53269 ответов в этой теме

[phaze]

Икра 35 см на фоне бедра 65 см и бицепса 43 см смотрицца совсем уёбишно (и таких горе-качков в залах тьма). С икрами 40 см (хоть и тоже не велико) такой явной диспропорции уже не наблюдается.

Не видел таки к счастью

Но прибавка +5 см - это уже не "икры не растут" это гигантская прибавка))) Прикинь, к руке +5 см)

Сообщение изменено: phaze (14 июля 2017 - 04:16)

[Олег К]

Не видел таки хк счастью

наоборот, чересчур даже много таких с ногами- морковками )))

Но прибавка +5 см - это уже не "икры не растут" это гигантская прибавка))) Прикинь, к руке +5 см)

Это я к тому, что на 5 см при желании можно любую икру разбомбить, даже самой неудачной конструкции.

[Anatolii]

Сам же писал - что 75см на массе - а это уже окороки.

 

Так я же ничего плохого про него не говорю...просто он ноги перекачал.

 

 

К примеру, Не новичок Олег К - становая 212,5кг, присед 165кг...всего лишь 47,5 кг разницы.

У Олега была объективная причина для отставания приседа, насколько мне известно. И, он этот дисбаланс успешно устраняет. Не говоря уж о том, что между "у большинства" и "абсолютно у всех" есть едва уловимая разница)

[OldBoy]

Сам же писал - что 75см на массе - а это уже окороки.

Я на этой массе был пару месяцев за последние несколько лет. Остальное время бедро 63-67см.

Так я же ничего плохого про него не говорю...просто он ноги перекачал.

Жирные 63см при росте 183 - это перекачал? Если только по стандартам НАК.

[Nikonor]

Словечко "перекачал",в словосочетании "не хочу перекачаться",всегда слышу от начинающего нубья ,или от баб.по итогу и тех и других хватает максимум недели на две тренировок)

[Arik]

Словечко "перекачал",в словосочетании "не хочу перекачаться",всегда слышу от начинающего нубья ,или от баб.по итогу и тех и других хватает максимум недели на две тренировок)

как буд-то если захотят , у них это получится )))
Это из той же оперы, что "железо делает из девушки - мужика "

[Nikonor]

Так я им и говорю с порога,мол не волнуйтесь,опасность с "пере",вам не грозит.так ведь не верят.у большинства людей существует предрассудок о том,что если взялся за штангу,то мм будет расти по часам буквально).иногда умиляет конечно,но по большому счету зале.ло уже в доску!
Есть мнение,что Арни в своё время давал идиотские,на взгляд разумного человека советы,по поводу как накачать такой как у вас бицепс,к примеру,или в этом духе.раньше т.е. давно,я возмущался и ругал Арнольда,что так нельзя,ведь может действительно послушаться и сделать как ему говорят,тем самым причинив себе определенный вред.по прошествии лет,КАК я его понимаю!!!иной раз такое дебилье наседает,что так и хочется посоветовать ему то, от чего у него раз и навсегда пропадет желание ходить в зал и мешать нормальным ребятам тренироваться ,одним своим присутствием.

Сообщение изменено: Nikonor (14 июля 2017 - 04:37)

[Death Star]

Это я к тому, что на 5 см при желании можно любую икру разбомбить, даже самой неудачной конструкции.

А чтобы им нормально пропорционально выглядеть нужно прибавить 10см(((((((

[Олег К]

чтобы им нормально пропорционально выглядеть нужно прибавить 10см(((((((

Ну, наверно, лучше что-то, чем совсем ничего.

Тыща рублей в кармане лучше, чем сто. А сто тысяч- ещё лучше... ))))

[Death Star]

Ну, наверно, лучше что-то, чем совсем ничего.

Тыща рублей в кармане лучше, чем сто. А сто тысяч- ещё лучше... ))))

Так то верно))

[Dimik]

Логичнее пустить восстановительные ресурсы

У НСК не должно возникать затыков по восстановительным ресурсам, ведь это самая эффективная система накачки в мире.
Даже у гораздо более неэффективных методик получается развивать все тело равномерно с нуля и до достаточно продвинутого уровня (далее специализации, но специализации отстающих!!! и это далеко не полное забивание на все остальные мышцы)
Значит должно получаться и у НСК, только более быстро и эффективно (и даже без специализаций, которые в НСК - просто не нужны из-за чрезмерно эффективного и равномерного развития)

[Nikonor]

Тыща рублей в кармане лучше, чем сто. А сто тысяч- ещё лучше.

Миниатюры

• 

[Jurik-11]

Жирные 63см при росте 183 - это перекачал? Если только по стандартам НАК.

У тебя жирные 75см. А это уже ни в какие джинсы не лезет.

 

Словечко "перекачал",в словосочетании "не хочу перекачаться",всегда слышу от начинающего нубья ,или от баб.по итогу и тех и других хватает максимум недели на две тренировок)

Второстепенные мышцы обычно многим удается перекачать. А вот то, что реально дает четкую резную видуху - надо еще постараться накачать.

 

У НСК не должно возникать затыков по восстановительным ресурсам, ведь это самая эффективная система накачки в мире. Даже у гораздо более неэффективных методик получается развивать все тело равномерно с нуля и до достаточно продвинутого уровня (далее специализации, но специализации отстающих!!! и это далеко не полное забивание на все остальные мышцы) Значит должно получаться и у НСК, только более быстро и эффективно (и даже без специализаций, которые в НСК - просто не нужны из-за чрезмерно эффективного и равномерного развития)

Для тех мышц, которые итак легко накачать по устаревшим системам - можно и не заморачиватся с НСК.

Все равно нам нужно жрать лишнее, чтоб кормить никому не интересные, кроме приседоуебанов, ноги. Так что лучше по верху иметь и максимальную видуху и внушительные силовые, чем распыляться на вторичное. А ноги бомбить в первую очередь на силу, а не на массу.

[Anatolii]

[terminalX]

Лучше пусть верх от ног отстает, а не наоборот)

[Dimik]

А ноги бомбить в первую очередь на силу, а не на массу.

Ну тоесть на высокоэффективные НСК волокна!
Которые при малой массе будут очень сильны!

[Dimik]

Для тех мышц, которые итак легко накачать по устаревшим системам - можно и не заморачиватся с НСК.

Т.е. по твоему грудные - самые труднонакачиваемые мышцы?

[aid]

А кто-то ващпе ничего и имеет приличные массивные предплечья(фоном от подтягиваний и тяг)

 

Кстати, тот же Ятс, как пример.

[Arik]

Кстати, тот же Ятс, как пример.

немудрено ) с его то весами и спинищей

[terminalX]

А кто-то ващпе ничего и имеет приличные массивные предплечья(фоном от подтягиваний и тяг)

Я бы не назвал это фоном. Если без ремней, то там реально большая нагрузка идет, вот они и растут.

[Arik]

Я бы не назвал это фоном. Если без ремней, то там реально большая нагрузка идет, вот они и растут.

ну в подтягиваниях и на бицепс нагрузка большая , однако, большинство ,вместо накидывания доп веса, делает подъемы на бицепс стоя/сидя/лёжа итд

[Jurik-11]

Лучше пусть верх от ног отстает, а не наоборот)

 

Ну да, типововое мнение человека, не признающего НСК.

Вот такая форма у вас в почете:

 

Ну тоесть на высокоэффективные НСК волокна! Которые при малой массе будут очень сильны!

Масса будет не малая, а излишняя. Окороки. Так что хватит для ног и обычных "сухожильных" тренировок, чтоб их не перекачать.

 

Т.е. по твоему грудные - самые труднонакачиваемые мышцы?

Сверху самое труднопрокачиваемое, мелкое, а бедра и сами по себе большие, после тренировок легко разрастаются.

[Valtasaar]

Вот такая форма у вас в почете

А лучше такая? 

[phaze]

Единственной причиной, по которой люди не качают ноги, является то, что тренировать их - тяжело.

Сообщение изменено: phaze (14 июля 2017 - 07:11)

[Бород Бородатович]

Valtasaar,может у них просто строение икры такое, они там 200 на 200 приседают, не понятно по таким фото.
Как вы икры меряете ? 42 вышло в расслабленном.

[terminalX]

Вот такая форма у вас в почете:

Не, это меньшее из зол.

[Dimik]

Масса будет не малая, а излишняя.

Ну ты же не балерина, чтобы переживать что стал чуть тяжелее! Тем более если это не ожирение а мяско - тем более хорошо.
Больше эффективных НСК волокон на ногах - легче быстро ходить, лезть куда-то в гору, прыгать,ехать на велике, бегать спринты (на коньках и просто так) да даже в футбол играть.
Зачем ограничиваться одним жимом лежа?

[Arik]

Ну ты же не балерина, чтобы переживать что стал чуть тяжелее! Тем более если это не ожирение а мяско - тем более хорошо.
Больше эффективных НСК волокон на ногах - легче быстро ходить, лезть куда-то в гору, прыгать,ехать на велике, бегать спринты (на коньках и просто так) да даже в футбол играть.
Зачем ограничиваться одним жимом лежа?

ну ты фантазер)) нахрена современному белорусу куда-то спринтовать, лезть в гору и ехать на велике ?)

[Dimik]

нахрена современному белорусу куда-то спринтовать, лезть в гору и ехать на велике ?)

когда можно лежать себе и жать?)

[Arik]

когда можно лежать себе и жать?)

дык лежит тело на матрасе / диване , хорошо и удобно . Уже тренирует часть соревновательного движения
Проснулся азарт , пошел и на соревнованиях пожал !

Сообщение изменено: Arik (14 июля 2017 - 08:09)