53269 ответов в этой теме

[Arik]

У него трапы развитыми кажутся из-за общей недоразвитости тушки )))

[aid]

Он же ТА движениями увлекся и сдулся сверху

Ну так от ТА движений трапы как раз и развиваются. Там же подрывы.

[Jurik-11]

Юрий, привет! ты сейчас уже опять на НСК? прет от 1000 повторов? на ноги начал делать НСКшную тысячу?

Пока нет, я же до 130 жим догоняю, а потом как сделаю - к НСК вернусь.

[Dimik]

Ну так от ТА движений трапы как раз и развиваются. Там же подрывы.

наскока я помню у Апостола плечи такого типа конструкции...

Там развивай-не развивай...подрывац не подрывай а будет нехватать

[Death Star]

Никогда не поздно учиться НСК. От одной гантели в жиме стоя спина не болит.

Болит (((

[Jurik-11]

Болит (((

От 14кг? Значит сидя делай, но с меньшим весом...правда за 1000 повторении зад отсидишь(((

[merQ]

Еще бы где увидить натурала с перекач трапами
В основном недокач)

в основном недокач всего, но недокач трапеций в меньшей степени! К тому же те, кто во время видят, что тарпы у них растут от любой косвенной нагрузки на плечи и спину, сразу же перестают их делать и не усугубляют диспропорцию.

У меня вот они часто пытаются забрать нагрузку с дельт и с широчайших, я их не качаю вообще, а меня в зале спрашивают как их качнуть(

[Death Star]

От 14кг? Значит сидя делай, но с меньшим весом...правда за 1000 повторении зад отсидишь(((

Мне нельзя любую осевую нагрузку, особенно одностороннюю.Я даже разводки сейчас не делаю, боюсь. Вообще дельты и спину 2 месяца не качал.

[Dimik]

в основном недокач всего, но недокач трапеций в меньшей степени! К тому же те, кто во время видят, что тарпы у них растут от любой косвенной нагрузки на плечи и спину, сразу же перестают их делать и не усугубляют диспропорцию.
У меня вот они часто пытаются забрать нагрузку с дельт и с широчайших, я их не качаю вообще, а меня в зале спрашивают как их качнуть(

Я хз, у меня от прямой то не растут.
Обычно мегатрапы, как и мегадельты - удел химарей

[Олег К]

наскока я помню у Апостола плечи такого типа конструкции...

Там развивай-не развивай...подрывац не подрывай а будет нехватать

Согласись ведь, что красаучег?

[lowlife-77]

наскока я помню у Апостола плечи такого типа конструкции...

ни фига себе комплимент. ))) Сравнил Апостола с одним из эталонных по телосложению супертяжей.

Один знакомый штангист, когда похудел (был в молодости в весовой категории до 105), сильно потерял в объемах (зато видуха улучшилась), но трапеции остались. Со спины это выглядит странно: обычная комплекция высокого мужчины+ "загривок зубра".

...Сегодня парня видел. Чуть выше меня, слегка тяжелее по внешнему виду. Руки по 42-43 см, а голень... 37 см от силы. Вот она, "беда". У меня рука 37 см ,а голень - 40, а у парня - наоборот.

[Dimik]

Согласись ведь, что красаучег?

Ему б по НСК потренить, отрастить руки дельты сиське трапы соответствующие раме.
А еще благодаря гормональному выбросу от НСК - удлинить малмал позвоночник в районе плеч-шеи а то как будто вечно с втянутой головой))

[Dimik]

ни фига себе комплимент. ))) Сравнил Апостола с одним из эталонных по телосложению супертяжей.

Никаких комплиментов, я про конструкцию плечевого пояса.
Бывают плечи разумно-покатые а тут будто вздернутые вверх, изза этого нет загривка/трап толком, что на мой взгляд делает видуху комичной))

[Jurik-11]

Мне нельзя любую осевую нагрузку, особенно одностороннюю.Я даже разводки сейчас не делаю, боюсь. Вообще дельты и спину 2 месяца не качал.

Значит жим с матраса хотя бы делать на сотни повторений...тогда хоть сиськи огромные будут и частичка дельт.

Ему б по НСК потренить, отрастить руки дельты сиське трапы соответствующие раме. А еще благодаря гормональному выбросу от НСК - удлинить малмал позвоночник в районе плеч-шеи а то как будто вечно с втянутой головой))

Просто в то далекое время НСК еще не был открыт, что несколько сдерживало результаты и видуху атлетов тех лет.

[Jurik-11]

У Юрия Бойко из фильма "Неоспоримый" - самые лучшие трапеции.

[Dimik]

Самая офигенная форма плеч -- это длинная шея, расширяющаяся книзу. Высоченная крутобокая трапеция. И резко очерченные, квадратные верхние границы дельт.

Про трапы и шею согласен.
Иными словами эффект спины почти ромбом, а не треугольником.
А про квадратные границы дельты не понял)

Сообщение изменено: Dimik (20 июля 2017 - 08:34)

[merQ]

Я хз, у меня от прямой то не растут.
Обычно мегатрапы, как и мегадельты - удел химарей

Дело не в "мега-", а в превалирующем развитием трапеций над дрищавыми дельтами при узким и покатых плечах.

[Dimik]

Дело не в "мега-", а в превалирующем развитием трапеций над дрищавыми дельтами при узким и покатых плечах.

У Тома Харди так.
Нормально.
В одежде даже хорошо, мощняво.
Или ты думаешь что если дрищавые дельты и узкие плечи но еще и трапы убрать, то будет лучше?
Или что если трап не будет то дельты будут вдруг расти, а плечи - расширяться?))

[merQ]

У Тома Харди так. Нормально. В одежде даже хорошо, мощняво.

А без одежды уже не очень

[merQ]

Или ты думаешь что если дрищавые дельты и узкие плечи но еще и трапы убрать, то будет лучше? Или что если трап не будет то дельты будут вдруг расти, а плечи - расширяться?))

Трапы должны быть в гармонии с дельтами, как и все другие мышцы друг с другом. 

Смысл культуризма - качать все гармонично и пропорционально, а не перекачивать то, что легко поддается нагрузке.

[Dimik]

Трапы должны быть в гармонии с дельтами

Трапы скорее с остальной спиной в гармонии должны быть ну и с шириной- длиной туловища в целом.
А дельты- с руками и грудными.

[merQ]

Трапы скорее с остальной спиной в гармонии должны быть ну и с шириной- длиной туловища в целом.
А дельты- с руками и грудными.

Все мышцы должны быть в гармонии. Здоровые трапы и спина при дрищавых дельтах, руках и груди - это несколько комично представляется.

[RampageCV]

Для славянского натурала первостепенен гипертрофированный налитый трицепс.

[Dimik]

Все мышцы должны быть в гармонии. Здоровые трапы и спина при дрищавых дельтах, руках и груди - это несколько комично представляется.

Так и не получится. Пока будешь большую спину отращивать - руки тоже отрастут, будут отставать конечно но не комично.
А вот если у тебя есть допустим спина и руки (пускай руки в меньшей степени) но при этом дельты так себе - и ты специально на трапы забиваешь изза дельт - то получится уебищно.
Не только спереди но и сзади.
Хотя если догнать трапы к спине то есть вариант хотябы что со спины будет мощнявый вид (дельты там не так уж критичны)
В общем есть нюансы везде!

[Jurik-11]

Для славянского натурала первостепенен гипертрофированный налитый трицепс.

Хотя если догнать трапы к спине то есть вариант хотябы что со спины будет мощнявый вид (дельты там не так уж критичны) В общем есть нюансы везде!

В общем нужен весь хорошо гипертрофированный верх, а низ - достаточно держать в средней форме.

[Dimik]

В общем нужен весь хорошо гипертрофированный верх, а низ - достаточно держать в средней форме.

По ногам, в средней форме это для твоего роста 65+ см обхват бедра - минимум.

А насчет верха - ты вроде и спину не торопишься гипертрофировать с НСК тренингом!
Опять славянские заморочки?

[ssg-70]

По ногам, в средней форме это для твоего роста 65+ см обхват бедра - минимум.

++++

[Олег К]

По ногам, в средней форме это для твоего роста 65+ см обхват бедра - минимум.

Ну тогда и бицепс должен быть 44 см минимум и обхват грудной клетки 120 минимум