3х8

делай это упражнение каждый день и голова не будет болеть.

[oscid]

а вот это нахуя? Чтобы талия была больше.

Да

[MrCherdak]

Да

для увеличения талии достаточно жрать побольше углеводов и жиров. Нет смысла делать наклоны всякие, а тем более подкручивания залупы.

[oscid]

для увеличения талии достаточно жрать побольше углеводов и жиров. Нет смысла делать наклоны всякие, а тем более подкручивания залупы.

Вот и жри побольше углеводов и жиров. Мне нравится делать наклоны. Это ЛФК. Я не бодибилдер, мне похуй на видуху и твои тупые умозаключения.

[MrCherdak]

Я не бодибилдер, мне похуй на видуху

так говорят те, кто не может накачаться вследствие неправильного тренинга и питания.

[MrCherdak]

Вот и жри побольше углеводов и жиров.

я жру. Иначе на 2 работах не протянуть.

[oscid]

так говорят те, кто не может накачаться вследствие неправильного тренинга и питания.

Мне похуй

[MrCherdak]

Мне похуй

было бы похуй, не тренировался бы. Даже многим из тех, кто не тренируется и то не похуй. Просто им впадлу тренироваться.

[oscid]

было бы похуй, не тренировался бы. Даже многим из тех, кто не тренируется и то не похуй. Просто им впадлу тренироваться.

Мне похуй на твои тупые умозаключения. Я тренируюсь с самого начала исключительно в физкультурных целях. Никогда не позиционировал себя как бодибилдера, поверлифтера или еще каким то спортсменом. Если не тренируюсь, у меня начинает болеть спина и хуевое самочувствие. Это очень неприятно.  А так ничего не болит и чувствую себя заебок. Да само занятие мне нравится. Если ты себя заставляешь тренироваться, то это твои проблемы. У меня таких нет.

[merQ]

Мне похуй на твои тупые умозаключения. Я тренируюсь с самого начала исключительно в физкультурных целях. Никогда не позиционировал себя как бодибилдера, поверлифтера или еще каким то спортсменом. Если не тренируюсь, у меня начинает болеть спина и хуевое самочувствие. Это очень неприятно.  А так ничего не болит и чувствую себя заебок. Да само занятие мне нравится. Если ты себя заставляешь тренироваться, то это твои проблемы. У меня таких нет.

Мне кажется, тут присутствует некое лукавство! Все-таки не зря же ты лопатил иследования, изучал лучшие практики тренировок Сашо и других натуралов и т.п. Не просто так для здоровья и самочувствия.

Нет, ну я понимаю, что натуралу проще сказать, что он ходит кровь погонять, но в целом-то за видухой же ходим! Как Рихад )

Сообщение изменено: merQ (12 апреля 2023 - 08:56)

[oscid]

Мне кажется, тут присутствует некое лукавство! Все-таки не зря же ты лопатил иследования, изучал лучшие практики тренировок Сашо и других натуралов и т.п. Не просто так для здоровья и самочувствия.

Нет, ну я понимаю, что натуралу проще сказать, что он ходит кровь погонять, но в целом-то за видухой же ходим! Как Рихад )

Да просто интересно как это устроено. И я - не Рихад. Не говорю что у меня лучшая прога в мире или там невероятное омяснение. Это чушь.

 

Вот щас стало вообще интересно на новой проге. Зуд от молекул гипертрофии заставляет в нетренировочные дни ломиться в зал делать наклоны вбок. ))

Сообщение изменено: oscid (12 апреля 2023 - 09:07)