349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...дойдя до 500-той страницы я осмелюсь попытаться сжать в осмысленную фразу то что пытается сказать Рихад (но это лишь моя субьективная версия ) и не есть истина в последней инстанции...." чёрного кота невозможно найти в тёмной комнате ...но можно попытаться нащупать выключатель и когда натыкаясь на оголённый провод под напряжением в глазах от удара током происходит вспышка можно воскликнуть "ВОТ ОН !"...и идея конечного нахождения выключателя (и кота )сводится к индивидуальной переносимости ударов током и общего здоровья организма " ....конец предложения.

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (09 января 2015 - 02:18)

[rihad]

Просчитал веса на свой первый мкц с шагом 5%. Не терпится прогнать. Вес верха тела (условно 40кг) в расчетах учел в приседаниях, становой, гиперэкстензиях. Вес тела (условно 65кг) учел в брусьях. Т.е. при штанге в приседе 100 кг 5% считается не от 100, а от 140. Уже вес рук/ног в разводках гантелей, сгибаниях ног и т.п. не учел. Сейчас расклад такой:

Присед 65x10 72x9 77x8 85x7 92x6 100x5
Наклонный жим лежа 55x10 60x9 62x8 67x7 70x6 75x5
Сгибания ног 8x9 8x10 9x8 10x6 10x7 11x5
Тяга к груди 48x10 56x8 66x5
(чередуя с) Гребля 60x9 68x7 76x5
Отжимания на брусьях 7.5x10 10x9+1N 15x8+2N 20x7+3N 25x6+4N 30x5+5N
Тяга гантели в наклоне 30x9 30x10 32.5x8 35x7 37.5x6 40x5
Становая тяга 92x10 100x9 110x8 117x7 127x6 137x5
ПШНБ 32x10 35x9 37x8 40x7 42x6 45x5
Подъемы на носки 36x10N 42x9N 48x8N 54x7N 60x6N 66x5N
Жим стоя 37x10 40x9 42x8 45x7 47x6 50x5
Гиперэкстензии с гантелями 35x15 40x14 45x13 50x12 55x11 60x10
Жим сидя в Смите 42x10 45x9 47x8 50x7 52x6 57x5
Махи в наклоне 11x10 12.5x9 13.5x8 13.5x9 15x6 16x5
Разгибания на трицепс 9x9 9x10 10x7 10x8 11x6 12x5
Разведения гантелей стоя до 45° выше 8.5x10 10x8 10x9 11x6 11x7 12.5x5

В некоторых упрах рискнул чуть прибавить к текущему максу, в большинстве поступил осторожней и оставили или даже убавил максы, т.к. я изменяю важный компонент - шаг прибавки и преднакоп повторений. Теперь любая прогрессия будет больше мясной, выжму все из текущих весов для мяса.

[Архимед]

Слышал ли ты о набивке конечностей? Некоторые достойные мужи набивают о бетон.

 

Не, ну есть, конечно, "бро-стайл", как тут кто-то говорит - лупить что есть дури голыми руками по тугому мешку и все время поломанным ходить.

Собственно, и набил. Начинал в перчатках, потом стал просто бинтовать, под конец бил голой рукой. Мешок всегда был средней жёсткости, не каменный, конечно... Рука стала намного менее чувствительной к ударной нагрузке. Просто бить в перчатках - пустая трата времени. Многие боксёры лёгких категорий это понимают после первого удара на улице, если он пришёлся мимо челюсти оппонента...

[Samuel Wimes]

Собственно, и набил. Начинал в перчатках, потом стал просто бинтовать, под конец бил голой рукой. Мешок всегда был средней жёсткости, не каменный, конечно...

Так при набивке никто и не бьет. Скорее касается ударной поверхностью.

[Честер]

Самуэль, это как?

[merQ]

непризнанный сумасшедший гений 20-го столетия чёрный маг и зверь апокалипсиса автор "новой библии" Алистер Кроули также советовал своим ученикам практикующим чёрную магию делать всё наоборот читать тему Рихада

исправлено

 

А вообще, помнишь, я когда-то тебе сказал какую тему тебе стоит читать. Вообще, этот форум последний год ценен в первую очередь этой темой.

Сообщение изменено: merQ (09 января 2015 - 04:07)

[Александр71]

вообщем мы сошлись на том что воображаемый Игорёк стоит на фото слевасправа....

Игорек где то в баре с коньячком и телками отдыхает,вот он удивится,что он где то на фото Приста)))

[Samuel Wimes]

 

Примерно так. Но некоторые и о бетон набивают.

 

Вот здесь интересно:

 

Сообщение изменено: Samuel Wimes (09 января 2015 - 04:11)

[Честер]

интересно, а с научной точки зрения  - набивка кулаков - это что?)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Так при набивке никто и не бьет. Скорее касается ударной поверхностью.

...самый страшный секрет боксёров - это то что сильно бьют по мягкой груше а когда набивают то несильно по твёрдой....

я когда-то тебе сказал какую тему тебе стоит читать

это было историческое событие....что само собой уже удача....

с научной точки зрения  - набивка кулаков - это что?)

это строго внутривосточнобоевистское из**бство ....типа рельеф в бб ....

[Samuel Wimes]

это строго внутривосточнобоевистское из**бство ....типа рельеф в бб ....

Нет. И чтобы это понять, достаточно хороший лоу кик пробить по блоку и посмотреть, что будет с твоей ногой. Причем чем она сильнее, тем будет с ней хуже.

 

Вообще инфы море на эту тему, можно почитать.

[AnatolyR]

набивка кулаков - это что?

подозреваю - уменьшение чуствительности в следствии адаптации

[merQ]

Это никому не нужно.

[Честер]

мне тренер говорит, что типа укрепляются кости на кулаках, на голени нервные окончания вроде отмирают....но как-то это неубедительно ))

но лоукик уже херачить не больно стало по груше ))

[Samuel Wimes]

но лоукик уже херачить не больно стало по груше ))

Значит, смысл есть?)
 

Я слышал, что надкостница грубеет и нарастает толще. Но думаю, дело не только в этом.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (09 января 2015 - 04:46)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

хороший лоу кик пробить по блоку

вообще да каждый должен своим заниматся или хотя бы спросить у сведущих людей как бить лоу и уж тем более кик ...

тут по поводу ладоней всё правильно писали ...не хер изголятся леща на всю морду поставил и вся олимпиада....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

  танцевальная пауза....

[merQ]

Корни волос не прокрашены!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

... и жопа классная...

[Пуня]

интересно, а с научной точки зрения  - набивка кулаков - это что?)

Эту тему можно раздуть круче рихадовой.)))

...Это - от восточной средневековой бедности. Розовых кастетов на всех не хватало, а в ипло вдарить хотелось очень многим.

[Михалы4]

Вести с полей. Рихад телеграфирует:

Ухудшения прогрессии нет. Исключение есть, но там я специально пробыдлил. Конечно, последние 4-5 частичкой, но сверхнакоп для выхода на макс был удовлетворительным. Вполне возможно - я нашел свой грааль! Прокручу в понедельник мкц со сверхнакопом, и дальше прогресс уже будет мясом.

Просчитал веса на мкц. Не терпится прогнать. Учел в расчетах вес верха тела. В некоторых упрах рискнул, в большинстве поступил осторожней. Ведь я изменяю важный компонент - шаг прибавки и преднакоп повторений! Теперь любая прогрессия будет больше мясной. Выжму из текущих весов всё мясо!

Сообщение изменено: Михалы4 (09 января 2015 - 05:39)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...я вообще составил на основе почитанного рейтинг интеллектуалов от эзотерико-абсурдистского серого юмора:

1. место -   (merQ)   смесь интеллекта с юмором присутствуют дипломатичность и умение работать с конфликтами не опускаясь до уровня собеседника .тенденция к тонкому троллингу но это больше добрый юмор и самостёб.

 

2.место - 

Samuel Wimes- нестандартное видение стандартных ситуаций что свидетельствует о расширенном сознании и накопленном опыте .

3.место - 

Михалы4   добротный юмор в стиле "олд скул" с вкраплениями философии и размышлений о жизни .

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

3 посетителей читают эту тему

2 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

БАБЫ И ПАПИРОСЫ, rihad  ))))

[Олег К]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ, rihad  ))))

Вот и у Рихарда появились свои последователи 

[STATHAM.72]

   Надоели своими кастетами!)))Вот мои красотули!   

   

 

Сообщение изменено: PRIEST.72 (09 января 2015 - 10:40)

[STATHAM.72]

       

       

[TII]

,

а жена у тебя очень даже в форме!

дочки на тебя похожи

Сообщение изменено: TII (09 января 2015 - 10:50)

[Архимед]

        20140528_114041.jpg

        20140528_114129.jpg

 

 

,

а жена у тебя очень даже в форме!

дочки на тебя похожи

Красавицы! Все! Прист! Переплавь кастеты на подсвечники для романтических ужинов! Ты не должен оставить таких принцесс без Отца-Короля, если вдруг что не так пойдёт. 

[STATHAM.72]

   Спасибо!)))Блин...Сегодня чуть не пизданулся с велика...При прохожих...(((Грили же мне,мудаку-не крути на льду шатуны!)))Заффтра 40 км поеду...Благо погода под 0 Цельсия будет!..)))

[merQ]

у дочки платье в цвет кастетов