18637 ответов в этой теме

[IDKFA]

Сергей, вот ты сейчас самым циничным образом взял, и разрушил поверлифтерскую теорию роста мышц.

То, что мертво, умереть не может

[Quartus]

программа на халяву

Спасибо.

2)Тяга в наклоне обратным хватом 5Х10

Обратным, чтобы бицепс оторвать. Не, лучше обычным сверху.

Проценты хорошо расписаны в файлах СРЦ Головинского

СРЦ смотрел, там входящие требования высокие – минимум I разряд.

вот градусов не хватает

Это мысль

[Grillmaster]

То, что мертво, умереть не может

Сейчас поверлифтеры скажут, что он накачался,просто всё индивидуально. Один при таких силовых будет весить сухих 120 кг, а другой 65. Если бы он не пришёл к таким силовым, то весил-бы 42 килограмма 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (09 июля 2021 - 09:16)

[IDKFA]

Сейчас поверлифтеры скажут, что он накачался,просто всё индивидуально. Один при таких силовых будет весить сухих 120 кг, а другой 65. Если бы он не пришёл к таким силовым, то весил-бы 42 килограмма 8)

Даже тяжелоатлеты "качаются" на 6..8 повторов. И совсем не теми движениями, которые поднимают на раз.

[IDKFA]

Обратным, чтобы бицепс оторвать.

Сначала надо дойти до весов Ятса. И до его бицепса. И начать сушку. Всё одновременно.

[Quartus]

09.07.2021 Пт Тренировка А
Приседания "Т" 40x5х5 "2" (положение 29 см)
Жим лёжа 33.5x5х5 "1"
Тяга в наклоне 33.5x5х5 "1"
Румынка 30х8x2 "0"
Разгибания на трицепс 5x8x3 "1"
ПШНБ 16x8x3 "1"
Подъём коленей в висе 0x6x3 "2"
  { "0" – легко, "1" - нормально, "2" – тяжело, "3" – тяжко }

В приседаниях получается:

1. При вставании завал веса на носки.

2. При опускании клевок тазом.

В чём именно причина и как исправляются, не знаю.

Жим конечно (если делать) нужно на нормальной скамейке со стойками делать, так всё же неудобно.

Прикрепленные файлы

•  prised_40x5.mp4    23,91Мб
•  gym_33_5_x5.mp4    23,77Мб

[Grillmaster]

Даже тяжелоатлеты "качаются" на 6..8 повторов. И совсем не теми движениями, которые поднимают на раз.

А! Ты меня не понял) Поверлифтеры, это не пауэрлифтеры. Поверлифтеры, это те люди, которые утверждают, что мышцы растут от веса отягощения. При этом совсем неважно КАК ты это отягощение перемещаешь из точки А в точку Б. Главное тяни, а то что нужно - само включится А чувство мышцы, это сказка для подснежников
Ещё поверлифтеры работу с чувством мышцы сравнивают с дрочкой розовыми гантелями

Сообщение изменено: Grillmaster (09 июля 2021 - 09:27)

[sergei-777]

Даже тяжелоатлеты "качаются" на 6..8 повторов. И совсем не теми движениями, которые поднимают на раз.

И даже иногда в технический отказ...

[IDKFA]

Поверлифтеры, это не пауэрлифтеры.

А, ну да. Забыл. "Масса через силу". Мышцы смотрят в дневник, и начинают расти.

[Anatolii]

А! Ты меня не понял) Поверлифтеры, это не пауэрлифтеры. Поверлифтеры, это те люди, которые утверждают, что мышцы растут от веса отягощения. При этом совсем неважно КАК ты это отягощение перемещаешь из точки А в точку Б. Главное тяни, а то что нужно - само включится А чувство мышцы, это сказка для подснежников
Ещё поверлифтеры работу с чувством мышцы сравнивают с дрочкой розовыми гантелями

На этом форуме есть поверлифтер?)

[IDKFA]

На этом форуме есть поверлифтер?)

Есть один. Но, возможно, он троллит

[Anatolii]

Есть один. Но, возможно, он троллит

Мне кроме раннего Юрца и всегдашнего ДНБ никто в голову не приходит. Любопытно) Кто?

[IDKFA]

Да есть тут один. Про "истинную гипертрофию" вещает.
Правда, что вещает сейчас, не в курсе, я его в игнор отправил

[Quartus]

Сначала надо дойти до весов Ятса. И до его бицепса.

Так турникмены отрывают бицепс весом собственного тела, частенько на элементе «Горизонт». Нагрузка на бицепс в растянутом состоянии способствует его отрыву.

https://youtu.be/Zm6koCRN550?t=90

Миниатюры

• 

[sergei-777]

Так турникмены отрывают бицепс весом собственного тела, частенько на элементе «Горизонт». Нагрузка на бицепс в растянутом состоянии способствует его отрыву.

https://youtu.be/Zm6koCRN550?t=90

Для этого сам "горизонт" надо для начала научиться делать, как минимум... а то ты себе уже всё "отрываешь" в теории.)

[Grillmaster]

На этом форуме есть поверлифтер?)

Да. Но я не буду называть имена.
ЗЫ Под неважнл как тянуть имеется в виду не в сиысле что можно тянуть в коряаой травмоопасной технике. Под "неважно как" имеется в виду без чувства мышцы.
ЗЫЗЫ Даже в идеальной технике можно тянуть как попало с точки зрения целевого попадания в мышцу.

Сообщение изменено: Grillmaster (09 июля 2021 - 10:01)

[oscid]

Блин, че опять началось то. Чел только вернулся в норм русло. Налетели ))

[crossfitmen]

СРЦ смотрел, там входящие требования высокие – минимум I разряд.

Напиши ему в ВК или игсту. Обрисуй ситуацию и он посоветует. Димон отзывчивый.

В чём именно причина и как исправляются, не знаю

Я бы написал, да мне бан обещали, так что, пусть банщики и объясняют))

[Quartus]

Зал, зал, вон народ полотенцем по Апокрифу качается

[IDKFA]

Зал, зал, вон народ полотенцем по Апокрифу качается

"Дяденька, а ты не пробовал дрочить и прыгать? И наебёшься, и натанцуешься"

[crossfitmen]

В чём именно причина и как исправляются, не знаю.

Клевок тазом из-за рассдабления спины. Ставь ноги шире, чтоб не садиться так глубоко.
Подложи под пятки мелкие блины, возможно не будет на носок клонить.

А так посмотрим, чё лифтеры посоветуют

[Anatolii]

Да. Но я не буду называть имена.

ЗЫЗЫ Даже в идеальной технике можно тянуть как попало с точки зрения целевого попадания в мышцу.

Ага, ясно. Тогда я поверлифтер. Как минимум одно имя уже есть)

[Grillmaster]

Ага, ясно. Тогда я поверлифтер. Как минимум одно имя уже есть)

Олег ещё) Да много кто, всех разве упомнишь...

А! Анатолий, а как ты объяснишь тот феномен, ну который 65 кг атлет подтягивающийся с 75 кг допвесом? Где мышца? 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (09 июля 2021 - 11:43)

[Anatolii]

Олег ещё) Да много кто, всех разве упомнишь...

А! Анатолий, а как ты объяснишь тот феномен, ну который 65 кг атлет подтягивающийся с 75 кг допвесом? Где мышца? 8)

Почему я должен объяснять феномен с неизвестным мне фактом и какое это имеет вообще отношение к моему посту выше?

[Anatolii]

И, да, я химик, но у поверлифтера Олега мышцы куда поболее, чем у тебя)

[Grillmaster]

Почему я должен объяснять феномен с неизвестным мне фактом и какое это имеет вообще отношение к моему посту выше?

К посту никакого отношения. Просто поинтересовался у тебя, как у сторонника поверлифтерской теории роста мышц, о данном феномене. Не хочешь - не отвечай.

[Grillmaster]

И, да, я химик

А это какое отношение имеет к моему посту?

но у поверлифтера Олега мышцы куда поболее, чем у тебя)

А у китайца, который в два раза легче Олега, силовые выше чем у Олега)

[Anatolii]

К посту никакого отношения. Просто поинтересовался у тебя, как у сторонника поверлифтерской теории роста мышц, о данном феномене. Не хочешь - не отвечай.

Что за теория? О каком феномене? Я должен угадать?

 

 

А это какое отношение имеет к моему посту?


А у китайца, который в два раза легче Олега, силовые выше чем у Олега)

Ты утверждаешь что поверлифтеры качаются неправильно, к коим причисляешь и Олега. Вот я и спрашиваю, почему у него мышц больше, чем у правильно качающегося тебя. А китаец вроде ничего не утверждает, он здесь не при чем. 

Сообщение изменено: Anatolii (10 июля 2021 - 12:09)

[Grillmaster]

Что за теория? О каком феномене? Я должен угадать?

1. Что мышцы растут от весов в хуякстайльной технике с точки зрения чувства мышцы.
2. Чувак 65 кг подтягивается с допвесом 75 кг.
3. Предположить свою версию.

Ты утверждаешь что поверлифтеры качаются неправильно, к коим причисляешь и Олега.

Я не говорю, что они неправильно качаются. Я возмущаюсь навязыванием ими всем и вся, что нужно таскать ебанистические веса, а не "розовыми тапками махать"

Вот я и спрашиваю, почему у него мышц больше, чем у правильно качающегося тебя

Я не качаюсь.

[Anatolii]

1. Что мышцы растут от весов в хуякстайльной технике с точки зрения чувства мышцы.
2. Чувак 65 кг подтягивается с допвесом 75 кг.
3. Предположить свою версию.


Я не говорю, что они неправильно качаются. Я возмущаюсь навязыванием ими всем и вся, что нужно таскать ебанистические веса, а не "розовыми тапками махать"
Я не качаюсь.

1 Цитату от меня или Олега.

2 Блять, я понял, что он подтягивается. И что я должен пояснять? Я вообще не понимаю, о ком и о чем речь.

3 Свою версию чего?

 

Цитату. Ссылку. У Олега нет ебанистических весов в программах. Даже написанных для лифтеров. У меня тоже нет.

Тогда хули ты об этом знаешь, если сам не качаешься и других не тренируешь?