10652 ответов в этой теме

[aid]

Две сосиски 20 г. белка 

Котлета домашняя 14. г

 

Люди обычно недоедают белка. Чтобы 2 г на кило набрать надо либо обжираться скажем 3800 ккал. При этом будет 200 г жира. Либо жрать как качки. А так не ест никто кроме качков и диетчиков.

 

Вы че как маленькие. Что никто меню не пробовал составить в макрос скажем 2450/200/50/300 из обычной жратвы?

так а мы же про качков говорим? Обычным людям-то зачем 2 г на кило?

[Алексей Батькович]

так а мы же про качков говорим? Обычным людям-то зачем 2 г на кило?

Да и чем плох жир? Луччи углей не доесть.

[Семён]

Я просто добавил прот к обычной жратве.

патамушта прот это гавно
Очень многие атлеты уже давно исключили его и перешли на натуральную еду, даже тяжи. Вчера смотрел видео про Сергея Данилова из питерского алмаза, он сейчас 138 весит Тоже говорил об этом.

[oscid]

так а мы же про качков говорим? Обычным людям-то зачем 2 г на кило?

Так в книжках то, нормативах и прочих диагнозах речь про обычных. И что мол у них камни в почках от избытка белка..

 

Вот пример. 2700 ккал. Примерно на 90 кило веса обывателя. Иди ка наешь 2 г такой жратвой.

 

Завтрак:

• Манная крупа (50г сухой): 180 ккал, Б:5г, Ж:1г, У:38г
• Молоко (100мл): 60 ккал, Б:3г, Ж:3.2г, У:4.7г
• Сахар (10г): 40 ккал, Б:0г, Ж:0г, У:10г
• Булочка (50г): 135 ккал, Б:4г, Ж:2г, У:26г

Второй завтрак:

• Пирожок с картошкой (100г): 250 ккал, Б:6г, Ж:12г, У:30г

Обед:

• Суп с вермишелью (250мл): 120 ккал, Б:4г, Ж:5г, У:15г
• Котлета (100г): 220 ккал, Б:15г, Ж:16г, У:5г
• Картофельное пюре (200г): 180 ккал, Б:4г, Ж:6г, У:30г
• Хлеб (50г): 125 ккал, Б:4г, Ж:1г, У:26г

Полдник:

• Булочка сдобная (75г): 225 ккал, Б:6г, Ж:7г, У:35г
• Чай с сахаром (10г сахара): 40 ккал, Б:0г, Ж:0г, У:10г

Ужин:

• Сосиски (100г): 270 ккал, Б:10г, Ж:25г, У:2г
• Макароны (70г сухих): 245 ккал, Б:8г, Ж:1г, У:50г
• Хлеб (50г): 125 ккал, Б:4г, Ж:1г, У:26г

Перекус:

• Пирожок с повидлом (100г): 280 ккал, Б:5г, Ж:10г, У:42г

Итого:
Калории: 2695 ккал
Белки: 88г (13% от общей калорийности)
Жиры: 90.2г (30% от общей калорийности)
Углеводы: 379.7г (57% от общей калорийности)

[Сергеев]

Ну да , мои доктора так же говорят , причем причину образования этих камней до сих пор так и не определили .

У меня уже 3 приступа подагры было правда последние 1,5 года все нормально не повторилось тьфу, тьфу, тьфу. Так вот я лечил их увеличением потребления арбуза с булочкой и мясо сильно убирал любое, тогда улучшения хорошо идут. Иначе на белке тугоподвижность в теле невыносимая.

[Алексей Батькович]

Вот пример. 2700 ккал. Примерно на 90 кило веса обывателя. Иди ка наешь 2 г такой жратвой.

Нахера вот это всё вот это?

Я знаю только один нормальный рацион.

Называется "то, что приготовила жена".

Не хуй её заёбывать всякими "рационами".

 

Сегодня у него "рацион", а завтра он уже глину месит с дедушками.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (04 октября 2024 - 10:37)

[Олег К]

Вот пример. 2700 ккал. Примерно на 90 кило веса обывателя. Иди ка наешь 2 г такой жратвой.

2 грамма нахуй не нужно.

теперь добавь на завтрак 2 яйца, вместо пирожка с картошкой сырники какие-нибудь, вместо котлет и сосисонов мясо и рыбу по 150 грамм

[oscid]

Нахера вот это всё вот это?

Я знаю только один нормальный рацион.

Называется "то, что приготовила жена".

Не хуй её заёбывать всякими "рационами".

 

Сегодня у него "рацион", а завтра он уже глину месит с дедушками.

Это пример рациона "приготовила жена".  сосисоны, котлетосы, макарошки, супчег. 

[medvedm61]

После того как перешел на "покупную" воду вместо просто фильтрованной камни перестали образовываться.

Пока пил фильтрованную 2-3 раза по скорой с камнями ездил.

Проходил все это ,и с водой и со скорой , но у меня раньше просто песок выходил ( боль дикая , конечно ) и ничего не оставалось , на узи почки чистые, потом песок выходить перестал , но на узи камень в почке 6мм , вот так

[oscid]

2 грамма нахуй не нужно.

теперь добавь на завтрак 2 яйца, вместо пирожка с картошкой сырники какие-нибудь, вместо котлет и сосисонов мясо и рыбу по 150 грамм

О другом речь. Проблемы переизбытка белка у обывателя возникают скорей при обжорстве на таком меню. И не факт что потом почки отваливаются именно от белка. У многих скорей его дефицит на коклетках с макарошками. Чтобы до 2, а уж тем более 2.5 грамм довести, надо изъебнуться

[Сергеев]

Причем белок при обострении подагры плохой и растительный, даже растительный еще хуже(бобовые) Нормально идет только творог и другой молочный белок, но не мясо.

[Честер]

Кароче пацаны не слушайте этих нытиков, что призывают жрать грамм полутора .

 

конечно, 1.5 это самый минимум

2-3 грамма надо, особенно возрастным

[aaleksdd]

Это пример рациона "приготовила жена".  сосисоны, котлетосы, макарошки, супчег. 

Меню отличное! Как в детском саду: каждая калория на своем месте.

[oscid]

конечно, 1.5 это самый минимум

2-3 грамма надо, особенно возрастным

атлетам. обывателю пойдет 1.5

[Олег К]

О другом речь. Проблемы переизбытка белка у обывателя возникают скорей при обжорстве на таком меню. И не факт что потом почки отваливаются именно от белка. У многих скорей его дефицит на коклетках с макарошками. Чтобы до 2, а уж тем более 2.5 грамм довести, надо изъебнуться

Что ты, как попугай, одно и то же талдычишь? Обывателю нахуй 2 грамма не нужно. Если обыватель "тренируется" 3 раза в неделю в тренажерке по 45-60 минут, ему и 1.5-то с избытком всё покроет.

[Олег К]

конечно, 1.5 это самый минимум

2-3 грамма надо, особенно возрастным

И химии не меньше грамма в неделю да? )))

А ноги я качать не буду, они итак красивые )))

[Алексей Батькович]

А ноги я качать не буду, они итак красивые )))

Хуле ты до моего друга доебался? У него норм форма.

А ноги нужны не всем.

[Олег К]

Тренируюсь, как говно, режим соблюдаю, как говно. Зато колюсь и спорткорма поджираю, как настоящий профи

[oscid]

Что ты, как попугай, одно и то же талдычишь? Обывателю нахуй 2 грамма не нужно. Если обыватель "тренируется" 3 раза в неделю в тренажерке по 45-60 минут, ему и 1.5-то с избытком всё покроет.

2 лучше чем полтора. Я на себе проверил. Мне хуле спорить. Вон и сачадос написал, что масса (мышечная) поперла когда белка добавил.

[oscid]

И химии не меньше грамма в неделю да? )))

А ноги я качать не буду, они итак красивые )))

А типа у химиков почки какие то особенные?

[Честер]

В кило говядины 70 г.

 

что это за говядина? в ней вроде 20 гр на 100 гр

[Олег К]

2 лучше чем полтора. Я на себе проверил. Мне хуле спорить. Вон и сачадос написал, что масса (мышечная) поперла когда белка добавил.

Ты на себе проверил лишь то,что для набора массы надо больше жрать. Только угли намного легче усваиваются для этого дела

[Честер]

И химии не меньше грамма в неделю да? )))

 

на химии и в натураху одинаковое количество белка

2-3 гр на кило веса

[Олег К]

А типа у химиков почки какие то особенные?

Так они дохнут, как мухи. То у одного почки отказали, то у другого.

[Олег К]

на химии и в натураху одинаковое количество белка

2-3 гр на кило веса

Стал на Колмэна похож? )))

[Честер]

А ноги я качать не буду, они итак красивые )))

 

ноги качаю раз в неделю

но они не приоритете, да 

[Честер]

Стал на Колмэна похож? )))

 

цвет кожи не изменился )

 

форма улучшилась, но не фантастически, организм довольно скупо реагирует на аас

[oscid]

что это за говядина? в ней вроде 20 гр на 100 гр

опшипся. 20 там да. Только ее накладно кило в день жрать. Тыщ 30 в месяц выйдет на одну говядину на одного чела

[aaleksdd]

Так они дохнут, как мухи. То у одного почки отказали, то у другого.

Сегодня в рекомендациях Ютуба выдало новое  видео Никулина. Там он рассказывает, что у Духоты рак почек.

[oscid]

Ты на себе проверил лишь то,что для набора массы надо больше жрать. Только угли намного легче усваиваются для этого дела

Нуну. От углей у меня только прыщи и пузо росло. А тут ишь масса   поперла. Плюс веса в тройке.