18637 ответов в этой теме

[swistl]

Возьми мяч кил 9 и покидай на раз 150. Не только дыхалка и ноги сдохнут, а ещё и дельты))

А можно я не буду)))

[Grillmaster]

Вашу бы энергию, да в мирных целях...

[sergei-777]

В относительной силовыносливости

Не уверен, что для этого обязателен десяток упров... хотя, если для нужд КФ...

Кстати, а какие у него нужды?) КФ для человека или человек для КФа?

[crossfitmen]

А можно я не буду)))

Конечно, но всё же...))

[crossfitmen]

Не уверен, что для этого обязателен десяток упров... хотя, если для нужд КФ...
Кстати, а какие у него нужды?) КФ для человека или человек для КФа?

Да пох, главное не скучно и плодотворно))

[Anatolii]

  
 зачем вообще в зал ходить, когда можно на пляже с пивом и бабами))

Когда можно, никто и не ходит)

[sergei-777]

Да пох

Девиз КФ...)

[swistl]

Когда можно, никто и не ходит)

А кто ходит, мы не будем писать, как он называется

[crossfitmen]

Когда можно, никто и не ходит)

Ограничительные рамки они в голове))

Девиз КФ...)

Типа да, как у Казакова: - Мне пох, что вы будете делать, главное, чтоб заипались как следует

[sergei-777]

Мне пох, что вы будете делать

Ну а КАК делать - ему тоже пох?

[crossfitmen]

Ну а КАК делать - ему тоже пох?

А на смт всё работает. Странно казалось бы, но оно так и есть))

[sergei-777]

А на смт всё работает.

Я про технику...)

Ты все десять упров на ноги освоил и усвоил?

[crossfitmen]

Я про технику...)
Ты все десять упров на ноги освоил и усвоил?

Да хз, но могу делать все))

[sergei-777]

Да хз

Спасибо, понял... вопросов боле не имею.

[crossfitmen]

Спасибо, понял... вопросов боле не имею.

А чё ты хотел? Сед ниже параллели. В рывке и взятии ваще пох, если в задании не оговорено в полный сед

[crossfitmen]

От моего и Серёгиного лица прошу извинить за то, что немного нафлудили в теме, но Квартус вроде всегда был не против

[yarema]

Здравствуйте!
 
Буду вести свой дневник тренировок с 0.
Цели: ЗОЖ.
Уровень: 0.
Место: дома.
 
В качестве основы тренировочного процесса возьму советы доктора Любера (с коррекцией под себя).
 
Пока не могу выполнить норматив "базы":
1. 12-15 раз подтянуться на турнике
2. 40-50 раз отжаться от пола (либо 20-25 раз на брусьях)
Рекомендуется: подготовительный комплекс.
 
Подготовительный комплекс 1
6 тренировок/неделя (чередуются А и Б)
На каждой тренировке 3 круга упражнений.
Все подходы близко к отказу.
Отдых 2 мин.
 
Тренировка А
Приседания без веса в максимальном темпе (вне круга 1 подход)
3 круга:
Армейские отжимания с колен
Армейские отжимания
Отжимания от стула, ноги на полу
Подтягивания прямым хватом
Скручивания, ноги согнуты в коленях

Тренировка Б
Приседания без веса в максимальном темпе (вне круга 1 подход)
3 круга:
Подтягивания прямым хватом
Подтягивания прямым хватом, ноги на лестнице
Подтягивания обратным хватом
Подтягивания обратным хватом, ноги на лестнице
Отжимания от стула, ноги на полу
Скручивания, ноги согнуты в коленях
 

Эхх

[crossfitmen]

Эхх

Чё, упустил? (с)

[Quartus]

Эхх

О Любере 4 дня назад вспоминали (видео

Может стоит пойти в зал, подойти к хорошему тренеру и заниматся под его руководством?

Хороший тренер, хороший тренер, хорошему тренеру нужен и хороший ученик.

У нас каждые полгода проходили соревнования жим-присед и 2 последних отчислялись. Соответственно ты стиснув зубы там, и те же жим лёжа 100 кг, присед 100 кг - это бл… Сейчас для кого-то это кажутся дикими результатами. Там за полгода ты до них не дошёл, всё, иди на ху…

[oscid]

О Любере 4 дня назад вспоминали (видео

 

Хороший тренер, хороший тренер, хорошему тренеру нужен и хороший ученик.

Классическая ошибка выжившего. Не жмешь сотку иди в шахмоты.

[swistl]

Не жмешь сотку иди в шахмоты.

 

кто не жмет сотку, не имеет права на собственное мнение и права слова вообще!))

[oscid]

кто не жмет сотку, не имеет права на собственное мнение и права слова вообще!))

Жмешь за полгода тренинга. Важное уточнение. Я уже в пролете ))

[yarema]

Жмешь за полгода тренинга. Важное уточнение. Я уже в пролете ))

Я знаю полно людей которые жали сотку через полгода, и через 10 лет жмут сотку на 8

Я жал сотку через 6 лет тренинга, щас 100Х30, в лучшей форме 110Х25 и 120Х20

Так что твой пример не показателен.

Сообщение изменено: yarema (09 июля 2021 - 01:31)

[oscid]

Я знаю полно людей которые жали сотку через полгода, и через 10 лет жмут сотку на 8

Я жал сотку через 6 лет тренинга, щас 100Х30, в лучшей форме 110Х25 и 120Х20

Так что твой пример не показателен.

Это не мой. Цитата была, кто не жмет через полгода идут на

[Виктор С]

Я знаю полно людей которые жали сотку через полгода, и через 10 лет жмут сотку на 8

Я жал сотку через 6 лет тренинга, щас 100Х30, в лучшей форме 110Х25 и 120Х20

Так что твой пример не показателен.

И твой пример непоказателен. И мой пример непоказателен (4 года).

Нужна выборка хотя бы от 100 человек.

Чьи-то примеры субъективны, а нормативы федераций позволяют четко определить свой уровень и решить что с этим делать - упираться дальше как в последний раз или сменить направление. Можно и шахматы в дни отдыха.

[Anatolii]

Классическая ошибка выжившего. Не жмешь сотку иди в шахмоты.

Нет никакой ошибки. Это реальность. Если у чела нет предрасположенности к данному виду спорта, он, конечно же, может им заниматься, но ничего заметного он не достигнет, и, по факту, спорт превратится в физкультуру. Устраивает такой расклад - вперед. Но сам или с инструктором. Тренер тратить время на такого чела не будет. 

Хочется спортивных побед и достижений - ищи в чем ты одарен.

[oscid]

Нет никакой ошибки. Это реальность. Если у чела нет предрасположенности к данному виду спорта, он, конечно же, может им заниматься, но ничего заметного он не достигнет, и, по факту, спорт превратится в физкультуру. Устраивает такой расклад - вперед. Но сам или с инструктором. Тренер тратить время на такого чела не будет.
Хочется спортивных побед и достижений - ищи в чем ты одарен.

Нам нужно квартуса накачать. Если получится, методига - огонь! ))

[yarema]

Нам нужно квартуса накачать. Если получится, методига - огонь! ))

Квартус не накачался потому что ему блять в зал записаться нужно к норм инструктору и кушать, а не дрочится дома непонятно чем.

[oscid]

Квартус не накачался потому что ему блять в зал записаться нужно к норм инструктору и кушать, а не дрочится дома непонятно чем.

Норм тренер если он не пожмёт сотку через полгода выкинет его в окно. Так вроде положено. )

[Виктор С]

Норм тренер если он не пожмёт сотку через полгода выкинет его в окно. Так вроде положено. )

Норм инструктор его не отпустит. Лишь бы платил.