Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Горец.(Небольшие заметки по жизни.)

* * * * - 9 голосов

  • Please log in to reply
12923 ответов в этой теме

#3061
Skobyelena

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 268 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Так вообще то я ещё здесь))))
Планы такие - пока немного " отпускаю" ситуацию в тренинге и не хочу подстёгивать себя. И так проблем хватает. У сына операция 22 го марта , так что хочешь не хочешь это все сказывается на состояние ЦНС, ну и соответственно на тренировки. Плюс ещё травма локтя ( по идеи должен не заниматься))) но ЛФК делает свое дело))), хотя ещё долго продолжится его восстановление.
Сейчас бы просто продержатся в режиме и то хорошо.
Спасибо Гена и Леша в искреннем участии и конечно конструктивной критике.

Да меня уже не было.

Вот результат того о чём я тебе говорил ещё полтора года назад, делал много раз не двусмысленных намёков, но ты продолжал меня не слышать и думать, что ты ещё ого-го, забывая что тебе уже не 20 не 30 и даже уже не 50. Это тебе ещё повезло, что слабым звеном оказался локоть, но могло и в другом месте выстрелить (не дай бог конечно), ты ни как не можешь понять или не хочешь, что ты обычный человек к тому-же перегруженный бытовухой, а ни как не спортсмен. 

 И не надо держаться ни в каком режиме, а надо отпустить себя и на какое-то время совсем отойти от тренинга, в спорте это называется, сделать шаг назад, что-б сделать два шага вперёд, а в твоём случае, надо сделать два шага назад, чтоб получился шаг вперёд.

 Пожалуйста, но ты не воспринимаешь нашу критику в той мере в какой надо, но тебя всё равно периодически будет если не останавливать, то как минимум будут тормозить такие моменты как сейчас локоть. А не которые вещи происходят без болезненных намёков, раз и пиздец и уже вариантов нет, а мы всё думаем, что мы ещё ого-го.

 Ты может на Витю смотришь, но он очень скрупулёзен в данном вопросе и живёт в квартире и ещё много чего, чего у тебя нет. 
Включай голову чаще, мой тебе совет.



#3062
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
20.03.2021
1 присед фронт. 70х10, 70 3х5
2 тяга штанги лёжа на скамье 47 5х8
3 жим гант сидя 19+19 3х10
4 тяга гант в накл 24 3х10
5 жим гант лёжа 22.5+22.5 3х12
6 пшнб обр хв 20 3х10
7 махи гант стоя 6+6 3х15
8 пресс скручивание с гант 19 кг 4 Макс
9 гиперэкстензия обратная 3х10

Сообщение изменено: Горец67 (20 марта 2021 - 03:48)


#3063
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
Сделал проходку в приседе, один два повтора в запасе.
На следующий цикл 5х8, беру это вес за максимум.


#3064
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
Понравился я попугайчику)))IMG_20210321_210717.jpg

Сообщение изменено: Горец67 (22 марта 2021 - 09:19)


#3065
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
Наконец то) выписали из центра сына) едем домой


#3066
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Понравился я попугайчику)))attachicon.gif IMG_20210321_210717.jpg

Саш, сколько ты весишь?



#3067
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 61 020 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Ставлю на 74



#3068
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 055 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

Наконец то) выписали из центра сына) едем домой

Как прошла операция?



#3069
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Как прошла операция?

нормально. Но пока рано делать выводы. Должно пройти 3 месяца, чтобы оценить результат.
Спасибо.

#3070
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Саш, сколько ты весишь?

75,5

#3071
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 824 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

нормально. Но пока рано делать выводы. Должно пройти 3 месяца, чтобы оценить результат.
Спасибо.


А что  с сыном то? Что то серьёзное?



#3072
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

А что  с сыном то? Что то серьёзное?

желудочковая тахикардия.
Вторую операцию сделали .( РЧА сердца)

#3073
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 824 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

желудочковая тахикардия.
Вторую операцию сделали .( РЧА сердца)


Понимаю, это что врождённое?



#3074
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


Понимаю, это что врождённое?

нет, в 2019 началось

#3075
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 824 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

нет, в 2019 началось


Просто непонятно, если молодой парень, откуда эти проблемы.



#3076
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Просто непонятно, если молодой парень, откуда эти проблемы.

и не говори. Он и так намучался(
Перенес более 12 операций 10 лет назад, а сейчас ещё и сердце(

#3077
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 824 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

и не говори. Он и так намучался(
Перенес более 12 операций 10 лет назад, а сейчас ещё и сердце(


А сколько ему лет?



#3078
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


А сколько ему лет?

32

#3079
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 824 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

32


Сложно понять, что не так, молодой мужчина, вся жизнь впереди, жить бы и наслаждаться.



#3080
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


Сложно понять, что не так, молодой мужчина, вся жизнь впереди, жить бы и наслаждаться.

Был менингит- энцефалит неизвестной этиологии, плюс гидроцефалия, со всеми вытекающими.

Сообщение изменено: Горец67 (25 марта 2021 - 04:41)


#3081
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
26.03.2021
1 жим лёжа 68 5х8
2 становая тяга 75 4х10
3 тяга шт лёжа на скамье (л) 35 4х10
4 выпады с гант (14+14)х16, (16.5+16.5)х14,(19+19)х12
5 протяжка Шир хв 36 3х12
6 молотки 10+10 3х15
7 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
8 голень 16.5 4х20
9 скручивание с гант 19 кг 4макс

#3082
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


#3083
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


#3084
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 666 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
Саш , во первых почему одна лямка на тяге , это что за ноу хау такое ? Вроде как писал - не надо так сильно назад отклоняться - ты уже не просто отклоняешься , а какой то наклон назад дополнительно делаешь . Надо просто встать ровно

#3085
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 666 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
И почему ты пишешь 75 на 10 , а на видео 75 на 13 ? 1 и 7 повтор ты сделал как надо , старайся все так делать

#3086
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

И почему ты пишешь 75 на 10 , а на видео 75 на 13 ? 1 и 7 повтор ты сделал как надо , старайся все так делать

да неправильно посчитал.
С перегибами корпуса понятно, боюсь типа что не выпрямляюсь до конца.
Насчёт одной лямки - это на травмированную руку.
Я вообще становую без лямок делаю. В следующий раз вообще делать лямку не буду. Пока вес позволяет.
Как там с выпадами? Нормально??

#3087
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 666 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
С выпадами нормально , вопросов нет . Почему без лямок то ? Поставь зеркало что ли чтобы видеть себя на тяге

Сообщение изменено: Fortnite (26 марта 2021 - 05:36)


#3088
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

С выпадами нормально , вопросов нет . Почему без лямок то ? Поставь зеркало что ли чтобы видеть себя на тяге

Да зеркало не надо.
Все понятно) в следующий раз учту касательно перегибается корпуса назад.

#3089
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 187 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

А вот так выпады разве не лучше делать?

Нет перерыва между повторами, мышца всегда в напряжении



#3090
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 910 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

А вот так выпады разве не лучше делать?
Нет перерыва между повторами, мышца всегда в напряжении

можно и такие)
Вариантов много. Но пока пускай остаётся как есть.


5 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых