53290 ответов в этой теме

[Dimik]

дык лежит тело на матрасе / диване , хорошо и удобно . Уже тренирует часть соревновательного движения
Проснулся азарт , пошел на на соревнованиях пожал !

Юрик вроде продал матрас

[Arik]

Юрик вроде продал матрас

ты хочешь сказать , что он теперь на коврике спит ?))

[Dimik]

ты хочешь сказать , что он теперь на коврике спит ?))

Теперь на скамье для жима лежа))

[Pandora]

В этом то и прикол.
Может получиться так, что они почти не вырастут. А времени будет убито куча.
Рациональнее было бы их вообщене тренировать. Разница - пара процентов, а экономия времени колоссальная.
 
Это кстати показательная тема. На протяжении десятилетй, икры считаются самой проблемной мышцей. Но советы по их раскачке всегда одни и те же. Это ли не показатель того, что эти советы не работают? Иначе бы вопрос с икрами был бы закрыт.
 
Они либо есть, либо нет.

вот честно, не соглашусь. У меня икры от занятий растут одними из первых)))

[phaze]

Pandora, тогда с чем же ты не согласна?)

[ММихаил]

Сверху самое труднопрокачиваемое, мелкое, а бедра и сами по себе большие, после тренировок легко разрастаются.

[Jurik-11]

А лучше такая? 

Конечно.

Но не надо крайностей, там судя по всему у некоторых бедра 45см...я же все-таки ноги тренировал, голень/бедро 38,5/57,5см (было чуть меньше года назад 37/54 от велосипеда) - а это уже покрупнее. 

Многих из видео достаточно одеть в джинсы - и они выглядят весьма неплохо. А вот большие окороки при слабо развитом верхе - никак не создадут нормальный вид.

 

Ну ты же не балерина, чтобы переживать что стал чуть тяжелее! Тем более если это не ожирение а мяско - тем более хорошо. Больше эффективных НСК волокон на ногах - легче быстро ходить, лезть куда-то в гору, прыгать,ехать на велике, бегать спринты (на коньках и просто так) да даже в футбол играть. Зачем ограничиваться одним жимом лежа?

Так я ведь их и качаю, в основном по-крестьянски, по-пивному (3х3, 5х5). Просто когда речь про фанатизм и ультра-современную систему НСК - то лучше ей верх развивать.

 

Юрик вроде продал матрас

Нет, матрас сохранил. Гантели 50кг продал. На теперешние грифы столько уже не накручу.

 

Теперь на скамье для жима лежа))

С зала после 22 выгоняют...не поваляешься на скамье...а матрас всегда готов к новым тренировкам.

[Dimik]

Так я ведь их и качаю, в основном по-крестьянски, по-пивному (3х3, 5х5).

Олдбой тоже так качал

[Pandora]

Pandora, тогда с чем же ты не согласна?)

а тем, чтоб лучше жопка росла)))))

[Dimik]

а тем, чтоб лучше жопка росла)))))

Ну вот такая ты икряная)

[OldBoy]

У тебя жирные 75см. А это уже ни в какие джинсы не лезет.

Видимо от НАК (натуральный американский культуризм) появляются трудности с восприятием русскоязычного текста.

[Dimik]

НАК (натуральный американский культуризм)

Менс-физик!

[Дмитрий Р]

Икры нужны и точка.

[Jurik-11]

Олдбой тоже так качал

Значит буду осторожен, чтоб не перекачать.

 

Видимо от НАК (натуральный американский культуризм) появляются трудности с восприятием русскоязычного текста.

Ты же сам писал, что было 75, а после голода - 63.

 

Икры нужны и точка.

Все согласны. Но в данный момент более нужно видео жима 102,5кг на разы, когда будет, хоть сроки обозначь? Ато замучаются все ждать.

[AnatolyR]

Ато замучаются все ждать

А кто тут ждёт кроме тебя?

[Dimik]

Значит буду осторожен, чтоб не перекачать.

3х3 и 5х5 сложно назвать осторожным методом тренировки!
НСК гораздо лучше подошел бы для тренировки атлетичных славянских ног.

[Jurik-11]

А кто тут ждёт кроме тебя?

Все ждут, всем интересно, что в плане силы 300 фиктивных тонн дают и 7 лет стажа.

 

3х3 и 5х5 сложно назвать осторожным методом тренировки! НСК гораздо лучше подошел бы для тренировки атлетичных славянских ног.

По НСК велик риск перекачать бедра! В 3х3 и 5х5 - короткая стимуляция, лишней, избыточной массы - не вырастет.

[OldBoy]

Ты же сам писал, что было 75, а после голода - 63.

Было и 80+ когда-то, при метровом пузе. Но, как я уже написал, к "перекачал" это не имеет отношения, поскольку это был жир.

И (как я уже написал) последние годы у меня бедро в основном в районе 65см (безо всякого голода, кстати).

[Dimik]

По НСК велик риск перекачать бедра!

Хочешь сказать НСК создает излишне много монтажной пены?

[Jurik-11]

Хочешь сказать НСК создает излишне много монтажной пены?

Будет излишне много высокоэффективных волокон НСК, которые логичнее наращивать сверху.

[Dimik]

Будет излишне много высокоэффективных волокон НСК, которые логичнее наращивать сверху.

Ну так они же не вырастут в первый день и ты обещал быть осторожным с тренингом ног, сумеешь вовремя остановиться, чтоб не раскачать 75см!
Тут главное - показать что НСК тренировки - вообще эффективны для ног!...ну допустим набрать за пару-тройку месяцев НСК +5-7 см к бедру.
Сразу два зайца будет убито - во первых ноги станут выглядеть более по-славянски (но при этом все еще не будут преобладать...пропорция нормализуется, так сказать и будет задел для дальнейшего роста верха без дикой диспропорции, но с пляжным уклоном, когда верх вновь серьезно перегонит низ)
Ну и второй заец - это безоговорочное доказательство чрезвычайной эффективности НСК для любых мышц (пока доказано только для верха, увы)

Сообщение изменено: Dimik (15 июля 2017 - 03:33)

[OldBoy]

Подброшу говна на вентилятор

 

НСК против пивосисечного тренинга.

 

Spoiler

 

Сообщение изменено: OldBoy (15 июля 2017 - 03:33)

[Dimik]

Подброшу говна на вентилятор
 
НСК против пивосисечного тренинга.
 

Spoiler

 

Юрик вроде выше должен быть а тут - наоборот(

[OldBoy]

Юрик вроде выше должен быть а тут - наоборот(

Мне лень было возиться с масштабом. Тут и ракурс несколько разный - у меня фотик на уровне пояса, а у Юрца - ближе к голове.

[phaze]

Славянские ноги - это вот так!

Хорошие рычаги для 3х5 и 5х5, есть перспектива работы с огромными весами в приседах.

Знасит низкоповтор - это по славянски.

Сообщение изменено: phaze (15 июля 2017 - 04:32)

[phaze]

Подброшу говна на вентилятор

 

НСК против пивосисечного тренинга.

 

Spoiler

 

Сложно сравнить. Свет другой из за переднинутого холодильника.

Сообщение изменено: phaze (15 июля 2017 - 04:34)

[Arik]

Славянские ноги - это вот так!

Хорошие рычаги для 3х5 и 5х5, есть перспектива работы с огромными весами в приседах.
Знасит низкоповтор - это по славянски.

идеальный лифтер )

[Dimik]

Славянские ноги - это вот так!

Не!
Во.

[phaze]

Dimik, не по славянски(

[Dimik]

Dimik, не по славянски(

Художнику, из 18го века виднее, какими были славяне, чем нам из 21го века!

В 1797 году, после того как Угрюмов закончил работу над картиной, она была передана в Императорскую Академию художеств, которая высоко оценила мастерство художника и присвоила ему звание академика[4]. Полотно долгое время находилось в собрании Академии художеств, а в 1923 году было передано в Государственный Русский музей[1].

Сюжет картины основан на летописном сказании о сражении 992 года, в котором древнерусское войско князя Владимира Святославича победило печенегов. Перед началом битвы надо было найти воина, который смог бы достойно сразиться с печенежским богатырём. Им оказался сын киевского кожемяки Ян Усмарь, который с честью выдержал предложенное ему испытание — руками остановил бегущего разъярённого быка, вырвав у него кусок кожи[2].

Употребляется также более длинное название картины — «Испытание князем Владимиром силы русского богатыря Яна Усмаря перед поединком его с печенежским богатырём»