53269 ответов в этой теме

[Nikonor]

активизирует все (завядшие на пивном тренинге) чакры и в том числе повысит и троллинговую активность

жаль только ,что ума не прибавит.

[Jurik-11]

жаль только ,что ума не прибавит.

Колоть шприцы, как ты - вообще ума не надо.

[Nikonor]

Колоть шприцы, как ты - вообще ума не надо.

 

Миниатюры

• 

[Jurik-11]

К чему ты умничаешь, выкладывая эти цитаты, на что намекаешь? ))

[Nikonor]

К чему ты умничаешь

что 130кг пожму

не рви жилы,лучше форму нормальную делай.хотя без ног,это полу-форма получается

Сообщение изменено: Nikonor (14 июля 2017 - 01:09)

[Jurik-11]

не рви жилы,лучше форму нормальную делай.хотя без ног,это полу-форма получается

Я вообще-то тренирую все на данном этапе. К бедрам 3-3,5см добавил от прошлого фото.

Жму 105кг х 9, т.е. где-то рядом со 130кг. 

 

Я не фанат окорок - они только портят видуху. Умеренно развитые ноги и отлично развитый верх - вот что нужно любому нормальному спортсмену.

[aid]

Я же говорю - кому нравятся окороки - НСК-уйте их. 

Кроме того у меня проблема с коленом - я уже писал в начале темы - поэтому и не насиловал ноги по НСК. Потом, когда прошел МРТ - стал потихоньку делать приседы и тяги.

Ну, имхо, само название НСК обязывает. Надо тебе вводить 1000-повторный присед, иначе, это какой-то НАБ выходит - натуральный американский бодибилдинг - образ супермена, а не богатыря.

[phaze]

На счет окороков.

Ко мне во вторник худой пацан подошел в зале, спросил "Кирилл, а гдездесь тренажер на голень?"

Я его пристыдил, в стиле "я смотрю спину, плечи, грудь, руки ты уже раскачал до предела, да?".

Ноги ногами, качайте как хотите, а голень - это самая ненужная мышца в бб.

Сообщение изменено: phaze (14 июля 2017 - 09:51)

[Death Star]

На счет окороков.

Ко мне во вторник худой пацан подошел в зале, спросил "Кирилл, а гдездесь тренажер на голень?"

Я его пристыдил, в стиле "я смотрю спину, плечи, грудь, руки ты уже раскачал до предела, да?".

Ноги ногами, качайте как хотите, а голень - это самая ненужная мышца в бб.

Категорически не согласен))) Голень важнее бедра. Лучше пускай будут здоровые голени и никакие бедра, чем наоборот.

[Nikonor]

это самая ненужная мышца в бб.

Как раз таки наоборот.дельты(средние)-голень.дальше додумайте об чем речь)

здоровые голени и никакие бедра, чем наоборот

Таки да!уепищные икроножные сводят на нет раскачанный верх.тут вопрос в другом.большинство не умеет их тренировать.и не хочет учиться.им лучше бицуню задрачивать.нубье,Кули)

Сообщение изменено: Nikonor (14 июля 2017 - 09:57)

[phaze]

Death Star,

она ни у кого не вырастет все равно

её не видно

даже на Олимпии всем на неё пох

))

[phaze]

Как раз таки наоборот.дельты(средние)-голень.далтше додумайте об чем речь)

Давай лучше ты напиши понятно)))

А то какая-то чушь получается

[Nikonor]

А то какая-то чушь получается

Кому надо тот понял)
Ширина атлета визуально воспринимается ,вверху-дельтами,внизу-икрами

даже на Олимпии всем на неё пох

Ятсу расскажи

Сообщение изменено: Nikonor (14 июля 2017 - 10:00)

[Dimik]

Потому что тяга сама по себе - легкое упражнение, в котором почти все тянут много.
 

У многих присед и тяга не оч далеко друг от друга по весам

[phaze]

Ятс выигрывал голенью? Ору.

Потом, когда нубьё с раскачанными руками тебя пристыдит за спички, скажи им «а я голень всё это время качал, нубы». Лол.
Больше никому такого не говори)

[Dimik]

Я не фанат окорок - они только портят видуху.

Их и не будет без фармы. Будут просто ноги равноценные верху. Но для этого нужно качать ноги по НСК так же активно как и верх

[Nikonor]

Ятс выигрывал голенью? Ору.

В том числе.горлышко побереги.)

Потом, когда нубьё с раскачанными руками тебя пристыдит

Я то не про тебя говорил).но,если так пожелаешь... Фигачь бицуню дальше,Неучь)))

[Nikonor]

Тяжёлую работу в зале никто не любит.а ничего тяжелее тренировки ног нету.так что задротов со спичками-ножками и немного подтянутым верхом полно))). Один тут вон отписался даже,темная Сила ему в помощь...

[phaze]

В том числе.горлышко побереги.)

Я то не про тебя говорил).но,если так пожелаешь... Фигачь бицуню дальше,Неучь)))

У меня и голень и бицуня и всё остальное пропорционально развито, не переживай так) лучше пребывай в неведении, научнег)

Сообщение изменено: phaze (14 июля 2017 - 10:19)

[Nikonor]

У меня и голень и бицуня и всё остальное пропорционально развито

Братан,верю на слово!тем более,что ничего другого и не остаётся...)

[phaze]

Братан,верю на слово!тем более,что ничего другого и не остаётся...)

Порешали, бро)))

Ладно, пойду спину качать. Пока не по НСК, но (наверно) лучше, чем вообще никак!

[Dimik]

Братан,верю на слово!тем более,что ничего другого и не остаётся...)

Фейз выглядит лучше тебя кста.

[Олег К]

Кому изначально везёт с икрами, тому на них действительно сил тратить и не надо?

А кому не везёт? Это очень тугие мышцы, потому я считаю, что в данном случае их надо качать с первых месяцев тренировок.

[Nikonor]

А

Фейз выглядит лучше тебя кста.

Я ж не знаю ,не видал)

их надо качать с первых месяцев тренировок.

Я бы сказал с первых часов)

Сообщение изменено: Nikonor (14 июля 2017 - 10:54)

[Dimik]

А
Я ж не знаю ,не видал)
Я бы сказал с первых часов)

Ну толи в Думай, толи в Лайловской теме немало фоток в весах от 100+ до 80 с чем то.
Самый норм мощнявый в 95кг вроде

[Олег К]

Я бы сказал с первых часов)

Могу привести тут свой пример:

10 лет назад начал качать свою "африканскую" голень с отметки 37 см и лучшее, что доходил- до 41 см. Хуярил по-полной 6-8 подходов дважды в неделю.

Сейчас просто держу в тонусе- 2 раза в неделю по 4 подхода, окружность чуть больше 40 см. Мало конечно, но более-менее соотносится с остальными пропорциями, потому на усиленный кач подзабил.

[Nikonor]

Могу привести тут свой пример

Веса большие и с прогрессией линейной,или многоповтор колыхал?
У меня адекватно увеличиваются Только с прибавкой в рабочем весе,при неизменной технике выполнения.

Сообщение изменено: Nikonor (14 июля 2017 - 11:13)

[merQ]

Кому изначально везёт с икрами, тому на них действительно сил тратить и не надо? А кому не везёт?

Тому и кач не поможет.

[Олег К]

Веса большие и с прогрессией линейной,или многоповтор колыхал? У меня адекватно увеличиваются Только с прибавкой в рабочем весе,при неизменной технике выполнения.

Как не слыхал? Именно с этого и росли. 6-8 подходов с вилкой повторов 15-30, раз в неделю даже дропиком бывало.

[aid]

даже на Олимпии всем на неё пох Ятсу расскажи

 

Ятс, думаю, спиной выигрывал.