349875 ответов в этой теме

[Grillmaster]

А! Так вы про мою массу спрашивали? Я просто не въехал. Каски перчатки каие-то) Вот постил уже как-то. На массе не фотался, чего жир-то фотографировать.. :-)

[TУТси]

А фото на массе есть?!
Интересно скок скинул?

А мне др интереснр тут
Бицухи ск см у него
И рост и вес вот тоже мне
Ну любопытно тож оч вот

[rihad]

А кроме цвета нет претензий? Мышцы, сухость. С этим как? Или цвет обнуляет всю видуху до уровня 95% зальников или ни дай бог никому, до уровня ОлегаК?))

Это кто? Штребль? Или его сын? Все отлично, суше и мяснее большинства своих собратьев химиков.

[Dimik]

Вау эффект был в зале в майке и в рейтузах от размера ноги. Без майки на жире я его не видел.
А основная фотка была без майки в зале на УД2 с прессом и сечнявостью, ладони сложены перед собой.

Да, вот я и говорю, кому-то отсутствие сечности на массе компенсируется размерами а кому-то не особо.
АТс тоже на массе какой-то был меньше чем на сушке.
У меня кстати до определённого момента идёт улучшение в этом плане. Т.е. допустим со 100 кг до 90-92 видуха становится и суше и мощнее, засчет уменьшения талии и раз блокирования теста (чувствительности к инсулину?), а потом провал (начинает уменьшаться все, жир вместе с мышцами и вид болезненный)

[суровая правда]

Аид - не, жировик, там другого пути нет. А вот про Грильмастера - не все так однозначно, фотка какая размытая.

...как это нет пути,когда по фото у него такие же кубы,как у тебя сейчас...и он може худеть дальше...но нужно фото лучшего качства и другого ракурса...

...размытая фотка грилмастера - сделай такую же или лучше...у тебя тоже многие фотки размытые сильно...как в полный рост например...

[TУТси]

По мне так разницы нет в сравнении с солнечным светом на улице

Привет сережа емраер
Скажи вот как теье^
Ну руки ветки у него
Как думаеш ну ск см
Они вот у него

[rihad]

Ну так я и говорю, человек нормально ест и тренируется. 

Вот и начитерил себе сечнявые грудные)

 

ВСЕ в зале объемно тренируются. Это даже не 95%, это можно сказать 100% минус один человек. Но выглядят как 95% зальников. Значит дело в первую очередь в белке. Еще когда у Ятса спросили что важнее, диета или тренинг, он ответил диета. Я с этим был частично согласен в плане калоража, чтоб не жиреть, а сейчас видимо и нутриентный состав так же важен - 120гр белка необходимы для видухи на рост-99.

[суровая правда]

...у штребля чит светом и корявые руки-крючья...не дай бог никому...

[swistl]

ВСЕ в зале объемно тренируются. Это даже не 95%, это можно сказать 100% минус один человек. Но выглядят как 95% зальников. Значит дело в первую очередь в белке. Еще когда у Ятса спросили что важнее, диета или тренинг, он ответил диета. Я с этим был частично согласен в плане калоража, чтоб не жиреть, а сейчас видимо и нутриентный состав так же важен - 120гр белка необходимы для видухи на рост-99.

 

До тебе только сейчас дошло, что важен весь БЖУК, а не только каллораж?))))))

Мастер, ты великолепен))

[Dimik]

ВСЕ в зале объемно тренируются. Это даже не 95%, это можно сказать 100% минус один человек. Но выглядят как 95% зальников. Значит дело в первую очередь в белке. Еще когда у Ятса спросили что важнее, диета или тренинг, он ответил диета. Я с этим был частично согласен в плане калоража, чтоб не жиреть, а сейчас видимо и нутриентный состав так же важен - 120гр белка необходимы для видухи на рост-99.

Но у тебя ведь на 30 гр белка была лучшая видуха на 55кг.
Значит для лучшей видухи на 70кг нужно примерно 50-60гр белка. Ну никак тут 120 не рисуется в пропорции к весу

Сообщение изменено: Dimik (04 октября 2018 - 12:10)

[суровая правда]

Ну никак тут 120 не рисуется в пропорции к весу

...да,2гр на килограм веса,это чит и штампованость...

[swistl]

Я с этим был частично согласен в плане калоража, чтоб не жиреть, а сейчас видимо и нутриентный состав так же важен - 120гр белка необходимы для видухи на рост-99

 

Так весь силовой мир так и ест))

Ты же в районе 60 весишь, вот у тебя и есть 2 гр/кг по белку. Это же абсолютно общепринятый ориентир)

Сообщение изменено: swistl (04 октября 2018 - 12:14)

[rihad]

...как это нет пути,когда по фото у него такие же кубы,как у тебя сейчас...и он може худеть дальше...но нужно фото лучшего качства и другого ракурса...

Да какие такие же? Как на 65кг. Жировик - ему чтобы получить более-менее нормальную видуху золотоэрство-лайт нужно кг 10 скинуть, не меньше.

 

 

...размытая фотка грилмастера - сделай такую же или лучше...у тебя тоже многие фотки размытые сильно...как в полный рост например...

И кто тут советует? 95%-ник аноним? Пресс размытый, а сечнявость грудных у него не только от меня, от 95% сухих отличается.

[rihad]

До тебе только сейчас дошло, что важен весь БЖУК, а не только каллораж?))))))

Мастер, ты великолепен))

Калораж первостепенен. Вторым планом давно было 70-120гр белка, вот после ухабистой макаронной дороги я его наконец и накрутил естественным питанием, сразу с верхнего конца  100-120гр т.к. у меня смешанный белок, и с 31-го мая 2018г. по обретении 60.0кг веса наконец-то началось долгожданное топтание на месте с рекомпозом и метабольным преднакопом.

[Dimik]

...да,2гр на килограм веса,это чит и штампованость...

Дело в этом провале пропорции 30 при 55 и 120 при 70 (даже уже при 60)
Мы же знаем что в питании все строится по принципу пропорции к весу.
Если чел весит 50 кг то он ест допустим напостоянку под 2000ккал, а 100кг весит то ест 4000ккал - пропорции соблюдены, пусть это примерно даже, но близко.
Бухенвальдцы все ели 1000ккал и весили соотвецно.
А тут 30-->120. (В 4!!! раза больше)
Это как если бы для 50кг надо кушать 2000ккал а для 60 уже 2000х4 =8000ккал...какой-то бред.

[rihad]

Так весь силовой мир так и ест))

Ты же в районе 60 весишь, вот у тебя и есть 2 гр/кг по белку. Это же абсолютно общепринятый ориентир)

Силовой мир ест в основном животный белок - это ненатураьное питание и чит. Обычно как принято? Кусок мяса или курицы и растительный гарнир + фрукты. Ну и компот ) По советски.  2гр/кг по белку у меня случайно. По бро-нормам я ем всего 1гр/кг, остальное нищщитается.

[Dimik]

Помню Рихад ещё что-то там считал про то что если из его 30гр белка хотябы 5гр будет нарастать каждый день то он некисло раскачатся в итоге.
А остальное ж в унитаз по нему шло.

[Фельдфебель]

Это кто? Штребль? Или его сын? Все отлично, суше и мяснее большинства своих собратьев химиков.

т.е. на фотках - натурал физик?))

 

ждем еще открытий чУдных

[Фельдфебель]

Помню Рихад ещё что-то там считал про то что если из его 30гр белка хотябы 5гр будет нарастать каждый день то он некисло раскачатся в итоге.
А остальное ж в унитаз по нему шло.

 

а теперь то на 120 гр. как переть то должно! 

но это в мнении мозга теории.

Реал все расставляет на свои места))

[суровая правда]

100-120гр т.к. у меня смешанный белок, и с 31-го мая 2018г. по обретении 60.0кг веса наконец-то началось долгожданное топтание на месте с рекомпозом и метабольным преднакопом.

...расскажу что будет дальше...при попытке набрать вес мясом ты опять заплывеш жиром и испортиш видон...потом в очередной раз пересмотриш взгляды...и попробуеш с 120 животного белка...в очередной раз обнулиш свой стаж тренинга...что до этого типа не считаетса...

[aid]

Главный рупор канадского эксперда на рунете!

 

А это что - стыдно?

[aid]

Аид - не, жировик

 

Рихад, а почему ты не жировик? У нас же одинаковый пресс с тобой?

Ну и писали тебе о том, что ты стал стремиться к моему аллометрику в подтягиваниях. а ты перевел на жировики.

Сообщение изменено: aid (04 октября 2018 - 12:39)

[Don VOVCHIK]

А! Так вы про мою массу спрашивали? Я просто не въехал. Каски перчатки каие-то) Вот постил уже как-то. На массе не фотался, чего жир-то фотографировать.. :-)

Так и я на массе выгляжу, ток рожа и штанцы другие...

[Don VOVCHIK]

А мне др интереснр тут
Бицухи ск см у него
И рост и вес вот тоже мне
Ну любопытно тож оч вот

Какой-нибудь мелкий шпиндель.

Вряд-ли у него битка под 50.

[Олег К]

Нахуя поднимать что то тяжелее хуя?
Мы не лифтеры. Мы билдеры и видухеры, в худшем случае)))
Главное видуха! (с)))

Видухерам и хуй подымать не обязательно. Бап то они все равно не ибут )))

[Don VOVCHIK]

Рихад, а почему ты не жировик? У нас же одинаковый пресс с тобой?

Ну и писали тебе о том, что ты стал стремиться к моему аллометрику в подтягиваниях. а ты перевел на жировики.

Хехе.

Одинаковые...

[rihad]

...расскажу что будет дальше...при попытке набрать вес мясом ты опять заплывеш жиром и испортиш видон...потом в очередной раз пересмотриш взгляды...и попробуеш с 120 животного белка...в очередной раз обнулиш свой стаж тренинга...что до этого типа не считаетса...

Не, сейчас финишная черта. После обреаливания 60кг дальнейших скачков +4-5кг не будет, только 0.5-1кг без ухудшения видухи и дальнейшая работа.

[aid]

Мы не лифтеры. Мы билдеры и видухеры, в худшем случае)))

 

Ты хотел сказать: мы видухеры и билдеры в худшем случае?

[rihad]

Так и я на массе выгляжу, ток рожа и штанцы другие...

Неудивительно, это и есть каноническая видуха 95% зальников.

[Don VOVCHIK]

Видухерам и хуй подымать не обязательно. Бап то они все равно не ибут )))

Может они кому-то поднимают.... полувидухеры хуефы...