10653 ответов в этой теме

[Igor61]

Я лучше конфет и сметаны куплю, а не этот ваш распиаренный Оземпик

Был бы сахар не 5,  а 14 возможно  мнение и поменялось бы? Конечно все индивидуально.

[Eak cat]

все люди дохнут одинаково, если есть проблемы. У меня полно таких знакомых,которые умерли,не будучи качками - про

Ага, сейчас 40 лет, бывает встретишь кого, разговор идет, а потом спросишь. а где тот что-то давно его не видел, а тебе в ответ, а у него же тромб оторвался и все нет его, или там еще какие болячки съели, даже сердце у 36-40 летних пацанов останавливалось, не говорю уже про тех кто в "кальмара поехал поиграть" в ближайшее зарубежье. 

[Семён]

.

Миниатюры

• 

[Wal72]

А что не так? Организм умная система. Допустим, ты повредил мышцы нагрузкой, разрушил их белки. Но разрушаются-то они просто до аминокислот. Аминокислоты попадают в кровь, а затем пересобираются в белки в другом месте.

немного по другому все происходит.          "В организме постоянно происходит распад и синтез белков. Единственным источником синтеза нового белка являются белки пищи. В пищеварительном тракте белки ферментативно расщепляются ферментами до аминокислот и абсорбируются в тонкой кишке. Транспорт их осуществляется двумя путями: через воротную систему печени, ведущую прямо в печень, и по лимфатическим сосудам, сообщающимся с кровью через грудной лимфатический проток. Максимальная концентрация аминокислот в крови достигается через 30 - 50 мин после приёма белковой пищи (углеводы и жиры замедляют всасывание аминокислот). Всасывание L-аминокислот (но не D-изомеров) - активный процесс, требующий затраты энергии. Аминокислоты переносятся через кишечную стенку от слизистой её поверхности в кровь. Перенос через щеточную кайму осуществляется целым рядом переносчиков, многие из которых действуют при участии Na+-зависимых механизмов симпорта, подобно переносу глюкозы.

Из аминокислот и простейших пептидов клетки тканей синтезируют собственный белок, который характерен только для данного организма. Белки не могут быть заменены другими пищевыми веществами, так как их синтез в организме возможен только из аминокислот. Вместе с тем белок может замещать собой жиры и углеводы, то есть использоваться для синтеза этих соединений. В тканях постоянно протекают процессы распада белка с последующим выделением из организма неиспользованных продуктов белкового обмена и параллельно с этим — синтез белков. Катаболизм большинства аминокислот начинается с отщепления α-аминогруппы результате реакций трансаминирования и дезаминирования. Чаще всего в реакциях трансаминирования участвуют аминокислоты, содержание которых в тканях значительно выше остальных - глутамат, аланин, аспартат и соответствующие им кетокислоты - α-кетоглутарат, пируват и оксалоацетат. Основным донором аминогруппы служит глутамат. Реакции трансаминирования играют большую роль в обмене аминокислот. Поскольку этот процесс обратим, ферменты аминотрансферазы функционируют как в процессах катаболизма, так и биосинтеза аминокислот. Трансаминирование - заключительный этап синтеза заменимых аминокислот из соответствующих α-кетокислот, если они в данный момент необходимы клеткам. В результате происходит перераспределение аминного азота в тканях организма. Трансаминирование - первая стадия дезаминирования большинства аминокислот, то есть начальный этап их катаболизма. Образующиеся при этом кетокислоты окисляются в ЦТК или используются для синтеза глюкозы и кетоновых тел. При трансаминировании общее количество аминокислот в клетке не меняется. В свою очередь дезаминирование аминокислот - реакция отщепления α-аминогруппы от аминокислоты, в результате чего образуется соответствующая α-кетокислота (безазотистый остаток) и выделяется молекула аммиака. Аммиак токсичен для ЦНС, поэтому в организме человека и млекопитающих он превращается в нетоксичное хорошо растворимое соединение - мочевину. В виде мочевины, а также в виде солей аммония аммиак выводится из организма.

[Николай Жуков]

немного по другому все происходит. "В организме постоянно происходит распад и синтез белков. Единственным источником синтеза нового белка являются белки пищи. В пищеварительном тракте белки ферментативно расщепляются ферментами до аминокислот и абсорбируются в тонкой кишке. Транспорт их осуществляется двумя путями: через воротную систему печени, ведущую прямо в печень, и по лимфатическим сосудам, сообщающимся с кровью через грудной лимфатический проток. Максимальная концентрация аминокислот в крови достигается через 30 - 50 мин после приёма белковой пищи (углеводы и жиры замедляют всасывание аминокислот). Всасывание L-аминокислот (но не D-изомеров) - активный процесс, требующий затраты энергии. Аминокислоты переносятся через кишечную стенку от слизистой её поверхности в кровь. Перенос через щеточную кайму осуществляется целым рядом переносчиков, многие из которых действуют при участии Na+-зависимых механизмов симпорта, подобно переносу глюкозы.[/size]
Из аминокислот и простейших пептидов клетки тканей синтезируют собственный белок, который характерен только для данного организма. Белки не могут быть заменены другими пищевыми веществами, так как их синтез в организме возможен только из аминокислот. Вместе с тем белок может замещать собой жиры и углеводы, то есть использоваться для синтеза этих соединений. В тканях постоянно протекают процессы распада белка с последующим выделением из организма неиспользованных продуктов белкового обмена и параллельно с этим — синтез белков. Катаболизм большинства аминокислот начинается с отщепления α-аминогруппы результате реакций трансаминирования и дезаминирования. Чаще всего в реакциях трансаминирования участвуют аминокислоты, содержание которых в тканях значительно выше остальных - глутамат, аланин, аспартат и соответствующие им кетокислоты - α-кетоглутарат, пируват и оксалоацетат. Основным донором аминогруппы служит глутамат. Реакции трансаминирования играют большую роль в обмене аминокислот. Поскольку этот процесс обратим, ферменты аминотрансферазы функционируют как в процессах катаболизма, так и биосинтеза аминокислот. Трансаминирование - заключительный этап синтеза заменимых аминокислот из соответствующих α-кетокислот, если они в данный момент необходимы клеткам. В результате происходит перераспределение аминного азота в тканях организма. Трансаминирование - первая стадия дезаминирования большинства аминокислот, то есть начальный этап их катаболизма. Образующиеся при этом кетокислоты окисляются в ЦТК или используются для синтеза глюкозы и кетоновых тел. При трансаминировании общее количество аминокислот в клетке не меняется. В свою очередь дезаминирование аминокислот - реакция отщепления α-аминогруппы от аминокислоты, в результате чего образуется соответствующая α-кетокислота (безазотистый остаток) и выделяется молекула аммиака. Аммиак токсичен для ЦНС, поэтому в организме человека и млекопитающих он превращается в нетоксичное хорошо растворимое соединение - мочевину. В виде мочевины, а также в виде солей аммония аммиак выводится из организма.

Он вам про другое писал, но вторая часть "портянки" про это самое и есть.

Сообщение изменено: Николай Жуков (04 октября 2024 - 02:25)

[G1ob]

нет логики. и какому нить скуфу и челу по  3 - 4 раза в неделю тягающему гантели достаточно одного и того же количества белка?

 

По моему мнению, ДА! Так мы в приличной и уважаемой теме общаемся, то скажу корректно: кочки-натуралы несколько преувеличивают в своём воображении свои результаты и усилия, разрушения их магучих мышцав. Прёт их от белка только на словах, а если и действительно прёт, то тупо от углеводов распирает талии.

 

В твоём примере количество может быть одинаковым, а вот КАЧЕСТВУ белка внимание надо уделять.

[oscid]

По моему мнению, ДА! Так мы в приличной и уважаемой теме общаемся, то скажу корректно: кочки-натуралы несколько преувеличивают в своём воображении свои результаты и усилия, разрушения их магучих мышцав. Прёт их от белка только на словах, а если и действительно прёт, то тупо от углеводов распирает талии.

 

В твоём примере количество может быть одинаковым, а вот КАЧЕСТВУ белка внимание надо уделять.

Мой опыт это опровергает. От углей пузо прет и прыщи, от белка - выросли результаты. Как говорит IDKFA ваша дама бита ваша теория сфальсифицирована

[G1ob]

Мой опыт это опровергает. От углей пузо прет и прыщи, от белка - выросли результаты. Как говорит IDKFA ваша дама бита ваша теория сфальсифицирована

 

Тебя и на АХГ пёрло )))

И сейчас ого-го как прёт!

 

Но только борода выросла, по факту.

[oscid]

Тебя и на АХГ пёрло )))

И сейчас ого-го как прёт!

 

Но только борода выросла, по факту.

Замеры есть. Вес +4, жим +7.5 присед +15 тяга +20. Талия +1.  Борода штангу не поднимает.

[G1ob]

Замеры есть. Вес +4, жим +7.5 присед +15 тяга +20. Талия +1.  Борода штангу не поднимает.

 

И всё естественно от протеина, а не от того, что спустя 5 лет в зале научился упираться и подобрал подходящую прогу.

[IDKFA]

От добавления протеина меня в своë время пропëрло с 84 кг до 92 и в жиме со 120 до 150, где-то за полгода.
Без изменения программы.
Но у меня жкт не тянет нужное количество белка из обычной еды.

[oscid]

И всё естественно от протеина, а не от того, что спустя 5 лет в зале научился упираться и подобрал подходящую прогу.

Ну да. А вес откуда взялся при минимальных изменении в пузе?

[oscid]

От добавления протеина меня в своë время пропëрло с 84 кг до 92 и в жиме со 120 до 150, где-то за полгода.
Без изменения программы.
Но у меня жкт не тянет нужное количество белка из обычной еды.

Еще один опыт в копилку сторонников повышенной дозы белка для роста мяча

[Олег К]

Замеры есть. Вес +4, жим +7.5 присед +15 тяга +20. Талия +1.  Борода штангу не поднимает.

Тут эксперты сидят. Скажи, что в этом такого- из имеющегося жима 85 5х5 сделать 107 и из приседа 110 4х5 сделать 135 (или сколько у тебя там)?

1 пиковый цикл для взбодрения нцс.

[Олег К]

От добавления протеина меня в своë время пропëрло с 84 кг до 92 и в жиме со 120 до 150, где-то за полгода.
Без изменения программы.
Но у меня жкт не тянет нужное количество белка из обычной еды.

Т.е. до добавления протеина и вес не мог наесть и жим стоял?

[Олег К]

Сколько охуительных историй мы здесь прочитали за последний день. Прям праздник святого Иоргена какой-то

[IDKFA]

Т.е. до добавления протеина и вес не мог наесть и жим стоял?

Да, где-то с год застой был.
Тренировался прямо нормально. База, по Черняку

[oscid]

Тут эксперты сидят. Скажи, что в этом такого- из имеющегося жима 85 5х5 сделать 107 и из приседа 110 4х5 сделать 135 (или сколько у тебя там)?

1 пиковый цикл для взбодрения нцс.

Ну да и вес вырастить без изменения талии.

[Олег К]

Ну да и вес вырастить без изменения талии.

А потом обратно мигом слить

[oscid]

А потом обратно мигом слить

Ну не мигом. Месяца за 4. Было еще пару перерывов в тренировках по 2 неделе. В июне и конце августа.  Минус белочек, пропуски в тренинге - вуаля. Здрасьте 81 кило.

[Олег К]

Ну не мигом. Месяца за 4. Было еще пару перерывов в тренировках по 2 неделе. В июне и конце августа.  Минус белочек, пропуски в тренинге - вуаля. Здрасьте 81 кило.

Т.е. 5 кг мяса так  просто взял и слил (талия-то неизменная ведь).

Первый раз такое у здоровых тренирующихся людей такое встречаю.

[Stas R]

Да, где-то с год застой был.
Тренировался прямо нормально. База, по Черняку

с курогруди религия не позволяла белок добрать? Или там импланты с брекетами устанавливали?

[Сергеев]

От добавления протеина меня в своë время пропëрло с 84 кг до 92 и в жиме со 120 до 150, где-то за полгода.
Без изменения программы.
Но у меня жкт не тянет нужное количество белка из обычной еды.

Я тоже против протеина пока  ничего не имею и усваивается сывороточный  протеин даже лучше, чем натуральный белок. Но жим со 120 до 150 и прибавка 10 кг массы говорят о том что ты с большой долей вероятности захимичился в этот момент. И значит здесь не только заслуга протеина. У меня протеин хорошо усваивается, но дополнительного роста результата не даёт вообще ни капли.У rihada по моим наблюдениям протеин тоже ничего не дал дополнительно к результату.

Сообщение изменено: Сергеев (04 октября 2024 - 04:47)

[IDKFA]

с курогруди религия не позволяла белок добрать? Или там импланты с брекетами устанавливали?

Нет, желудок не позволял.

[IDKFA]

Я тоже против протеина пока  ничего не имею и усваивается сывороточный  протеин даже лучше, чем натуральный белок. Но жим со 120 до 150 и прибавка 10 кг массы говорят о том что ты с большой долей вероятности захимичился в этот момент. И значит здесь не только заслуга протеина. У меня протеин хорошо усваивается, но дополнительного роста результата не даёт вообще ни капли.У rihada по моим наблюдениям протеин тоже ничего не дал дополнительно к результату.

Я позже захимичился, после первых соревнований, где 150 и пожал

[Alex6]

От добавления протеина меня в своë время пропëрло с 84 кг до 92 и в жиме со 120 до 150, где-то за полгода.
Без изменения программы.
Но у меня жкт не тянет нужное количество белка из обычной еды.

 

 

Может дело было также в подключённых витаминах?

[Alex6]

Т.е. 5 кг мяса так  просто взял и слил (талия-то неизменная ведь).

Первый раз такое у здоровых тренирующихся людей такое встречаю.

 

Там ещё ноги росли вместо рук, когда специализация на битухи была только. Уникум!

[Сергеев]

Может дело было также в подключённых витаминах?

Так вот то то и оно, если подключить стероиды, и даже вообще больше нету никакой химии, то рост 20% это реально. Я хоть в в химии не разбираюсь, но когда то тяжелоатлетов внимательно читал и они как раз разбирали больше не что употреблять а какой будет рост, как оно будет сохраняться, какие и от чего могут быть потери. Понятно что лучше все в комплексе употреблять: и витамины и стероиды и минералы и протеин и адаптогены и прочая хрень. Но мол если все это употреблять без стероидов, то на выходе прибавка - НОЛЬ, а если допустим ничего не употреблять кроме стероидов, то прибавка вроде будет такой как будто ты всю аптеку употребил. Как я понял прочитанное так и пишу, прошу снисхождения.

Сообщение изменено: Сергеев (04 октября 2024 - 05:20)

[oscid]

Т.е. 5 кг мяса так  просто взял и слил (талия-то неизменная ведь).

Первый раз такое у здоровых тренирующихся людей такое встречаю.

4 а не 5. не просто так. а стал хуже жрать, меньше тренить и бухать )) Обратный рекомпоз!

[oscid]

Можно эксперимент провести. Опять начать хуярить белок и тренить красномордо. Только честно говоря я заебался жрать, потому и бросил. А без норм жрачки хуй че вырастет. Кстати это вероятная причина почему тренинг 48 подходов на бицок не сработал. Если не жрешь достаточно белка и профицитно хуй че вырастет. Хоть обтренируйся