9 голосов
Бывалый
с таким исполнением только с собственным весом и делать.А вот так выпады разве не лучше делать?
Нет перерыва между повторами, мышца всегда в напряжении
Спортсмен бывший-Человек настоящий
Актуальная форма.Стабильность(дрищавость) признак мастерства)))
IMG_20210326_215214.jpg
База есть, работы не початый край.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
спасибо на добром слове.Хорошие рабочие мышцы.
Тем более, что всё это без фармы.
Респект!
человек
Актуальная форма.Стабильность(дрищавость) признак мастерства)))
Саша, у тебя отличная мускулатура. И дело не в возрасте, просто все супер.
Особенно это подчеркивается фото на которой ты бицепсы напряг.
Это ответ на твои сомнения. Не сравнивай себя с фото бодибилдеров. Они никогда не стоят на них расслаблено, всегда включаются, напрягают мышцы. А ты на 2 фото стоишь расслабившись...)))
Все у тебя в плане тела замечательно!!!
человек
База есть, работы не початый край.
Извините за вопрос от зеваки...
А какой работы тут краев не видно? Что берется за идеал? Или кто?
Обращаюсь как специалисту... Который железобетонно припечатывает своей оценкой... Наверное вы истину познали...
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
получше, делаю ЛФК как Саша Черепанов посоветовал, есть ещё какие то неприятные ощущения при сжатии пальцев в кулак, но в целом динамика хорошая.Горец67, а чего с локтем сейчас?
Сообщение изменено: Горец67 (28 марта 2021 - 10:55)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Саша спасибо.Саша, у тебя отличная мускулатура. И дело не в возрасте, просто все супер.
Особенно это подчеркивается фото на которой ты бицепсы напряг.
Это ответ на твои сомнения. Не сравнивай себя с фото бодибилдеров. Они никогда не стоят на них расслаблено, всегда включаются, напрягают мышцы. А ты на 2 фото стоишь расслабившись...)))
Все у тебя в плане тела замечательно!!!
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
если 70 делаю на 10 раз.То 56 на 8 тяжело???скорее всего завышен вес. Примерно на 6 кг. Не похоже на (л)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
я беру 80 процентов от максимального для лёгкого дня.да. Обрати внимание, какой вес грилль на лёгкий присед поставил и как он его делает.
Пердун с пропитым ебалом
у каждого свой процент. Скорее всего из-за завышенных весов снова упрешься в отказ, нарушение техники и травмы.я беру 80 процентов от максимального для лёгкого дня.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
посмотрим)у каждого свой процент. Скорее всего из-за завышенных весов снова упрешься в отказ, нарушение техники и травмы.
Пердун с пропитым ебалом
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
ну да основа АХГ, но не совсем.вероятно это по антихардгейнеру олега так процентовка идет. Горец67, какой результат должен быть на выходе?
Сообщение изменено: Горец67 (28 марта 2021 - 02:29)
80% от максимального это имхо средняя нагрузка
Примерно так и выходит, если перевести на "русский язык")лёгкая 50-60%)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
вот именно это я имел в видуНет. Здесь берётся 80% от лучшего в протоколе 5х8 (или 5х5), а не от разового максимума
человек
получше, делаю ЛФК как Саша Черепанов посоветовал, есть ещё какие то неприятные ощущения при сжатии пальцев в кулак, но в целом динамика хорошая.
Поэтому заменил некоторые упражнения, но за основу оставил АХГ )))( сейчас скажешь ,что это не АХГ а моя программа))))
Саша, я в теме профильной для тебя написал пост...
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Сообщение изменено: Горец67 (30 марта 2021 - 09:52)
0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
