15797 ответов в этой теме

[oscid]

Так это работает у тех, кто не умеет работать целевой МГ в упражнениях.
Не меньше половины посетителей зала махами на среднюю дельту качает трапеции.
Логично, что постепенно от этой нагрузки у них вырастают трапеции.
А дельты у них не растут.
Означает ли это, они хардгейнеры? Нет, они просто не умеют качать дельты.

Сроду дельты не качал. Две недели только. Так что трапы точно не от махов. Моя версия от приседов ))

Сообщение изменено: oscid (08 апреля 2023 - 08:54)

[swistl]

Сроду дельты не качал. Две недели только. Так что трапы точно не от махов. Моя версия от приседов ))

Скорее всего, от тяг всяких

[oscid]

Скорее всего, от тяг всяких

Как вариант от сгибания ног!

[swistl]

Как вариант от сгибания ног!

Однозначно))

[MrCherdak]

Сроду дельты не качал.

что качаешь, то и растет. качаешь трапы - растут трапы.

[swistl]

что качаешь, то и растет. качаешь трапы - растут трапы.

Это у вас, генетиков только

[Arik]

Это у вас, генетиков только

во во . Нам , хардгейнерам , приходится под углом заходить !

[swistl]

во во . Нам , хардгейнерам , приходится под углом заходить !

У нас ведь как, качаем икры, а прет задняя дельта.
По Макроберту!

[Олег К]

У нас ведь как, качаем икры, а прет задняя дельта.
По Макроберту!

Преподобный- наше хардгейнерское всё! 

[MrCherdak]

У нас ведь как, качаем икры, а прет задняя дельта. По Макроберту!

всё от неправильной техники. качкожопской. в итоге накачивается только жопа и иногда трапы.

[swistl]

всё от неправильной техники. качкожопской. в итоге накачивается только жопа и иногда трапы.

Это из-за проклятой хардгейнерности(((

[oscid]

всё от неправильной техники. качкожопской. в итоге накачивается только жопа и иногда трапы.

Как будто жопа это что-то плохое. ))) Там тоже мышцы ))

[Quartus]

напампилось

Для клуба ХГ после трени

Миниатюры

• 

[swistl]

Для клуба ХГ после трени

Да тебе надо ебашить не переставая!!
В зале, за столом и так по кругу

Сообщение изменено: swistl (08 апреля 2023 - 10:20)

[oscid]

Да тебе надо ебашить не переставая!!
В зале, за столом и так по кругу

За столом надо аккуратней, а то гаш получится. Ну у смысле вес 102 и жим 40

[swistl]

За столом надо аккуратней, а то гаш получится. Ну у смысле вес 102 и жим 40

Если не ебашить везде, последует фиаско!

Сообщение изменено: swistl (08 апреля 2023 - 10:26)

[Олег К]

За столом надо аккуратней, а то гаш получится. Ну у смысле вес 102 и жим 40

Гаш- изигейнер, ему в нашем клубе не место! 

[swistl]

Гаш- изигейнер, ему в нашем клубе не место! 

Абсолютли

[MrCherdak]

Для клуба ХГ после трени

тоже трапы выделяются на общем фоне. 

[Олег К]

тоже трапы выделяются на общем фоне. 

Это длинная шея и плечи "домиком". У нас, хардгейнеров, так...

[swistl]

Это длинная шея и плечи "домиком". У нас, хардгейнеров, так...

Хорошо, что у нас вообще есть хоть какие-то плечи

[IDKFA]

У Невского так ))

[MrCherdak]

За столом надо аккуратней, а то гаш получится. Ну у смысле вес 102 и жим 40

квартус уже такой же жирный как гаш. Пора сушиться, а значит и уменьшать рабочие веса.

[swistl]

квартус уже такой же жирный как гаш. Пора сушиться, а значит и уменьшать рабочие веса.

Бля)))

[Arik]

квартус уже такой же жирный как гаш. Пора сушиться, а значит и уменьшать рабочие веса.

наоборот же ! Квартус в силе прибавит , окрепнет
Жиром успеет заняться , да и не толстый он ,вроде

[Олег К]

квартус уже такой же жирный как гаш. Пора сушиться, а значит и уменьшать рабочие веса.

Или ебашить по 60 тонн в неделю, но на этих же весах.

[swistl]

Или ебашить по 60 тонн в неделю, но на этих же весах.

Да просто ебашить, что это за присед в полкило.
Это же кошмар, кошмар!

[MrCherdak]

что это за присед в полкило

свой вес поднимает - уже неплохо.

[MrCherdak]

Жиром успеет заплыть

[swistl]

свой вес поднимает - уже неплохо.

Он чего, 30кг весит что ли?))
Посмотрел, какие 30, там 15!

Сообщение изменено: swistl (08 апреля 2023 - 11:09)